- Видео 155
- Просмотров 384 559
진라이프
Добавлен 19 апр 2017
건강한 삶은 무엇인지 늘 고민하고 실천하면서 유인균으로 건강한 식단과 초간단 쉬운 발효를 알리기 위해 노력하는 진라이프입니다♡
유당불내증 걱정없는 락토프리 그릭 요거트
안녕하세요, 진라이프에요.
얼마 전 마트에 갔는데
락토프리 그릭요거트를 팔더라구요,
마침 바로 옆에 락토프리 우유도 있길래
락토프리 우유로
락토프리 그릭요거트 만들기가 가능하다는 것을
알려들고 싶어 얼른 한 통 데려왔답니다.
락토프리 우유란
우유 속의 유당을 제거해
유당을 소화하기 힘든 사람들도 마실 수 있도록 만든 제품으로
유당만을 제거했기에 다른 영양성분에는 차이가 없어요.
유당불내증으로 인해 요거트를 못드시는 분들께
도움이 되길 바라며,
락토프리 그릭요거트 만드는 법 알려드릴게요.
[락토프리 그릭 요거트 만들기]
*재료: 락토프리 우유 900ml, 유인균(요거트스타터) 1g,
요거트 메이커, 유청 분리기
(1) 우유를 상온에 1시간 두었다가 요거트 용기에 부어줍니다
(2) 유인균 넣고 골고루 저어줍니다
(3) 요거트 메이커에서 10시간-12시간 발효합니다
(4) 순두부처럼 굳으면 10시간이상 냉장보관 합니다(플레인 요거트 완성)
(5) 냉장보관 후 유청거름망에 부어 10시간 이상 둡니다 (그릭요거트 완성)
락토프리우유로 만든 그릭요거트는
일반 우유로 만든 것보다
약간의 단맛이 나는게 특징이었어요.
아주 단맛은 아니구
약간의 은은한 단맛?
그 이유가 너무나 궁금해서
혹시 이유를 아신다면 댓글 부탁드려요 ㅎ
저는 또 다른 먹거리로 찾아올게요!
-------------------------
영상이나 피드에 나오는 모든 요거트는
요거트 스타터 [유인균]으로 직접 만들었습니다.
[요거트 스...
얼마 전 마트에 갔는데
락토프리 그릭요거트를 팔더라구요,
마침 바로 옆에 락토프리 우유도 있길래
락토프리 우유로
락토프리 그릭요거트 만들기가 가능하다는 것을
알려들고 싶어 얼른 한 통 데려왔답니다.
락토프리 우유란
우유 속의 유당을 제거해
유당을 소화하기 힘든 사람들도 마실 수 있도록 만든 제품으로
유당만을 제거했기에 다른 영양성분에는 차이가 없어요.
유당불내증으로 인해 요거트를 못드시는 분들께
도움이 되길 바라며,
락토프리 그릭요거트 만드는 법 알려드릴게요.
[락토프리 그릭 요거트 만들기]
*재료: 락토프리 우유 900ml, 유인균(요거트스타터) 1g,
요거트 메이커, 유청 분리기
(1) 우유를 상온에 1시간 두었다가 요거트 용기에 부어줍니다
(2) 유인균 넣고 골고루 저어줍니다
(3) 요거트 메이커에서 10시간-12시간 발효합니다
(4) 순두부처럼 굳으면 10시간이상 냉장보관 합니다(플레인 요거트 완성)
(5) 냉장보관 후 유청거름망에 부어 10시간 이상 둡니다 (그릭요거트 완성)
락토프리우유로 만든 그릭요거트는
일반 우유로 만든 것보다
약간의 단맛이 나는게 특징이었어요.
아주 단맛은 아니구
약간의 은은한 단맛?
그 이유가 너무나 궁금해서
혹시 이유를 아신다면 댓글 부탁드려요 ㅎ
저는 또 다른 먹거리로 찾아올게요!
