5 GÜNLÜK DETOKS | SONUCA İNANAMAYACAKSINIZ
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- HERKESE MERHABA,
yaza bir kala bende dank eden ödemler sonucu girdiğim bu yolda Süreyya Hanımın muhteşem değişimi gibi sonuçlanmadığı için çok mutluyum:))))
Gerçekten ciddi büyük sonuçlar elde ettim ve sadece akşam yemeği yerine YEŞİL SMOOTİE içerek. Demekki biraz fedakarlık yapıp ağzımızı tutsak bu iş oluyor:)
Düzenli sporuma ve su alımına dikkat etmeye çalıştım. Özellikle sporumu hiç bırakmadım bilginiz olsun.
Hareket şart!
Su içmek şart!
Sağlıklı beslenmek (en azından denemek) şart!
Akşam 18:00den sonra yemek yememek ŞART!
isteyince oluyor arkadaşlar merak etmeyin:) Ben yaptım siz de yapabilirsiniz.
Videoda bahsettiğim VEGAN BELGESEL isimlerini de aşağı ekliyorum. Netflix'den bulabilirsiniz.
İKİZLERLE DENEY BELGESELİ:
Ne Yersen O'sun.
DİĞER BELGESELLER:
Game Changers.
Earthlings.
Cowspiracy.
Forks Over Knives.
Dominion (biraz sert ben izleyemedim bunu)
BEĞENİP, YORUM YAZIP, TAKİP EDEREK DESTEK OLABİLİRSİNİZ.
patlıcan tarifi:
• ZEYTİNYAĞLI PATLICAN Y...
tiramisu tarifi:
• GLUTENSİZ, RAFİNE Ş...
Şimdiden teşekkürler,
Nafianız.
Bu video bana daha düzenli beslenmem ve disiplin açılarından motivasyon olduuu🤩
Cok sevindim 😍🤍
Ben de kahvaltısız duramayan bir insanım. Sırf kendimi denemek için kahvaltıyı kesip yeşil içeceğe geçtim geçen hafta. Ara öğünü de kıstım. Ağzıma hiç bişey atmamaya çalışıyorum arada çünkü ağzıma ayakta attığım şeylerin kalorisi yazılmıyor gibi davranıyorum bazen😂 çok çok iyi hissettiriyor. Nefis terbiyesi resmen
Gerçekten öyle 😎 nefsimizi terbiye edelim en azından arada bi😁🤍
Bizim evin çöpçüsü olarak çok fena gaza geldim,5 gün nedir ki şu haftasonumu atlatayım hemen yapacağım akşam bızzlatmalarını😘😘
mutlaka deneyin arada bi ödem atmak için böyle şeyler yapıp vücudu şaşırtmak iyi oluyor:)
yaza hazir miyim ? hazir olmak zorunda miyim ? ahahahahha cok iyi bazen bir ogun kacirinca tum gun deli gibi yiyordum ama bu yil bunu yapmadim. kacirirsam kendimi dengeye getirmeye calisiyorum ee senin tariflerinde bana cok yardimci oluyor hafif hafif yiyip mutlu oluyorumm :)
aynen öyle bende kendimi ne zaman sıksam daha çok yeme atağı geçirdiğimi gözlemledim.. :D o yüzden en güzeli canın ne isterse yemek ama sporu aksatmamak ve arada bi vücudunu detoks vs ile şaşırtmak:)
Ay allam seni yeni keşfettim çok mutluyum eheheh çok tatlısın yaaa NEŞEEEEEE MITLIIILIK HUZUR SEVGİ😂😂😂😂😂
Ya hoşgeldinizzzz😍😍😍 hihihigi🤍🤍🤍
Ben de porsiyonlarımı azaltmaya çalışıyorum daha düzenli ve dengeli beslenmeye çalışıyorum. Bu video bana gereken motivasyonu sağlayacak
Hadi bakalımmm insallah sağlamıştır 😁 ben yine başa döndüm de 😁
Merhaba ben kaştan yazıyorum sizi daha bir kaç gün önce keşfettim bende sağlıklı besleniyorum videolarınız çok hoşuma gitti
Kaş’ı çok severim 🤍 hoşgeldiniz kanalıma😍
