Видео

찐박수 보냅니다🎉

나도 오늘 부터 도전하겠습니다. 큰 용기가 되었습니다.

멋있네요. 정말 감동입니다.

진짜 존나 멋지다

최고네요.동기부여가 되어 감사합니다.^^

저는 철봉을 아예 못올라가겠어요 ㅠㅠ

풀업밴드 활용 했으면...

열심히 하시는 모습을 보며 저도 분발하려고 합니다. 젊을 때 턱걸이 20~30개, 평행봉 50개×10회씩 했었는데 어느날 턱걸이를 하려고 매달리니 한개도 안되는 거에요. 깜짝 놀라서 매일 조금씩 철봉에 매달린지 3개월이 되어 한번에 12개까지 했습니다. 앞으로 20개를 목표로 꾸준히 해보겠습니다. 참고로 저는 62세로 환갑이 넘었습니다. 아직 젊으시니 꾸준히 연습하시면 10개는 금새 하실 수 있을 거에요. 화이팅입니다!

파이팅!

대단하십니다 꾸준함이 정답이군요. 😊

계속 기다리고 있었습니다. ^^ 자주 올려주세요

그 동안 운동 꾸준히 하셨군요 몸이 더 좋아보이는데요 !

응원합니다

박수를 보냅니다

훌륭하십니다!

나와같은 인자약의 냄새가 물씬 ~

큰일 났습니다 구르기와 물구나무는 언제쯤 볼수있을까요

저도 처음 턱걸이 할 때부터 10개 그 이상이 될 때까지 완벽히 등으로 못당겼습니다 턱걸이만 바라봐서 랫풀다운 같은 운동 안하고 무작정 턱걸이로만 했습니다 애초에 등힘이 딸리는데 그게 올라가질까요 어느정도 개입은 되겠지만 어깨가 말리죠 그래서 한 날은 랫풀다운을 해보았는데 신세계였습니다 이게 등먹는 운동이구나 하고 랫풀다운으로 좀 하다 보니 어느순간 턱걸이 자세 교정 바로 되고 저도 신기하게 등으로 당길 수 있는 힘이 바로 붙습니다 등으로 당기진 못해도 어쨌든 10개 이상하면 기본적인 근력이 있기 때문에 랫풀다운으로 조금만 해줘도 바로 자세교정이 되더라고요 랫풀다운 꼭 한번 해보세요

밴드를 써보시징 ㅠㅠ

멋지세요,,,

농사일로 길러진 실전등근육 보기 좋습니다

1등 다시 돌아오셨네요 등보니 벌크업 성공!!

오버트레이닝으로 쉬시나요

아!! 이게 힘든 운동이였네요..저는 어렸을때부터 해서 잘 몰랐었습니다.

가슴을 바 에대면 됩니다

생각보다 운동으로 살뺴긴 어렵더라구요 ㅠㅠ 그래서 여러가지 다이어트약을 찾아서 먹어봤는데 해인감비환이랑 닥터래시오랑 같이 먹으니 효과 만점이에요~ 추천합니다~!!~~/

👍👍👍

하나도 못하던 때가 있었나 싶을만큼 안정감있어 보입니다 봄이 찾아왔으니 우리 모두 즐겁게 운동합시다

자동차도 200달릴수있지만 200까지 안달립니다. 운동은 할수있는 최대치의 60ㅡ70수준을 셋트로 반복해서 점점 증가시키는 방향으로 ..

그대는영웅이요

요즘 운동 왜 안해요??ㅠ

다짜고짜시비냐몇달지나는되

혹시 흉골쪽 아프셨나요

0:58 횡단

이거 힘든거군요

제가 오늘 평행봉 구입햇네요^^ 저도 오래버티기부터 해볼께요 영상 잘 봤어요

딥스 자세가

영상 다 지우셨다가 다시 올리셨는데 영상 새로 안올리시나요??

어깨가 다치는 이유는 손목이 말려있고 팔로 당기다보니 부족한 힘을 상부승모근을 사용해서 올리기 때문입니다. 등을 (광배근과 중하부 승모근) 사용해서 올리시지않으면 나중에 어깨로 더 고생하실겁니다...

동기부여 되네요!!

일자로펴져야지

오 발자세가펴지네

발 앞으로하며팔혀피는거는안하나그냥버티기만

자세가

발은왜앞으로

주여 ㅋㅋ

버티기시험ㅋㅋ

뭐하지 ㅎㅎ

손으로몸을들어야체력

마당갬성.. 우유박스 스쾃렉 갬성 오집니다...👍🏻