-------------------------
영상이나 피드에 나오는 모든 요거트는
요거트 스타터 [유인균]으로 직접 만들었습니다.
[요거트 스...
Просмотров: 189
Видео
막걸리 없이 증편 만들기 레시피 (건강간식, 습식쌀가루, 흑임자 증편)
Просмотров 7342 месяца назад
막걸리 없이 증편 만들기 레시피 (건강간식, 습식쌀가루, 흑임자 증편)
당도는 낮추고 유산균이 풍부한 저당 발효 매실청 담기 (황매실청, 홍매실청, 청매실청, 매실청 담기)
Просмотров 9012 месяца назад
당도는 낮추고 유산균이 풍부한 저당 발효 매실청 담기 (황매실청, 홍매실청, 청매실청, 매실청 담기)
홈메이드 수제 그릭요거트 VS 서울우유 플레인요거트로 그릭요거트 만들기 가성비 비교
Просмотров 7 тыс.6 месяцев назад
홈메이드 수제 그릭요거트 VS 서울우유 플레인요거트로 그릭요거트 만들기 가성비 비교
콜레스테롤 걱정없고 소화 잘되는 단백질 두유요거트 만들기 (요거트 스타터 이용)
Просмотров 9347 месяцев назад
콜레스테롤 걱정없고 소화 잘되는 단백질 두유요거트 만들기 (요거트 스타터 이용)
김치 유산균으로 김치를 오랫동안 맛있게 먹기 (김치종균, 발효스타터, 요거트 스타터, 류코노스톡 메센테로이데스)
Просмотров 1407 месяцев назад
김치 유산균으로 김치를 오랫동안 맛있게 먹기 (김치종균, 발효스타터, 요거트 스타터, 류코노스톡 메센테로이데스)
대기업 김치의 비결은 유산균? 맛없는 김치를 살리는 비결 김치종균
Просмотров 2,2 тыс.7 месяцев назад
대기업 김치의 비결은 유산균? 맛없는 김치를 살리는 비결 김치종균
요거트 쇠숟가락으로 먹어도 될까? (금속 숟가락과 유산균 수 변화)
Просмотров 3287 месяцев назад
요거트 쇠숟가락으로 먹어도 될까? (금속 숟가락과 유산균 수 변화)
겨울철에 꼭 먹어야 하는 음식 3가지 (겨울철 생강, 계란, 귤을 먹어야 하는 이유와 보다 건강하게 먹는 법)
Просмотров 3 тыс.8 месяцев назад
겨울철에 꼭 먹어야 하는 음식 3가지 (겨울철 생강, 계란, 귤을 먹어야 하는 이유와 보다 건강하게 먹는 법)
겨울철 면역력을 높이는 방법과 면역력을 높이는 음식 (겨울철 감기예방)
Просмотров 458 месяцев назад
겨울철 면역력을 높이는 방법과 면역력을 높이는 음식 (겨울철 감기예방)
기침가래에 좋고 소화를 돕는 무 먹는 방법 (무발효액, 무꿀발효, 유산균무피클, 무스무디)
Просмотров 2,4 тыс.9 месяцев назад
기침가래에 좋고 소화를 돕는 무 먹는 방법 (무발효액, 무꿀발효, 유산균무피클, 무스무디)
발암억제율 1위 항암식품 고구마의 효능과 혈당관리에 도움되는 고구마 먹는 방법 (고구마 생채, 생고구마 샐러드, 고구마와 궁합좋은 음식)
Просмотров 3 тыс.9 месяцев назад
발암억제율 1위 항암식품 고구마의 효능과 혈당관리에 도움되는 고구마 먹는 방법 (고구마 생채, 생고구마 샐러드, 고구마와 궁합좋은 음식)
눈건강과 항암에 좋은 베타카로틴의 흡수율을 높이는 초간단 당근요리(당근라페, 당근스프, 당근써는법)
Просмотров 3,9 тыс.9 месяцев назад
눈건강과 항암에 좋은 베타카로틴의 흡수율을 높이는 초간단 당근요리(당근라페, 당근스프, 당근써는법)
