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영양사 3분 요리
Южная Корея
Добавлен 14 дек 2021
▶EBS '귀하신 몸' 49화 '살찌는 체질, 바꿀 수 있다!' 출연
▶하남시 보건센터 레시피 제공
▶브런치 푸드 분야 크리에이터
▶영양사, 위생사 면허
▶월간식당, 농수축산신문사 기자
▶경희대학교 식품영양+신문방송 복수전공
• 채식지향 영양사, 요리연구가
• 브런치 푸드 분야 크리에이터
• 매주 월, 수 오후 6시
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모든 영상은 4K로 제작하고 있습니다.
선명한 화질을 원하시면 오른쪽 상단
(설정) 톱니바퀴 ⚙️ 버튼을 누루신 후
'화질' ☞ '고급' 에서 화질을 변경하실 수 있습니다.
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#저염 #무설탕 #초간단요리 #냉장고파먹기
#당뇨 #비만 #다이어트 #고혈압 #식단 #레시피
#채식 #비건 #요리 #건강 #반찬 #집밥 #recipes
#초간단
▶하남시 보건센터 레시피 제공
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다이어트 식단 레시피 건강한 야채요리 여름 다이어트 레시피 시원한 음식 만들기
추석에 늘어난 뱃살 줄여주는 다이어트요리♥ (feat. 스리라차소스)
자세한 레시피는 brunch.co.kr/@deuny/655
재료 / ingredient
라이스페이퍼 10장 (10 sheets of rice paper)
채썬양배추 shredded cabbage 100g
냉동새우 frozen shrimp 100g
김밥김 Kimbap seaweed 10장
파프리카 Paprika 80g
스리라차소스 Sriracha sauce 1T
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자세한 레시피는 brunch.co.kr/@deuny/655
재료 / ingredient
라이스페이퍼 10장 (10 sheets of rice paper)
채썬양배추 shredded cabbage 100g
냉동새우 frozen shrimp 100g
김밥김 Kimbap seaweed 10장
파프리카 Paprika 80g
스리라차소스 Sriracha sauce 1T
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새우하트전 예쁜 전만들기 추석음식 명절 전만들기 밀가루 끊기 다이어트 명절음식
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예쁜 새우하트전♥ brunch.co.kr/@deuny/943 재료 / ingredient 냉동새우 (꼬리 있는 것) 1봉지 200g Frozen shrimp (with tail) 냉장고에 남는 채소 vegetables left in the refrigerator 달걀 3개 egg 식용유 Cooking oil 2T 간마늘 ground garlic 1T 레몬 lemon juice 파슬리 조금 A little bit of parsley (Selective Materials) 후추, 소금, 생강가루 1/8t Pepper, salt, ginger powder #새우전 #예쁜전 #예쁜전만들기 #전예쁘게만들기 #추석 #추석명절 #추석요리 #추석선물 #추석특집 #추석전만들기 #추석전요리 #전요리 #전만들기 #새우전만...
단호박감자전 다이어트 식단 레시피 건강한 야채요리
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베타카로틴, 섬유질 풍부한 다이어트 감자전♥ 재료 / ingredient 찐 감자 2개 (약 240g) Two steamed potatoes 찐 단호박 240g (감자와 동량) Steamed sweet pumpkin (the same amount as a potato) 아몬드가루 almond flour 2T 소금 1/8작은술, 후추 조금 A little bit of salt and pepper 카레가루 (선택재료) Curry powder (selection ingredients) #감자전 #감자전만들기 #부침개 #전요리 #단호박 #단호박요리 #다이어트식단 #다이어트 #다이어트요리 #식단 #식단관리 #식단레시피 #식단조절 #전당뇨 #당뇨 #당뇨관리 #당뇨병 #당뇨예방 #당뇨병예방 #당뇨환자 #당뇨생활 #...
초간단 오이무침 간단하고 맛있는 다이어트 요리
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無설탕 참외오이무침 불없이 간단한 요리♥ brunch.co.kr/@deuny/937 재료 / ingredient 오이 Cucumber 1개 참외 Korean melon 1개 = 총 500g ( Cucumber Korean melon = total 500g) 소금 Salt 7g 통깨 Sesame 조금 빨간 청양고추 cheongyang red pepper 1개 #참외 #참외오이무침 #오이무침 #오이요리 #cucumber #kfood #kfoodcooking #kfoods #food #koreanmelon #koreanfood #korea #Seasonedcucumbers #Seasoned #cucumbers #Season #밥도둑 #밥도둑반찬 #밥반찬 #반찬 #반찬추천 #반찬레시피 #반찬만들기 #반찬요리 ...
