저 어깨부분이 숭실대식으로 해도 되죠??
네네 하셔도 됩니다 ㅎㅎ
두번째 부저 누를때 ㄷㄷ하네요
빠른 잔발이 제 장점입니다👍🏻
오 제대 하셨나요?
네 ㅎㅎ 작년 12월달에 전역했습니다🫡
근육 때문에 중량 조끼 입은 거 같아요🫨
민성빈씨가 더하면 더 했죠 ㅎㅎ
Cool❤
감사합니다 ㅎㅎ
Awesome 😁💪👍
감사합니다 ㅎㅎㅎ
94스텝인데 4발 스텝 치기 전에 8-9번째 주력부터 조금씩 멈추시나요?
아뇨! 9발을 최대한 가고 4발 잔발을 칩니다!
아니 님 쇼츠만 찍지 말고 영상을ㅠㅠ
이 영상은 아쉽게도 게시물용인데 세로로 찍어버렸네요😭😭
@ ㅋㅋㅋ 새 영상 기대합니다
역시 ㄹㅈㄷ
감사합니다 아요미씨 ㅎㅎ
체대입시계 레전드 K 복귀 하나요..?🙇♀️
천천히 진행중입니다 ~~
생각보다 덜 내려가시는데 이 자세로 몇 던지셨나요?
저 자세로는 13M정도 나옵니다!
하 내년에 실기100이면 좋겠다
이번년도가 에리카 마지막입니다 ㅠㅠ
짱
개인사정상 개인적으로 10m 왕복달리기 준비해야하는데, 추천해주실 만한 운동 있을까요?!
스텝연습이랑 거리감연습부터 하시는걸 추천드립니다!!
싯업만 했다하면 허리가 끊어질거같고 다음날 침대에서 일어나기 힘들 정도인데 꿈있다면 해야하겠죠 ?
꿈이 있다면 도전해야죠!! 시작전에 허리 잘 풀어주고 복근운동 많이 하세요!! 화이팅입니다🔥
국민대 자출인가요?
네! 1M 뒤 자출입니다
허리 개박살종목 언제까지 저딴걸 실기종목이라고 하고 있을런지,, 요령있게해도 쳐다칩니다
그쵸 ㅠㅠ 코어운동을 많이하면 그나마 낫더라고요!
머리 겁나 아프겟다
하고 기절할 뻔 했습니다 ㅋㅋㅋㅋ
궁금한게 있습니다 팔꿈치로 무릎 찍을 때마다 손가락 벌려지는거 괜찮아요? 시비 거는 게 아니라 제가 그러고 있는데 파울 잡을까바 여쭤봐요ㅠ
이런 불안요소들은 없애는게 가장 좋겠죠? ^^
스틱, 노손집, 휘슬출발로 08학번 건대셤장에서 8.20 찍었었습니다. 빠른 사람은 방향전환구간 딜레이 시간만 봐도 저놈 빠르다가 판단이 되죠.
정확하십니다 ㅎㅎ
선생님 메디 11.4까지 던져봤는데 또 어느날은 9미터 던지기도 하고 타이밍이 잘 안 맞는 거 같은데 잘 맞추는 팁 같은 거 있을까요? 메디 잘 던지는 꿀팁 있으시면 알려주실 수 알려주시면 감사하겠습니다 ! 12미터 도전 해볼 만 할까요?
많이 시도해보면서 본인만에 리듬감을 만들어보세요! 저같은 경우는 하체다운할때 같이 내려갔다가 같이 올라오고 공은 좀 더 가져가서 던집니다 ㅎㅎ
@@miun._.98 감사합니다 참고해서 열심히 해보겠습니다 !
지리십니다 형님
몇미터 턴 달리기에요?
20M 턴입니다~~
자세를 보니깐 장동근과 이수근이 서로 밸런스가 안 좋아요 그리고 내릴때 보니깐 대퇴사두비두밥 두비두밥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 고중량을 잘 못드나봐요 ㅠㅠ
의사신가요??
