- Видео 34
- Просмотров 184 310
Život v gymu
Чехия
Добавлен 4 дек 2023
Dlouholetý trenér, ale také moderátor mezinárodních kulturistických a fitness soutěží Tomáš Vzorek v podcastu pro všechny, kteří cvičí, nebo by chtěli začít. Nechte si poradit od šampionů a šampionek mezinárodních soutěží, mistrů světa a Evropy, nebo zkušených trenérů, kteří takové šampiony vychovali. Některé díly podcastu budou věnovány prvním krůčkům, dozvíte se, jak si najít správný gym a prvního trenéra, jak nastavit první tréninky. V dalších pak podrobně rozebereme stravu, typy tréninků včetně kruhových, crossfitových a třeba i přípravu na závody. Epizody budou tématicky rozčleněny tak, abychom pokryli co nejširší problematiku krásného “železného světa”.
Jan Turek: Na nohy dělám 20 opakování, občas si dám i 100
Trénuje systémem 6+1, zvládá 6 až 7 cviků na partii ve třech supersériích. Po tréninku musí i hodinu sedět, aby měl dost sil dostat se domů. I v objemu dělá denně 30 minut kardia. Rozjede vám to metabolismus a můžete víc sníst, říká. Jak dokázal vybudovat svá brutální záda, jak dokázal zlepšit své slabší partie? Jak vypadá denní režim profesionálního kulturisty? Nejen o tom jsme si povídali v této epizodě podcastu Život v gymu.
Просмотров: 3 316
Видео
Jan Turek: Upustil jsem od brutálních tréninků s obrovskými vahami a začal růst
Просмотров 11 тыс.День назад
Jeden z nejlepších českých profesionálních kulturistů, který závodí v nejprestižnější divizi IFBB PRO za svou kariéru nabral 60 kilo svaloviny, od začátku věděl, že to chce brát vážně a kromě cvičení si hlídal i jídelníček. Dodnes říká, že má vše nastaveno velmi precizně. Letos jsem nechtěl závodit, ale ten objem se mi podařil nad očekávání dobře, v relativně dobré kvalitě jsem nabral na 140 ki...
Roman Hajabáč: Když nemáš svaly, nemáš followery
Просмотров 54514 дней назад
Vliv sociálních sítí na mladé lidi je obrovský, fitness influenceři dnes přebrali roli vzorů od filmových idolů z osmdesátek. Lidi dnes chtějí okamžité informace a mnohdy bohužel i okamžité výsledky. Fitness je dnes vlastně i novodobý modeling, říká prezident svazu a závodník v Mens Physique Roman Hajabáč. Prozradil i své tréninkové tipy a rozebrali jsme přední české závodníky napříč kategoriem...
Ondřej Kmošťák: Na úzký pás a perfektní břicho mi stačí jeden jediný cvik.
Просмотров 2,5 тыс.21 день назад
Náš historicky nejúspěšnější závodník v kategorii Men’s Physique popsal podrobně, jak trénuje, jak se v průběhu roku jeho tréninky mění, jak se mění strava. Pokud uvažujete o první soutěži, nebo třeba jen o tom, jak udělat formu do plavek, možná v dnešním díle podcastu Život v gymu najdete tipy, které vám pomohou. Probrali jsme ale i spoustu jiných věcí, třeba to, proč Ondra odmítl nabídku jít ...
Roman Hajabáč: Češi dokážou makat bez výmluv, proto jsme i jako malá země fitness velmoc.
Просмотров 66121 день назад
- Není to jenom pro mladé, je to i o tom, jak dlouho si podržíme toho mladistvého ducha. - Jako svaz bojujeme za to, abychom minimálně mládežnické kategorie zbavili dopingu, protože tam to opravdu jde i bez něj. - Žijeme ve světě sociálních sítí a ten nás nutí splňovat jakási beauty kritéria. - Používání velkých vah je přežitek, ničí to klouby. Jsou výzkumy, které prokazují, a vidím to i na sob...