돼지고기 김치찜 만들기 단호박 방울토마토 꼭 넣으세요! 무설탕 맛있는 건강레시피 Korean kimchi pork recipe
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단호박 방울토마토 넣은 無설탕 김치찜♥ 자세한 레시피는 brunch.co.kr/@deuny/739 재료 / ingredient 돼지고기 사태(수육) pork SHANK 600g 묵은지 aged kimchi 300g, 방울토마토 cherry tomato 200g 양파 onion 100g (1/2개), 대파 leek 100g 단호박 sweet pumpkin 100g, 당근 Carrot 50g (1/4개) 들기름 perilla oil 1T, 다진마늘 crushed garlic 1T, 후추 Pepper 1/2t #돼지고기김치찜 #돼지고기 #돼지고기수육 #돼지고기요리 #돼지고기볶음 #돼지고기김치찌개 #한돈 #사태 #김치 #김치찜 #묵은지김치찜 #묵은지 #묵은지요리 #단호박요리 #단호박 #방울토마토 #토마토 #토...
초간단 수육 레시피 돼지고기 요리 korean pork recipes
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잡내 없는 초간단 저염수육♥ (feat. 맛있는 새우젓양념장) 자세한 레시피는 brunch.co.kr/@deuny/932 재료 / ingredient 돼지고기 앞다리살 (또는 뒷다리살과 섞어서) Pork forelimbs (or Mix it with hindlimbs) 500g 양파 onion 200g, 대파 leek 100g 마늘 Garlic 20g, 생강 Ginger 10g 청양고추 2개 / 2 cheongyang peppers [양념 Seasoning] 된장 Soybean paste 20g 양조간장 brewed soy sauce 1/2T 후춧가루 ground pepper 1/2T 물 water 1L [새우젓 양념장 Salted shrimp sauce] 새우젓 salted shrimp 1/2T 스리...
초간단 물김치 추석 물김치 맛있게 담는법 양배추물김치 맛있는 레시피
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아기들도 잘 먹는 無설탕 꼬마물김치♥ 자세한 레시피는 brunch.co.kr/@deuny/928 재료 / ingredient 무 Radish 200g 미니양배추 Mini cabbage 200g 미니파프리카 Mini paprika 200g 탄산수 sparkling water 700ml 레몬즙 Lemon juice 60ml 김치국물 kimchi liquid 50ml 멸치액젓 Anchovy fish sauce 2T #초간단 #김치 #레시피 #초간단레시피 #초간단반찬 #초간단요리 #김치담그기 #물김치 #물김치담는법 #초간단물김치 #양배추 #양배추김치 #양배추다이어트 #양배추요리 #양배추효능 #양배추레시피 #kimchi #easy #easyrecipe #easycooking #easyrecipes #simple...
초간단 다이어트 비빔면 식비절약 냉장고파먹기 팽이버섯 다이어트
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레시피 사연은 다음주에... ★☆다이어트 비빔면☆★ Tip 1. 1인분이 2인분이 되는 마법 같은 요리 Tip 2. 식이섬유로 포만감 채워주기 Tip 3. 혈당도 천천히 올리는 레시피 [재료 / ingredient (2인분 Meals for two)] 비빔면 Bibimmyeon 1개 팽이버섯 Enoki mushroom 150g 참기름 조금 A little bit of sesame oil 통깨 취향껏 to the taste of sesame seeds 채소 입맛에 맞게 A little bit of vegetables left in the refrigerator #다이어트 #비빔면 #비빔면맛있게만들기 #비빔면만들기 #다이어트비빔면 #비빔면레시피 #레시피 #비빔면먹방 #식비절약 #식비줄이기 #냉장고파먹기 #...
초간단 다이어트 요리 집밥 레시피 냉장고파먹기 추천
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1. 꼬마물김치 ruclips.net/video/iAyF1WUwH1Y/видео.htmlfeature=shared 2. 1분 양파절임 ruclips.net/video/shQnkBpugq4/видео.htmlfeature=shared 3. 양배추월남쌈 ruclips.net/video/4L1I1eg40_A/видео.htmlfeature=shared 4. 고추장아찌 살사 ruclips.net/video/mnEIMJ6Jyr4/видео.htmlfeature=shared 5. 애플수박주스 ruclips.net/video/NKRmKF6uayE/видео.htmlfeature=shared 6. 땅콩아이스크림 ruclips.net/video/2AQKJtRjeKM/видео.htmlfeature=shared #다이어...
