- Видео 543
- Просмотров 2 301 310
SEMBANG BASIKAL IS FREE
Малайзия
Добавлен 29 май 2021
PENGENALAN SEMBANG BASIKAL IS FREE
Channel ini adalah hadiah dari peminat basikal dan larian seperti anda. Segala perkongsian adalah berdasarkan pengalaman pelbagai emosi dan luar biasa dalam dunia berbasikal dan larian.
Nama saya Zulkarnan Abdul (Bro Nan). Jadi marilah bersama-sama berkongsi ilmu dan mencuba sesuatu yang baru dalam dunia berbasikal dan larian sambil mengenali rakan-rakan serata Malaysia dan luar negara yang berkongsi aspirasi dan minat yang sama.
Walaupun anda mungkin tak minat hobi berbasial dan larian sekalipun, nikmatilah pemandangan tempat-tempat yang saya lawati dan gelagat manusia melalui video-video yang mungkin menghiburkan dalam channel ini.
Semua ilmu ini adalah PERCUMA, ikhlas dari saya dan datangnya dari Ilahi. Sebab itulah channel ini dinamakan SEMBANG BASIKAL IS FREE.
Channel ini adalah hadiah dari peminat basikal dan larian seperti anda. Segala perkongsian adalah berdasarkan pengalaman pelbagai emosi dan luar biasa dalam dunia berbasikal dan larian.
Nama saya Zulkarnan Abdul (Bro Nan). Jadi marilah bersama-sama berkongsi ilmu dan mencuba sesuatu yang baru dalam dunia berbasikal dan larian sambil mengenali rakan-rakan serata Malaysia dan luar negara yang berkongsi aspirasi dan minat yang sama.
Walaupun anda mungkin tak minat hobi berbasial dan larian sekalipun, nikmatilah pemandangan tempat-tempat yang saya lawati dan gelagat manusia melalui video-video yang mungkin menghiburkan dalam channel ini.
Semua ilmu ini adalah PERCUMA, ikhlas dari saya dan datangnya dari Ilahi. Sebab itulah channel ini dinamakan SEMBANG BASIKAL IS FREE.
3 Tips untuk Menghabiskan Marathon Anda Tanpa DNF | Panduan Latihan, Pemakanan & Kasut
🏃♂️ Bersedia untuk melepasi garisan penamat marathon dengan FINISH STRONG? Dalam video ini, saya berkongsi tiga petua penting untuk membantu anda melengkapkan marathon anda tanpa DNF! Sama ada anda seorang pelari berpengalaman atau latihan untuk maraton pertama anda, petua ini akan menyediakan anda untuk berjaya. Ini juga persediaan menghadapi Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon 2024 (KLSCM) pada bulan Oktober ini.
Dalam video ini, anda akan belajar:
Strategi Latihan 1 bulan terakhir: Temui cara menyusun rancangan latihan marathon anda, elakkan latihan berlebihan dan kekal bebas kecederaan.
Pemakanan Optimum: Dapatkan pandangan tentang apa yang perlu dimakan sebelum, semasa dan selepa...
Dalam video ini, anda akan belajar:
Strategi Latihan 1 bulan terakhir: Temui cara menyusun rancangan latihan marathon anda, elakkan latihan berlebihan dan kekal bebas kecederaan.
Pemakanan Optimum: Dapatkan pandangan tentang apa yang perlu dimakan sebelum, semasa dan selepa...
Просмотров: 1 784
Видео
Mahal ke KASUT di SAUDI ARABIA? | Are SHOES EXPENSIVE in SAUDI ARABIA?
Просмотров 2 тыс.День назад
Saksikan vlog ini semasa saya meneroka Riyadh Gallery Mall di Arab Saudi, mencari tawaran terbaik untuk kasut sukan! Dalam video ini, saya akan menyemak harga untuk jenama popular seperti Asics, Nike, New Balance, Adidas, Fila dan banyak lagi. Sama ada anda sedang mencari kasut lari, kasut kasual atau peralatan latihan, pusat beli-belah ini mempunyai semuanya. Apa yang lebih baik? Saya akan men...
