快速學會如何做一個正確的深蹲

[@國士無雙-k8v]

深蹲=受傷之王

[@user-theyu]

拱腰，揹重量會易受傷

[@jam670507]

是的沒錯，影片最後面有提到這是徒手深蹲的教學喔

[@TaiAllen-e3k]

徒手深蹲就做錯，還談重量...
而且徒手深蹲也不應該是這樣= =

[@joechen2539]

深蹲著種東西不要亂做 並不是看影片就能了解的 做不好傷膝蓋又或者傷下腰 很容易造成永久性傷害 最好找專業教練教

[@benson603603]

骨盆有前傾嗎？

[@Lee-tm2fj]

wtf...這影片會害死人= =

[@xin3654]

女生的腰不疼嗎？

[@teddybear3194]

留言很多大师说影片出来害人，误人子弟，然后吊完拍拍屁股走人，也没打算纠正影片

[@rdiexdul1]

我自己教學大都看館長 蓋伊 趙佑 凱傑的 推薦大家~然後 真的要學 大家還是請一個專業教練在旁邊監督動作吧 發力 肌肉連結 大腦控制 都不是看影片就學的會的

[@光-f9o1m]

既然深蹲很容易做錯那就不要做這個動作
不知道誰發明的 我從來不做這個動作

[@tomlaw3910]

太多人强調深蹲好處，但因此而受傷更多

[@jasontsai8596]

你是不是不會 亂做然後受傷啊

[@fanlly]

重點都沒講到，也沒看到，不管負重或徒手，Squat最重要的就是重心位置以及脊柱排列。

[@glue731]

最基本的髖先啟動,背打直胸椎為挺沒講

[@wingwinglam3124]

因為重點就是在"美女" 😎

[@kyle.555]

The worst squat video I have ever seen

[@克杰林]

別害人好嗎…

[@simonso9562]

Halo! 不会就别乱叫教。请抽出你的频视！下蹲时膝盖不能过脚尖，稍为挺胸，胸部不太挺直。臀部往后退,坐。腰部与背部形成斜直线，腰部不能太凹，腰部如果有一点点凹属于正常。

[@huihuangzhao4234]

这姐姐是因为有够瘦就敢教么？

[@aray4296]

這部影片講解內容嚴重不足 不能當參考。希望這句留言可以幫到你

[@mcjesus7204]

下背「hyperextension」

[@silvia2202]

不得不說這女生身材一點曲線都沒有

[@akinsho]

飛機場✈️

[@justinliu398]

简直在误人子弟

[@peak6504]

這女生骨盆前傾很嚴重

[@黑狼-h2p]

“做一個”.......“的動作”，
X的死語言癌！！！！！

[@samueltse6207]

真係會害死人，不負責任就不要教啦

[@shiminli1610]

這女的是不是有骨盆前傾

[@太朔昭甩]

黑妞 💖俺可以

[@快樂天堂-y7h]

她是太平公主

[@嵐月-m4h]

會不會阿 不會就不要亂 你也是財經專家嗎？

[@williamstewart4530]

She’s so beautiful so gorgeous so sexy lady who is she?

[@kris9391]

膝蓋不能超過腳尖 長期做的話 可能會受傷

[@杰恩-f2w]

膝蓋超過腳尖沒關係 全蹲不超過腳尖根本就不符合人體工學 膝蓋超過腳尖才是正確的!

[@Kai915tw]

Kris嵐 教你膝蓋不能超過腳尖的人要打屁股了！

[@s920096s]

除非脛骨很短
站很寬 外八
不過他本人蹲3倍體重很猛阿

[@hardysyiucheong]

你沒看過印度式深蹲

[@rockfever12389]

@@Kai915tw 館長 交深蹲不能超過腳尖ㄟ? 你怎麼說

[@pkopk31]

這樣也能教人？

[@神鬼-o5r]

一堆交錯誤方式.這種影片會害死人
還有說什麼膝蓋不能超過腳尖的也是錯誤的
簡單來說比較正確的要用一般你在蹲坐的方式
上來下去就是深蹲.還有一堆只蹲一半還不如別做

[@一喵震天下]

教了什麼?

[@siuwingwong]

快刪這影片吧！要害多少人呢？？？

[@廖哲毅-n7j]

不是自己練得好就可以脫衣服拍影片亂教一通好嗎? 誤人子弟...

[@chung517]

頭香

[@brian_23]

唉