Miroslav Juríček - co pro sportovce znamenají zranění a nemoci a jak se s nimi vypořádat?
Просмотров 626Месяц назад
Návrat po těžší nemoci nebo po zranění se nesmí uspěchat. Každý z nás se chce vrátit do posilovny co nejdříve, ale je to nesmysl. Když to uspěcháme, můžou přijít vážné následky. Člověk by se neměl bát, že ztratí svaly, když týden nebude cvičit, je to nesmysl, říká.. Za jak dlouho bez tréninku přijde skutečně svalová atrofie? Jak ji zpomalit? A jak rychle se svaly vrátí zpátky? Abychom se vyhnul...
Miroslav Juríček - stihne se aktuálně nejlepší český profík v Mens Physique připravit na Olympii?
Просмотров 1,7 тыс.Месяц назад
Přípravu na životní vrchol zbrzdil zápal plic, vypadl z objemové přípravy, ztratil osm kilo, dožene to? Jak bude vypadat jeho trénink, na co se zaměří? Jakým způsobem pracuje na svých slabinách? Říká, že je z generace, kdy se ještě fakt makalo, jak je na tom ta generace, která by měla přijít po něm? Dozvíte se v tomto díle podcastu Život v gymu.
Radek Kyzivát: kulturista, který začal točit videa z kuchyně a zjistil, že lidi podle nich vaří.
Просмотров 768Месяц назад
V kuchyni ukazuje své svaly a občas, pro pobavení, i něco navíc. Stejně tak v posilovně, kde kromě zábavy učí lidi, jak co správně cvičit. Zároveň říká: Motivace je důležitá, ale stejně tak návyky, rutina, prostě ten den máš trénink, tak jdeš a odcvičíš ho, neuvažuješ nad tím, někdy to jinak nejde, protože neudržíš motivaci celý rok. Probrali jsme taky jídelníčky i to, jak by měl trenér postupo...
Život v gymu- Radek Kyzivát: Kulturista a trenér, který točí zábavná výuková videa. Jak sám trénuje?
Просмотров 1,5 тыс.Месяц назад
Život v gymu- Radek Kyzivát: Kulturista a trenér, který točí zábavná výuková videa. Jak sám trénuje?
Ondřej Kmošťák: "Můj klíč k úspěchu je mít všechno u p*dele", tvrdí nejúspěšnější český fitnesák.
Просмотров 3,1 тыс.2 месяца назад
Ondřej Kmošťák: "Můj klíč k úspěchu je mít všechno u p*dele", tvrdí nejúspěšnější český fitnesák.
Michal Blackbeard Martínek: Nejlepší česká těžká váha MMA. O rizicích profesionálního sportu.
Просмотров 3,4 тыс.3 месяца назад
Michal Blackbeard Martínek: Nejlepší česká těžká váha MMA. O rizicích profesionálního sportu.
Pavel Vacek: Jak cvičit ve 20 a jak v 50?
Просмотров 24 тыс.3 месяца назад
Pavel Vacek: Jak cvičit ve 20 a jak v 50?
Pavel Vacek: Jak nabrat svaly? Může se i z hubeného ektomorfa stát kulturista?
Просмотров 25 тыс.3 месяца назад
Pavel Vacek: Jak nabrat svaly? Může se i z hubeného ektomorfa stát kulturista?
Michal a Nikola Mičkovi: Renesance vzpírání. Je vhodné i pro ženy a děti? A pomůže i s kondicí?
Просмотров 2714 месяца назад
Michal a Nikola Mičkovi: Renesance vzpírání. Je vhodné i pro ženy a děti? A pomůže i s kondicí?
Michal a Nikola Mičkovi: Co je crossfit, jaké obsahuje disciplíny a pro koho je vhodný?
