Видео

@@zalinarey308 😇💐🤍

@@leydasisman5196 3 gün kendini zorlayacaksın sonra devamı gelecek🙂‍↔️👌🏻

@@elifezgisar4654 🥹🥹🥹🤍🤍🤍🤍 yaaa çok teşekkür ederim 🙂‍↔️🌹 öyle yapmaya özen gösteriyorum çünkü çok fazla -mış gibi yapılan şey var.. öyle olmak istemem 😌 bizde neyse o 🤓

@@ebruertanel7266 aynen öyle yaş, metabolizma vs sonucu hep etkiler ama vücuda nefes aldırıyor az yemek😌👌🏻

@@kamarotkizi bulaşır bulaşır 😇 üzüm üzüme baka baka kararır😅

@@a-k4468 teşekkürler 😌

@@kubrabuyukaydn442 yorumun altına imzamı atarım 😅 o kadar katılıyorum kiiiii

2 öğün olarakta deneyebilirsiniz. Aralıklı oruç yaparakta aynı sonuçları elde edebilirsiniz.

@@polentede 🐕 🥰🥰

@@h-6413 ben de sizi özlüyorummmmm elimden geldiğince düzenime dönmeye çalışıyorum 🙂‍↔️🤍

@@chapulita7864 ayyyynen dimi?🤓🤓🤓 ben de çok daha zinde ve fit hissediyorum.. dün epey bi bozdum ama bugün yeni bir gün sağlıklı ve zinde olmaya devam🙂‍↔️

@@ibrahimakar7373 🤓🤓🤍

@@burcincoban6995 harikasınız🌹 deneyimleyin bakalım nasıl geçecek🤍

@@nbaharhazar OMAD bitti ama ben OMAD a devam ediyorum ama mesela dün 2 öğün yaptım üstüne gittim sarap içtim Hahahhaha yani arada durumlara ve okazyonlara uyum sağlıyorum 🤓👌🏻 şunu diyebilirim zihnim eskisi kadar yemek yemek için çıldırmıyor artık😎👌🏻

@@nafiaucuncu sayende gaza geldim aynı gün başladım aynı zamanda bu aralar benimde canım pek sıvı bile çekmiyor şekerli içerim bilirsin bu sayede şeker de azaldı hatta bir gün bir şey yemeden geçmiş canım istemedi bile şimdiden 4 kg gitti ki bende spor da yok biliyorsun thnx kenks göbek çıkıntısı indi sayendeee

@@nbaharhazar senle gurur duyuyorum🤩🥳🤍🤍🤍🤍🤍🤍

@@pinkelephant3747 teşekkür ederim beğenmenize sevindim 🙂‍↔️🌹

@@hejarkurtul880 😅😅 yurtdsında her markette var gibi bi şey ama Türkiye de denk gelmedim.. çikolata aromalı dediysem yanlış demişim kakao aromalı çok geriden bi kakao geliyor baya güzel

Bakalım yurtdışı akraba filan var mı varsa bi sipariş verelim ;))) başarılarınız devamlı olsun veganlık var olsun :))

@@nurnisakeskin7065 spor nanköööör nanköööör hahaha hemen bi salıyor vücut kendini bırakınca 😅

@@nafiaucuncu aynen öyle☺️😄 olsun yine de seviyoruz keratayı

@@semabarskan3340 🤍🤍🤍

@@melikenur2911 7 gün boyunca bi öğün yapınca o kadar önemli oldu ki o öğün😅😅 vücuduma tapınak gibi davrandım yeminle😂👌🏻

@@pguler şimdiiii şunu düzeltelim… ben normalde de kaslıyım sadece ödem ve kilo kaslarımı kapatıyor.. yoksa protein tozu içip 7 günde kas yapmadım🙈 öyle bi anlaşılma olduysa düzeltelim🙈 protein tozunu pek sevmiyorum ama çok pratik geliyor.. beslenmeyle dengeleyebilsem hiç kullanmam🙂‍↔️

