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学校より楽しいピラティスそうた
Япония
Добавлен 14 дек 2020
岡山城近くで
【リラクゼーション＆ピラティスgait】という
ピラティススタジオを運営しながら！
学校より楽しく身体の知識を学べる
体の悩みを解決する動画を配信中！！
理学療法士として専門学校2校で非常勤講師と
ファンクショナルローラーピラティス
マスタートレーナーとして
インストラクター養成も岡山で開催しています！
ランニング×ピラティスで
80kgから58kgまで痩せた経験と
理学療法の解剖学、運動学にも基づいた
知識や自分が成長する過程を配信していきます！！
目標は、サブ3！！！
そのプロセスも同時にお届けできたらと思います！！
子育て、ピラティス、ランニング頑張っていきます！
Full:3:14:27 おかやまマラソン2022
美容版TigerFunding🐯虎出演
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【サイド・トゥ・サイド】息を吸いやすくする #ピラティス
毎週火曜21:00-21:50
オンラインレッスンご予約は
gait-pilates.com/frp-online-lesson/
ご予約は、公式LINEから
lin.ee/DuCTZFa
または、「ホットペッパービューティー」から
beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000686862/coupon/
gaitスタジオ業務委託希望の方はこちら
gait-pilates.com/job/
ピラティスインストラクターになりたい方は、
gait-pilates.com/frp-instructor/
体に詳しい
理学療法士×ピラティスインストラクターという
仕事をしているので、
子育て、ピラティスを頑張りながら
自分を鍛えて
フルマラソンで3時間ギリ(サブ3)を目指す
練習動画も上げていきます！！
＜参考書籍＞
・ファンクショナルローラーピラティスーフォームローラーでできる104のエクササイズ【第2版】p.106.107
amzn.to/3ZxT2ar
サイド・トゥ・サイドは
肋骨を安定させる
下後鋸筋、上後鋸筋を促通していく
エクササイズです！
腹斜筋にも効きやすく
脊柱を捻る運動になるので
呼吸がしやすくして
パフォーマンスUPや血流促進を図っていきましょう！
○SNS
X mobile. pincoro123
Instagram gait_pilates
HP gait-pilates.com
⚪︎カフェイン中毒脱却にご協力ください！
www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/14N6PTXQC7RX7?ref_=wl_share
【リラクゼーション&a...
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超お得 コストコの恵方巻き【節分】 #COSTCO大好き家族
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【資格は必要？】ピラティスインストラクターになるには何を知るべきか解説 #ピラティス
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【年間使っている値段を報告】趣味で1番コスパ良いのは絶対ランニング #ランニング
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【フロッグ&スタンディングフロッグ】内モモに刺激を内転筋を鍛える #ピラティス
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奥さんとリラックスタイム 岡山県玉野市の岩盤浴【たまの湯】 #夫婦時間
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人間の生涯心拍数が決まっているとテレビでナグモ先生が言っていました。 マラソンなどをして心拍数を多く消費すると、寿命が短くなると言うのは本当ですか？ ジョギングしたいのに早死にしたくないジレンマがあり、思い切り運動を楽しめません。教えてください🙇♀️
