- Видео 196
- Просмотров 379 007
xenifit
Добавлен 5 янв 2023
что я ем за неделю октября ( реалистично, на дефиците калорий)
Спасибо за просмотр !
мой телеграм канал
t.me/avocadontoastbyxen
мой телеграм канал
t.me/avocadontoastbyxen
Просмотров: 717
Видео
что я ем за неделю | очень реалистично, простые рецепты и дефицит калорий
Просмотров 808Месяц назад
спасибо за просмотр! Мой телеграмм канал t.me/avocadontoastbyxen
начинаю все сначала в 26
Просмотров 264Месяц назад
Всем привет и спасибо за просмотр! Это небольшое видео-рефлексия по поводу того, как страшно начинать с нуля и брать себя в руки. Подписывайся на мой телеграм канал, там я рассказываю о питание, тренировках и жизни t.me/avocadontoastbyxen мой второй канал о кино www.youtube.com/@xenicasper IG xenicasper
как я беру себя в руки | self-care diaries
Просмотров 922 месяца назад
Спасибо за просмотр 💗 мой телеграм канал t.me/avocadontoastbyxen
что я ем летом | дефицит калорий + тренировка | легкие рецепты
Просмотров 3672 месяца назад
спасибо за просмотр! Мой тг канал t.me/avocadontoastbyxen
как планировать питание и делать заготовки еды ( meal prep )
Просмотров 5153 месяца назад
как планировать питание и делать заготовки еды ( meal prep )
что я ем за неделю | худею летом | рецепты
Просмотров 4 тыс.3 месяца назад
что я ем за неделю | худею летом | рецепты
что я ем на выходных | первые дни лета | vlog
Просмотров 2534 месяца назад
что я ем на выходных | первые дни лета | vlog
что я ем за день на дефиците калорий | много белка + простые рецепты
Просмотров 2,8 тыс.4 месяца назад
что я ем за день на дефиците калорий | много белка простые рецепты
что я ем за неделю | рецепты, мало углеводов, худею ( пытаюсь )
Просмотров 1 тыс.5 месяцев назад
что я ем за неделю | рецепты, мало углеводов, худею ( пытаюсь )
Худею за неделю | питание, тренировки и рецепты
Просмотров 1,7 тыс.5 месяцев назад
Худею за неделю | питание, тренировки и рецепты
meal prep | что приготовить на пару дней ( дефицит калорий )
Просмотров 5096 месяцев назад
meal prep | что приготовить на пару дней ( дефицит калорий )
Что я ем за пару дней | без ограничений | дефицит калорий
Просмотров 6576 месяцев назад
Что я ем за пару дней | без ограничений | дефицит калорий
Что я ем за день на дефиците калорий | рецепт пп нагетсов
Просмотров 9596 месяцев назад
Что я ем за день на дефиците калорий | рецепт пп нагетсов
Что я ем за неделю | без ограничений, на дефиците калорий ( реалистично)
Просмотров 2,8 тыс.8 месяцев назад
Что я ем за неделю | без ограничений, на дефиците калорий ( реалистично)
Что я ем за день | много белка и мои фитнес-цели 2024
Просмотров 2,1 тыс.8 месяцев назад
Что я ем за день | много белка и мои фитнес-цели 2024
Что я ем за неделю | пытаюсь питаться правильно и заниматься спортом 🐼
Просмотров 2,3 тыс.9 месяцев назад
Что я ем за неделю | пытаюсь питаться правильно и заниматься спортом 🐼
Back on track | возвращаюсь к рутине после каникул + рецепты | цели 2024
Просмотров 9539 месяцев назад
Back on track | возвращаюсь к рутине после каникул рецепты | цели 2024
пытаюсь снять влогмас, готовлю печенье, обычные будни | Vlogmas #2
Просмотров 1329 месяцев назад
пытаюсь снять влогмас, готовлю печенье, обычные будни | Vlogmas #2
Vlogmas #1 | что я ем, готовлю пряники, обычные будни ⛄
Просмотров 13610 месяцев назад
Vlogmas #1 | что я ем, готовлю пряники, обычные будни ⛄
Неделя Октября | питание, рецепты, дни из жизни, осень 🎃
Просмотров 16611 месяцев назад
Неделя Октября | питание, рецепты, дни из жизни, осень 🎃
Осенние завтраки | мои комфортные и быстрые рецепты 🍂
Просмотров 421Год назад
Осенние завтраки | мои комфортные и быстрые рецепты 🍂
Что я ем за неделю | питание + простые рецепты
Просмотров 1,3 тыс.Год назад
Что я ем за неделю | питание простые рецепты
Fall vlog | мой осенний день + уютные рецепты 🍂
Просмотров 203Год назад
Fall vlog | мой осенний день уютные рецепты 🍂
Мне 25 лет и я не знаю, чем хочу заниматься
Просмотров 629Год назад
Мне 25 лет и я не знаю, чем хочу заниматься
Любовь к себе | как тебя заставляют себя любить
Просмотров 121Год назад
Любовь к себе | как тебя заставляют себя любить
Тренируюсь и питаюсь как самые популярные фитнес - ютуберы | Pam, Chloe, Jo, Natasha, Nicole
Просмотров 2,4 тыс.Год назад
Тренируюсь и питаюсь как самые популярные фитнес - ютуберы | Pam, Chloe, Jo, Natasha, Nicole
Очень уютное видео ❤
Красивая,??????
