- Видео 65
- Просмотров 198 692
About Fit
Россия
Добавлен 17 ноя 2018
Добро пожаловать на мой канал!
Меня зовут Варвара.
Здесь вы найдете тренировки, которые можно выполнять дома, без утяжелителей, только с весом собственного тела.
Вам понадобиться немного свободного места, мягкая поверхность и желание изменить что-то в своей жизни.
Умные тренировки и здоровые продукты питания помогут обрести дисциплину, улучшить ваше тело, здоровье и качество жизни.
Меня зовут Варвара.
Здесь вы найдете тренировки, которые можно выполнять дома, без утяжелителей, только с весом собственного тела.
Вам понадобиться немного свободного места, мягкая поверхность и желание изменить что-то в своей жизни.
Умные тренировки и здоровые продукты питания помогут обрести дисциплину, улучшить ваше тело, здоровье и качество жизни.
Кардио тренировка / Cardio workout | About fit
Короткая кардио тренировка на все тело.
►Мы в ВК:
club178539392
★Еще кардио тренировки:
ruclips.net/video/GvqtGycPDec/видео.html
ruclips.net/video/nC5lls0btdw/видео.html
★ Все тренировки:
ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8ngWlwzW2WMcfA8KGYJZeeL
★ Комплексы упражнений на каждый день:
♡ Понедельник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mj898ZhLYAQxA0cSf6i22d
♡ Вторник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mkJmp-t_uNq19QN5ljOiPa
♡ Среда - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8krHcKmN1dTb9kGH8UpIWSe
♡ Четверг - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8kgmZtK6SJr4NUF15cQJnMz
♡ Пятница - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mDH11fULipddKCC452gssB
Музыка:
MusicbyAden - Aural Nights (Vlog No Copyright Music)
Tubebackr & Sarah Jansen - Joyride (Vlog No Copyright Music)
A...
►Мы в ВК:
club178539392
★Еще кардио тренировки:
ruclips.net/video/GvqtGycPDec/видео.html
ruclips.net/video/nC5lls0btdw/видео.html
★ Все тренировки:
ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8ngWlwzW2WMcfA8KGYJZeeL
★ Комплексы упражнений на каждый день:
♡ Понедельник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mj898ZhLYAQxA0cSf6i22d
♡ Вторник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mkJmp-t_uNq19QN5ljOiPa
♡ Среда - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8krHcKmN1dTb9kGH8UpIWSe
♡ Четверг - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8kgmZtK6SJr4NUF15cQJnMz
♡ Пятница - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mDH11fULipddKCC452gssB
Музыка:
MusicbyAden - Aural Nights (Vlog No Copyright Music)
Tubebackr & Sarah Jansen - Joyride (Vlog No Copyright Music)
A...
Просмотров: 1 866
Видео
Тренировка на пресс / Ab workout | About fit
Просмотров 2,8 тыс.4 года назад
Пробуем эту короткую тренировку на мышцы пресса. Отлично прорабатывает всю зону! ►Поддержать меня можно тут: www.donationalerts.com/r/aboutfit ►Мы в ВК: club178539392 ★ Тренировки на ПРЕСС: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8kjo0jVs7U5C9Y-Ax1JLJ_z ★ ВСЕ тренировки: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8ngWlwzW2WMcfA8KGYJZeeL ★ Комплексы упражнений на КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ♡ Понедельник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mj8...
Тренировка на руки / Arms workout | About fit
Просмотров 1,5 тыс.4 года назад
Короткая но эффективная тренировка на руки и плечи. Эта проблемная зона теперь может быть подтянута в домашних условиях, без утяжелителей! ►Поддержать меня можно тут: www.donationalerts.com/r/aboutfit ►Мы в ВК: club178539392 ★ Тренировки на ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mqkUdmu_Dpr1nD4c1bL0kF ★ ВСЕ тренировки: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8ngWlwzW2WMcfA8KGYJZeeL ★ Комплексы у...
Тренировка на все тело / Full body workout | About fit
Просмотров 3,4 тыс.4 года назад
Тренировка для проработки всего тела! 10 минут хорошего настроения! ★ Тренировки на все тело: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mqaLq1l49H1s7TZTGCsJrx ★ Все тренировки: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8ngWlwzW2WMcfA8KGYJZeeL ★ Комплексы упражнений на каждый день: ♡ Понедельник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mj898ZhLYAQxA0cSf6i22d ♡ Вторник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mkJmp-t_uNq19QN5ljOiPa ♡ Среда - ruclips.net/...
