Видео

👍

Очень интересно и полезно, спасибо 👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿💸💰💰

У меня после травмы 135 пока что , но завтра на соревнованиях попробую 145 взять

После упражнений приобрел 1-ую 314здокосмическую скорость но так и не вспомнил "подниматель бедра".(1:47). Гуглу такая мышца тоже неизвестна...

Херня какая-то. Что за группы? Группы в нормальных исследованиях берут по уровню подгготовки: новички, средний уровень, профи. И вот тогда начинаются чудеса. Первая группа с нуля круто прогрессирует при любых тупых упражнениях. Средний уровень уже более показателен в плане качества упражнений. А на спортсиенов высокого уровня многие такие советы и методики действуют деградирующе.

Где обещанные научные данные? Исследования? Ссылки? Перепроверки другими учеными или исследователями?

👍🤝🔥🚀

Спасибо за объяснение!

Взрывной старт для спринта не эффективен, вроде уже все это поняли. А 3е упражнение вообще травмирует именно в таком исполнении

Спасибо за ролик! Очень полезно и толково всё раз"яснено. Одно замечание: при приседании выход протекции коленей за носки не является ошибкой, просто особенности антропометрии человека.

Силовые упражнения можно выполнять только в начальной стадии подготовки, после отдыха после соревнований. Силовая нагрузка увеличивает массу мышц и соответственно замедляет скорость сокращения мышц.

Помню я просто бегал, и чувак подбежал, сказал что я бегаю не правильно, суставы так себе угробить могу. Приземляйся на стопу сказал он мне😂

ты то научишь олень

Очень короткие видео. Давай минимум минут на 30, лучше на 60) иначе во время бега смотреть не удобно/листать то и дело)

Еще ошибка, пропустив недели 3 сразу бежать подряд 3 тренировки по 6-8 км на своей привычной скорости. Лично у меня сразу привет надкостнице. Пропустил неделю - плавно возвращайся и очень медленно увеличивай объемы + офп

Классное видео, спасибо! Все ясно/понятно 👌

Дорогой Алексей, 1000м это анаэробная дистанция. Здесь не надо наматывать 200 км в месяц. Вы могли получить травму не имея практики. Пробегите 10+км и увидете.

Я обожаю кроссы!

Спасибо! Полезно!

Спасибо за подробное видео без воды! Очень много ценного вынес из него, удачи )

Зачем стайеру взрывня сила? Ты о чем?

Бомба! Молодец! Крутые упражнения! Очень познавательно и четко!❤❤❤😊

Блин, я на тумбу 120см запрыгиваю, никогда не занимался прыжками... А тут с техникой и на 135... Чудно Може у меня талант?

Когда бежишь на стадионе или асфальт даже обочина ровная конечно вперед смотрим. Когда кросс по грунту щебенке все равно приходится под ноги смотреть

Сила умноженное на ускорения равно взрывная сила. Что бы быть точным.

Силу и плиометрику делать в один день или отдельно

Прям супер контент! То что нужно! Вы не курируете новичков?

Супер.

Бесспорно красиво. Но. Не распустить. Локоны не сделать, быстро раскрутятся. Ходить либо с пучком либо с косой замотанной в пучок. Тяжело с такой длиной. Бальзамов и масок уйдет тонна.

Здорово, что затронули эту тему! Очень важная и интересная. А Вам успехов!🙌🏆

Давно вас не было в уличных гонках!

Мне 15, до 13 лет я занимался футболом и был очень быстрым, затем бросил и вот обратно через 2 года начал заниматься, но скорость вопще не идёт, я пересмотрел уже все видео, а толку нету (все упражнения я выполнял), посоветуйте, пожалуйста, пару упражнений, буду благодарен

Хорошие упражнения, молодец парнишка)

Какая температура и сколько по времени или расстоянию?

Я с места 150 сегодня смог 💪 а срозбега у меня 180 рекорд (я профессионально прыжками занимаюсь) и мне всего 14

Русская атлетика полная жопа

Это не 1.50

так и не выложили подробный компоекс упражнений(

Здравствуйте, разблокируйте пожалуйста

Здравствуйте, у вас самый лучший контент потому что этот никто не делал и нехотят. Спасибо, ответьте пожалуйста я по поводу учения, хочу поговорить в Инстаграм

На какое расстояние ставишь?

Здравствуйте. Очень хорошо, что не только старшие физкультурники ведут свои каналы и рассказывают о беге. Далеко не всегда молодежь готова смотреть «стариков» и подражать им. Хорошим делом занялись. Успехов. Замечательно у Вас это получается. Рекомендуйте трусцу вначале беговой жизни. Ставьте технику и только потом скорость. Смотрю я порой на беговые школы - так долбятся об землю во время бега, но зато пыхтят и стараются побыстрее бежать. С уважением

На сколько надежна крутилка эта, долго прослужит?

Кое-что хочу сказать у какого-то автора нужно забить просто правильная техника бега короче правильная техника это страна которой Ты бежишь

Мало

О лыжах не слова) Лыжный спорт есть в них?

Сколько раз в неделю эффективно работать над взрывной силой?

3-е упражнение опасное можно порвать крестовую стяжку коленного сустава. 😢