coco 저탄수레시피
coco 저탄수레시피
  • Видео 53
  • Просмотров 232 524
고급진 크림맛, 저탄수 말차 티라미수 l 키토제닉, LCHF, 당질제한, 당뇨간식
안녕하세요, 오늘은 너무너무 맛있는 티라미수 레시피를 가져왔어요.
저탄수, 키토식단을 이어가는 와중에도 크림이 잔뜩 들어간 부드러운 케이크가 당길때가 많죠.
그럴 때 만들어 드시면 딱 좋을, 말차티라미수를 소개해 드려요.
탄수인과 먹어도 손색이 없는 고급진 디저트랍니다.
🍰 말차 티라미수 (미니 정사각 2개분)
- 레이디핑거쿠키
계란(대) 2개
감미료 40g
아몬드가루 60g
(옵션) 위에 뿌릴 감미료
- 크림
생크림 260g
마스카포네 180g
감미료 25g
바닐라 익스트랙 조금
- 말차리퀴드
말차파우더 5g
감미료 15g
뜨거운물 150g
- 위에 뿌릴 말차가루 조금
🧑‍🍳 과정
레이디핑거쿠키
1. 계란 노른자와 흰자를 분리합니다.
2. 흰자를 반쯤 거품올린 후, 감미료를 넣고 핸드믹서에 뿔이 설 때까지 거품을 마저 올려줍니다.
3. 거품올린 흰자에 노른자를 넣어서 섞어줍니다.
4. 아몬드가루를 넣고 거품이 죽지않게 살살 섞어요.
5. 짤주머니에 반죽을 넣고 팬에 길게 짜 줍니다.
6. (옵션) 감미료가루를 위에 뿌려줍니다
7. 180도로 예열한 오븐에 12분 구운 뒤 식혀둡니다.
말차리퀴드
1. 말차파우더에 뜨거운 물을 한두스푼 넣어서 잘 개어줍니다.
2. 나머지 뜨거운 물에 감미료와 개어둔 말차를 넣어서 잘 섞고 식혀둡니다.
크림
1. 생크림에 감미료를 넣어서 살짝 묽을 정도까지 휘핑합니다.
2. 생크림에 마스카포네를 넣어서 섞어줍니다.
3. 바닐라 익스트랙을 조금 넣어서 마무...
Просмотров: 3 506

Видео

저탄수 크림치즈 머핀 l 키토제닉, LCHF, 당질제한, 당뇨간식
Просмотров 7 тыс.3 года назад
안녕하세요, 오늘은 촉촉하고 크림치즈 향이 풍부한 크림치즈머핀을 만들어 보았어요. 따듯할 때 먹으면 퐁신퐁신하고, 식혀서 먹으면 치즈 향이 더욱 더 풍부하게 살아난답니다. 만드는 법도 어렵지 않으니 꼭 한번 도전해보세요! 🍰 재료 - 머핀틀 6개분량 (머핀반죽) 계란 2개 (대란) 바닐라 액스트랙 5g 크림치즈 85g 무염버터 45g 아몬드가루 125g 감미료 65g 베이킹파우더 5g (필링) 계란노른자 1개 크림치즈 85g 감미료 35g 👩‍🍳 만드는 법 1. 계란 두 개와 바닐라 액스트랙을 볼에 넣고 거품기로 풀어줍니다. 2. 실온에 두어서 말랑해진 크림치즈 85g와 녹인 버터 45g을 넣고 잘 풀어줍니다. 3. 아몬드가루 125g과 고운 입자의 감미료 65g, 베이킹파우더 5g을 넣고 잘 섞어서 ...
저탄수 요거트 아이스케이크 l 키토제닉, 당질제한, 당뇨간식, 다이어트간식
Просмотров 3 тыс.3 года назад
안녕하세요, 오늘은 그릭요거트로 혈당을 많이 올리지 않는 건강한 아이스크림 케이크를 만들어 보았어요. 거품을 내어 만들기 때문에 식감이 부드럽고, 요거트 덕에 상큼하답니다. 무더운 여름에 어울리는 디저트 꼭 한번 만들어 보세요:) 🍰 파운드틀 1개 분량 (총 8인분) 무설탕 그릭요거트 200g 우유 200ml 감미료 30g 젤라틴 3g 견과류 20g 블루베리 20g 🧑‍🍳 과정 1. 우유 200ml와 감미료 30g을 냄비에 넣고 약불에서 잘 저으면서 완전히 녹여줍니다. 2. 여기에 가루젤라틴 3g을 넣고 녹여줍니다. 3. 볼에 넣고 냉장고에서 30분정도 식혀줍니다. 4. 핸드믹서로 폭신폭신하게 거품이 올라오고 거품날이 지나가는 자국이 보일 때까지 휘핑합니다. 5. 그릭요거트에 4를 넣고 섞어줍니다. 6...
