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마성민 러닝라이프
Добавлен 16 июл 2012
초보자들을 위한 러닝에 대한 지식공유와 방향성을 위한 방송입니다
러닝을 해야되는 이유&좋은점
이번영상에서는 러닝을 하면 좋은점에 대해서 애기했습니다
Track : Sea Of Sun
Music by 브금대통령
Music provided by 브금대통령
Watch : ruclips.net/video/_2xcge9tMFM/видео.html
#러닝잘하는법 #다이어트
Track : Sea Of Sun
Music by 브금대통령
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Watch : ruclips.net/video/_2xcge9tMFM/видео.html
#러닝잘하는법 #다이어트
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MPRS 5000m 기록측정
Просмотров 2,4 тыс.День назад
이번영상은 목포러닝스쿨 임은정회원님의 5000m기록측정영상입니다 Music provided by 브금대통령 Track : Reopening - ruclips.net/video/7ZoMlr7wl-Y/видео.html
LSD훈련이란? 마라톤을 잘뛰기위한 필수훈련
Просмотров 10 тыс.14 дней назад
이번영상은 LSD장거리 훈련에 대해서 애기했습니다 #러닝잘하는법 #초보마라톤훈련 #마라톤훈련 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Come on! - • [브금대통령](신나는/Rock/Guitar) Come on! [무료... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
800M 기록측정 (나이키 런 제주)
Просмотров 3,7 тыс.21 день назад
이번영상은 MPRS에서 같이 운동하는 동생들이 나이키 런 제주에 지원하게 되어 연습하는 영상입니다 #러닝잘하는법 #800M #나이키
효율적인 러닝 기록단축법 계획성있는 러너가 되자
Просмотров 3,6 тыс.Месяц назад
무지성으로 계획없이 하는 러닝은 발전이 없습니다 어떤식으로 러닝을 이어나가야되는지 방향성에 대해서 애기했습니다 #러닝잘하는법 #러닝 #마라톤 #마성민 #초보러너
여름장거리훈련(LSD)⛰️ 트레일러닝🌍가민GPX파일 사용법~여름엔 산을 뛰자
Просмотров 2 тыс.Месяц назад
여름철에는 도로or트랙을 뛰기에 덥기때문에 산에서 뛰는걸 추천합니다 트레일러닝에 대한 제가 아는 상식과 트레일러닝 대회뛰실때 유용한 가민GPX파일(대회코스지도)에 대해서 설명했습니다 #트레일러닝 #가민사용법 #러닝잘하는법 #마라톤 #조깅 #마라톤 #마성민 #초보러너 Stardust by Roa / roa_music1031 Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 Music promoted by Audio Library • Stardust - Roa (No Copyright Music) video Link - • 저작권없는bgmㅣ밝은ㅣ차분한ㅣ희망찬 느낌의 유튜브 무료브금 #저작권없는브금 #무료bgm #NoCopyrightMusic #VlogMus...
초보러너.중급러너 조깅페이스설정, 나에게 맞는 조깅페이스는?
Просмотров 12 тыс.Месяц назад
초보러너 및 중급러너들을 위한 조깅의 목적과 조깅페이스설정에 대해서 애기했습니다 #러닝잘하는법 #조깅
조깅만 해도 빨라질까? (ZONE2 러닝) 초보러너 필수시청
Просмотров 24 тыс.2 месяца назад
ZONE2 저강도 운동에 대한 제 생각을 애기했습니다 #러닝잘하는법 #zone2 #존2 Song : Roa - Summer Air Music promoted by 프리뮤직 Vlog Copyright Free Music Link : • [무료브금] 신나는 밝은 여름 바이브 브금 | Roa - Summe...
삶이든 런닝이든 남과 비교하기 시작하면 불행해집니다. 런닝에서 삶을 배우네요. 그리고 나쁜 일 겪었음에도 가족들 다 무사해서 다행입니다
경치 영상미도좋고 . 솔직한 얘기들이 도움이많이됩니다. 짱짱❤
오래 남는자가 위너🎉🎉🎉 롱런 하며 즐기겠습니다~^^
그래 성민아 안 다친게 다행이다 아깝다고 생각하지말고 좋은 추억여행 하고 와라~너무 좋은 이야기다~아프면 쉬고 갠찮으면 다시 뛰고 오래동안 남는자가 승리한다~컨디션 관리 잘하고 대회장에서 보자꾸나~
첨부터 12놓고 2시간ㄷㄷ
도둑이랑 안 마주쳐서 다행이네 조심히 복귀해~~
천천히 달려야 살이 빠진다는 데요! 존2
실력이 안 늘어 자꾸 실망하게되고 몸이 안 좋아도 밀어부치고는 했는데 위로가 되네요 꾸준히 재미있게 러닝합시다❤
좋자고 하는 런닝인데 죽자고 달리지 않아도 될거 같습니다 저도 일년했는데 500 페이스 안나옵니다ㅋ
@@dong-hoonlee4019 ^^
도둑이 들어왔는데 몸 안다친것만 해도 다행입니다. 고생하셨네요ㅜ.ㅜ
마감독님 좋은 말씀 항상 감사합니다. 명언제조기! 영상마다 주옥같은 이야기가 많네요. 어록 만들어야 할것 같아요 😊
런닝은 진짜 안 뛰면 원점으로 돌아가는 운동 맞더라구요.
정말 좋은 말씀입니다.
