Pavel Vacek: Jak nabrat svaly? Může se i z hubeného ektomorfa stát kulturista?
HTML-код
- Опубликовано: 19 фев 2024
- Nejen na to odpoví Pavel Vacek, který za celou svou kariéru nabral 50 kg kvalitní svaloviny. Když začínal, vážil 52 kilogramů a sám považuje za nejčastější chybu začátečníků, že se vyhýbají základním cvikům. Proč jsou důležité, proč na ně tělo reaguje jinak, než třeba na cvičení na strojích? Jak by se měli stravovat lidé podle somatotypu, jaké doplňky výživy by měli používat? Ektomorf má určitě jiné potřeby, než endomorf. I o tom je nový díl podcastu Život v gymu s Pavlem Vackem.
Hezký pokec. Pavel je borec, toho bych mohl poslouchat, nebo číst furt
Ahoj na tolik videí by jste měl mít aspoň 30 shorts
Opravdu skvělý podcast snad se chytne
tykraso skvely rozhovor, dekuji za nej!
Pavel je skvělej, jak na dialog do videa, tak i osobně, když se potkáme na soutěži :)
Přesně co vždycky říkám - izolované cviky ano, ale spíš jako doplněk. Nic nikdy nezmění, že těžký dřepy, deadlifty a benche jsou klíčem ke všemu. Díky za skvělý rozhovor. P. Vacek je neskutečná legenda s ohromnými zkušenostmi.
Díky, jsou tu s nim hned tři rozhovory na různá témata…a spousta dalších s jinými a doufám, že taky skvělými hosty 👊
přijemnej poslech, díky
Super rozhovor! Díky.
Taky dekujeme 💪
super rozhovor
Jeden z nelepsich rozhovoru, rozumny a zkuseny pan
Super se poslouchá, skvělé otázky a odpovědi.
super
ja som behom prveho ani nie roku (asi 7 mesiacov) nabral zo 62kg(181cm) na 86kg a to len u kamoša v pivnici sme cvičili :D
Ja sa napriklad uz roky neviem dostat cez 80kg.
Dzablo to dokazal
Tak v pivnici přibere každej😅
kdyz nasolis,naberes,to jde samo
Proste zrat coz me moc nende 😂
v pravdě se uvidi kdo koho dostal
jj chodilo se cvičit na stroje za odměnu dříve...
ten pomalu nejhubenější udělal na těláku nejvíc shybů (proč se tomu vlastně říká shyby, copak se člověk shýbá, někam dolů ?!!!!) ... asi byl lehkej a měl překvapivě celkem svaly, i když do tý doby jsem si toho nevšim ... ale když to srovnám s jiným hubeným, kterej se i hrbil a byl trochu oplácanej, tak to byl dost rozdíl ...
o tom prvním pak říkali, že je lepší silně nevypadat (jako on) ... nevim ... bych myslel že si na něj každej dovolí, když si myslej, že silnej neni ... i když na siláka si možná zase dovolujou pže je štve že je silnější, provokujou ... jako on svalama? navíc znám přinejmenším dva svalovce co mi přijde že si jasně nevěří ... jeden z nich je Jarda Grünwald, který je ještě k tomu býk, takže to by mohlo být asi i tím ... nebo že si hraje na ezoterika a cpe mnoha lidem (najednou) nesmysly, i když přijde mi že z mnohých nejen ezoteriků lezou daleko větší ... možná že u zemských znamení (třeba u býků) jsou ty lži jasněji vidět, pže země je natvrdlá, těžkopádná (taky třeba panny - Babiš, Fiala) ... řek bych že u býků nejvíc, ti jsou teda podle mě největší dobro-eři, ale tím je to asi taky nejvíc nápadný ... i když mnohý z nich (autory) jsem měl teda v oblibě a až zpětně jsem zjistil, že jsou býci - Jerome Klapka Jerome, Terry Pratchett, Jaroslav Hašek, Dr. Joseph Murphy (i když ten mě posledně dost štval, typickej ob-bovací seberozvoj ... přišlo mi že člověku furt cpe nocebo (ale co jinýho by někdo druhým cpal, že?) a svádí to na druhý ... možná jako Hitler, Dušek apod. (taky býci) ... či Grünwald ...)
možná že svalovci se za ty svaly furt jakoby omlouvaj a snažej se lidi udržet ve víře že násilníci nejsou, ačkoli by snadno mohli být ... naopak agilní "zloprcci" bejvaj malí lidé (nevim teda jak muži, všímám si samozřejmě spíš žen, často se mi líbí a pak zjistím, že je malá a tím se to vysvětluje ... třeba tenistka Barbora Strýcová ... i když Jana Krause mám taky docela rád ... že je malej jsem zjistil až když vítal Kobzanovou, takže stáli vedle sebe, a ona měla ještě podpatky ... nebo Tomáš Cikrt mi přišel dobrej, a že dobře mluví, aspoň před lety když dělal poradce nějakýmu politikovi ... teď už bych mu to možná nevěřil, nějak už celkově nevěřim na chytrost a přijde mi že všechno je náboženství, mafie ... tedy skupiny, a na ty si lidi většinou hrají, cpou je druhým, asi je sami nechtěj, takže se od nich vlastně neliším ...)
jinej svalovec mě štval, že byl i vysokej, tak jsem si (mylně) myslel, že se o něj obrazně opřu, ale nepřišel mi tak silnej, jak jsem si myslel, to by se nemusel schovávat za svaly?
a ještě jsem jednou bydlel s jedním, kterej byl malej, ale svalovec, říkal o sobě, že je takovej splachovací, ale když jsem si (jednou) do noci svítil lampičkou a pouštěl si videa (do sluchátek, ale smál jsem se u toho), a no se v posteli nespokojeně převaloval, tak si pak druhý den stěžoval dalším spolubydlícím co byli v druhým pokoji, ale mně nic neřek ... možná kdyby neříkal že je splachovací, tak by mě ani nenapadlo něco takovýho dělat? lidi si sami takhle trapně nadávaj a pak by člověku eště vytýkali, že jim to věří, wtf ?!!!!
a vlastně měl i zdrobnělý příjmení ...
před lety mi myslim někdo tvrdil, že velký svaly neznamenaj větší sílu, že v nich přibývá snad jen tuk? hm, ale ty velký kamenný koule nezvedaj žádný hubeňouři, stejně jako těžký činky ...
Co to tady meleš za nesmysly??😂
carpadventures360
Co to tady meleš za nesmysly??
- já tu tvoje nesmysly nemelu, sorry jako ... trošku HPO, viď, $$oudruhu ... měl bys ale vědět, co děláš, jinak jsi nebezpečný sobě i ostatním, a možná se tě ujmou složky, b€zhlavé $$ekty které jsou na tom podobně, vrána k vráně sedá, viď, soudruhu, sorry jako ...