Тренировка на пресс и ягодицы / Ab and glutes workout | About fit
Просмотров 3 тыс.4 года назад
Короткий комплекс упражнений на мышцы живота и ягодицы, 2 в 1 комплекс, очень удобно когда совсем мало времени. Тренируемся вместе со мной! :) ►Поддержать меня можно тут: www.donationalerts.com/r/aboutfit ►Мы в ВК: about_fit Больше моих тренировок: ► Тренировки на ноги и ягодицы: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8kLq3slDzssUFwEL4mKN6eL ► Тренировки на пресс: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8kjo0jVs7U5C...
Тренировка на бедра и ягодицы / Hips and glutes workout | About fit
Просмотров 2,8 тыс.4 года назад
►Поддержать меня можно тут: www.donationalerts.com/r/aboutfit ►Мы в ВК: about_fit ► Тренировки на ноги и ягодицы: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8kLq3slDzssUFwEL4mKN6eL ► Все тренировки: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8ngWlwzW2WMcfA8KGYJZeeL ► Комплексы упражнений на каждый день: ♡ Понедельник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mj898ZhLYAQxA0cSf6i22d ♡ Вторник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mkJmp-t_uNq19QN5lj...
Планка челлендж / Plank challenge | About fit
Просмотров 1,5 тыс.4 года назад
Тренировка для продвинутых! 7 минут на руках! Кто со мной? ►Поддержать меня можно тут: www.donationalerts.com/r/aboutfit ►Мы в ВК: club178539392 ★Еще кардио тренировка: ruclips.net/video/GvqtGycPDec/видео.html ★ Все тренировки: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8ngWlwzW2WMcfA8KGYJZeeL ★ Комплексы упражнений на каждый день: ♡ Понедельник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mj898ZhLYAQxA0cSf6i22d ♡ Вторник...
Разминка / Warm up | About fit
Просмотров 3,1 тыс.4 года назад
Нету времени, а очень хочется размяться? 5 минут будет достаточно! ►Поддержать меня можно тут: www.donationalerts.com/r/aboutfit ►Мы в ВК: club178539392 ★Еще кардио тренировка: ruclips.net/video/GvqtGycPDec/видео.html ★ Все тренировки: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8ngWlwzW2WMcfA8KGYJZeeL ★ Комплексы упражнений на каждый день: ♡ Понедельник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mj898ZhLYAQxA0cSf6i22d ♡...
Кардио тренировка / Cardio workout | About fit
Просмотров 3,9 тыс.4 года назад
►Поддержать меня можно тут: www.donationalerts.com/r/aboutfit ►Мы в ВК: club178539392 ★Еще кардио тренировка: ruclips.net/video/GvqtGycPDec/видео.html ★ Все тренировки: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8ngWlwzW2WMcfA8KGYJZeeL ★ Комплексы упражнений на каждый день: ♡ Понедельник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mj898ZhLYAQxA0cSf6i22d ♡ Вторник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mkJmp-t_uNq19QN5ljOiPa ♡ Среда...
Растяжка для спины / Back stretching | About fit
Просмотров 4 тыс.4 года назад
►Поддержать меня можно тут: www.donationalerts.com/r/aboutfit ►Мы в ВК: club178539392 ★Еще растяжка: ruclips.net/video/tyVdN7V4jP8/видео.html ★ Все тренировки: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8ngWlwzW2WMcfA8KGYJZeeL ★ Комплексы упражнений на каждый день: ♡ Понедельник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mj898ZhLYAQxA0cSf6i22d ♡ Вторник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mkJmp-t_uNq19QN5ljOiPa ♡ Среда - ruclip...
Тренировка на руки / Arms workout | About fit
Просмотров 2,4 тыс.4 года назад
►Поддержать меня можно тут: www.donationalerts.com/r/aboutfit ►Мы в ВК: club178539392 ★ Тренировки на верхнюю часть тела: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mqkUdmu_Dpr1nD4c1bL0kF ★ Все тренировки: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8ngWlwzW2WMcfA8KGYJZeeL ★ Комплексы упражнений на каждый день: ♡ Понедельник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mj898ZhLYAQxA0cSf6i22d ♡ Вторник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mkJmp-t_uN...
Тренировка на косые мышцы пресса / Oblique workout | About fit
Просмотров 3,4 тыс.5 лет назад
►Поддержать меня можно тут: www.donationalerts.com/r/aboutfit ►Мы в ВК: club178539392 ★ Тренировки на пресс: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8kjo0jVs7U5C9Y-Ax1JLJ_z ★ Все тренировки: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8ngWlwzW2WMcfA8KGYJZeeL ★ Комплексы упражнений на каждый день: ♡ Понедельник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mj898ZhLYAQxA0cSf6i22d ♡ Вторник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mkJmp-t_uNq19QN5ljOiPa ...