천연 눈 영양제 당근의 효능과 당근을 건강하게 먹는 방법 (안구건조증, 시력저하, 노안예방, 혈당관리에 좋은 당근의 효능과 당근 먹는방법)
Просмотров 2,1 тыс.9 месяцев назад
천연 눈 영양제 당근의 효능과 당근을 건강하게 먹는 방법 (안구건조증, 시력저하, 노안예방, 혈당관리에 좋은 당근의 효능과 당근 먹는방법)
감기예방과 콜레스테롤 저하에 좋은 귤껍질 먹는 방법 -진피차, 발효귤청만들기
Просмотров 8 тыс.10 месяцев назад
감기예방과 콜레스테롤 저하에 좋은 귤껍질 먹는 방법 -진피차, 발효귤청만들기
감기예방, 혈관질환에 좋은 음식 귤의 효능과 귤먹는 방법 (진피효능, 비타민C)
Просмотров 91810 месяцев назад
감기예방, 혈관질환에 좋은 음식 귤의 효능과 귤먹는 방법 (진피효능, 비타민C)
사과식초 만드는 법 (사과초모식초 애플 사이다 비네거 만들기)
Просмотров 1,3 тыс.10 месяцев назад
사과식초 만드는 법 (사과초모식초 애플 사이다 비네거 만들기)
기관지 건강과 천식에 좋은 사과의 효능과 사과 제대로 먹는 방법(혈당관리 하면서 사과먹는 방법)
Просмотров 1,3 тыс.10 месяцев назад
기관지 건강과 천식에 좋은 사과의 효능과 사과 제대로 먹는 방법(혈당관리 하면서 사과먹는 방법)
위건강에 좋은 천연 소화제 양배추절임 사우어크라우트만들기 (유인균발효)
Просмотров 33011 месяцев назад
위건강에 좋은 천연 소화제 양배추절임 사우어크라우트만들기 (유인균발효)
소화불량, 만성위염, 위궤양, 속쓰림에서 벗어나려면 양배추를 꼭 먹어야 합니다(양배추 효능, 세척방법, 양배추 먹는방법, 사우어크라우트, 양배추절임)
Просмотров 1,9 тыс.11 месяцев назад
소화불량, 만성위염, 위궤양, 속쓰림에서 벗어나려면 양배추를 꼭 먹어야 합니다(양배추 효능, 세척방법, 양배추 먹는방법, 사우어크라우트, 양배추절임)
항산화성분 라이코펜이 풍부한 토마토로 진짜 토마토 식초 만들기 (유인균 천연발효식초)
Просмотров 57211 месяцев назад
항산화성분 라이코펜이 풍부한 토마토로 진짜 토마토 식초 만들기 (유인균 천연발효식초)
암세포를 없애는 최고의 천연항암제 토마토의 효능과 먹는 방법, 항산화제 라이코펜 함유 식품
Просмотров 39611 месяцев назад
암세포를 없애는 최고의 천연항암제 토마토의 효능과 먹는 방법, 항산화제 라이코펜 함유 식품
저염식 다이어트의 효과-소금 이럴때 꼭 드세요. 소금 건강하게 먹는 방법과 소금섭취시 주의사항
Просмотров 580Год назад
저염식 다이어트의 효과-소금 이럴때 꼭 드세요. 소금 건강하게 먹는 방법과 소금섭취시 주의사항
변비에 직빵 쾌변을 부르는 바나나 발효(오래되어 갈변된 바나나 활용하기 feat. 유인균)
Просмотров 9 тыс.Год назад
변비에 직빵 쾌변을 부르는 바나나 발효(오래되어 갈변된 바나나 활용하기 feat. 유인균)
유청단백질을 매일 공짜로 먹는 법 (유인균으로 다이어트와 건강에 모두 좋은 유청만들기)
Просмотров 2,2 тыс.Год назад
유청단백질을 매일 공짜로 먹는 법 (유인균으로 다이어트와 건강에 모두 좋은 유청만들기)
량을 알려주세요
여기서 발효분말 가격 추가해야 함 이런게 은근 비쌈
님아
우와 필요한 정보 감사합니다 ❤
박력쌀가루 로도 확실히되나여?