@@nafiaucuncu hoşbuldum 20 yaşına gelmek üzereyim 20 yıldır kaşta yaşayınca bazen sıkılıyorsun ama asla vazgeçemiyorum😂
Nafia hanım değişiklikte süreyya hanımı sollamışsınız walla 😂😂
Çok şükür hahahahhahahah
Göbüşüm seninki kadar güzel olamasada (spor farkı oda) küçüldü :) sanırım instg atmıştım 59 küsürlü bir kilom vardı 62li olan kilonuzu attığınız zaman atmıştım şu an 57 oldu :) belki önümüzdeki hafta bu akşam yemeklerini tamamen kesip detox suyunu bende uygularım❤ ayy çok yorum yaptım 😋😋
Çok yorum kalp ben😁🤍 bi öğünde detoks yaparsanız çok güzel fark ediyor 😌👌🏻
Koşun koşun süper video gelmiş 🍀 🌱 💚
Burcu hanımcııım🤍🤍🤍
Sevimmm koş koş geldi aklıma 😂
@@gulgunyasit8482 😁
Bende aç kalarak asla diyet yapamam yaptığım zamanlarda da açlık krizlerine girip fazlasıyla aldım böyle hem karnımı şişiren sanki şişmişim gibi kalorisi az ve sağlıklı içeçekşerde akşamı kapıyorum gündüz yemek aramıyorum ama akşam yemediğim şeyleri yiyordum :)
Aynıyız gerçekten 😁😁😁😁 ben de öyle kıstıkça aldım geri hepsini o yüzden en güzelim düşük kalorili bol hacimli beslenmek😍
Sanırım bi ara instgramı kapamıştım o ara bunları paylaştın ama kalpler bir sanırım 😅 benzer şeyleri bende uyguladım başlarda anlattığın kişi sanki bendim :)
Hihihi seviyoruz yemek yemeyi ya 😍
Smoothieleri denicem 🍍🥒ama tiramisu muthisti
tiramisu olaaay :)
İkizler belgeseli izlensin o zamannn
İçemiyorum roka maydanoz salatalıklı yaptım yok ben bu içecekleri içemiyorum alternatifi de aynı genelde 😢
Hazır paketli tozlar da satıyor bazı markalar.. belki o şekilde daha içilebilir gelebilir size.. greenmix ler var üretilen.. ama tabi araştırmak lazım
Harikasınn -3 kilo yapıp, sonra tiramusundan yapacağım
tiramisuyu kesin denemelisiniz çokkkk harika... yiyenler hep tiramisumdan bahsediyor:)
Azminize hayranım 💚❤️😍🥰
Çabama sağlık diyelim😁😁😁
Çok özledim seni
Buradayım be buradayımmm diye elimi Kemal kılıcdaroglu gibi masaya vurduğumu hayal edin😁
Blander 'dan memnunMusunuz ben arayıştayim o yüzden soruyorum markası nedir sevgiler ❤️
Tefal perfectmix + markası, memnunum baya #reklam diyelim.😁
Sevgili@@nafiaucuncu teşekkür ederim sevgiler ❤️
Acaba hangi protein tozunu kullanıyorsunuz?😊
Noi marka protein tozum reklam diyelim başımız ağrımasın:D
Sabah ve akşam sadece smothimi başka birşey yemedinizmi
Sabah protein tozu içtim genelde öğlen ana yemek yedim akşam smootie
Öff nasıl dağınık video pilav yiyip detox yaptım diyor
Derim. Detox yaptım çünkü 😁
oha 5 günde gaza geldimmm
biz bunun için varız:P :)
Birinci gün sadece smoti mi ictin
Yok öğlen yemek yedim normal😌 pilav kuru fasülye yedim galiba hatta
@@nafiaucuncu güzel sonuç aldın tebrikler ne zaman dır 77 yim bi 75 74 diyemedim deniycem
@@gulgunyasit8482 deneyin deneyin çok fark etti bende.. tek sorun sonraki günler yemek işini kontrol edemezseniz eski kilonuza dönersiniz🙈 ben bi anda yine aldım şimdi bi düzene oturtur gibi oldum😁