전자레인지로 만드는 저탄수 콩비지찐방 (쑥/플레인) l 키토제닉, 저탄고지, 당질제한, 당뇨간식
Просмотров 5 тыс.3 года назад
전자레인지로 간단하게 맛있는 찐빵을 만들어 보세요! 포슬포슬하고 담백하답니다. 팥앙금도 저탄수 버전을 사용해서, 혈당이 올라가지 않게 했어요. (저탄수 팥앙금 만드는 법은 여기를 눌러서 ruclips.net/video/A2wmxamLNfw/видео.html 확인해주세요.) 🍰 재료 (플레인,쑥 각각 큰 머핀틀 3개분량) 1. 플레인 찐빵 계란 1개 감미료(라칸토) 10g 무가당 두유(혹은 우유) 80ml 비지가루 27g 베이킹파우더 4g 저탄수 팥앙금 60g 2. 쑥 찐빵 계란 1개 감미료(라칸토) 10g 무가당 두유(혹은 우유) 80ml 비지가루 25g 쑥가루 3g 베이킹파우더 4g 저탄수 팥앙금 60g 🧑‍🍳 과정 1. 계란과 감미료를 한 군데 넣어서 잘 풀어주고, 두유를 넣어 섞어줍니다. 2. ...
저탄수 말차 콩비지 랑그드샤 (쿠크다스) l 키토제닉, 저탄고지, 당질제한, 당뇨간식
Просмотров 3,4 тыс.3 года назад
안녕하세요, 오랜만에 콩비지가루를 이용한 레시피를 가져왔어요! 랑그드샤는 쿠크다스와 비슷한 식감을 가진 얇고 바삭한 쿠키예요. 저는 이번에 쏙쏙 집어먹기 편하게 작고 동그란 모양으로 구웠더니, 자꾸 손이 가서 금방 없어졌답니다. 과정은 간단하지만 맛있는 랑그드샤 함께 만들어봐요~ 🍰 재료 (2.5cm 작은 원형쿠키 40개분) 콩비지가루 8g 말차가루 2g 감미료 30g 무염버터 30g 계란흰자 1개분량 (35~40g) 🎈 주로 사용하는 제품 구입처 콩비지가루 coupa.ng/b1ToxG 감미료 coupa.ng/b1ToIR 말차가루 coupa.ng/b1Ut3R - 쿠팡 파트너스 활동으로 소액의 수수료를 제공받을 수 있습니다 🧑‍🍳 과정 1. 버터는 전자레인지에 10초씩 끊어서 두세번 돌리고 완전히 녹여줍...
저탄수 홋카이도 치즈타르트 l 키토제닉, 저탄고지, 당질제한, 당뇨간식
Просмотров 3,9 тыс.3 года назад
제가 사는 곳 근처의 큰 쇼핑몰에 맛있는 홋카이도 치즈타르트 가게가 있어요. 홋카이도식 구움 타르트는 여러 종류의 치즈를 사용해서 깊은 맛이 특징인데, 오늘은 저탄수 버전으로 만들어 보았답니다. 부드럽고 입에서 사르르 녹아드는, 녹진한 치즈타르트 한 번 만들어보세요! 🍰 재료 (미니타르트 8개 분량) 1. 도우 아몬드가루 180g 차가운 무염버터 60g 감미료 30g 계란 1개 (50g) 소금 1/2 티스푼 2. 필링 크림치즈 100g 마스카포네치즈 100g 파마산치즈 30g 무염버터 30g 우유 80g 감미료 30g 타피오카전분 혹은 카사바가루 1 테이블스푼 바닐라 익스트랙 1 티스푼 레몬즙 1 테이블스푼 계란 1개 3. 겉에 바를 계란노른자 1/2개 🎈 사용하는 제품 아몬드가루 coupa.ng/b1...