10kg면 보통일반인 얼마정도 던지나요?
일반인 기준이면 5m 던지면 잘 던진겁니다!
오... 쩌네요
신태일?..
네..?
바지정보좀알수있을까요?.
나이키반바지인데 정확한 이름이 기억이 안나네요 ..!
신발 예쁘다...
지금은 단종된 제품입니다 ㅠㅠ
스펙이 어떻게 되시나요?
저때는 175/72 였을겁니다!
체대생k님 전역하셨다고 들었습니다. 전역 축하드립니다! 혹시 군복무중에는 몸관리를 어떻게 하셨나요..? 전역 이후에 기록이 많이 떨어지셨는지 유지가 되었는지 궁금합니다. 달리기나 제멀이요!
너무 감사드리고ㅎㅎ 군대안에서는 웨이트 위주로 많이 했구요 대신 벌크업을 하려다 몸이 좀 안좋아지는 바람에 실패해서 살이 많이 찐 상태로 나왔어요 부대상 움직임도 많이 제한되어있다보니깐 운동능력치는 많이 하락한 상태로 전역했고 이제서야 조금씩 다시 올라오고 있습니당😉
팁 같은거 알려주세요 !!
잔발을 빠르고 치고 찍고 나오면서의 반응이 중요합니다 ㅎㅎ
어마어마 하네용~~
하하 감사합니당 ~~
진짜 대단하네요…
속도가 엄청 빠르시네여.. 근데 싯업 하실때 머리찍으로 하시나요 어깨 찍으로 하시나요? 학원 선생님이 머리찍이 빠르다고 하시기는 하는데 잘 모르겠어서요.. 그리고 팔치기도 신경써서 하시는 편인가요? 제 친구는 팔치기를 거의 안하는데도 저보다 속도가 빠르더라구요..
저는 다 가능하지만 몸을 최대한 말아서 합니다! 팔도 안치구요 움직임을 최소화시켜서 합니다 대신 복근힘이 많이 필요하다는 점만 참고하세용 ㅎㅎ
제가 현재 13.6초 정도 나옵니다 뛰실때 어떤 느낌으로 뛰는게 가장 빠를까요? 예를들어 땅을 강하게 내려 찍으면서 뛰는거나 무릎 빨리 들어올리면서 뛰는거나
영상에서는 길게 밀면서 뛰는것처럼 보이는데 맞을까요??
네네 1m뒤로 일부로 많이 밀었고 저는 거리감과 발이 지면에 닿고 밀어나가는 임팩트에 집중하는 편입니다!
9 4 꿀팁 있나요?
부저와의 거리감을 잘 파악하시고 잔발이 길어지지않게 주력훈련을 많이 해주세요 ㅎㅎ
제멀 팁이나 운동 추천 해주실 수 있나요? 제가 발 뻗기가 정말 안 되서 계속 70에서 머무르고 있는데 곧 실기 시작하는데 너무 간절합니다.. ㅠ
너무 늦었네요 ㅠㅠ 지금쯤이면 많은 성장이 있으셨을꺼라 생각합니다 ! 화이팅🔥
혹시 만점 나오는 입시생중에 60kg 정도되는 적은 몸무게도 있나요?
그럼요! 그래도 보통은 60중후반때에서 70초반때가 많을꺼라 생각됩니다 ㅎㅎ
왜 안쓰럽게 화장실에서 그러고있어요
저희 포토존이랍니다 ^^
탕탕탕탕 탕탕팅탕 탕탕탕탕탕
총알처럼 빠르다는 말씀이시죠 ? ㅎㅎ
맨첨엔 보폭을 크게 가져가시나요 출발할때 버튼 조금 뒤에서 출발하니깐 보폭이 모자라서 많이 미끄러지는데
저는 초반에만 크게 가져가려고 합니다 !
