Видео

หมดไฟ? เหนื่อยล้า? ใช้เวลาแค่ 10 นาทีเพื่อชีวิตที่โล่งเบาและมีพลัง! มีงานวิจัยรองรับ 00:00 เริ่มกันเลย 00:25 3 ขั้นตอนง่ายๆ 10 นาที 00:55 1.เริ่มต้นด้วยความสงบ 01:57 2.เทคนิคทบทวน ให้อภัย นึกเรื่องดี ขอบคุณ 04:34 3.เขียนเป้าหมายด้วยใจร่มๆ 05:53 เทคนิคพิเศษ #ความสุข #ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ #สมาธิ #พัฒนาตัวเอง #ฮีลใจ #productive “This video was partially generated using AI tools.”

สิ่งเหล่านี้จะไม่ยากอีกต่อไป ลองทำตาม 7 ข้อนี้ดู พิกัด เครื่องนวดพกพา Makoto : s.shopee.co.th/8UsiP9npcX พิกัดอาสนะพิงคุณภาพสูง : s.shopee.co.th/2qELeoLKb7 00:00 Start 00:24 1.ปิดมือถือ 00:43 2.หาสิ่งทดแทน 01:24 3.ปรับใจให้ผ่อนคลาย 02:23 4.เฉยๆ กับอารมณ์ลบ 04:12 5.ปรับกายให้สบาย 04:50 6.ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 05:35 7.พอใจ พอใจ พอใจ 06:49 สรุป 7 เทคนิค

ติดมือถือ เครียดสะสม ปล่อยวางไม่ได้ ลองให้โอกาสตัวเองมานั่งสมาธิ 7 วัน Social Detox ชาร์จพลังใจ 00:00 เหมาะกับใคร? 00:28 สัญญาณเตือนที่ต้องมา 00:51 เล่าภูมิหลัง 01:52 เป้าหายครั้งนี้ 02:58 วิธีปรับใจ 05:51 ผลลัพธ์หลัง 7 วัน #สติ #นั่งสมาธิ #SocialDetox #DigitalDetox #meditation

รีเซ็ตสมองล้าให้สดชื่น 3 เคล็บลับง่ายๆ ได้ผลทันที

0:00 Productive ที่แท้จริง? 0:27 Feel Good Productivity 1:11 Energize เพิ่มพลัง 2:26 Unblock ปลดล็อค 3:05 Sustain ประคับประคอง 3:47 ทำไมต้องอ่านเล่มนี้? #รีวิวหนังสือ #ความสุข #หมดไฟ #เครียด

เครียดจนสมองล้า? 🤯 แค่ 1 นาทีช่วยได้! 🧘‍♀️เทคนิคง่ายๆ คลายเครียดทันใจ มีงานวิจัยรับรอง ✨กดดูเลย!

หยุดสมองคิดไม่หยุด! เคล็ดลับง่ายๆ ปล่อยวางความคิดจาก The Untethered Soul สงบ ลดฟุ้งซ่าน ลดเครียด

Happy Diary จดบันทึกความสุขง่ายๆ ให้ชีวิตดีขึ้น สร้างแรงบันดาลใจ คิดบวก empathy ใจดีกับตัวเอง

สมาธิเปลี่ยนชีวิต! งานวิจัยใหม่เผยผลลัพธ์ที่คุณต้องทึ่ง อัปเดตงานวิจัยสมาธิล่าสุด ดีต่อสมองสุขภาพงาน

ฝึกสมองให้ ‘หยุดคิดมาก’ Stop Overthinking 23 เทคนิคเพิ่มความสุข หยุดคิดฟุ้งซ่าน ด้วยสติสมาธิผ่อนคลาย

นั่งสมาธิ 10 นาที เพิ่มพลังใจให้มั่นคง เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความสงบ ดึงดูดสิ่งดีๆ ท่ามกลางธรรมชาติ

อยากเริ่มฝึกสติสมาธิ แต่ยุ่งมาก เวลาน้อย Easy Mindful Exercise

เครื่องนวดตาอัจฉริยะ Makoto My Eye น่าซื้อไหม? ทดสอบหลังใช้ลดความเครียดได้แค่ไหนด้วย Garmin Venu 3s

5 วิธีฮีลใจให้ได้ผลยั่งยืน สร้างความสุขระยะยาว ปรับกรอบความคิด จิตใจแข็งแรง

เครียดสะสม ผ่านมาได้ยังไง? แชร์ประสบการณ์จริง เทคนิคใช้ Smart Watch วัดความเครียดให้ถูกวิธี

นั่งสมาธิง่ายๆ กลางธรรมชาติ ผ่อนคลาย สดชื่น เพิ่มเซโรโทนิน หลับสบาย ก่อนนอน

นั่งสมาธิลดความเครียด 5 นาที มียืดเหยียดร่างกายก่อนนั่ง พักผ่อนหย่อนใจ สบาย ผ่อนคลาย ได้สติ

นั่งสมาธิ 5 นาที พร้อมยืดเหยียดร่างกาย นั่งพักผ่อน ผ่อนคลาย เพิ่มพลัง positive energy

ฟังเสียงปรับใจให้ ‘สดชื่น’ เสียงช้าๆ ผ่อนคลาย ASMR 5 นาที นั่งสมาธิ

ฟังเสียงปรับใจในวันที่ ‘หมดแรง’ ASMR 5 นาที ผ่อนคลาย เติมพลังชีวิต นั่งสมาธิพร้อมเสียงได้เลย

ฟังเสียงปรับใจในวันที่ 'เหนื่อยจัง' ASMR 5 นาที พักกาย-สมอง-ใจ ผ่อนคลาย พร้อมนั่งสมาธิ

ฟังเสียงปรับใจในวันที่รู้สึกว่า ดีไม่พอ :: ASMR 5 นาที :: ผ่อนคลาย ฟังสบาย ได้สติ ทำสมาธิไปพร้อมได้

ASMR : ฟังเสียงผ่อนคลาย พร้อมทำสมาธิ สติ สบาย 5 นาที หลับง่าย คลายกังวล

ลองเป็นอาสาสมัครจัดระเบียบบ้านผู้ป่วยซึมเศร้า กับแมวบิน 1 วัน ฮีลใจ ใจฟู จิตอาสา | สมาธิ 360° | VLOG

ฝึกสมองให้ "มีความสุข" ด้วย Self-Compassion มาใจดีกับตัวเองกัน เลิกตำหนิโทษตัวเอง | สมาธิ 360° |

พานั่งสมาธิ 10 นาที ผ่อนคลายใจสบาย สำเร็จง่ายๆ ดึงดูดคนดี โอกาสดี Relaxation Meditation | สมาธิ 360°

ฝึกสมองให้หยุดวิตกกังวล เลิกคิดวน เข้าใจง่าย ได้สติ ใช้ได้จริง อิงตามวิทยาศาสตร์ | สมาธิ 360° |

ฝึกสมองให้หยุดคิดลบ สุขมากขึ้น ตามหลักวิทยาศาสตร์ เข้าใจง่าย ได้สติ | สมาธิ 360° |

พานั่งสมาธิก่อนนอน 20 นาที ผ่อนคลาย สลายพลังลบ Positive Peaceful Energy ยืดเหยียด เสียงนำ เพลงบรรเลง