Berlatih MARATHON di PADANG PASIR suhu 44°C persiapan KLSCM 2024
Просмотров 1,1 тыс.День назад
Saksikan vlog saya kali ini dalam larian 10km untuk persiapan KL Standard Chartered Marathon (KLSCM) 2024 melalui tengah-tengah Riyadh, Arab Saudi! 🏃♂️ Bermula dari tenang Lyasen Valley, saya menerokai bandar dengan berjogging, berliku melalui jalan-jalan yang sibuk, pembangunan moden dan mercu tanda ikonik, sehingga ke Kingdom Centre Tower yang megah. Berlari di Riyadh adalah pengalaman yang ...
5 acara BERBASIKAL MESTI ANDA SERTAI sebelum berakhirnya tahun 2024 🤩
Просмотров 1,7 тыс.14 дней назад
Adakah anda peminat berbasikal yang mencari kayuhan mendebarkan atau menyeronokkan merentasi pelbagai landskap Malaysia? Dalam video ini, saya senaraikan 5 acara berbasikal teratas yang mesti anda sertai yang anda tidak mahu ketinggalan! Daripada laluan pantai hingga cabaran gunung, acara ini menawarkan sesuatu untuk setiap jenis pengemar berbasikal. Sama ada anda seorang profesional berpengala...
Tawan CAMERON HIGHLANDS - Road Bike, MTB atau Gravel Bike? | Le Tour de CAMERON | PCD Cycling
Просмотров 3,4 тыс.21 день назад
Basikal apakah yang paling SERONOK untuk menawan Cameron Highlands? Road bike, MTB atau Gravel Bike. Vlog kali ini adalah mempamerkan pengalaman LUAR BIASA berkayuh dengan kumpulan PCD Cycling dengan menaiki bas ala pro iaitu Willpro. Bermula di Simpang Pulai ke Selamat Datang Cameron Highlands, anda boleh mencapai 1500M elevation hanya dalam 45km (sehala). Pemandangan yang indah dan jalan yang...
Tips KAYUHAN JAUH | ULTRA CYCLING | 1000km 73jam | AUDAX Super Randonneur
Просмотров 1,6 тыс.Месяц назад
Vlog kali ini, mencungkil tips dari Fakhrulrazi Wahab iaitu salah seorang AUDAX Super Randonneur atau Ultra Cyclist untuk jarak 1000km ke atas. Dia juga adalah pemilik BIKE FITTER IPOH untuk bike fitting dan mekanik basikal. Topik-topik yang dibincangkan adalah :- 00:00 Intro 03:39 PENCAPAIAN 10:20 PERSEDIAAN 15:02 LATIHAN 17:32 CABARAN 23:04 TIDUR 31:15 MENTAL 33:47 TEKNIKAL 37:33 PEMAKANAN 47...
IPOH INTERNATIONAL RUN 2024 | Penting ke KASUT? | HOKA SKYFLOW
Просмотров 3,5 тыс.Месяц назад
IPOH INTERNATIONAL RUN 2024 | Penting ke KASUT? | HOKA SKYFLOW
HOKA SKYFLOW | Pencabar ASICS NIMBUS dan kasut max cushion + daily trainer yang lain?
Просмотров 988Месяц назад
HOKA SKYFLOW | Pencabar ASICS NIMBUS dan kasut max cushion daily trainer yang lain?
SCORE MARATHON 2024 | ZONE 2 HEART RATE | TEKNIK PERNAFASAN
Просмотров 7 тыс.Месяц назад
SCORE MARATHON 2024 | ZONE 2 HEART RATE | TEKNIK PERNAFASAN
AUDAX terpaling EPIK | Bolehkah habis kayuh 200km climbing Bukit Sumpitan?
Просмотров 2,9 тыс.Месяц назад
AUDAX terpaling EPIK | Bolehkah habis kayuh 200km climbing Bukit Sumpitan?
Persediaan KAYUHAN JAUH | AUDAX 200KM & 300KM | GRAVEL BIKE | BUKIT SUMPITAN
Просмотров 1,2 тыс.Месяц назад
Persediaan KAYUHAN JAUH | AUDAX 200KM & 300KM | GRAVEL BIKE | BUKIT SUMPITAN
PERAK INTERNATIONAL CENTURY RIDE 2024 | 162KM | CRASH | BONK | DNF
Просмотров 4,1 тыс.2 месяца назад
PERAK INTERNATIONAL CENTURY RIDE 2024 | 162KM | CRASH | BONK | DNF
Panas kaki PERAK CENTURY RIDE 2024 & RECOVERY
Просмотров 1,3 тыс.2 месяца назад
Panas kaki PERAK CENTURY RIDE 2024 & RECOVERY
POWERMAN MALAYSIA 2024 | SUB 2 atau PB sasaran anda?
