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片山 健雄
Япония
Добавлен 4 сен 2021
山口県山口市、防府市のブラジリアン柔術アカデミー「デスティニー柔術 山口支部」支部長 黒帯
詳しくは下記のリンク
「デスティニー柔術山口支部」公式サイトでお願いします。
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ターキッシュゲットアップ！家トレで体幹とフィジカル！
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２４キロ買うか２８キロで悩んでいます！ 180センチ、80キロです。格闘技は15年くらいです。スイングメインですが、それ以外にも用途として使いたいです。
RUclips見ていただき、ありがとうございます🙇♀️ 180cm80kg格闘技歴15年なら、確かに迷いますね。 ですが！ 24kgをクリアした者は32kgに進みます。なので24kgでスイングとターキッシュゲットアップしてみてください。クリアした後は28kgではなく、32kgに進んでみてください。32kgの次が一応のラスボス40kgです。その先は僕もまだ見えてません😅 僕も励みになります。お互い頑張りましょう！
コメントありがとうございます😊とても参考になりました✨ 今後も参考にします！いつか柔術の練習やスパーリングもできたら嬉しいです✨
これはスイングや下半身用のお勧め重量と言う事ですよね？ 今の男性はガタイが良くないと24kgは相当厳しそうと、感じてしまいました
はい、下半身用です。上半身…例えばターキッシュゲットアップなどは男性も16kgスタートもありますが3ヶ月もすれば16kgは卒業してしまいます。なので24kgより軽い重量は要らないと思っています。ダンベル使って徐々に慣らして24kgケトルベルですね。
@@yamaguchi_bjj_judo 確かにケトルベルの代わりにダンベルやプレートを使って変なクセが付いて腕だけでスウィングしてる人も見ますね 場所があれば丁寧に自分にあった重量から始めるのが1番良さそうです やはり、ダンベルの補助前提だったのですね 10kg、8kg以下は使わなくなったらウォームアップにも使わなくなるんだろうな 体格にもよるけど12kg、16kgは体調やウォームアップには使えそうですね
動画見たら、立ちコロ10回出来ました‼
嬉しいです😭 家トレ最強の立ちコロ。僕たちと一緒にバキバキの腹筋目指していきましょう！