что я ем за день на дефиците калорий | много белка + простые рецепты
HTML-код
- Опубликовано: 30 ноя 2024
- 💗Спасибо за просмотр 💗
Мой телеграмм канал
t.me/avocadont...
Мой второй канал ( кинообзоры )
/ @xenicasper
почта xenicasper@gmail.com 
Развлечения
Развлечения
![NLE Choppa - Or What ft. 41 (Orchestra Mix) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/biOFASEgSOM/mqdefault.jpg)
Я сейчас тоже худею, но я с вами согласна в нескольких аспектах. Я не сиотрю на то, чтобы например на ужин не сьесть углеводов. Нет, я смотрю на то, чтобы был белок в основе блюда, которое я ем. И в зависимости от времени проведения ужина я смотрю, что лучше сьесть. Ттпо юольше легкого (овощей например) или можно и риса побольше положить. так же считаю каллрии. И вот ваша фраза что все максимально индивидуально это прям в точку.
Вообщем, мне понравилось ваше видео, удачи, я верю, что у вас получится достичь поставленной цели!
Накинулись специалисты 😂
Все нормально )
Авокадо вот только не стоит брать , очень калорийная штука.
Шлеб цельнозерновой , а творожный сыр я бы заменил на фетаксу без рассола.
Макарошки можно чередовать с гречкой и чечевицой
Ну и побольше физических нагрузок
У вас все получится , удачи !
Авокадо наоборот полезный продукт,на нем вот именно все и худеют,это мононенасыщенные жиры,богат клетчаткой ,белком и витамином с, хлеб можно и бездрожевой, необязательно цельнозерновой,сыр можно любой,и творожный и твердый,я за 4 месяца похудела на 14кг,осталось пару кг и все хватит буду на удержании веса работать
Чтобы худеть нужно чтобы была правильная тарелка,белки,жиры,углеводы и клетчатка
И без физических упражнений я похудела к тому же!!!
@@ОльгаПетрова-л7у я похудел почти на 50кг со 123, 1 до 74, 5. Цель 72. Полностью согласен с тарелкой, но я еще добавил для себя каждый день бассейн и долгие прогулки. Но автору важнее жить на дефиците, чем на профиците калорий и срываться, нежели идти к своей цели)поэтому он удаляет мои комментарии и ведет бессмысленный блог о правильном питании, который ничему не учит)
Если соблюдать дефицит калорий, можно и с шоколадками и с макаронами и рисом.
Диабет это именно то что нужно😢
@@ВероникаШарина-ь6ш при чем здесь диабет??
+++
@@ВероникаШарина-ь6шДиабет из-за еды?
Здравствуйте, первый раз на вашем канале,посмотрела менб, все хорошо,но на ужин углеводы не рекомендуют кушать,это на стадии похудения,у вас это макароны,на ужин только белок и овощи,сама похудела по этому принципу на 14 кг,на завтрак и обед: белок,жиры, углеводы и клетчатка,
Ну и что будет от углеводов на ужин?
@@viktoryasuvorkina6776 перед сном нежелательно употреблять мучные изделия, блюда из сложных углеводов - картофеля, зерновых, злаковых, бобовых культур. Вам любой нутрициолог скажет,Я в этой теме уже давно,ваше дело конечно,а воды вы наверное мало вообще пьете,по лицу видно,водный баланс соблюдаете?вашу норму знаете вообще сколько нужно пить воды ?
чет ужин больше 600, у тебя медленный обмен, больше двигайся и кушай и нах макароны, макароны когда похудеешь , ну или раз в неделю.
Повезёт, если вы так похудеете. Без ужина, ев вдвое меньше чем вы, я за месяц похудела на 1 кг. Ещё упражнения и ходьба. Так что тут урезать надо в два разв то, что вы показали + без ужина
потому что ваш организм в шоке и все запасает
чтобы худеть, надо есть
потому и не худели нормально, тело в стресс вогнали и всё. есть надо нормально. лично я со своим восстановленным метаболизмом могу худеть на 1800 ккал.
Я не помню говорила или нет в видео, но моя задача не то что бы просто худеть, а так же сохранять мышечную массу, потому дефицит очень маленький ( к определённой цифре я не стремлюсь)
@@xenifit тогда вообще однозначно нужно поднимать калораж! иначе мало
у тебя на макароны аллергия, там глютен, лицо залито водой, как будто бухаешь. какие макароны???? хотя бы макароны без глютена покупай, но они дорогие.
Аллергия на глютен? У вас с головой все ок?
что плохого в макаронах то, все их хейтят 😥
@@xenifit их прокляли))
Макароны цельнозерновой сорт или твердые сорта пшеницы модно
@@viktoryasuvorkina6776 не твоё дело
Да, девочка. С хлебом и макаронами ты вряд ли похудеешь.
Если соблюдать дефицит калорий, можно и с шоколадками и с макаронами и рисом. И даже картошкой.
держи в курсе😊
бред
Кукушку лечите
Ало, там калории расписаны, с чего бы ей не похудеть ?