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Vanessa de Andrade - Programa Pilates em Casa
Добавлен 10 май 2009
Te ajudando a realizar o sonho de viver livre das dores e dos medicamentos, promovendo um envelhecimento saudável, praticando Pilates em Casa.
Dentro da minha metodologia PILATES EM CASA, iremos realizar exercícios direcionados para suas dores que te proporcionam o alívio duradouro, tudo isso através de atividades simples, sem impacto e sem a necessidade de equipamentos complexos, utilizaremos apenas objetos que você já possui na sua casa, como travesseiro, cabo de vassoura, cadeira, entre outros.
Venha comigo viver o melhor que a vida tem para nos proporcionar, longe das dores e de qualquer limitação!
Vanessa de Andrade
Personal Trainer e Fisioterapeuta
Dentro da minha metodologia PILATES EM CASA, iremos realizar exercícios direcionados para suas dores que te proporcionam o alívio duradouro, tudo isso através de atividades simples, sem impacto e sem a necessidade de equipamentos complexos, utilizaremos apenas objetos que você já possui na sua casa, como travesseiro, cabo de vassoura, cadeira, entre outros.
Venha comigo viver o melhor que a vida tem para nos proporcionar, longe das dores e de qualquer limitação!
Vanessa de Andrade
Personal Trainer e Fisioterapeuta
PILATES EM CASA PARA SAIR DO SEDENTARISMO APÓS OS 60 ANOS | EXERCÍCIOS SEM IMPACTO COM UMA CADEIRA
👉 Quer sair do sedentarismo após os 60 anos e transformar sua saúde sem sair de casa?
🌟 Este vídeo foi feito especialmente para você, mulher acima dos 50 anos, que busca exercícios simples, eficazes e SEM IMPACTO para fazer no conforto do lar. 💪✨
📌 Neste vídeo, você vai aprender:
💞 Uma série de exercícios de Pilates com uma cadeira, perfeitos para iniciantes e para quem quer cuidar das articulações.
🙋♀️ Como melhorar sua flexibilidade, postura e até aliviar dores nas costas.
🪑 Tudo que você precisa é de uma cadeira e 15 minutos do seu dia! O Pilates em casa é a maneira ideal de fortalecer seu corpo, ganhar energia e dizer adeus ao sedentarismo - de forma leve, prazerosa e respeitando o ritmo...
🌟 Este vídeo foi feito especialmente para você, mulher acima dos 50 anos, que busca exercícios simples, eficazes e SEM IMPACTO para fazer no conforto do lar. 💪✨
📌 Neste vídeo, você vai aprender:
💞 Uma série de exercícios de Pilates com uma cadeira, perfeitos para iniciantes e para quem quer cuidar das articulações.
🙋♀️ Como melhorar sua flexibilidade, postura e até aliviar dores nas costas.
🪑 Tudo que você precisa é de uma cadeira e 15 minutos do seu dia! O Pilates em casa é a maneira ideal de fortalecer seu corpo, ganhar energia e dizer adeus ao sedentarismo - de forma leve, prazerosa e respeitando o ritmo...
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AULA COMPLETA DE PILATES EM CASA COM UM CABO DE VASSOURA - EXERCÍCIOS SEM IMPACTO | MULHERES 50+
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🚨 AULA COMPLETA DE PILATES EM CASA COM UM CABO DE VASSOURA 🚨 🎯 Exercícios Sem Impacto Perfeitos Para Mulheres Acima de 50 Anos 🎯 🌟 Quer melhorar sua saúde, postura e flexibilidade sem sair de casa? 🌟 Neste vídeo você vai aprender uma sequência de Pilates Em Casa completa usando apenas um simples cabo de vassoura! Ideal para mulheres 50 , que desejam cuidar do corpo e da mente sem precisar de eq...
COMO GANHAR MASSA MUSCULAR APÓS OS 50 ANOS COM PILATES EM CASA | EXERCÍCIOS SEM IMPACTO ✨
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🚨 Neste vídeo, você vai descobrir como o Pilates em casa, sem impacto e sem equipamentos, pode transformar sua saúde e ajudar você a construir músculos fortes, aumentar sua energia e recuperar a vitalidade, mesmo após os 50 anos! 💪✨ 👉 Por que este vídeo é perfeito para você? Se você é uma mulher que quer fugir da academia, busca praticidade e precisa de uma solução segura, eficaz e divertida pa...
AULA COMPLETA DE PILATES EM CASA SEM EQUIPAMENTOS PARA FAZER APÓS OS 50 ANOS - NÍVEL INICIANTE 🌟
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🌟 AULA COMPLETA DE PILATES EM CASA PARA MULHERES ACIMA DOS 50 ANOS | NÍVEL INICIANTE 🌟 Você quer cuidar do seu corpo, aliviar dores e se sentir mais jovem, tudo isso sem precisar sair de casa? 🏠💪 Então este vídeo é para você! 🎉 Nesta aula totalmente GRATUITA e DESCOMPLICADA, você aprenderá exercícios de Pilates simples, porém poderosos, perfeitos para mulheres acima dos 50 anos que desejam: ✅ F...