일반 제빵용 박력쌀가루는 아니구요, 햇방아에서 나온 100% 박력쌀가루라고 있습니다. 국내산 쌀이구요. ^^ 링크 걸어드릴게요. 참고하세요
www.coupang.com/vp/products/7816677989?itemId=21227996407&vendorItemId=89926660789&isAddedCart=
레시피 감사합니다~~
안녕하세요. 유청분리기 궁금해욤.
홈플래닛 유청분리 그릭요거트 메이커 1.2L link.coupang.com/a/bz5eB9
쿠팡에서 구매했어요. 링크 참고하셔요!
왜 발효를 3번이나 하죠? 과발효 되서 푸석해지고 쉰맛 나는데..
그렇게 설명하니 산만해서 정리가 잘 안됩니다
네. 참고하겠습니다. 모바일기준 오른쪽상단에 점 세개 누르시면 설명 메뉴가 있어요. 누르시면 자세하게 정리되어있습니다.
저는 변비가 있어서 요거트를 격일로 아침으로 먹는데 1인 가구라서 우유를 매번 사러 가는게 귀찮아서 멸균 우유 사서 해요! 멸균 우유는 1리터 한팩에 1500원 꼴이고, 유통기한이 길고, 실온 보관 가능해서 좋아요! 단점은 12개짜리 대량으로 구매해야합니다.
저게 우유에 유산균만 바로 유청에 넣는게 아니거 전자렌지 가스렌지 통한 중간과정이 이 있고 그 개인의 시간 쓰는 차이 생각하면 완제품 플레인요거트 사다 만드는것도 가성비 나쁜건 아닙니다 업소아닌이상 가정집 기준으로요 조리방법이 어려운게 아닌 음식의 경우 이런식의 비교는 무의미한게 결국엔 편의성 차이입니다 마트서 양념된 고기도 이런 식으로 계산하면 가격차이 꽤 나요
저 요거트 제조기 있는데 그냥 우유에 유산균 넣고 흔들어서 팩 채로 넣어서 버튼 하나 눌러주면 8시간 후면 요거트되요😢 유산균 가루랑 제조기 가격 있긴한데 비싼 금액기 아니기도 하고, 버튼 하나 더 누르는 과정이라서 크게 번거롭지 않아서 저런 비교도 유의미 한 것 같아요. 차이 금액 만큼 더 번거로움을 택할지 용이한 것을 택할지는 개인이 판단하겠죠😢
증편 최애인데 ㅜㅜ 당장 만들엇!
발효시간 늘려보기, 따뜻한상태에서 발효시키기, 요거트스타터 바꿔보기, 우유 절반 넣어서 발효시켜보기 다 해봤는데 모두다 실패네요 ㅠㅠ 최후의 방법으로 선생님이 사용하시는 요거트 스타터로 만들어보려고 합니다. 어머니 저탄고지 식단에 꼭 필요해서 어떻게든 완성시켜야 되는데 쉽지 않네요 (유산균은 당을 먹고 성장한다던데, 코밀에는 당이 별로 없으니 꿀을 한스푼 넣고 발효시키면 더 잘될까요?)