Просмотров 8624 месяца назад
Michal a Nikola Mičkovi: Co je crossfit, jaké obsahuje disciplíny a pro koho je vhodný?
Karlos Benda: Kulturistika vs. bojové sporty. Lze u nich udržet velké svaly bez steroidů?
Просмотров 2,4 тыс.4 месяца назад
Karlos Benda: Kulturistika vs. bojové sporty. Lze u nich udržet velké svaly bez steroidů?
Karlos Benda: Kulturista a zápasník MMA v Clash of the Stars o svém silovém tréninku.
Просмотров 5804 месяца назад
Karlos Benda: Kulturista a zápasník MMA v Clash of the Stars o svém silovém tréninku.
Marcela Kotková: Jak na problémové partie? Kolik kilogramů se dá shodit pod správným vedením?
Просмотров 2775 месяцев назад
Marcela Kotková: Jak na problémové partie? Kolik kilogramů se dá shodit pod správným vedením?
Marcela Kotková: Kouřila, pila, až krátce před čtyřicítkou objevila činky a stala se mistryní světa
Просмотров 1,1 тыс.5 месяцев назад
Marcela Kotková: Kouřila, pila, až krátce před čtyřicítkou objevila činky a stala se mistryní světa
Lukáš Roubík: Najít kvalitní informace o správném stravování může být problém, expert na výživu.
Просмотров 8405 месяцев назад
Lukáš Roubík: Najít kvalitní informace o správném stravování může být problém, expert na výživu.
Lukáš Roubík: Na Vánoce si klidně dopřejte, když se celý rok stravujete rozumně.
Просмотров 5975 месяцев назад
Lukáš Roubík: Na Vánoce si klidně dopřejte, když se celý rok stravujete rozumně.
Ladislav Kurčík: Cvičí kondičáci jinak, než závodníci? Podle mistra Evropy ne vždy.
Просмотров 2,2 тыс.6 месяцев назад
Ladislav Kurčík: Cvičí kondičáci jinak, než závodníci? Podle mistra Evropy ne vždy.
Ladislav Kurčík: První krůčky v posilovně s mistrem Evropy
Просмотров 1,9 тыс.6 месяцев назад
Ladislav Kurčík: První krůčky v posilovně s mistrem Evropy
Děkuji za motivační videoklip úžasné že je možné vidět jak se daří v životě a sportu. 🫵🙋
Díky za zpětnou vazbu 💪. Možné je ledacos, ale není to zadarmo, Honza té své cestě hodně obětoval a je to především tvrdá dřina…ale motivace to samozřejmě je, když člověk vidí, že to jde 💪
@@tomasvzorek2214 Je to opravdu tak že všechno má svůj čas to není možné bez disciplíny.
o ničom život
No, není to pro každého, to je pravda. Ale v podstatě jakýkoliv sport, když se dělá na té opravdu vrcholové úrovni, přináší spoustu omezení. Většina dobře placených profesionálů napříč sporty ta omezení má přímo ve smlouvě, takže proste vrcholový sport vyžaduje hodně obětování…
Imagine žrát 2.5kilo masa a 1350g raw rýže 3 mesice kazdej den .. Masakr
Btw je mi jasny, ze to nebylo jen maso
Děkuji za inspirativní rozhovor. Paráda
Super rozhovor chalani 💪 moderátor je osobnosť a hosť je Pán Kulturista 😎=výsledok je,,, úžasný rozhovor 💪
Díky moc, jsem moc rád, že se rozhovor líbí, i mě moc bavil 💪
Já bych ho chtěl vidět u zedníku to by ten nadopovaný blbeček byl uplně v prdeli
A proč by chodil k zednikum, když se dokáže dobře živit tím, co ho baví? 🤷♂️😁
Jsi hlupák!