반바지 안입은게 ㅈㄴ 멋있다
테스트중인데 애들이 요청을 해서 하하😉
체지방률 몇이에요
저때가 7~8%정도 였을거에요
연습할때 부저 거리를 9m 놓고 해야하나여?
그쵸 ! 9m왕복이라 10m에 놓고뛰면 스텝이 달라집니다
잔발을 넓게 잡고 뛰는 게 편한가요? 짧게 잡으니까 뭔가 속도를 주체하기 힘들어서..
본인이 뛰는 보폭이 넚으시면 짧게 잡아가시면 좋고 대신 그만큼 강하게 잡아주셔야되고 좁으시면 어쩔수없이 넓게 가져가셔야됩니다 !
240에서 한달만에 280은 하셧을 거 같은데 ㄷㄷ
제멀 너무 어렵습니다 ㅠㅠ 270가는것도 엄청 오려걸렸답니다 하하🥲
형님 건대 체교 준비하는 19살인데 형님의 그 주력이 개미쳤네요 주력 어케하면 빨라질 수 있나요..
육상훈련으로 기초를 다듬고 웨이트랑 언덕달리기를 많이 뛰어보세요 ㅎㅎ
선생님 혹시 입시 기준으로 남자 학생들은 몇M를 던져야 만점인지 여쭤봐도 될까요? 그리고 3kg 메디신볼은 어떤 제품을 사용하시는 지 알려주시면 정말 감사합니다!
보통 3kg의 메디신볼의 경우 12m가 만점입니다.
@@윤의준-d2o 답변 감사해요 의준님
@@LongBug 헉 그냥 답변 남겼는데 긴벌레님이셨군요 영상 잘 챙겨보고있습니다 🫢
11m~12.6m까지 학교마다 다른 만점기준이 있습니다 !
@@miun._.98 12M! 답변 감사합니다 체대생님
중량매고달리기에서 중량 어디서 사야하나요?
인터넷에 사각메디신볼이라고 쳐보세요 나올거에요 !
저 어깨부분이 숭실대식으로 해도 되죠??
네네 하셔도 됩니다 ㅎㅎ
두번째 부저 누를때 ㄷㄷ하네요
빠른 잔발이 제 장점입니다👍🏻
오 제대 하셨나요?
네 ㅎㅎ 작년 12월달에 전역했습니다🫡
근육 때문에 중량 조끼 입은 거 같아요🫨
민성빈씨가 더하면 더 했죠 ㅎㅎ
Cool❤
감사합니다 ㅎㅎ
Awesome 😁💪👍
감사합니다 ㅎㅎㅎ
94스텝인데 4발 스텝 치기 전에 8-9번째 주력부터 조금씩 멈추시나요?
아뇨! 9발을 최대한 가고 4발 잔발을 칩니다!
아니 님 쇼츠만 찍지 말고 영상을ㅠㅠ
이 영상은 아쉽게도 게시물용인데 세로로 찍어버렸네요😭😭
@ ㅋㅋㅋ 새 영상 기대합니다
역시 ㄹㅈㄷ
감사합니다 아요미씨 ㅎㅎ
체대입시계 레전드 K 복귀 하나요..?🙇♀️
천천히 진행중입니다 ~~
생각보다 덜 내려가시는데 이 자세로 몇 던지셨나요?
저 자세로는 13M정도 나옵니다!
하 내년에 실기100이면 좋겠다
이번년도가 에리카 마지막입니다 ㅠㅠ
짱
감사합니다 ㅎㅎ
개인사정상 개인적으로 10m 왕복달리기 준비해야하는데, 추천해주실 만한 운동 있을까요?!
스텝연습이랑 거리감연습부터 하시는걸 추천드립니다!!
싯업만 했다하면 허리가 끊어질거같고 다음날 침대에서 일어나기 힘들 정도인데 꿈있다면 해야하겠죠 ?
꿈이 있다면 도전해야죠!! 시작전에 허리 잘 풀어주고 복근운동 많이 하세요!! 화이팅입니다🔥
국민대 자출인가요?