다이어트 크림파스타 당뇨 비만 식단관리 diet pasta
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남편이 좋아하는 다이어트 크림파스타 레시피♥ 팽이버섯의 칼로리는 100g당 21칼로리로 밀가루 파스타면(100g당 360칼로리)의 1/17입니다♥ 레시피 스토리는 다음주 브런치에서... brunch.co.kr/@deuny ★☆다이어트 크림파스타☆★ Tip 1. 1인분이 2인분이 되는 마법 같은 요리 Tip 2. 칼로리 낮은 락토프리 우유 Tip 3. 통밀과 팽이버섯을 섞어 포만감은 높이고, 혈당 흡수는 천천히 ★☆계량기준 / 1T = 1큰술 = 15ml / 1t = 1작은술 = 5ml ☆★ [재료 / ingredient (2인분 Meals for two)] 통밀 스파게티 whole-grain spaghetti 80g (건면 dry noodles) 팽이버섯 enoki mushroom 100g 락토프리 L...
초간단 밥도둑 바로먹는 깻잎김치 레시피
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초간단 밥도둑 無설탕 깻잎김치♥ 겉절이가 김치된 사연은 다음주에... ruclips.net/video/9rXJmF6EnYg/видео.htmlfeature=shared ★☆너무 맛있어서 김장된 깻잎겉절이☆★ Tip 1. 바로먹는 레시피 Tip 2. 발사믹식초로 짜지 않고 맛있게 Tip 3. 無설탕 건강한 집밥 ★☆계량기준 / 1T = 1큰술 = 15ml / 1t = 1작은술 = 5ml ☆★ [재료 / ingredient] 깻잎 Sesame leaf 120g [양념장 marinade] 양파 onion 60g , 당근 Carrot 40g (단맛이 잘 우러나오게 가능한 얇게 채썰어주세요!) Cut it as thinly as possible so that it tastes sweet! 다진 컬러고추 minc...
영양제보다 더 좋은 영양제가 있다고? 영양제는 차선, 000 먹기가 우선!
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영양사가 건강하게 먹는 법 brunch.co.kr/@deuny/381 영양사도 영양제 먹을까? ruclips.net/video/Cjgo_q1JLZc/видео.htmlfeature=shared #영양제 #영양제추천 #영양제조합 #영양제효과 #영양제먹는방법 #영양제부작용 #건강 #건강비결 #건강정보 #건강관리 #건강생활 #건강식레시피 #건강한레시피 #건강챙기기 #헬스케어 #건강보조식품 #건강 #건강정보 #건강관리 #건강식레시피 #건강비결 #건강생활 #건강한레시피 #건강챙기기 #헬스 #헬스광 #헬스루틴 #헬스장루틴 #헬스장 #헬스초보 #식단 #식단관리 #식단조절 #식단공유 #식단레시피 #식습관 #살빼기 #살빼는방법 #살빼는법 #비만 #비만관리 #비만치료제 #비만탈출 #비만클리닉 #비만대사수술 #비만치료 #...
영양사도 영양제 먹을까? 영양제추천 영양제 조합 영양제 효과 영양제 먹는 방법 영양제 부작용 영양제 오남용
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시원칼칼 오징어찌개 맛있게 만드는법 해장음식 추천 손질오징어 초간단 레시피 캠핑요리 추천
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제가 영양사님 블로그에서 당뇨환자용 짜장레시피를 자주 써먹었는데ㅠㅠ 없어졌더라구요ㅠㅠ 재업로드는 안될까요?
제 레시피 관심가져주시고 이용해주셔서 감사합니다~하남시 보건센터랑 연계하면서 제 sns에는 지웠네요ㅠ m.blog.naver.com/hanam_story/223086737760 위에 주소 들어가시거나 네이버에서 '이야기빚는영양사'치시면 나올거에요. 다시 한번 감사드립니다♡
배고프네요 ㅠㅠ😅😅
시청 감사합니다😊
피드에 카카오 블로그? 아무튼 거기에 뜨는 라면사진보고 특이해서 들어왔다가 '비건? 극단적채식주의자?' 라고 생각했었는데. 극단적 채식주의자들을 비건이라고 하기도해서 거부감이 심하다가 글을 읽어보니 단순히 재료를 추가해 건강함을 살린 것을 비건이라 표현한것 같더군요. 오해했었습니다. 글을 다 읽어보면서 공감 되었습니다. 기존 라면의 나트륨량은 확실히 지적받아야 할 포인트며 나트륨 줄이는 방법도 타당하다고 생각합니다. 대체 가능한 방식이 많으니까요. 또한 라면 자체가 완제품이긴하지만 그것 자체로도 요리재료로서 정성을 추가해 새롭게 탄생 시킬 수 있다는 부분에 새로이 안목을 높였습니다. 좋은 글, 좋은 영상 감사합니다.
달콤하면서 부드러울것 같아요 넘 맛있겠어요^^😊