Статика / Statics | About fit
Просмотров 1,5 тыс.5 лет назад
►Поддержать меня можно тут: www.donationalerts.com/r/aboutfit ►Мы в ВК: about_fit ►Еще один комплекс упражнений - статика: ruclips.net/video/36h1_q_xHh8/видео.html ► Все тренировки: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8ngWlwzW2WMcfA8KGYJZeeL ► Комплексы упражнений на каждый день: ♡ Понедельник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mj898ZhLYAQxA0cSf6i22d ♡ Вторник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mkJmp-t_uNq19QN5l...
Тренировка на бедра и ягодицы / Thighs and glutes workout | About fit
Просмотров 3,6 тыс.5 лет назад
►Поддержать меня можно тут: www.donationalerts.com/r/aboutfit ►Мы в ВК: about_fit ► Тренировки на ноги и ягодицы: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8kLq3slDzssUFwEL4mKN6eL ► Все тренировки: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8ngWlwzW2WMcfA8KGYJZeeL ► Комплексы упражнений на каждый день: ♡ Понедельник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mj898ZhLYAQxA0cSf6i22d ♡ Вторник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mkJmp-t_uNq19QN5lj...
Тренировка на нижний пресс / Lower ab workout | About fit
Просмотров 3,4 тыс.5 лет назад
►Поддержать меня можно тут: www.donationalerts.com/r/aboutfit ►Мы в ВК: club178539392 ★ Тренировки на пресс: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8kjo0jVs7U5C9Y-Ax1JLJ_z ★ Все тренировки: ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8ngWlwzW2WMcfA8KGYJZeeL ★ Комплексы упражнений на каждый день: ♡ Понедельник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mj898ZhLYAQxA0cSf6i22d ♡ Вторник - ruclips.net/p/PLxpTzIrt3u8mkJmp-t_uNq19QN5ljOiPa ...
Тренировка на все тело / Full body workout | About fit
Просмотров 4,6 тыс.5 лет назад
Тренировка на все тело / Full body workout | About fit
Планка челлендж / Plank challenge | About fit
Просмотров 2,3 тыс.5 лет назад
Планка челлендж / Plank challenge | About fit
Тренировка на пресс / Ab workout | About fit
Просмотров 2,7 тыс.5 лет назад
Тренировка на пресс / Ab workout | About fit
Цельнозерновой хлеб / Whole wheat bread | About fit
Просмотров 2405 лет назад
Цельнозерновой хлеб / Whole wheat bread | About fit
Тренировка на ноги и ягодицы / Legs and glutes workout | About fit
Просмотров 4,1 тыс.5 лет назад
Тренировка на ноги и ягодицы / Legs and glutes workout | About fit
Рулет с яблоками / Apple roll | About fit
Просмотров 3035 лет назад
Рулет с яблоками / Apple roll | About fit
Тренировка для талии и боков / Oblique workout | About fit
Просмотров 3,5 тыс.5 лет назад
Тренировка для талии и боков / Oblique workout | About fit
Табата кардио / Tabata cardio | About fit
Просмотров 3,4 тыс.5 лет назад
Табата кардио / Tabata cardio | About fit
Яблочный пирог / Apple pie | About fit
Просмотров 2015 лет назад
Яблочный пирог / Apple pie | About fit
Сэндвич с курицей и авокадо / Sandwich with chicken and avocado | About fit
Просмотров 2205 лет назад
Сэндвич с курицей и авокадо / Sandwich with chicken and avocado | About fit
Тренировка на верхнюю часть тела / Upper body workout | About fit
Просмотров 8 тыс.5 лет назад
Тренировка на верхнюю часть тела / Upper body workout | About fit
Умничка)
Варвара замечательный тренер благодаря ей я заняла 2 место
Это мой лучший тренер по гимнастике домна варвара
<3
Спс за тренеровку) ❤️
Варавара, вы большая умничка и красотка! Занимаюсь только по вашим видео! Тренировки без лишней "воды", без ненужных телодвижений! Но за 10 мин приходится так здорово попотеть)) Иногда даже халтурю! Спасибо! Ждем новых видео!
думала что сдохну 😀
Не в обиду, но смотрел только на пса. ))))))
😋
Красавица спс хороша тренеровка ))
пёсик чудо.тренировка огонь!
Спасибо! Начала с вами заниматься. Ничего лишнего, все четко !✌️😻👍
Жаль конечно что так мало просмотров у данной рубрики,очень полезно)Желаю тебе что бы все у тебя получилось
😏
Хорошие кардио, спс за тренеровку. Я ждал ещё видос.))
Я уже три раза делала по этому рецепту и мне нравится, но я никак не могу понять почему он все время темный получается, почти чёрный. Т.е. понятно, что бананы темнеют, но на видео он же вообще не темный! Я пробовала немного поменять и время и температуру, но всё равно :-(
Скорее всего это зависит от духовки.
