Видео

Розтяжка, це важко починати, але дякую, цікаво вийшло, хоч все тіло болить)

та ви шо, мене судома декілька раз схапила

Питання а у вас була лишня вага ?Бо я бачу ваша фізіологія більше генетика ви худенька.

Вправи класні. Але занадто швидко. На 5 хвилині здалась. На тих самих випадках не встигла розтянутись

Зробіть розтяжку для тазу

Дякуємо! Ви дуже приємно подаєте матеріал! Чудова українська (якийсь трошки екзотичний акцент;) Ви робите корисну справу. Де це ви живете?❤ Київ

Дуже подобається, коли пропонують різні рівні складності 🔥

у вас ставлення неправильне бо ви через силу робите. Для мене біг це як каву попити, я біжу - турнік - далі йду обідаю в макдональдсі чи будь якому іншому ресторані і далі душ. Сенс душу коли не позаймався. Сенс йти в макдональдс їсти напряму, коли можна пробігти 6 км. Їжа після пробіжки смакує вдвічі краще, жодної важкості і зразу засвоюється

вибрала цей комплекс як розминку перед тренуванням і не прогадала. дуже класно після нього відчуваються м'язи та суглоби, дякую!🥰

А що на рахунок дихання?

Вправи класні, але більше як розминка, дуже швидко прогресія буде мінімальна.

Якось почала бігати і весь час турбував біль в надкісниці (або шинсплінт), хоча і взуття було правильним, тому прийшлось кинути. Напевно це було через слабкі нетреновані м'язи як я зрозуміла потім, але не факт що біль не повернеться навіть якщо буду тренеруватися стабільно часто:/ Такий розмовний формат інформативний❤

Дякую ,що ділетесь такою цінною інформацію ❤

Дякую

Дякую, дуже сподобалось тренування 💓

Пісня топ👌

Не думала что 15 минут это так долго 😅

дуже вдалий музичний супровід😊😊😊

дуже класні вправи,хоча нелегкі❤❤❤

❤❤❤

💪🦵👍

Хороший комплекс тренувань. Але хотілося б, щоб трохи більше часу на кожному елементі. І трохи не так швидко переходити від однієї вправи на іншу.

Дякую! Сподобався комплекс і озвучка супер, допомагають пояснення!

Гарне тренування, але не для новачка😊

задоволений 😍

Спасибі за тренування!❤

За таке коротке тренування дуже добре відчула м’язи. Дякую

охх нарешті хтось каже як тренер в залі, коли видихати і вдихати і взагалі було приємно поробити вправи дякую:)

Супер, дуже подобається!!

вже відчуваю біль, яка буде зранку. І це мені подобається)

Доброго дня, по скільки разів робити кожну вправу? І скільки разів на тиждень повторювати?)

вперше у вас на каналі, усе сподобалось, дякую за вашу роботу

Дуже швидко.

дякую❤❤❤❤❤❤❤

Спочатку прочитала коментарі і одразу поставила на швидкість 0.75 і все пройшло чудово.

Дякую!❤

Супер❤. Сподобалось❤

занадто швидко.

Дякую вам за заняття ❤

Класні вправи👍 дякую користуюсь тепер регулярно

Нарешті пілатес для кожного дня😅

Дякую вам за практику! Дуже подобається, коли мало часу, розігрівати тіло по ваших відео!

Дякую вам ❤

Дякую за тренування, ледве до дівана долізна)))))

Класна розтяжкаааа 😝 а задній фон просто неймовірний 💔💔💔 дякую

Ох здається, що все так легко, а починаєш робити і помираєш)) Як завжди, класна практика! Дякую! завжди чекаю ваших тренувань))

ухх, доброго спортивнрго понеділка вам! супер корисна руханка!

Дуже класний канал ) чітко і по суті, а то вже трохи набридло коли тренер говорить і говорить під час тренування😅 а потім ти ці відео передивляєшся бо тренуєшся під них і знову на репіті слухаєш одні і ті ж розмови. Нарешті тихий канал+ неймовірна природа❤тут ідеально все

найкращий канал українською!

Трохи важкувато після смачної паски😅,але весело❤зі святом всіх! Христос воскрес!