요거트가 안된다는건 액체상태 그대로인걸 말씀하시나요? 코코넛밀크 요거트가 다른 요거트에비해 커드(응고된 요거트)가 적게 만들어지긴 합니다. 또 따뜻했을때와 냉장고에서 충분히 냉각시키면서 굳었을때가 상태가 조금 다르기도하구요. 그래서 사실 만들기 어려운건 맞아요ㅠ 커드가 잘 안생기더라도 약간 신맛과 냄새가 나면 액상 요거트처럼 유산균은 많습니다^^
꿀이나 원당 한스푼 넣는것도 좋은방법 같아요^^
선생님, 어머니 만들어 드릴려고 계속시도하는데 잘안되서 질문드립니다. 블가리스+요거배리발효용기/ 16시간 발효, 이렇게 시도하는데 그냥 묽은 느낌만 나고 (용기를 흔들면 찰랑찰랑 거려요) 요거트 질감이 전혀 안나타납니다. 게다가 먹으면 배가 아파요 ㅠ 문제가 뭘까요?
코코넛 밀크가 성분을 보면 지방함량이 높아요. 그래서 시간이 오래 걸리는 편이에요. 첨에 요거트 만드실때 골고루 잘 저어주시는거 중요하구요, 17시간까지는 기다려보셔요~ 저는 17시간 걸리는 경우도 있었거든요. 일반요거트만큼 단단하지는 않고 커드가 약간 무른 편인데 살짝 순두부처럼 되었다싶을때 냉장고에 넣어서 하루는 냉각시켜주셔요. 코코넛밀크가 지방함량이 높아서 체질에 따라서 드시고나서 속이 불편한 분들도 계시더라구요ㅠ 그러시면 100프로 코코넛 밀크로만 만들지말고 우유와 반반 골고루 잘 섞어서 만들어보셔요^^ 실패확률이 더 줄어든답니다^^
참! 코코넛밀크와 불가리스가 차가운 상태일수록 발효시간이 더 오래걸려요~
술을 식초라니...
우왓
더보기가없잖아요,
레시피가없네요
우측 상단에 점세개 누르시면 설명 메뉴가 있습니다. 누르시면 설명이 나옵니다~
쌀가루 대신 밀가루 넣어도 될까요?
밀가루로 술빵이 만들어지지만 레시피가 달라질거에요ㅜㅜ 물먹는 양이 다르거든요
@@jinlife_story외국살면 습식쌀가루 구하기힘든데. . .😢
같은 ㅅ우유로 요거트를 만들어서 그릭요거트만든다고 하면 걸리는 시간 노동 유산균 실해확률 생각하면 사서 유청빼는것도 나쁘지않다 생각해요 매일매일 만들어드시는분 아니라묜
?
안녕하세요 영상 잘봤어요 ~ 요거트스타터 없지만 엑티비아 는 괜찮을까요?
저는 엑티비아로 만들어보지 않았지만 가능하지 않을까요^^
유청거름망 어디꺼에요?
쿠팡에서 구매했습니다. 아래 링크를 참고하셔요^^ LC0911W 유청 분리기 1600ml link.coupang.com/a/bJtBkg
습식 쌀가루를 파는곳이 있나요?
쿠팡에서 구매하실 수 있어요^^
유익한 영상 감사해요. 흑임자까지 들어가 고급지네요. 👍👍👍 막걸리 대신 그냥 이스트 쓰면 안되나 저도 생각해본 적 있거든요. 근데 막상 그런 영상이 없더라구요. 감사해요. 저도 따라 해봐야겠어요.
좋은 말씀 정말 감사합니다 ♡ 맛있게 만들어드셔요^^♡
미생물발효분말 한통이 6만원이네요.ㅋ
비싸게 느껴지시죠 ^^ 용량은 100g이며 한통으로 요거트 1리터씩 100번 만들 수 있는 양입니다^^
6만원짜리 말고 싼 것도 있어요 1만원짜리. 그 것도 여러 팩 들어있어서 오래 씁니다.
요즘 진님숏츠덕에 집에 떡굽는냄새가솔~솔 납니다요😊❤❤
우와♡ 넘나 감사합니다♡♡ 💕❤️
간단한 방법이네요. 찜기에 쪄도 될까요? 감사합니다❤
저두 찜용 냄비에 쪘어요^^
궁금했었는데 좋은정보 감사합니다
첨에 뭣하러 계량컵에 부어요? 굳이?
