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YogaByKnitSpirit
Франция
Добавлен 5 янв 2022
Bienvenue sur la chaîne RUclips de Yoga by Knit Spirit !
Je m'appelle Gaëlle, je suis professeur de yoga formée en vinyasa, yin, nidra et restauratif.
🔥 1 nouvelle vidéo le lundi à 7h30 pour booster votre pratique !
Pour plus d'informations sur Yoga by Knit Spirit : yogabyknitspirit.net
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#Yoga sur chaise 🪑 Étirer tout le corps
Voici un mini cours pour étirer tout le corps après une longue durée dans une posture assise. Cette mini pratique peut être réalisée au bureau, après une séance de tricot ou, pourquoi pas, lors d’une pause au cours d’un trajet en voiture.
Tu n’as besoin de rien que toi-même et ta chaise ou ton fauteuil, c’est parti !
🎁 Pour rejoindre le défi YBKS 2024 - Reconnexion (du 1er au 30 septembre 2024) : yogabyknitspirit.net/defi-ybks-2024-reconnexion
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🧘♀️ Plus de trucs et astuces autour du yoga sur mon compte Instagram : yogabyknitspirit
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Tu n’as besoin de rien que toi-même et ta chaise ou ton fauteuil, c’est parti !
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#Yoga dynamique 💪 Renforcer les abdos et le dos
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Une sangle abdominale solide et des muscles du dos renforcés sont la clé pour diminuer les douleurs et avoir une "bonne posture". C'est donc le point de focus de notre mini pratique ! Attrape ton tapis, enfile une tenue confortable, c'est parti ! 🎁 Pour rejoindre le défi YBKS 2024 - Reconnexion (du 1er au 30 septembre 2024) : yogabyknitspirit.net/defi-ybks-2024-reconnexion ✨ Découvrir l'abonnem...
#Yoga doux 🧘♀️ Se détendre en rentrant du travail
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Voici un mini cours de yoga tout doux pour s'étirer et retrouver un peu de sérénité après une journée de travail. Attrapez une tenue confortable et votre tapis, c'est parti ! 🎁 Pour rejoindre le défi YBKS 2024 - Reconnexion (du 1er au 30 septembre 2024) : yogabyknitspirit.net/defi-ybks-2024-reconnexion ✨ Découvrir l'abonnement Yoga Illimité : yogabyknitspirit.net/yoga-en-illimite/ 🧘♀️ Plus de ...
Reconnexion - 30 jours de yoga
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Inspirée par @yogawithadriene j'ai décidé d'organiser un voyage de 30 jours de yoga en français du 1er au 30 septembre 2024. ⭐ Si l'aventure vous tente, les inscriptions se font là : yogabyknitspirit.net/defi-ybks-2024/ ✨ Découvrir l'abonnement Yoga Illimité : yogabyknitspirit.net/yoga-en-illimite/ 🧘♀️ Plus de trucs et astuces autour du yoga sur mon compte Instagram : yogabyknits...
Méditation 🧘♀️ Le grain de raisin
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Une méditation classique de la méditation de pleine conscience : celle du grain de raisin. Installez-vous confortablement et c’est parti ! 🎁 Pour rejoindre le défi YBKS 2024 - Reconnexion (du 1er au 30 septembre 2024) : yogabyknitspirit.net/defi-ybks-2024-reconnexion ✨ Découvrir l'abonnement Yoga Illimité : yogabyknitspirit.net/yoga-en-illimite/ 🧘♀️ Plus de trucs et astuces autour du yoga sur ...
Yoga restauratif 😴 Dérouiller les hanches
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Yoga vinyasa 🧘♀️ Dérouiller les hanches
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Yang to Yin ✨ Retour au yoga après avoir été malade
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Méditation guidée 🧘♀️ Laisser aller les pensées comme des feuilles sur la rivière
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Yoga doux 🧘♀️ Bouger lentement (cours pour les débutant·e·s)
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Yin yoga ☯️ Détendre la nuque et assouplir l’arrière des jambes
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MyoYin ☯️ Détendre les tensions dans le dos
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Abdos en béton 🍫 Nauli kriya / Stomach vacuum
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Méditation guidée 🧘♀️ Dénouer les tensions (de la tête aux pieds)
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Vous parlez de compression de l'aine et des os qui se touchent je me demande si ce n'est pas ce problème que je rencontre... Dans la posture du bébé heureux je ressens comme cette compression dans l'aine . Comment savoir si c'est la souplesse ou les os y a t'il un test pour confirmer ceci ? Je ne peux pas par exemple descendre les genoux dans la posture du papillon , je ne peux pas être sur les talons quand je m'accroupis..