Просмотров 5 тыс.2 месяца назад
POWERMAN MALAYSIA 2024 | SUB 2 atau PB sasaran anda?
POWERMAN MALAYSIA 2024 | RACE PACK COLLECTION, EXPO & BIKE CHECK IN
Просмотров 2,8 тыс.2 месяца назад
POWERMAN MALAYSIA 2024 | RACE PACK COLLECTION, EXPO & BIKE CHECK IN
ISUZU FUN RIDE 2024 | Hobi BERBASIKAL mahal atau murah?
Просмотров 2,3 тыс.3 месяца назад
ISUZU FUN RIDE 2024 | Hobi BERBASIKAL mahal atau murah?
Tips khas POWERMAN MALAYSIA 2024 untuk NEWBIES
Просмотров 1,9 тыс.3 месяца назад
Tips khas POWERMAN MALAYSIA 2024 untuk NEWBIES
POWERMAN MALAYSIA 2024 UPDATES, RULES, TIPS and MORE...
Просмотров 1,5 тыс.3 месяца назад
POWERMAN MALAYSIA 2024 UPDATES, RULES, TIPS and MORE...
seperti diRASUK HANTU LEBUHRAYA semasa FLAG OFF RHB WCE CENTURY RIDE 2024
Просмотров 1,3 тыс.3 месяца назад
seperti diRASUK HANTU LEBUHRAYA semasa FLAG OFF RHB WCE CENTURY RIDE 2024
RHB WCE CENTURY RIDE 2024 | Strategi, Cabaran & DNF
Просмотров 5 тыс.3 месяца назад
RHB WCE CENTURY RIDE 2024 | Strategi, Cabaran & DNF
RHB WCE CENTURY RIDE 2024 persediaan berlumba sejauh 160km
Просмотров 1,5 тыс.3 месяца назад
RHB WCE CENTURY RIDE 2024 persediaan berlumba sejauh 160km
GFNY KUALA LUMPUR 2024 | Lumba basikal di KUALA LUMPUR ala GRAN FONDO NEW YORK?
Просмотров 3,1 тыс.3 месяца назад
GFNY KUALA LUMPUR 2024 | Lumba basikal di KUALA LUMPUR ala GRAN FONDO NEW YORK?
L'ETAPE MELAKA 2024 | Berapa BINTANG?
Просмотров 5 тыс.3 месяца назад
L'ETAPE MELAKA 2024 | Berapa BINTANG?
TWINCITY MARATHON 2024 | Apa INSPIRASI anda untuk BERLARI?
Просмотров 3,3 тыс.4 месяца назад
TWINCITY MARATHON 2024 | Apa INSPIRASI anda untuk BERLARI?
Betulkah CYCLIST ramai dah jadi RUNNER?
Просмотров 1,4 тыс.4 месяца назад
Betulkah CYCLIST ramai dah jadi RUNNER?
Terjah KEDAI KAMERA N4 AEON KINTA CITY IPOH | ACTION CAMERA Insta360 X4 vs Insta360 ACE PRO
Просмотров 2,7 тыс.4 месяца назад
Terjah KEDAI KAMERA N4 AEON KINTA CITY IPOH | ACTION CAMERA Insta360 X4 vs Insta360 ACE PRO
ENERGY GEL, POWER BAR & SALT STICK mana yang PALING BERKESAN untuk LARIAN & BERBASIKAL?
Просмотров 4,1 тыс.4 месяца назад
ENERGY GEL, POWER BAR & SALT STICK mana yang PALING BERKESAN untuk LARIAN & BERBASIKAL?
EVENT BERBASIKAL & LARIAN tak BERKUALITI?
Просмотров 2 тыс.4 месяца назад
EVENT BERBASIKAL & LARIAN tak BERKUALITI?
Terjah kedai basikal GIANT SS2 CONCEPT STORE | Bagaimana pilih BASIKAL PERTAMA untuk BEGINNERS?