💪🏼 Спс, мне 2-х круго достаточно))
Вкуснота )
Супер музыка, супер тренировка 👍🔥👏
Шалом :) 7:18 ( °3° )
4:25 Угар с собаки)
Классная тренировка)
Классные ощущения Спс )
Кардио хорошие , Красотка) лайк
Классный пресс) спс за тренеровку
Отлично спасибо
можно ли делать повтор 2-3 подхода?
Не совсем удобно со стороны тренирующегося, Вы начинает делать и тут же отсчёт идёт, мы ведь не знаем какой будет следующее упражнение, если бы произносили и давали хотя бы секунд 7-10 на смену позиции было бы намного удобнее
Лия Шарикадзе эту проблему мы уже решили в новых видео
Лайк классно ;)
Классно спс за тренеровку)) 💪🏼
Ножки просто суперские😊
Спосибо за тренеровку ;) Красавица
Круто пресс покочали лайк ;) Красавица
Спасибо! Очень понравилось!
Очень рада!
Классное обучение ;) Спасибо
И тебе спасибо)
Классная тренировка) а она же убирает жир с рук
Жир с рук убирает пп
В этом видео отлично всё: девочка, кардио, цветовая гамма, превью упражнений вместо триндежа. Подписываюсь)
Спасибо большое! Очень рада)
3:40) Угар с Пёсика
Не могут спокойно :)
Большое спасибо за Ваш труд. Очень удобное и прекрасное видео!🙂
Очень рада что вам понравилось!
@@about_fit Красавица спс за тренеровку😉
Ура!!! Нашла ! Подписалась! Стройнею с Вами!)))
Спасибо большое! :)
Просто супер. И тренировка и собака.
Спасибо большое!)
Собака топ😁
Пёс не может без меня, везде за мной ходит :)
@@about_fit славный)
Класс!) Жалко раньше этот канал на нашёл, хотя реакции смотрю почти с создания) Музыка, кстати говоря, в тему. Искать лишний раз не пришлось. Да и на слух очень приятная. Не те, что в спортзалах и в качалках в уши долбят басами) Кстати говоря, вы очень стройная, подтянутая, прямо всё идеально, как надо! С учётом вашей харзмы, это вау))) Не знаю, с каких пор у людей стало считаться красотой толстые ляхи. Видимо где-то не там однажды они свернули. Да и всё таки не на формы пялиться пришли, а упражнения смотреть)) Верно?)
Спасибо большое за приятные слова! Думаете попробовать пару тренировок? :)
@@about_fit Я сразу начал делать, заранее распланировав время)
простите,но постоянная музыка слегка раздражает..лучше говорите про упражнения.
Извините, но, это особенность моего канала.
@@about_fit жаль..приходится убирать звук..
Очень хорошие упражнения! но хотелось бы ,чтоб вы рассказывали,какая мышца работает..и для чего каждое упражнение.
Да ладно ?) Я и не знал что у Вари отдельный Канал есть ) Молодец, спорт это сила ! Подпишусь для кучи )
Спасибо) Но теперь придется еще и позаниматься :)
Варвара, огромное спасибо вам, благодаря вашим тренировкам мы худеем, держим в тонусе, мы даже создали группу подружек и тренируемся все вместе смотря ваше видео в канале))) спасибо вам :*
Ничего себе! Это неожиданно для меня :) и очень приятно! Ваши сообщения меня мотивируют! Спасибо большое!
@@about_fit Пожалуйста)) Вы главное не останавливайтесь:* все доступно и понятно показываете))))Одна просьба Варвара к вам, если Вам не тяжело можете для нас привет передать на видео хочу девочкам сюрприз делать :)))))))) чтобы они знали что вы о нас знаете ))))
@@about_fit Варвара , снимите для нашей группе фитнес дома которые тренируемся по вашим видео, маленькое видео с поздравлением новым годом, для нас это было бы очень приятно и заряд бодрости на всю зиму :* можете видео отправить на эл. почту khadizhat.kurbanova.94@mail.ru
Bravo Varvara!! Salutari si mult succes,curaj!!
Mersi!
Очень круто!
Спасибо!
Сколько подходов делать ?
Для начала выполняйте всю видео-тренировку, если покажется мало, по нагрузке, добавьте еще один (любой другой) видео-комплекс.
About Fit , хочу пробовать менять каждую неделю новые тренировки ,(думаю результат будет хороший ) у вас крутые тренировки 😍👈🌞
Здравствуйте! Сколько подходов делать ?
Это пример тренировок на всю неделю: vk.com/wall-178539392_220 там я подобрала для вас примеры тренировок на каждый день. В один день по 3-5 комплекса, на 45-60 минут.
About Fit спасибо