COMO ALIVIAR AS DORES NA COLUNA UTILIZANDO UMA CADEIRA | PRATIQUE PILATES EM CASA SEM EQUIPAMENTOS 🏡
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🚨 Sente dores na coluna e quer alívio eficaz? Descubra como aliviar as dores nas costas com exercícios de Pilates usando apenas uma cadeira! 🪑 🙋♀️ Esta aula prática é perfeita para mulheres acima dos 50 anos que preferem exercitar-se no conforto de casa, sem precisar de equipamentos complicados ou de academia. Cuide da sua coluna, fortaleça seu corpo e sinta-se melhor com movimentos simples e ...
VOCÊ SENTE DOR OU CANSAÇO NAS PERNAS? FACA ESSA AULA DE PILATES EM CASA
👩🦳 Sente dor ou cansaço nas pernas? Descubra a solução! Você sabia que o cansaço nas pernas pode ser combatido sem precisar sair de casa? 💞 Nesta aula de Pilates especialmente criada para mulheres acima de 50 anos, você vai aprender exercícios simples, seguros e incrivelmente eficazes para: ✅ Reduzir dores nas pernas e articulações ✅ Melhorar a circulação sanguínea ✅ Aumentar sua energia e dis...
SAIA DO SEDENTARISMO PRATICANDO PILATES EM CASA | AULA SEM EQUIPAMENTOS | EXERCÍCIOS SEM IMPACTO
🚨 Chegou a hora de sair do sedentarismo e transformar sua vida com uma aula completa de Pilates em casa! 💞 Essa rotina foi especialmente criada para mulheres acima dos 50 anos que desejam cuidar da saúde de forma simples, sem impacto e sem a necessidade de equipamentos. Você pode começar hoje mesmo, no conforto da sua casa, e dar o primeiro passo para um corpo mais saudável, forte e cheio de en...
🦵 DOR E FRAQUEZA NAS PERNAS? PRINCIPAIS CAUSAS E O QUE VOCÊ DEVE FAZER
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🚨 Você sente dor e fraqueza nas pernas? Isso pode estar interferindo no seu dia a dia e na sua qualidade de vida. 🎥 Neste vídeo, vamos falar sobre as principais causas da dor e fraqueza nas pernas e mostrar o que você pode fazer para melhorar essa condição, tudo de forma prática e possível de realizar em casa! 🙋♀️ Esta aula prática é perfeita para mulheres acima dos 50 anos que preferem exerci...
AULA COMPLETA DE PILATES PARA AS DORES NO JOELHO | FAÇA EM CASA E SEM EQUIPAMENTOS 🏡
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🌟 Sofrendo com dores no joelho? Não deixe que isso limite sua qualidade de vida! Esta aula completa de Pilates, feita especialmente para você, vai ajudar a aliviar as dores no joelho de forma prática, segura e eficaz - sem precisar de equipamentos e sem sair de casa! 🏡💪 💕 Se você tem mais de 50 anos e prefere uma solução confortável para cuidar das articulações e fortalecer os músculos ao redor...
10 MINUTOS DE PILATES EM CASA | SEM EQUIPAMENTOS | NÍVEL INICIANTE 🏡
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TREINO COMPLETO DE PILATES EM CASA PARA O ABDÔMEN | NÍVEL INICIANTE P/ MULHERES | SEM EQUIPAMENTOS
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FORTALEÇA SUAS PERNAS COM APENAS 10 MINUTOS DE PILATES EM CASA | SEM EQUIPAMENTOS 🏡
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AULA COMPLETA DE PILATES NA PAREDE PARA FORTALECER AS PERNAS
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03 EXERCÍCIOS FÁCEIS PARA RESOLVER A MÁ CIRCULAÇÃO E INCHAÇO NAS PERNAS | FAÇA EM CASA
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AULA COMPLETA DE PILATES EM CASA UTILIZANDO APENAS UMA ALMOFADA | NÍVEL INICIANTE
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COMO RECUPERAR A MASSA MUSCULAR NAS PERNAS APÓS OS 50 ANOS? AULA COMPLETA PARA FAZER EM CASA
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AULA COMPLETA DE ALONGAMENTO PARA IDOSOS - FAÇA EM CASA E SEM EQUIPAMENTOS
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Aula 4 concluída
Boa noite minha linda
Sim direto
Eu só faço no chão.
Bom dia eu não estou no horário mais acompanho com os vídeos!