Дорогая Леди. Ваше видео мне высветилось в рекомендациях. Меня зовут Дмитрий, тоже стараюсь следить за питанием и тренировками. Желаю вам успехов и не сдаваться, не поддаваться уловкам мозга. Становиться лучшей версией себя, Успехов красотка!)
Привет, я сейчас на той же стадии, пытаюсь все сбалансировать)) где-то с нг стала делать зарядку ( пока так) и уже две недели без срывов питаюсь на 1900 ккал примерно. Результаты первые есть. С бедком тоже проблема вечно, без протеина выходит 60-90 граммов. Пока буду придерживаться "натурального" питания чисто из вопросов экономии. А так тоже домосед, если бы не работа. 😅 Хотя летом наступает огородно-велосипедно-походный-морской сезон. Так чтобы он на меня не наступил и покрасоваться в хорошей физической форместараюсь подготрвиться)
@@moonlight19720 не секрет, 152 рост, 67 вес, по объемам не знаю. 1900 для меня почти на поддержание или небольшой дефицит. Так как решила медленно, но верно.
Дорогая Леди. Ваше видео мне высветилось в рекомендациях. Меня зовут Дмитрий, тоже стараюсь следить за питанием и тренировками. Желаю вам успехов и не сдаваться, не поддаваться уловкам мозга. Становиться лучшей версией себя, Успехов красотка!)
ой как приятно, спасибо 😊
Привет. 😊 отличное видео😊
классное видео,жду еще💖
Привет, я сейчас на той же стадии, пытаюсь все сбалансировать)) где-то с нг стала делать зарядку ( пока так) и уже две недели без срывов питаюсь на 1900 ккал примерно. Результаты первые есть. С бедком тоже проблема вечно, без протеина выходит 60-90 граммов. Пока буду придерживаться "натурального" питания чисто из вопросов экономии. А так тоже домосед, если бы не работа. 😅 Хотя летом наступает огородно-велосипедно-походный-морской сезон. Так чтобы он на меня не наступил и покрасоваться в хорошей физической форместараюсь подготрвиться)
Да норму белка набрать очень тяжело без протеина😅 В любом случае, успехов в приведения себя в форму, надеюсь у нас все получиться 😊
с низким весом проблемы в добирании белка нет) а какие у вас параметры, если не секрет? 90 граммов белка это неплохо, если вы силовыми не занимаетесь
@@moonlight19720 не секрет, 152 рост, 67 вес, по объемам не знаю. 1900 для меня почти на поддержание или небольшой дефицит. Так как решила медленно, но верно.
@@rikitikitami получается, что 90гр белка для вашего веса вполне достаточно, разве нет? 1.3гр на 1кг веса выходит.
@@moonlight19720 я тоже так думаю. Программа мне высчитывает больше, по которой я кбжу отслеживаю.
еда такого состава скорее приведет к набору веса, чем к похудению
да, жиров слишком много получается
3 раза в день , как тебе не голодно , сколько часов проходит между обедом и ужином ,?
был 4 прием пищи ( я его не записала 😅😅)