Strašně mu přeju dostat na O!😊🎉
Cau.opet super rozhovor s mojim najobľúbenejším ifbb pro bodybuilderom Janom Turkom
Díky moc, tenhle rozhovor mě taky hodně bavil 💪
Preji hodne uspechu💪🏼
Super kontent❤
Díky moc 💪
Super :) dekuju moc
Super díky za rozhovor 👍💪🏻
Vyborny rozhovor.Janovi držim palce,nech to dotiahne čo najdalej a nech mu zdravie služi.Len škoda že Jan nema ešte o trošku lepšiu genetiku,lebo tie jeho treningy čo som videl tak boli šialene.Nechcem ho hejtovat ani nič take ,len napriklad ked sa postavi vedla našho Križanka a bude mat rovnaku vahu na podiu tak Križo bude vždy vyzerat odneho väčšie ako keby ma odneho o10-15 kg viac..Peace💪
Križo je genetický mutant, o tom žádná 😅…ale je super, že máme hned několik profíků, kteří mají šanci se na Olympii dostat, už to je vždycky megaúspěch 💪. A za mě je tenhle rozhovor jeden z vůbec nejzabavnejsich, které jsem zatím tady měl. Ale snažím se vybírat všechny hosty tak, aby byli opravdu zajímaví 😉
@@tomasvzorek2214 Ak budete mat možnost a bude sa dat tak velmi by so msi prial rozhovor s Lukašom Osladilom 🙂
@@mateuspukus9415uvidíme, třeba to někdy vyjde 💪
S tím naprosto souhlasím 😊 Bohužel pro mě je to tak 😂 Ale já se nevzdám ✊
Turek je důkazem toho, že moc sypání je extrém. Mělo by to být varování, aby neskočili jak on. On si pořád naivně myslí, že se dostane na Olympii, takže prý ty dávky dává 2x. Tento člověk má být varování před zakázaných látkami ✍️✍️✍️
Honza sype víc, než ostatní? A dopadl nějak špatně, že by měl být varováním? Já určitě nebudu obhajovat braní steroidů, ale všichni víme, že profesionální kulturistika (stejně jako spousta resp. dnes možná většina jiných profesionálních sportů) se bez nich neobejde. Doporučoval bych se podívat, jak Honza trénuje, tam pochopíte, z čeho má svaly, jaké má. Myslet si, že stačí vzít pár pilulek a takhle to naroste, je naivní. Tenhle sport je především o genetice a tvrdé drině. Ti, kteří se dostali až do profi, jsou tak mimořádně geneticky nadaní, že by vypadali velmi dobře, i kdyby jedli jen tvaroh, tak to prostě je. A názor, že víc sypani rovná se víc svalů je taky mimo. Kolikrát spousta kluků v posilovnach, kteří nikdy ani nezávodili, bere větší dávky, než profíci, kteří jsou pod lékařským dohledem.
Vítej ve světě profesionálního sportu :-).Naivita některých lidí mi opravdu bere dech.Kulturisti mají tu nevýhodu že je to na nich vidět.Ale stačí se podívat třeba na holky při mistrovství evropy v Římě.Např.trojskokanky apod.Hlavně jejich nafouklý,naproužkovaný delty a trapézy,což jsou partie s největším počtem receptorů na kterých je sypka vidět naprosto jasně.O cyklistice,hokejistech NHL,veslování,americkým fotbalu atd.ani nemluvě.Hranice lidského těla jsou dávno překonaný a každej novej rekord(a diváci rekordy prostě chtějí vidět,je na tom postavenej celej sportovní byznys) je i dílem doktorů.Což vůbec nesnižuje výkon sportovce.Ale nepopírejme realitu a nebuďme naivní.