Hello! Il n'y a pas de "test" proprement dit. C'est surtout la sensation que l'on ressent. De plus, c'est aussi en continuant de faire la posture régulièrement (sauf si ça fait mal) qu'on peut voir ou non une évolution. Si la forme de la posture évolue au cours du temps, c'est que la limitation était la souplesse. Si elle n'évolue pas, c'est que c'est physique et que la pratique n'y changera rien. Et puis, il peut être intéressant d'en parler à un professionnel de santé comme le kiné (surtout si ça génère des douleurs).
Oh ! Et j'oubliais : il ne faut pas hésiter à me tutoyer ;)
une petite séance pour soulager les douleurs d'arthrose? que ce serait bien! :) Merci pour celle ci. Le tricot et autre, c'est mon métier, alors je ne peux pas faire de pose . Cette séance m'a soulagée très fort. J'en ferai une routine merci
L'arthrose prend mille formes en fonction des malades et dans certains cas, il y a des mouvements qui ne sont pas conseillés. Comme je ne suis pas médecin, je ne m'aventure pas sur ce terrain là en vidéo. Dans des séances individuelles où je peux discuter avec l'élève, c'est ok mais pas ici sur RUclips.
@@yogabyknitspirit oui c'est vrai, ça dépend tellement de la forme que prend cette pathologie. Sachez que votre séance m'a fait du bien au niveau des poignets , des doigts et des épaules. Je ne me suis pas aventurée à faire les exercices au sol, trop peur de rester "coincée".
@@callissandre9212 merci pour ce retour, contente que ça ait été bénéfique. Je comprends tellement pour les postures au sol. Et il ne faut pas hésiter à me tutoyer 😉
@@yogabyknitspirit c'est noté, avec plaisir ;)
🫶🏼✨
Merci ❤
Avec plaisir !
Top, pas trop long donc facile à caser dans la journée. Et rassurée....j'aurai pu faire la vidéo plusieurs fois...la sangle abdominale est encore tonique 😊
Merci pour ce retour, Karine et bravo pour avoir fait la vidéo plusieurs fois !!!
Merci pour cette séance
Avec plaisir, Sylvie 😊
Je lisais le mail du matin tricot et j'ai vu yoga de chaise c'est top ! Je vais le proposer aux collèges qui ont souvent mal au dos à force de rester assise 8h par jour.
Très bonne idée ! C'est hyper sympa pour tes collègues !!!
J’avais effectivement rapproché mes mains du sol en prenant la posture après chaque séance de vélo d’intérieur… Et puis, j’ai diminué mes séance de vélo et arrêté ma routine « pince ». Résultat : régression. Allez hop ! Je m’y remets
C'est vrai que la souplesse, c'est comme tout, ça s'entretient ☺️ Bonne reprise !!
Bonjour rigolo je te suis depuis longtemps surtout pour le tricot mais je suis abonné à ton infolettre yoga (j'ai fait une fois un trimestre de Knit and yoga) et je vous cette vidéo qui tombe pile poil car avec les avec les vacances je peux courir plus que le reste de l'année. Merci. Reste à m'organiser pour faire cette séance avec ma sortie Running
Hello! Génial, j'espère que cette pratique te plaira 😊
Inscrite ! Hâte de me reconnecter !😊
Merci Bénédicte !!!
Merci pour ce voyage à venir 🙏
Avec plaisir 😊 J'espère que ça te plaira !!
Merci!!!
Avec plaisir 😊
Très beau moment pour débuter la journée, juste ce qu'il faut pour réveiller mon corps er démarrer la journée en douceur et sans raideurs. Merci Gaëlle je vais m'y atteler chaque matin, c'est court et efficace. Belle journée❤
Génial ! Belle journée à toi aussi ☀️
Merci Gaëlle ! J ai attaqué la seconde chaussette, ce défi me permet de me remettre au tricot des chaussettes , que j avais un peu mais tomber! J enregistre cette mini séance très appropriée, à bientôt
Avec plaisir 😊 Bon yoga et bon tricot !!
Merci beaucoup ! Les chaussettes sont terminées. Elles attendent d'être lavées et bloquées pour la photo. Très bonne journée.
Avec plaisir 😊 Bravo pour les chaussettes !!!
Merci beaucoup pour ce démarrage de journée en douceur. De quoi être en forme et d'humeur sereine! Oui le défi avance,il est même terminé, y'a plus qu'a envoyé les photos!
Avec plaisir ! Merci pour ce retour, Evelyne !! Belle journée.
Parfait, ça fait du bien. Merci Gaëlle 😊
Avec plaisir 😊 Trop contente que ça t'ait fait du bien, Delphine !