단 3가지 재료로 만드는, 저탄수 아몬드쿠키 l 키토제닉, 당질제한, 당뇨간식
Просмотров 6 тыс.3 года назад
3가지 재료로 만드는 완전 간단한 아몬드쿠키를 소개할게요. 오늘도 섞기만 하면 되는, 아마도 저의 영상 중 가장 짧은 레시피랍니다. 하지만 맛은 달콤하고 고소해서, 홍차나 커피에 곁들이기 딱 좋아요. 귀찮은 것을 싫어하신다면 꼭 만들어 보시기를 바랄게요. 🍰 재료 (작은 쿠키 8개 분량) 아몬드가루 40g 감미료 13g 무염버터 25g 🎈 사용하는 제품 아몬드가루 coupa.ng/b1UuHA 감미료 coupa.ng/b1ToIR 버터 coupa.ng/b1Uugi - 쿠팡 파트너스 활동으로 소액의 수수료를 제공받을 수 있습니다 🧑‍🍳 과정 1. 오븐을 170도로 예열해 둡니다. 2. 무염버터는 전자렌지에 10초씩 두 번 돌려서 녹여둡니다. 3. 볼에 아몬드가루, 감미료, 녹인 버터를 넣고 주걱으로 섞어줍니...
KETO fondant au peanut chocolat l Low Carb recipe
Просмотров 2,4 тыс.3 года назад
오늘은 초콜릿이 주르륵 흘러내리는 퐁당 오 쇼콜라 안에 피넛버터를 넣어서 색다르고 달콤고소한 디저트를 만들어 보았어요. 섞기만 하면 되는 간단한 과정이지만, 맛은 너무너무 좋답니다. 꼭 한번 만들어 보시기를 바랄게요.^^ 🍰 재료 (라메킨 3개 분량) 무가당 초콜릿 30g (혹은 린트) 무염버터 60g 감미료 35g 아몬드가루 45g 계란(대) 1개 계란 노른자 1개 바닐라 익스트랙 1티스푼 소금 한 꼬집 무가당 피넛버터 3스푼 🎈 사용하는 제품 린트초콜릿 coupa.ng/b1UwLR 감미료 coupa.ng/b1ToIR 버터 coupa.ng/b1Uuc9 아몬드가루 coupa.ng/b1UuHA - 쿠팡 파트너스 활동으로 소액의 수수료를 제공받을 수 있습니다 🧑‍🍳 과정 1. 틀에 버터를 발라두고, 오븐을...
(Only 1.7g of Net Carb) KETO Tiramisu Cookies l Low Carb, Ketogenic, no sugar, no flour
Просмотров 3,1 тыс.3 года назад
코코채널의 구독자가 1000명이 되었어요!👏 함께 해 주신 구독자님들, 또 새로 구독해주시는 시청자분들께 깊은 감사를 드립니다 🙇‍♀️ 더 좋은, 새로운 레시피로 인사드릴 수 있도록 할게요. - 오늘은 진한 커피를 넣어서 티라미수 풍미가 나는 쿠키를 만들어 보았어요. 식감은 촉촉한 초코칩과 비슷하고, 커피와 코코아가루때문에 많이 달지 않지만 자꾸 끌리는 맛이랍니다. 맛있게 만들어 드세요🥰 🍰 재료 (대형쿠키 6개분량) 무가당 코코아가루 35g 아몬드가루 70g 코코넛가루 30g 소금 0.3 티스푼 잔탄검 0.3 티스푼 (생략가능) 베이킹파우더 0.3 티스푼 무염버터 100g 감미료 80g 계란 45g 바닐라 익스트랙 1티스푼 인스턴트커피 3g 뜨거운 물 1스푼 토핑용 크림치즈 50~80g 🎈 사용하는 ...
(Net carb 1.81g) Keto Carrot Muffins
Просмотров 3,6 тыс.3 года назад
안녕하세요! 오늘은 고소한 크림치즈 프로스팅을 올린, 촉촉한 당근머핀을 만들어 보았어요. 머핀 틀에 넣어서 구워도 좋고, 양을 두 배로 늘려서 원형틀이나 파운드 틀에 구우셔도 예뻐요. 🍰 당근머핀 재료 (5개 분량) - 머핀 계란(중) 2개 감미료 50g 코코넛오일 60g 당근 100g 콩비지가루 40g 아몬드가루 40g 베이킹파우더 2 티스푼 시나몬파우더 1티스푼 아몬드밀크(혹은 우유나 두유) 20g 호두(혹은 피칸) 20g - 크림치즈 프로스팅 크림치즈 120g 무염버터 20g 감미료 10g 🎈 주로 사용하는 제품 감미료 coupa.ng/b1ToIR 콩비지가루 coupa.ng/b1ToxG 아몬드가루 coupa.ng/b1UuHA 베이킹파우더 coupa.ng/b1ToRu 크림치즈 coupa.ng/b1U...