コメントありがとうございます！ そのジレンマわかります！！ 心拍数に関しては、 おっしゃる通り限界はあるので 小動物の様に心拍数が早い動物は 寿命が短いと言われています😅。。。 ですが、ジョギングを続ける事で 安静時心拍数という 寝た状態での心拍数が ゆっくりになっていくので 平均心拍数が少なくなるので 心拍数が必然的に運動していない方と 比べても同じくらいから少なくなると 言われています😤🔥 なので、たまーーーに走るだけだと 安静時心拍数は少なくならないので 継続が大切です😆！ 私は現状、安静時心拍数は 42〜45回/分になりました😤🔥
断然カロスペースプロ
コメントありがとうございます！カロスは操作性が良いと聞きます！また機会があれば使ってみます！
詳しい説明ありがとうございました。ピラティスのインストラクターになるのに年齢は関係ありますか？
コメントありがとうございます！年齢関係なく、①どれだけ身体、怪我、病気に詳しいか②動きを簡潔に説明、デモが出来てクライアントさんの動きを導けるか③クライアントさんの何が困っていて、それに対して何が問題で必要かを解釈出来る！3点がしっかりしていれば、大丈夫です👌僕の講座からは10歳もインストラクターになっております😤🔥
ガーミンでRUNを始めるとNRCの方でも自動に始まってくれますか？ それとも同時にスタートを押して上げるのでしょうかね？
コメントありがとうございます😊基本的には、どちらも手動スタートです！！
AirPodsって対応してますか？
コメントありがとうございます！基本的にBluetoothイヤホンなら繋がりますよ😤🔥AirPodsは繋がるはずです！もし専門店で買う場合は念のために店員さんにも聞いてみて下さい！
@@gait_pilates 分かりました！ありがとうこざいます!(´▽｀)
良かったです！良い相棒に巡り会える事を願ってます！！
年末におすすめ出てきてずっと見てました！ これからも頑張って下さい！
ありがとうございます😆🔥うれしすぎます！がんばります！！
自動ラップを解除する方法を教えてください。お願いします
コメントありがとうございます！同じ方法で設定にいって、自動ラップのステータスをOFFにすると自動ラップ消えます！
それをまたＯＮにするとできるんですね
そうです！戻したい時はONにして下さい！
ありがとうございます
解決して良かったです！
なるほど~ 近くに住んでいたら通いたいです🎉
いつもコメントありがとうございます😆🔥そう言ってもらえると嬉しいです！！
ロールアップの時に体幹を起こせきれない場合はどうしたらいんでしょうか？ 骨盤の後傾から前傾に起こす腸腰筋が弱いのですか？ 返信頂けると嬉しいです😊
コメントありがとうございます！ 色んな原因があるので、 その方にもよるのですが ①胸腰椎後弯が外腹斜筋で引き出せない ②腸腰筋での身体を持ち上げる力が足りない ③背部の筋緊張が高く背骨の可動性が低い 上記どれかもしくは、 全てに当てはまっていたり フラットバックの方は かなり普通の方より胸椎の可動性、 腸腰筋の筋出力が無いと出来ないので 胸腰椎を後弯させる様に 続けてみて それでも難しければ 岡山近ければお立ち寄り下さい😤🔥
@ 丁寧にご回答ありがとうございます！ フラットバックなのでより腹筋と腸腰筋の収縮感意識してやってみたいと思います！
@ 僕もフラットバックなので、胸椎の柔軟性と外腹斜筋の出力を常人より付けて何とかロールアップ＆ロールダウンを出来るようにしました😆🔥共にがんばりましょー！！！
すごい！ こんな風に説明してくれる先生 いない🎉
ありがとうございます😊！励みになります！
スマホでいい気がする
コメントありがとうございます！おっしゃる通りで僕も使わないです！笑！ですが、Garminに地図を入れとけばスマホ無しで走りに行く人は使えますよ！
3月に行くので、すごく参考になりました！ お子様めっちゃ可愛くて見ながら癒されました🤍
コメントありがとうございます😆🔥うわー！僕もまた行きたい！！娘たちも喜びます😭ありがとうございます！
分かりやすいです！
ありがとうございます！励みになります😊
やってみます
コメントありがとうございます！やってみてください！！
分かりやすい！
ありがとうございます😊励みになります！
もしかしてお父様、総合格闘技好きでした？名前からして。
コメントありがとうございます！いえ、どちらかというとサッカー⚽️です！1993年生まれでＪリーグ開幕の年なので
@ さま なるほど。そっちですか。99年頃、総合の修斗が流行っていたので。ありがとうございます。