Testée ce matin avec toi en direct. J'ai beaucoup aimé cette variante. 👌
Merci Claire pour ce retour, contente que ça t'ait plu !!
MERCI Gaêlle ! je tricote souvent mais j'ai beaucoup de douleurs articulaires et de tensions, cela va m'aider !
Avec plaisir ! J'espère que ça va te faire le plus grand bien.
Merci Gaelle
Avec plaisir Régine !
Merci Gaëlle 😊
Avec plaisir 😊
La tricoteuse que je suis, te remercie Gaëlle. 😊
Avec plaisir 😊
Merci j'espère que cela m'aidera a dénouer les tensions dues au tricot
Je l'espère aussi ✨
Allez on va mettre en place cette bonne pratique 👌🙏
Yes!!!
Encore une séance qui m'a fait beaucoup de bien, merci Gaëlle 😊
Avec plaisir 😊 trop contente que ça t'ait fait du bien !!
Je débute dans la course à pied (mode tortue) et ces quelques mouvements m'ont fait beaucoup de bien (ps je suis ta chaîne)
Super ! Ravie que ça t'ait fait du bien !!
Parfait pour bi n débuter ma journée de repos ! ❤
Génial ! Bon jour off du coup !!
❤
✨✨✨
Merci pour cette explication 😊
Avec plaisir 😊
Merci pour ces conseils
Avec plaisir ☺️
Je viens de découvrir vos pratiques Étant en traitement pour un cancer j ai hâte de pouvoir ré pratiquer… cette pratique douce…. Merci ☺️
Avec plaisir ☺️ Bienvenue par ici et il ne faut pas hésiter à me tutoyer 😉 Bon courage pour le traitement ✨🖤
merci ❤
Avec plaisir 😊
Intéressant pour dérouiller le dos au lever 🤩
Oui, carrément !!
Postures (torsions et papillon) que je pratique quasi tous les soirs sur mon lit avant ma lecture. 🤩🤩🤩
Yes! 🤩
Bonjour ces postures sont à faire au coucher ou au réveil, svp ? Merci.
Bonjour Véronique, comme indiqué en description, cette séquence a été conçue pour faciliter l'endormissement.
@@yogabyknitspirit merci
Avec plaisir ☺️
Merci ! C'est une amie qui m'a conseillé votre chaîne, je la découvre avec cette vidéo. Toute cassée en ce moment, ça va me faire tellement de bien de reprendre le yoga à mon rythme à la maison ! ❤
Oh mais c'est top ça ! Et il ne faut pas hésiter à me tutoyer 😉
Du coup, je fais tes vidéos le plus quotidiennement possible et miraculeusement mes douleurs sont enfin parties. Merci ❤
@@melaniec6402 c'est une très bonne nouvelle !!! Trop contente pour toi.
Merci c'est ce dont j'avais besoin ce matin🙂
Génial 👍
Merci Gaëlle 🤗
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup Gaëlle pour cette balade en bord de mer 🤩🏖
Avec plaisir Delphine ✨🖤
Merci pour cette pratique ❤
Avec plaisir ☺️ J'espère que ça t'a fait du bien ✨🖤
Merci beaucoup pour cette séance de détente très reposante
Avec plaisir ☺️
J adore
yes!
Bravo Gaëlle pour cette formation 🥰
Merci beaucoup Delphine !!
Bonjour je suis très content explication bien je désire avoir explication soleil B🙏👋😘🌈
Hello! Merci pour ce retour. Je note pour une prochaine vidéo 😉
Spécial, mais efficace ! Et ça ne se passe pas du tout de la même façon à droite qu’à gauche, ça fait vraiment bizarre ! 😊
Et oui, nous ne sommes parfois vraiment pas symétriques ☺️ Contente que tu trouves ça efficace !
Merci pour cette super technique qui me fait beaucoup de bien ayant les cervicales touchées par un maladie qui les a bloquées ❤
Avec plaisir 😊 Ravie que ce soit efficace et que ça te fasse du bien 🫶
Super ! C’est toujours « prenant » de réaliser ses rêves et ses objectifs. Félicitations 🙌
Merci Joëlle 🫶
Super 👍🏼 Merci Gaëlle
Avec plaisir, Delphine 😊
Bonjour Gaëlle. Quelle séance..... Sans bon équilibre c'est compliqué. Je n'ai plus 20 ans 😂😊😂 Je vais m exercer malgré tout 🙂🙏🙂 Belle journée à vous.❤
Hello Sandrine ! L'avantage de cette courte pratique c'est qu'elle peut être calée facilement dans l'emploi du temps pour la refaire régulièrement 😉 et il ne faut pas hésiter à me tutoyer !
Oh la la celle là elle est pour moi !
Bon pratique alors 😉