@@ThomasThomason-im3zynepopirejme realitu a nebuďme naivní - lip bych to nenapsal 👍
@@ThomasThomason-im3zy Kulturisti (tí obrovskí) k tomu berú aj rastový hormón (čo iní športovci predpokladám nie), a cvičia cviky, ktorú sú VYSLOVENE na hypertrofiu. Na rozdiel od hokejistov, veslárov, trojskokanov, atď, ktorí využívajú vytrvalostnú silu, ktorá funguje na hypertrofiu oveľa menej...A samozrejme - užívajú oveľa menej sterodiov než veľkí kulturisti, resp. iné typy steroidov (menej fungujúce na hypertrofiu, viac na výkon a regeneráciu).
@@tomasvzorek2214 dobře, ale už několikrát mu bylo řečeno, ať změní trenink, trenéra. Do dneska neudělal nic. Místo toho si oholil hlavu a přestal natáčet na youtube. Kromě toho je sponzovaný Extrefit (firma, co bokem dává závodník vysoce zakázané látky). My jsme mu radili, Honzo udělej to jinak. Nejhorší je na tom, že svým klientům distribuuje zakázané látky (znám lidi). Co děla je šílenost, jako redaktor mu máš vysvětlit vše. Zveš hosty, ale že mají zdraví totálně v prdeli co. Nejhorší je to, že to cpe do klientů. To je nestranná novinaři Tome. Zjisti o Turkovi více, a spadneš ze Židle. To není o cvičení už…
Milan Sadek dokazal byt 6. na Mr. Olympia. Prajem ti Jane, aby si raz vybojoval aspon to 6. miesto, ale v open. :) Za pristup a pokoru velky klobuk dole.
Milan je samozřejmě skvělý 💪, a myslím, že kluci by si navzájem přáli úspěch i té kategorii Open 👍
Čo na to GRCnár? Podľa neho len brutálne tréningy s obrovskými váhami (obrovskými pre daného človeka) fungujú.... :D :D :D ...
Mohol by si pozvať na rozhovor Milana Sadeka alebo Slavoje Bednara
Ahoj.opet veľmi dobrý rozhovor bomba
Stehná ma jak dva duby 🌳🌳 💪
Musím říct, že je fakt hodně zlepšil, i o tom jsme mluvili, jen teď nevím, jestli v tomto, nebo v tom dalším díle, který vyjde v úterý 💪
super rozhovor Honza je velky dric a frajer na tu Olympiu sa dostane verim tomu
Velkej frajer a silnej
Jan je Pán 💪😎
Perfektne vedeny podcast a super host.
Díky moc, Honza bude i příště…a skvělých hostů už jsem měl samozřejmě víc 💪😁
steroidovy fetak s plochymi svalmi
Karlose mam celkem rad ale obcas se mi jeho nabubřelé ego příčí
Pěkný rozhovor. Honzovi držím palce
Honzu už sleduju strašně dlouho a jsem jeho velký fanoušek
Tak se můžeš těšit i na další díl, tam Honza podrobné rozebere trénink 💪
Shawn Rhoden
Pekny rozhovor, Honza je top!!! Rad bych slyšel příště rozhovor třeba s Vojtou Trnkou😊
Pěknej rozhovor. Honza je pohodovej týpek 👍👍👍
Díky a dejte si za týden i druhy díl přímo o jeho tréninku 💪
A koho busete volit :DDD, já v eurovolbách Turka
Jdi do p.či s politikou,k.ndo.
Skvelý rozhovor, vyborny kulturista 👍 Zaujimalo by ma preco teda ukoncil spolupracu s Milosom a ako podla neho ti kulturisti dokazali zuzit siroke pasy?
Zkurvenej konfident nic jiného, jenom v jiných hledá chyby.
Honzu jsem poznal myslim v roce 2013 a od te doby silenej progress!:)
Opět děkuji za výborného hosta.
Já dekuji za zpětnou vazbu 💪
Hosť je neskutočný sympaták. Drzim palce
Je to borec a jsem rád, že je tu na nej tolik pozitivních reakcí 💪💪💪
Honzu uznávam.hardcore tréningy, ma brutálny chrbát. Top český ifbb pro
Je to tak, jeho zada jsou top. A klobouk dolu před jeho kariérou 💪
@@Zivotvgymu-datarun to ano.ja Turka sledujem na RUclips dlho.jeho tréningy sú hardcore ,jedlo top,suplementace top a je aj vždy na súťaží brutálne pripravený. Ta separace co ma je brual.