@noband_width6633 93年産まれなんでギリギリ流行る前でしたね😆🔥修斗って名前、93年産まれの人多いです！！
Garmin 265使ってるんですけど2.3曲聴いたら音がぶつぶつ切れてしまうんですけどどうすればいいですか？
コメントありがとうございます！返信遅くなりました🙇音楽は聞けているので、曲は入っていると思いますが、Bluetooth接続の問題だかなと思いますが詳細はGarminのお問い合わせか購入したお店に聞いた方が早いかと思います🙇
ガーミンエクスプレスをパソコンにインストールしましたが、 デバイス追加しても、全くウォッチを認識しません。 どうすれば、認識しますか。
コメントありがとうございます！返信遅くなりました🙇こればかりはパソコンのアップデートがされていない可能性や接続端子の問題等、いろいろ問題があるのでGarminのお問い合わせか販売店にお問い合わせ頂いた方が早いと思います🙇
前編後編 楽しませていただきました！ 今年の2024おかやまマラソンは参加されますか？ 私は今回初マラソンで初おかやまマラソン参加する予定なのですが、サブ3.5を目指しております。もし今回ご一緒できるならばよろしくお願いいたします🙂↕️
コメントありがとうございます！ 今年は初めて外れてしまいました😭。。 頑張って下さい！応援しています！
コメントありがとうございます！😭 頑張ってきます！！
@ワンダ-j7i 結果はどうでしたかー😆🔥？
@@gait_pilates 結果は3:26:50でゴールできまして、私も旭川の河川敷あたりからフィニッシュまではとにかく攣りそうになっていた両腿と戦っていました😇 しかしながら沿道の方々の応援や豊富なエイドなどマラソンの魅力に取り憑かれちゃいました。楽しかったです！
@@ワンダ-j7i 凄い！！サブ3.5おめでとうございます👏暑い中お疲れ様でしたぁ😭🎉
back music大き過ぎ、声が響いてすごく聞きにくい
コメントありがとうございます！ 次回からバックミュージック小さくしてみます！貴重なご意見ありがとうございます！
400ごとに自動ラップできるんですか！？55なんですけど
コメントありがとうございます！返信遅くなりました🙇400mごとに自動ラップを取る設定が可能だったはずです！設定で「自動ラップ」をONにし、距離を0.25km（400m）にカスタマイズすることで対応出来たはずです！お試しください！！
シャックリ笑
カットしまくってますけど 広島から玉島まで ずーーーーーっとしゃっくりしてました
なるほど！やってみます！
是非、やってみてください！！
プライム感謝祭かぁ〜
何か買いましたか😆？
いまさらコメント失礼します。 例えばオートラップを1キロにして、500メートルほど走ったところで手動でラップを取った場合でも、走り始めてから1キロででラップが計測されるのですか?それとも手動でラップを取った位置から1キロでラップが計測されますか? 購入を検討していて、参考にしたいです。
返信遅くなりました！手動でラップ取った位置から1km先で計測となります！スマートウォッチあるとモチベーション上がりますよ！！！
返信ありがとうございます! 悩んだ末に購入しました。これでモチベーション上げて頑張ります‼︎
いえいえ！ お互いモチベーション保ちながら 頑張っていきましょう！！
SOUNDPEATSのスマートウォッチなら確か持ってた
おー！！！！！使い勝手はどうですか！？
安い割には良いかな！ちなみに4000円ぐらいで買いました！
@@Hikanokaki コスパ良すぎますね🤣
なんて言うスマートウォッチですか？
コメントありがとうございます！FOREATHLETE945です！
なるほど！
理学療法士の資格持ってる人限定ですか？
コメントありがとうございます！ 理学療法士資格持っている方の方が 経歴が分かりやすく望ましいですが、 一度面接させて頂き お互い納得いけば採用可能です🙇
@@gait_pilates 丁寧に返信ありがとうございます！
@@gait_pilates募集期限は決まっていますか？来年になってから応募も可能でしょうか。
応募期間自体は決まっていません！募集者現状何名かおられるので、人数が足りてくれば募集を打ち切るかもしれませんがいつでも良いですよ😆🔥逆に面接だけ受けておいて、働きたい日を擦り合わせていくでも構わないです😤🔥
4月の津山加茂郷マラソン日帰りで行けると思います。
コメントありがとうございます！ 4/20ですね！！！！ 教えて頂きありがとうございます🙇
ローラーの上で足閉じてマーメイドすると股関節が痛いです😢