6분대 중반 뛰고 있습니다 뛸때 안쪽 두번째 세번째 어디 쪽에서 뛰어야 하나요 기본 매너 주행이 있나요
빨리뛰실꺼면 1레인 조깅하실꺼면 2~3레인 뛰세요
@@Team-mprs 네 감사합니다
끝나고 여유있는거 보니 40분도 충분히 가능하겠네요 🎉 고생하셨습니다
PB 축하드립니다~ 해가 저물어가는 시간의 흐름도 멋지네요. 더위에 흘린 땀의 결실이 나타나실 거라고 생각합니다. 그래도 서브 3 하시려면 4분 10초~15초 사이로 뛰어야 하니 5km TT, 19분대 만들어 주시면 더욱 좋을 것 같습니다. 파이팅!💪
와 저 목포사람이구요 김대중 마라톤 대회 참가합니다 ㅎㅎ
영어공부랑 마라톤은 비슷한거같아용 20년간 매일 영어공부하고 뜀박질하지만 실력이 전혀 안늘었어요 늦은 나이지만 둘다 다시한번 영상보고 체계적으로 꾸준히 해보겠습니다
하늘아 축하해~~^^
와~~ 하늘이 축하해 하늘이 성공해서 좋아하는 표정 때문에 나까지 기분이 좋네^^ㅎㅎ
도움 많이 받고있습니다 감사해여~
멋져요~ 동기부여 제대로네요 ^^ 아자아자
응원 감사합니다 😊
알통몬 2명 .,.멋지네요 ㅋㅋ하늘몬 축하축하~~/ 섭쓰리 같이가자고~ㅋㅋ
하늘선수 하늘하늘 부드럽게 뛰는게 참 보기 좋소. 물론 페메의 역할도 큰 몫 했지요. 마감독이하 응원해주신 동료들 힘이 보태진거지요. 멀리 경기도에서 MPRS 응원합니다.
pb달성 정말 축하드립니다!
멋진 프로젝트를 보았습니다. 실패의 원인분석까지 이어지는 지도력에 감동을 받았습니다. 특히 문정님의 도전에 큰 박수를 보냅니다. 앞으로더 계속 응원을 보내 드리겠습니다. 항상 파이팅~!!!
좋은 말씀 감사드립니다.
맨발?
가을 마라톤 대비 이벤트함 해주세요~^^ 트랙 100바퀴~^~
참고해볼께요~
크 주옥같은 말씀들 감사합니다
급수의 중요성! 감사합니다 배불러서 뛰기 힘들까봐 잘 안 마셨는데 앞으론 마실께요
고생하셨습니다~ 함께하는 동료가 있기에 도전과 실패도 아름다운 것 같습니다. 파이팅!
실패를 해봐야 성공합니다 응원합니다.^^
응원 감사합니다.
도전하는 우리 엄마 멋져요
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 민율이??ㅋㅋㅋ
@@이종헌-v5u둘째 희재요^^
종관씨~~^^파이팅~반가워요❤
와~~ 진짜 대단하다 홧팅❤
임은정 화이팅❤
와, 눈물 없인 볼 수 없는 도전, 실패를 인정하고 재도전하는 모습에 감동 입니다. 더운날씨 수고 하셨습니다.😊
더운날 고생했어~ 화이팅!
와~ 누나 엄청 고생했네~ 수고했어요 다음에 다시 도전해요!!
고마워요🤗
고생하셨습니다~ 날씨가 너무 힘들어요~~ 다음에 26분 화이팅
은정씨 멋져요 날씨 선선해지면 더 잘 하실거에요! 멋지다🎉
대단 하십니다.~ 저는 5키로 오늘 아침 32분대 찍었네요~ 65세 불타는 청년~
수고하셨습니다
안녕하세요. 마침 저도 어제 20km LSD를 했습니다. 페이스가 5:40 ~ 6:30까지 들쑥날쑥 해 썩 마음에 들진 않는데.. 전체적으로 6분 초반대로 달리려고 노력은 했던 것 같습니다. 궁금한점이 있는데요 이렇게 페이스를 고르게 달리지 못해도 LSD를 하는 효과가 있을지 궁금합니다.
상관없습니다~마지막 후반5km쯤 부터 페이스올라가면 됩니다
트랙에서 장거리 훈련하다가 왼쪽 고관절 통증이 생겼네요. 아마 왼쪽으로만 계속 돌다보니 그렇게 된거 같아요.후속조치 없을까요?
트랙에서 뛴다고 생긴건 아닌것같구요 당분간 도로만 뛰시면서 회복하세요
런닝머싱 달리기 LSD해도 되는지요
더우면 저도 러닝머신에서 합니다
@@Team-mprs 40대 중반때 LSD. 한번도 안하고요 매일 10킬로 6개월 뛰고 춘마 마라톤 대회 나가서 4시간 13분 풀코스. 12번 완주 지금은50대중반 풀코스 완주만 할려고요 4시간 30분때요 가끔은 라이딩 100킬로 정도 타요
좋은 영상 감사해요~^^😊
봐주셔서 감사합니다😊
보조기도 사용시에 안정성을 제공하지만 몸은 차츰 기억해서 안정성 근육들은 발달하지가 않는데 카본화도 그러한가 봅니다. 번갈아가면서 신어주는 것이 좋은 답인거 같습니다. 좋은 말씀 감사합니다 ^^
좋은영상으로 조언 감사^^ㅎㅎ
도움이 되셨다니 감사합니다
고수의 한마디...뼈가되고 살이되네요.
👍
카본화와 일반화 번갈아가면서 근육발달을 골고루 해주어라 진짜 명언이십니다. 요즘 카본화 신으면서 뼈저리 느끼고 있어요. 쿠션화 신을때 없었던 근육통들이 카본화신고 엉뚱한곳에 생기더라구요.
그걸 모르셨어욘?
@@monstershonda 모를 수도 있죠. 모르는데 아는척하는것보다 혹은 모르는 사람 꼽주는거보다 나은거 같은데요?