네! 1M 뒤 자출입니다
허리 개박살종목 언제까지 저딴걸 실기종목이라고 하고 있을런지,, 요령있게해도 쳐다칩니다
그쵸 ㅠㅠ 코어운동을 많이하면 그나마 낫더라고요!
머리 겁나 아프겟다
하고 기절할 뻔 했습니다 ㅋㅋㅋㅋ
궁금한게 있습니다 팔꿈치로 무릎 찍을 때마다 손가락 벌려지는거 괜찮아요? 시비 거는 게 아니라 제가 그러고 있는데 파울 잡을까바 여쭤봐요ㅠ
이런 불안요소들은 없애는게 가장 좋겠죠? ^^
스틱, 노손집, 휘슬출발로 08학번 건대셤장에서 8.20 찍었었습니다. 빠른 사람은 방향전환구간 딜레이 시간만 봐도 저놈 빠르다가 판단이 되죠.
정확하십니다 ㅎㅎ
선생님 메디 11.4까지 던져봤는데 또 어느날은 9미터 던지기도 하고 타이밍이 잘 안 맞는 거 같은데 잘 맞추는 팁 같은 거 있을까요? 메디 잘 던지는 꿀팁 있으시면 알려주실 수 알려주시면 감사하겠습니다 ! 12미터 도전 해볼 만 할까요?
많이 시도해보면서 본인만에 리듬감을 만들어보세요! 저같은 경우는 하체다운할때 같이 내려갔다가 같이 올라오고 공은 좀 더 가져가서 던집니다 ㅎㅎ
@@miun._.98 감사합니다 참고해서 열심히 해보겠습니다 !
지리십니다 형님
감사합니다 ㅎㅎ
몇미터 턴 달리기에요?
20M 턴입니다~~
자세를 보니깐 장동근과 이수근이 서로 밸런스가 안 좋아요 그리고 내릴때 보니깐 대퇴사두비두밥 두비두밥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 고중량을 잘 못드나봐요 ㅠㅠ
의사신가요??
10kg면 보통일반인 얼마정도 던지나요?
일반인 기준이면 5m 던지면 잘 던진겁니다!
오... 쩌네요
감사합니다 ㅎㅎ
신태일?..
네..?
바지정보좀알수있을까요?.
나이키반바지인데 정확한 이름이 기억이 안나네요 ..!
신발 예쁘다...
지금은 단종된 제품입니다 ㅠㅠ
스펙이 어떻게 되시나요?
저때는 175/72 였을겁니다!
체대생k님 전역하셨다고 들었습니다. 전역 축하드립니다! 혹시 군복무중에는 몸관리를 어떻게 하셨나요..? 전역 이후에 기록이 많이 떨어지셨는지 유지가 되었는지 궁금합니다. 달리기나 제멀이요!
너무 감사드리고ㅎㅎ 군대안에서는 웨이트 위주로 많이 했구요 대신 벌크업을 하려다 몸이 좀 안좋아지는 바람에 실패해서 살이 많이 찐 상태로 나왔어요 부대상 움직임도 많이 제한되어있다보니깐 운동능력치는 많이 하락한 상태로 전역했고 이제서야 조금씩 다시 올라오고 있습니당😉
팁 같은거 알려주세요 !!
잔발을 빠르고 치고 찍고 나오면서의 반응이 중요합니다 ㅎㅎ
어마어마 하네용~~
하하 감사합니당 ~~
진짜 대단하네요…
감사합니다 ㅎㅎ
속도가 엄청 빠르시네여.. 근데 싯업 하실때 머리찍으로 하시나요 어깨 찍으로 하시나요? 학원 선생님이 머리찍이 빠르다고 하시기는 하는데 잘 모르겠어서요.. 그리고 팔치기도 신경써서 하시는 편인가요? 제 친구는 팔치기를 거의 안하는데도 저보다 속도가 빠르더라구요..