(Net Carb 2g) KETO Peanut butter Chocolate Cookies
Просмотров 4,8 тыс.3 года назад
안녕하세요, 요즘은 쿠키 속에 토핑을 넣어보는 것에 빠져있어요! 오늘은 피넛버터 반죽에 린트초콜릿을 넣어서 맛도 좋고 먹는 재미도 있는 쿠키를 만들어보았습니다~ 식감은 마가레트와 비슷해요. 린트 초콜릿은 오븐에 구우면 빨리 굳지 않아서, 찐득하게 흘러내리는 초콜릿을 맛보실 수 있답니다. 🍰 재료 무가당 피넛버터 70g 코코넛오일 14g 계란 1개 (대) 바닐라 익스트랙 1작은술 아몬드가루 110g 감미료 40g 베이킹소다 1/2 티스푼 베이킹파우더 1/4 티스푼 초콜릿 (린트) 35g 🎈 주로 사용하는 제품 아몬드가루 coupa.ng/b1UuHA 감미료 coupa.ng/b1ToIR 베이킹소다 coupa.ng/b1UyNw 베이킹파우더 coupa.ng/b1ToRu 초콜릿 coupa.ng/b1UwLR - 쿠...
쿠키속에 떡이 쏘옥, 저탄수 초코찰떡쿠키 l 키토제닉, 당질제한, 다이어트간식
Просмотров 6 тыс.3 года назад
안녕하세요, 오늘은 저탄수 찰떡을 넣은 초코찰떡쿠키를 만들어 보았어요. 콩비지가루, 차전자피, 타피오카가루 등 재료의 장벽이 있지만, 이왕이면 다양한 시도를 여러분께 보여드리고 싶었답니다. 만드는 과정도 재미있고 식감도 즐거운 찰떡쿠키 드셔보세요~ 🍰 재료 - 저탄수찰떡 재료 콩비지가루 15g 타피오카가루 5g 차전자피 7g 감미료(몽크프룻) 10g 물 150g - 초코쿠키반죽 재료 무염버터 50g 감미료(몽크프룻) 50g 코코아가루 6g 아몬드가루 40g 비지가루 25~30g 🎈 주로 사용하는 제품 콩비지가루 coupa.ng/b1ToxG 타피오카가루 coupa.ng/b1Uu15 감미료 coupa.ng/b1ToIR 버터 coupa.ng/b1Uuc9 혹은 coupa.ng/b1Uugi 코코아가루 coupa...
저탄수 말차스콘 (feat. 팥버터) l 키토제닉, 당질제한, 다이어트간식
Просмотров 3,2 тыс.3 года назад
오늘은 색이 고운 저탄수 말차스콘을 만들어 보았어요! 콩비지가루를 넣어서 고소하고 부드러워요. 여기에 지난번 만든 팥앙금을 곁들여서 팥버터 스콘으로도 먹으니 참 맛있었답니다. 저탄수 팥앙금은 미리 만들어서 냉동해두고 여기저기 사용하기 좋아서, 한번 쯤 만들어 보시기를 권해요. (팥앙금 만드는 영상은 ruclips.net/video/A2wmxamLNfw/видео.html 를 참고해주세요) 🍵 말차스콘 재료 콩비지가루 50g 아몬드가루 40g 말차가루 6g 베이킹파우더 5g 계란1개 (중) 코코넛오일 40g 두유 100g 감미료(몽크프룻) 40g 바닐라 익스트랙 1 티스푼 (옵션) 팥앙금 소량 (옵션) 샌드할 차가운 무염버터 🎈 주로 사용하는 제품 콩비지가루 coupa.ng/b1ToxG 아몬드가루 cou...