Pre mna najlepší český kulturista v ifbb pro open
Díky za zpětnou vazbu, moc mě tesi. S Honzou bude ještě i příští díl, kde podrobněji probereme právě jeho tréninky 💪
@@Zivotvgymu-datarun supr.budem rad.slwdujem všetky tve podcasty s Kmostakom Jurickom Vacekom a super, ze aj Turek je tam už.mna bodybuilding baví veľmi veľmi,tak super
nice
Thanks 💪
Super host, super otázky, super podcast, děkujeme! :)
Já dekuji za zpětnou vazbu…i další host bude stát za to 💪
Opět bomba, těším se na dalšího hosta, děkuji.
Díky moc a ano, věřím, že i další host bude rozhodně stát za to 💪
Díky za další podcast 👍
Díky za zpětnou vazbu 💪
Dobrý den, opět super host...a rozhovor, jen tak dál, děkuji.
Dobrý den, chtěl bych se zeptat (jako bývalý atlet), proč se dnes lidé, zajímac se kulturistikou nazývají atlety, když většina z nich nic neuběhne, nenajezdí v kopcích na kole a to už vůbec nezmiňuji funkčnost a ohebnost či schopnost provozovat na určité úrovni jiný sport (plavání, tenis, volejbal apod) ? Neberte to jako hate, jako spíše vysvětlení pojmu atlet někomu, kdo ještě pamatuje Tyršův odznak.
Zdravím a díky za zpětnou vazbu. Nevím, jak by odpověděl Roman, ale za sebe muzu říct, že jednak se nebavíme jen o kulturistech, ale také o fitness, kde jsou závodníci mnohem všestrannější. Lukas Wojtyla a Kristýna Seidlová sami říkali, ze miluji třeba brusle, badminton atd, a určitě nejsou sami. A i pokud se budeme bavit o kulturistech, tak existují pojmy lehká atletika i těžká atletika a do druhé zmíněné patří třeba vzpírání a podle Wikipedie dokonce i kulturistika 😉💪.
Protoze atletika se da rozdelit a jedna ze skupin je tzv. tezka nebo li silova atletika kam patri, kulturistika, vzpirani, atd. A vsici co delaji neco z toho co spada pod silovou atletiku si nebo je jim rikano atleti a je to tak spravne a nema nic spolecneho s behanim nebo skokem do dalky .... a toto neni zadna novinka silovy atleti je oznaceni hodne hodne stare uz z dob davno minulych
Super info 💪💪
Parádní rozhovor, díky za něj 👍 Sportovci se zraněním tvoří největší skupinu klientů v mojí sportovně-psychologické praxi 😢
Díky za zpětnou vazbu a hodně štěstí v těžké a složité práci 💪💪💪
Super podcast . Něco takového tu chybělo .👍🏼
Díky moc 💪
TY JSI ASI Z PANELÁKU JINAK BY SES TAKHLE NESMÁL BLBĚ VÍŠ PRD O ŽIVOTĚ NA VESNICÍCH JSI Z MĚSTA TO JE JASNÉ UŽ JAK MLUVÍŠ
ZAŽIL JSEM PODOBNÝ ŽIVOT TAK SE NESMEJ ZA KOMUNISTŮ KAŽDÝ MAKAL NA STATKU DOMA CELÍ MŮJ ROD TO ZAŽIL A JÁ JAKO DÍTĚ DO 22 LET
Trailer k úplně prvnímu dílu podcastu. Láďa Kurčík byl, je a doufám, že v dalších dílech zase bude skvělým hostem 💪❤️
Ondrej top physique