저는 다 가능하지만 몸을 최대한 말아서 합니다! 팔도 안치구요 움직임을 최소화시켜서 합니다 대신 복근힘이 많이 필요하다는 점만 참고하세용 ㅎㅎ
제가 현재 13.6초 정도 나옵니다 뛰실때 어떤 느낌으로 뛰는게 가장 빠를까요? 예를들어 땅을 강하게 내려 찍으면서 뛰는거나 무릎 빨리 들어올리면서 뛰는거나
영상에서는 길게 밀면서 뛰는것처럼 보이는데 맞을까요??
네네 1m뒤로 일부로 많이 밀었고 저는 거리감과 발이 지면에 닿고 밀어나가는 임팩트에 집중하는 편입니다!
9 4 꿀팁 있나요?
부저와의 거리감을 잘 파악하시고 잔발이 길어지지않게 주력훈련을 많이 해주세요 ㅎㅎ
제멀 팁이나 운동 추천 해주실 수 있나요? 제가 발 뻗기가 정말 안 되서 계속 70에서 머무르고 있는데 곧 실기 시작하는데 너무 간절합니다.. ㅠ
너무 늦었네요 ㅠㅠ 지금쯤이면 많은 성장이 있으셨을꺼라 생각합니다 ! 화이팅🔥
혹시 만점 나오는 입시생중에 60kg 정도되는 적은 몸무게도 있나요?
그럼요! 그래도 보통은 60중후반때에서 70초반때가 많을꺼라 생각됩니다 ㅎㅎ
왜 안쓰럽게 화장실에서 그러고있어요
저희 포토존이랍니다 ^^
탕탕탕탕 탕탕팅탕 탕탕탕탕탕
총알처럼 빠르다는 말씀이시죠 ? ㅎㅎ
맨첨엔 보폭을 크게 가져가시나요 출발할때 버튼 조금 뒤에서 출발하니깐 보폭이 모자라서 많이 미끄러지는데
저는 초반에만 크게 가져가려고 합니다 !
반바지 안입은게 ㅈㄴ 멋있다
테스트중인데 애들이 요청을 해서 하하😉
체지방률 몇이에요
저때가 7~8%정도 였을거에요
연습할때 부저 거리를 9m 놓고 해야하나여?
그쵸 ! 9m왕복이라 10m에 놓고뛰면 스텝이 달라집니다
잔발을 넓게 잡고 뛰는 게 편한가요? 짧게 잡으니까 뭔가 속도를 주체하기 힘들어서..
본인이 뛰는 보폭이 넚으시면 짧게 잡아가시면 좋고 대신 그만큼 강하게 잡아주셔야되고 좁으시면 어쩔수없이 넓게 가져가셔야됩니다 !
240에서 한달만에 280은 하셧을 거 같은데 ㄷㄷ
제멀 너무 어렵습니다 ㅠㅠ 270가는것도 엄청 오려걸렸답니다 하하🥲
형님 건대 체교 준비하는 19살인데 형님의 그 주력이 개미쳤네요 주력 어케하면 빨라질 수 있나요..
육상훈련으로 기초를 다듬고 웨이트랑 언덕달리기를 많이 뛰어보세요 ㅎㅎ
선생님 혹시 입시 기준으로 남자 학생들은 몇M를 던져야 만점인지 여쭤봐도 될까요? 그리고 3kg 메디신볼은 어떤 제품을 사용하시는 지 알려주시면 정말 감사합니다!
보통 3kg의 메디신볼의 경우 12m가 만점입니다.
@@윤의준-d2o 답변 감사해요 의준님
@@LongBug 헉 그냥 답변 남겼는데 긴벌레님이셨군요 영상 잘 챙겨보고있습니다 🫢
11m~12.6m까지 학교마다 다른 만점기준이 있습니다 !
@@miun._.98 12M! 답변 감사합니다 체대생님
중량매고달리기에서 중량 어디서 사야하나요?
인터넷에 사각메디신볼이라고 쳐보세요 나올거에요 !