Интересно было посмотреть
вы очень милая и красивая девушка!!!
А на что живешь?
Очень интересно) спасибо
Салат понравился с курицей❤
прекрасная!! было интересно ❤
Где печеньки взяла такие?
У меняяя такая же кружка :3
моя любимая кружка)
@@xenifit у меня тожее! Только крышка разбилась от нее :/
Здравствуйте. Какой изолят вы используете?
Привет) обычный соевый изолят без вкуса с ВБ 118799722
Дефицит каллорий, где расчёты? Тут все в норме, никакого дифицита.
@@Карасик63 куда расчет скинуть
Ебть и это дефицит 🤯
Всё очень аппетитно! Класс 👍
спаисбо)
Спасибо за видео! Расскажите, пожалуйста, подробнее рецепт кабачковой тортильи? Сколько кабачка, протеина?
привет! все кладу на глаз, но примерно такие пропорции ( протеин 30 грамм, 1 яйцо, 80-100грамм кабачка и можно немного муки 10-15 грамм)
Такая вкусная еда, ты умничка! ;)
спасибо! очень приятно
Спасибо за видео! У меня кстати такая же футболка с котятами ❤
спасибо)) да я ее просто заносила, лучшая футболка)
Что за город?
Ты уже сделал свой первый шаг. Это твоё признание. Признать себя, это победа над собой.
Вы молодец❤
вы молодец, все получится!
Все получится! Будь счастлива и всегда иди вперед!
❤
Будешь начинать новую работу в другой области?
Привет а можешь сказать как тебе на вкус брауни просто я такой же купила
Где мне взять столько еды, чтобы похудеть😅
А где собственно дефицит?
А на сколько ккал вы питаетесь?
Мне 47 и я не знаю чем хочу заниматься😂
Удачи на этом нелегком пути! Дорогу осилит идущий
Это больше 1 600
@@제니-z5k да 1690 если точнее
Давно смотрю ваши ролики о дефиците но нет ролика о результате такого питания. Сколько кг ушло за Сколько
@@Elena_BagiRa в общем ушло 7 кг но я планирую снять видео об этом😅 с до / после
Ооо, я тоже на дефиците калорий!! У нас все получится ❤❤
Смысл пп не только в правильном пп ,но и время когда и что кушать …Вы так далеко не уедете
И да персик или любые фрукты до 17,хотя нет лучше до 15
Кортофел на ужин не кушают при пп
Я не на пп
Дефицит?😮
Это много 1700, это не дефицит
Всё зависит от её габаритов
Норма калорий 2000-2200 отнимаем 300 получается 1700, получается дефицит ( что бы худеть медленно и не за счет мышц )
Я на 1700 наоборот толстею
Ну тут уж смотря что вы едите))) И как
У каждого свой дефицит калорий) Мне врач говорил 1800 в день есть, чтоб худеть на 0,5кг в неделю без вреда для организма. Я сейчас сижу на 1600 😅
Моя норма без дефицита 2200 😂 если что а 2200 - 500 получается 1700
Спасибо вам, за эти прекрасные видео;3
ты молодец! продолжай в том же духе ❤ очень мотивируют твои видео
А какие у тебя любимые сорта чая?) я сам долго искал идеальный и наконец нашел Да Хун Пао Мэйдун от Мойчай)) каждый раз при заваривании ловлю приятные нотки хлебной корочки и фруктовую кислинку) это реально флешбек в уютное детство))
о а какие грамовки у овсянки, тоже хотелось бы приготовить но никак не могу найти достойный рецепт
Вот это лицо.....
Не надо было пробовать 😂 Ну все пиздец все выпьешь 😅
Овсянку и белый рис в урну👎
А сколько ккал в улитке?
Сколько скинула и за сколько времени?
Очень все вкусно❤
Какое эстетичное видео 😊😊❤❤я тоже худею на канале на 56кг, давайте вместе 😊😍