コメントありがとうございます！ 股関節の前が引き攣る様に痛いのであれば 腸骨筋の筋出力が足りない感じだと思いますが😭 股関節の本当に関節！ってとこが痛ければ 臼蓋という骨盤のカップの向きが 股関節を曲げすぎて骨盤前傾で保つのが難しいのだと思われます😭 そういう時は 正座やあぐらで座圧を左右均等にして 行ってもらっても良いです😤🔥
岡山マラソン当選したんですが故障で出走難しそうです。そうたさんに譲れるものなら譲りたいんですが。
そう言ってもらえるだけで嬉しいです😆🔥おかやまマラソンは譲渡出来ないですもんね😭お身体お大事になさって下さい🙇
僕もラムーの常連ですが、ディープライス商品はちょっと抵抗があるので、大手メーカー商品の安いものを基本的買ってます。食が身体を作るので食事は大事ですよね。
コメントありがとうございます！食は身体を作る！その通りですね😤🔥なるほどです！人それぞれ許せる範囲がありますよね😅。。
カロスペース3のシリコンバンドとガーミンの265S重量一緒だけど軽いの？
コメントありがとうございます！ 軽いかどうかは どうしても主観になりますが、 945をずーっと使っている僕からしたら かなり軽くて良いですね🙆
スマホのほうがもっと 速く設定できます
コメントありがとうございます！スマホの設定の方が簡単ですが、腕に直接バイブが来ると、かなり起きやすいですよ！設定の簡単さより寝てる時に気づきやすい方に特化してます！
アイフォンでも音楽聞けますか？
コメントありがとうございます！ iPhoneでは スピーカーに出来ません😭
@@gait_pilates あ、すみません。 スピーカーうんぬんではなく、ガーミンはスマホがアイフォンの場合、音楽をガーミンウォッチの中にダウンロードをして、ブルートゥースイヤホンと接続して、スマホ無しでも音楽を聞くことはできますか？ アンドロイドはいけますが、アイフォンでも聞けたかなと思いまして。
ガーミンのforunner 165musicでも、アイフォンだと音楽は聴けないですよね？ アンドロイドだと聴けるけれど。
@@usergoogle1 iPhoneからは音楽を入れれませんが、私はiMacから入れました！
8時2分が早起き…？🤔 って模擬で鳴らしただけか🤣
コメントありがとうございます！ ですです！模擬鳴らしです！笑
バッチリ出ています！
バチバチに目指せ首美人です😤🔥
確認方法はオーバーテストと予想！
コメントありがとうございます！ おーーー！！！！ 答え楽しみにしててくださいー！！
ほんと分かりやすい解説です！ いつも参考にさせていただいております！ ありがとうございます♡
いつもコメントありがとうございます！励みになります😤🔥
私も朝活しようかな！
朝活オススメです！三文の徳！！
水にひたしても、こわれないんですよね…😂
はい！水深50mまで耐えれる能力はあるみたいです！トライアスロンでも使われるので問題ないですよ！
素晴らしい🎉
やはり自信を持って説明できるので、同業者も可能です😤🔥
@@gait_pilates 近くなら通いたいです♡
@user-tm7ps8mx4k そう言ってもらえると めちゃめちゃ嬉しいです😆🔥
分かりやすい解説！ とても参考になります！メモメモ📝
いつもコメントありがとうございます！ また知りたいエクササイズあれば ご連絡下さい😆🔥
歩くのが速いと言われることがたまにあります😂 確かに速いかもと感じるときもありますが、早歩きすぎるのはどうなのでしょうか🙄⁉️
コメントありがとうございます！ 早歩きには 特に問題は報告されていませんが、 ①痛みが出る ②疲れやすい ③歩幅が極端に狭い ④身体が揺れる これらは良くないので 歩き方を気にしてみてください😆🔥
どの機種
この機種に関しては、fore athlete945です！
55でもこういう機能ありますか
@user-ul9kn7zg5o 表示のされ方は少し違いますがありますよ！ ウォッチフェイスで、[STARTキー]を押す アクティビティの[ラン]を選択する [Up]キーを押す [トレーニング]を選択する [ワークアウト]を選択する [今日のおすすめワークアウト]を選択する
👍❤👍❤効くぅ~
とても分かりやすいです！
マーメイド 足を閉じるフォームもありなんですね！
いつもコメントありがとうございます！ 膝を閉じることで 膝が開くと骨盤が傾き 腰椎の代償が出たか出てないか わかりやすいので 腰椎の側屈代償出る方には オススメですよー😆🔥
@@gait_pilatesなるほどぉ〜 グラグラしてしまう方多いですものね！
腰椎での代償の方 多いですからね！