@@aleynadudukcu8425 🙂‍↔️🌹🤍 yorum yazan eller dert görmüyormuş öyle diyorlar 😂😘

@@aytentopcuogullar1185 evetttt yemek yemeyi seviyoruz ama arada bi vücuda bi dinlenme payı vermek adına iyi geldi bana😅💙

@@elcinulusoy4796 🤍🤍🤍

@@nazanbozkurtsavas 🙈🤍🌹

@@simayka9768 kısa vade için çok iyi bi yöntem🙂‍↔️👌🏻 rica ederimmm🤍🤍

@@sareylmz1663 kesinlikle doğru 👍🏻

@@sareylmz1663 katılıyorum🙋🏼‍♀️ en sağlıklısı kahvaltı + öğlen yemeği.. akşama hiç gerek bile yok. Bu şekilde de 54 kg ya düşmüştüm geçen sene

@@nafiaucuncu Size bugün denk geldim şahanesiniz 🤍 takipteyim

@@sehribanarslan7199 kesinlikle katılıyorum herkese uymayabilir bu tamamen kişisel deneyimim 🥰 teşekkür ederim destekleriniz için😘🌹

Yaşasın🌹😍😘

😂😂

@@gozdedem-qh4hv çok teşekkürler 😍 tatlılar efsane yaaaa 🙂‍↔️

@@buraksahin156 seviyorum yapıyorum😅

asıl vücudunuzu seviyorsanız böyle diyetler yapın. vücudun dinlenmeye ve kendini dinlemeye ihtiyacı var.

@@sehribanarslan7199 Vücudun bu tarz yöntemlerle dinlendiğini düşünmek vücudunuzu tanımadığınızı gösterir. 80kg sporcu bir erkek günlük 130- 160 gram arasında protein almalıdır. Bir öğünde bu kadar protein alması sizce mümkün mü? Daha bunun karbonhidratı ve yağı var. Ek olarak omad, su diyeti gibi diyetlerde aslolan diyetin mükemmelliği değil, yapılan kalori açığıdır. Siz kalori açığı verdiğiniz sürece günde tek öğün de yeseniz, beş öğün de yeseniz kilo verirsiniz.

@@golgeoyunu4889 yaaaa ne güzel bi dilek🥹💙💙💙💙🌹

@@zozo-gu2rf çok teşekkürler 🌹🥰

@@juanitadag3597 hep beraber görcez😅 genelde bi süre devam edip bozuyorum😅

@@arzuozdemir1765 teşekkürler 🌹🥰

@@seyma0160 rahat zamanında denemen daha mantıklı😌👌🏻 kesin sonuç yani %100😅

@@nejlaoksuz357 😍😍💙💙🙏🏻 çok teşekkür ederim

@@nurcangul6770 🥹🥹💙💙🙏🏻🙏🏻

@@nalanozbel8583 Nalan ablusuuuum🙂‍↔️ aynen korumaya geçtim bakalım uzun ömürlü olsun diyelim🥰 sen de bana ilham olmuştum omad yaparken😍

😭😭😭💙💙💙💙💙💙💙🙏🏻

@@ipeksmsk6_ evet evet bi sağlık problemi var ise tek öğün beslenmek durumları zorlaştırabilir ☹️

@@YelitOzar hihihihi benim cevap yazarken ki surat aynıııı video hdjdjdjdjskjf

@@minesamioglu4095 🤍🌹😌

@@esrakara9826 yaaaa fark etmeniz çok hoşuma gidiyor çok teşekkür ederim 🙂‍↔️👌🏻 geliştirmeye çalışıyorum kendimi🥰😘

@@ebruertanel7266 🙂‍↔️👌🏻

@@ebruertanel7266 aaa o mümkün değil😅

@@ebruertanel7266 😌😌 beğenmene sevindimmmm🌹 yarı akyakalı diyebiliriz 😁😁

@@pinkelephant3747 🌹🤍😘