저탄수 팥앙금 만들기 l 키토제닉, 당질제한, 다이어트간식
Просмотров 7 тыс.3 года назад
팥은 탄수화물 비율때문에 자주 먹지는 않지만, 디저트에 소량 곁들여 먹고 싶을때가 있어요. 설탕이 들어간 일반 팥앙금이 아닌 저탄수 팥앙금을 만들어서 쟁여두면, 조금 더 안심하고 먹을 수 있어요. 과정도 불리고 삶는것이 끝이라 간단하고요. 저는 저탄수떡, 저탄수 맛차 팥버터스콘 등에 곁들여 먹을 예정이랍니다. 이것도 나중에 영상을 올릴게요.^^ 🍰 재료 팥 250 g 감미료(몽크프룻) 100g 소금 반 티스푼 충분한 물 🎈 주로 사용하는 제품 감미료 coupa.ng/b1ToIR - 쿠팡 파트너스 활동으로 소액의 수수료를 제공받을 수 있습니다 🧑‍🍳만드는 법 1. 팥을 한 번 씻은 후 물에 8시간 이상 불립니다. 2. 1을 냄비에 한 번 넣고 바르르 끓인 후 물을 따라내고 헹궈줍니다. 3. 팥을 냄비에 ...
저탄수 아몬드 체리케이크 l 키토제닉, 당질제한, 다이어트간식
Просмотров 8203 года назад
저탄수 아몬드 체리케이크 l 키토제닉, 당질제한, 다이어트간식
달콤한 오후간식, 저탄수 견과류 머랭쿠키 l 키토제닉, 당질제한, 다이어트간식
Просмотров 2,4 тыс.3 года назад
달콤한 오후간식, 저탄수 견과류 머랭쿠키 l 키토제닉, 당질제한, 다이어트간식
(Net Carb 2g) KETO Olive oil Cake
Просмотров 1,9 тыс.3 года назад
(Net Carb 2g) KETO Olive oil Cake
전자레인지 5분 30초, 세상에서 제일 가벼운 저탄수 쉬폰케이크 l 키토제닉, 당질제한, 다이어트 간식
Просмотров 7 тыс.3 года назад
전자레인지 5분 30초, 세상에서 제일 가벼운 저탄수 쉬폰케이크 l 키토제닉, 당질제한, 다이어트 간식
전자레인지 5분, 저탄수 치즈케이크 l 키토제닉, 당질제한, 다이어트 간식
Просмотров 13 тыс.3 года назад
전자레인지 5분, 저탄수 치즈케이크 l 키토제닉, 당질제한, 다이어트 간식
저탄수 떡뻥 크래커 l 키토제닉, 당질제한, 비건, 글루텐프리, 다이어트 간식
Просмотров 2 тыс.3 года назад
저탄수 떡뻥 크래커 l 키토제닉, 당질제한, 비건, 글루텐프리, 다이어트 간식
저탄수 말차 테린느 l 키토제닉, 당질제한, 다이어트 간식
Просмотров 6 тыс.3 года назад
저탄수 말차 테린느 l 키토제닉, 당질제한, 다이어트 간식
풍미 가득한 저탄수 바질 치즈쿠키 l 키토제닉, 당질제한, 다이어트 간식
Просмотров 2,4 тыс.3 года назад
풍미 가득한 저탄수 바질 치즈쿠키 l 키토제닉, 당질제한, 다이어트 간식
극강의 새콤달콤함, 저탄수 라임브륄레 l 키토제닉, 당질제한 베이킹
Просмотров 5373 года назад
극강의 새콤달콤함, 저탄수 라임브륄레 l 키토제닉, 당질제한 베이킹
전자레인지로 만드는 저탄수 갈레트 l 키토제닉, 당질제한 레시피
Просмотров 9313 года назад
전자레인지로 만드는 저탄수 갈레트 l 키토제닉, 당질제한 레시피
전자레인지로 만드는 저탄수 크레페 l 키토제닉, 당질제한 베이킹
Просмотров 1,5 тыс.3 года назад
전자레인지로 만드는 저탄수 크레페 l 키토제닉, 당질제한 베이킹
[ENG] Keto Matcha Cream Cheese Cookies l KETO, LCHF dessert
Просмотров 23 тыс.3 года назад
[ENG] Keto Matcha Cream Cheese Cookies l KETO, LCHF dessert
저탄수 말차 바바루아 l 키토제닉, 당질제한 디저트
Просмотров 1,8 тыс.3 года назад
저탄수 말차 바바루아 l 키토제닉, 당질제한 디저트
[ENG] Keto Coffee Bean Biji Cookies
Просмотров 2,8 тыс.3 года назад
[ENG] Keto Coffee Bean Biji Cookies
[ENG] Two delicious butter (Sea urchin butter, Dill butter)
Просмотров 7093 года назад
[ENG] Two delicious butter (Sea urchin butter, Dill butter)
[ENG] Keto Basque burnt Cheesecake
Просмотров 17 тыс.3 года назад
[ENG] Keto Basque burnt Cheesecake