黃士倫
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4分鐘爆汗TABATA，要減肥就要多多訓練 (TABATA WORKOUT 4MINUTES) EP1
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Комментарии

  • @D2008168
    @D2008168 Месяц назад

    👍 我都用5kg 5～6組 20～25下/組

  • @hihu-f7u
    @hihu-f7u Месяц назад

    女的一直盪一直盪，專心不了練習😢

  • @殷嘉澤
    @殷嘉澤 2 месяца назад

    想請問為什麼我再做第2個動作 腹部還沒酸 大腿就先捲不起來了是正常的嗎...

  • @monkiehou6186
    @monkiehou6186 2 месяца назад

    第一次跟 中間休息只能拉長一點…

  • @ML8076
    @ML8076 3 месяца назад

    舉沒幾下，手臂先酸..😢😢

  • @trading_for_living888
    @trading_for_living888 3 месяца назад

    This thing is great!

  • @nicki7374
    @nicki7374 3 месяца назад

    唉

  • @liskidpat
    @liskidpat 4 месяца назад

    原來士倫是短影音先驅

  • @thangquoc9320
    @thangquoc9320 5 месяцев назад

    Thân hình tuyệt đẹp ,bộ ngực nở nang ,rộng ,dầy chắc nịch rất đẹp ❤❤❤❤...!!!

  • @映懿15廖
    @映懿15廖 6 месяцев назад

    買飯吃

  • @星火-ナイト
    @星火-ナイト 6 месяцев назад

    歐... 前天跟著做完... 好像有點硬撐... 現在肋骨下方還疼... 打噴嚏都痛... 這樣正常嗎@@？

  • @綸綸-t3j
    @綸綸-t3j 7 месяцев назад

    會累，但好像沒有很撕裂😅

  • @蔡科進-s5j
    @蔡科進-s5j 8 месяцев назад

    太棒了

  • @張張宇良
    @張張宇良 8 месяцев назад

    你舉啞鈴和槓鈴彎舉臉會變凶變掙擰對吧

  • @姵妮蔡
    @姵妮蔡 10 месяцев назад

    V捲腹超難的 v不起來 v下去直接躺😂

  • @Musk2005
    @Musk2005 11 месяцев назад

    一組大約有400-460大卡之間

  • @user-metaverse-in-Taiwan
    @user-metaverse-in-Taiwan 11 месяцев назад

    我承認我只看女的重點

  • @kairu424
    @kairu424 11 месяцев назад

    感觉手臂很累

  • @leiyutian281
    @leiyutian281 Год назад

    可惜黑男已经开始发福了

  • @mccm9268
    @mccm9268 Год назад

    反正一組做幾下自已決定，累了就休息，我是50下就休息，3分後再做50下，休息..........

  • @Fumiya-o1w
    @Fumiya-o1w Год назад

    影片很讚，也都能跟上，但能不能不要把廣告穿插在中間，要放就放最前面和後面好嗎，這畢竟是運動視頻😅

  • @大力芭比
    @大力芭比 Год назад

    我真的。。。。 从来没有如此喜欢过视频中出现广告。。。。。

  • @阿哲-j5n
    @阿哲-j5n Год назад

    這真的有用嗎

  • @愛如初見-b4k
    @愛如初見-b4k Год назад

    黑男是不是沒建身了

  • @aiguolin789
    @aiguolin789 Год назад

    喜欢这种带计时教学,方便跟着学。👍

  • @國士無雙-k8v
    @國士無雙-k8v Год назад

    深蹲=受傷之王

  • @Jane-dx7co
    @Jane-dx7co Год назад

    谢谢上传，跟练2个月，效果很好，谢谢🙏🙏🙏

  • @yuanyanlin1480
    @yuanyanlin1480 Год назад

    一天做几遍

  • @懋爺
    @懋爺 Год назад

    謝謝士倫哥的影片，讓小弟有大大收穫

  • @嘿紅牌嘿
    @嘿紅牌嘿 Год назад

    張芷蔓是香港人

  • @mariajhang6933
    @mariajhang6933 Год назад

    請問這個是練腹肌嗎，😅手跟肩膀會不會受傷😊

  • @stanleyc6790
    @stanleyc6790 Год назад

    看了一小時還是沒看清楚動作

  • @愛如初見-b4k
    @愛如初見-b4k Год назад

    雙手比較安全

  • @Olie-e3x
    @Olie-e3x Год назад

    教練您好 請問音檔是？

  • @jicklam
    @jicklam Год назад

    好大隻

  • @gmpgmp1990
    @gmpgmp1990 Год назад

    優秀、努力，你真的很棒👍！ 發獎金號召大家一起來運動，向一代偉人致敬🫡

  • @nickab2492
    @nickab2492 Год назад

    你們兩個長得好像

  • @胡國豪太贊了偶喜歡
    @胡國豪太贊了偶喜歡 Год назад

    太牛逼了

  • @yaorichard1915
    @yaorichard1915 Год назад

    姿勢完全錯 肩膀沒壞算是奇蹟了

  • @jessicashih6235
    @jessicashih6235 Год назад

    國內最佳腹肌訓練教學影片，🎉🎉🎉🎉🎉

  • @jessicashih6235
    @jessicashih6235 Год назад

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  • @aabei2005
    @aabei2005 Год назад

    我愛 黃 士 倫

  • @user-shushing6117
    @user-shushing6117 Год назад

    新手 能每天做嗎 然後10公斤的

  • @juztina7346
    @juztina7346 Год назад

    Sexy body and face ❤

  • @逮到你瞜
    @逮到你瞜 2 года назад

    登山跑也太難了吧 要標準怎麼弄

  • @ngocsonle5195
    @ngocsonle5195 2 года назад

    Body very beautiful…❤️❤️🏋️‍♂️💪💪👍👏👏👏👏🌹🌹😘😘…!!

  • @rickywangrickywang7343
    @rickywangrickywang7343 2 года назад

    我都看錯重點

  • @110林侑諒
    @110林侑諒 2 года назад

    重量該拿幾公斤比較有效果，目前是拿8公斤

  • @jiaxinxu3818
    @jiaxinxu3818 2 года назад

    目前每天晚上做一組，持續快兩個月了，加上改善飲食習慣。 從171/59➡️171/56🎉🎉 雖然數字上看起來還沒有很大的改變，但體態真的有變的結實，用看就看得出來。 很棒的訓練影片，謝謝

  • @starnokid
    @starnokid 2 года назад

    那是14公斤的啞鈴嗎