딱 1리터만 부으려구요~ 구매한 요거트는 1.8리터 짜리랍니다 ^^
같은 1리터 비교하려고 영상 찍었는데 계량을 왜하냐니 능지이슈 심각하네
@@user-lw8uc9sk9j ㅋㅋㅋ 뼈 맞겠네
저는 플레인요거트로 만들어먹는데 짱이에요 저같이게으른사람은 이게 나아요
집에서 만들면 훨씬 싸게 쳐요.
도움 되었습니다. 감사드립니다. 앞으로도 유익한 영상 또 볼 수 있겠죠? 힘내세요.
양배추 겉에만 씻다니. 겹겹이 힛어야죠
두부군용..
ㄹㄹㄹㅎㅎㅎ
유인균이 궁금합니다.
안녕하세요^^ 아래 링크로 들어가시면 자세한 설명을 보실수 있습니다^^ [요거트 스타터 김치종균 유산균 - 황세란 유인균] smartstore.naver.com/jinlife/products/262323592
링크 바로 타고 들어갈수잇게 안되네요 ㅠㅠ
한국의과학연구원 개발 생로병사의 비밀 유산균 황세란의 유인균 미생물 발효분말 : - naver.me/GSDgrH5C
혹시 모바일로 해보셨나요? 다시 링크 걸어드렸는데 한번 확인해보셔요^^
서울우유 개발팀에서 가격책정할때 다 ....계산하고 책정합니다..
그냥 일반 아이스크림 먹고 운동하세요.
맛은 어떤가요?
유청 분리하고나면 코코넛밀크 향과 맛이 진하게 납니다^^
보만 대용량 메이커 쓰시나요??
제가 쓰는 제품은 7년전에 구매한 것으로 현재는 단종된듯합니다ㅜㅜ 기능은 모르겠지만 비주얼상으로 봤을때 보만과 가장 흡사합니다^^
답변 감사합니다~ 혹시 몇시간 발효하셨어요?
@@chopchopchop-yeongju 차가유 코코넛밀크로 했을때 15~17 시간걸렸어요^^ 살짝 데우면 시간이 줄어들거에요. 우유랑 반반 섞어도 맛있어요^^
@@jinlife_story 꿀팁 감사합니다 🩵💙
효모가 이스트 인가요??
넵^^ 인스턴트 드라이 이스트입니다^^
@@jinlife_story 사프 인스턴드 드라이 이스트인가요?
멥쌀가루인가요?
네^^ 맵쌀이고 습식입니다^^ 박력쌀가루도 되는데 대신 첨가물없는 쌀가루100%입니다
사용하는 발효기 제품을 알고싶습니다
안녕하세요, 아쉽게도 제가 쓰는 제품은 오래전에 단종되었습니다ㅜㅜ
맛은 어떤가요
비주얼이 딱 브라운치즈 맛일듯
약간의 단맛과 짠맛이 어우러져있어요^^ 캐러멜 맛은 진하지않고 은은하게 느껴집니다
어째서 토니오가 생각나지?
영상 잘 보았습니다. 요거트 스타터 어디서 사여?
안녕하세요. 감사합니다 ^^ 황세란 유인균 링크주소 알려드릴게요. [요거트 스타터, 김치종균 유산균 - 황세란 유인균] smartstore.naver.com/jinlife/products/262323592
중간 중간 몇 시건 동안 숙성해야하는지 설명 좀 부탁드려도 될꺼요?
우측상단 점세개 누르시고 설명 누르시면 자세한 설명이 나와있습니다^^
정확한레시피 알려주세요
우측 상단에 점 3개 누르면 설명이 나옵니다^^ 설명을 클릭하시면 정확한 레시피가 나와있어요^^
혹시 습식찹쌀가루로 하면 실패할까요~?
실험삼아서 해봤는데 찹쌀가루는 잘 안됐어요^^;;