Просмотров 4,8 тыс.5 месяцев назад
Terjah kedai basikal GIANT SS2 CONCEPT STORE | Bagaimana pilih BASIKAL PERTAMA untuk BEGINNERS?
Latihan MARATHON MUDAH KHAS untuk NEWBIES
Просмотров 2 тыс.5 месяцев назад
Latihan MARATHON MUDAH KHAS untuk NEWBIES
Roadbike canyon 12speed SRAM force
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Training untuk FM (42.195 km) tak perlu pun training sampai jarak 42.195 km. Long run untuk FM pun peak dalam jarak 30-34 km saja. Yang penting dah ada solid aerobic base & konsisten training dan jaga volume.
Setuju 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Tahniah 🎉🎉🎉
Alhamdulilah terima kasih... jom repeat bulan depan 😊
terima kasih bang atas infonya. memang sangat berguna
Alhamdulilah terima kasih 👍🏼
Wow...mpak lg muda ble xde rambut noh?🤭🤭🤭
Hahahaha Alhamdulilah sentiasa muda di hati. Tqvm bro
salam bang nan.skrg ni sy guna tayar 23 mm,carbon wheelset.saya bercadang utk upgrade,berbaloi ka utk saya terus ke 28 mm atau 25 sdh memadai utk nubis mcm saya?
Kalau tayar 28mm boleh masuk frame ok aje... tapi pastikan tayar clearance muat yea. 28mm ni lebih stability & low rolling resistance.
@@SEMBANGBASIKALISFREE terima kasih bro.selama ni sy beranggapkan utk rb,makin lebar tayar…jadi makin slow🤣🤣.nasib baik terjumpa video ni
@@shamanglerstudio9204 sekarang pro pun dah pakai 28-32mm
@@SEMBANGBASIKALISFREE ok bang nan.klu nak tukar saiz tayar…tube pun kena ubah ke?
@@SEMBANGBASIKALISFREE dan lagi satu…sy bercadang nak tukar antara continental gp5000 ataupun vittoria corsa.mana yg abg nan suggest?budget sy tiada masalah
Terima kasih info..saya masih cuba2 masuk full marathon
Selamat mencuba dan berjaya 👏👏👏👏👏
Tq bang for info.. pace 9 tu 9 min/km = 6.67kmj
Yea betul, 9min/km sorry masa lari tak boleh fokus sangat dan takde script hehehe
In Shaa Allah jumpa d KLSCM...larian Saya ke 44 utk FM ... harap2 dpt buat sub4😅😅😅😅
Wow tahniah! Moga mencapai PB yang dihajatkan.
Apa pendapat abang tenang suppliment protein.perlukah cyclist ambil selepas berkayuh utk process recovery yg lebih bagus?atau protein dari makanan sudah memadai?
Saya pernah mencuba protein dalam serbuk yang dibancuh dengan air. Melalui pembacaan saya juga, ia baik diamalkan sebelum tidur untuk membina dan memperbaiki tisu badan. Saya berpendapat ia membantu juga cuma saya tak berharap 100% dari protein proses ini sebab saya lebih percaya pada protein yang kurang diproses seperti ayam, ikan dan telur yang dimasak.
@@SEMBANGBASIKALISFREE terima kasih yer untuk infonyer.mmg sgt2 membantu!!
@@shamanglerstudio9204 sama2 💚👍🏼
Solid advice boss
Alhamdulilah thanks Champ 💚👍🏼
Solid advice boss
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
terbaik bang tips nye 🫡
@@muhamadadib1840 Alhamdulilah terima kasih 💚👍🏼
Terima kasih atas tipsnya
Sama2 💚👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Wah. Video yang sangat berinformatif. Suka content macam ni. Terima kasih banyak bang
Terima kasih sudi menonton 💚👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Tq tuan untuk tips yg diberikan. Tuan ada cadangan/video tentang pemilihan kasut? Selalu sakit kaki ketika berlari. Tq
Check your form too boss
Yes, you're right... scheduled medical check up is important 👍🏼
terima kasih tips.. jumpe di klscm🥰 1st fm..
Insha Allah jangan malu2 potong saya 😂
Terima kasih untuk perkongsi tips encik zul.. Sama macam sy akan bawa 5 saja energy gel..dan makan setiap 8km.. Insya-Allah..jumpa kita dekat KLSCM.. boleh beraksi dn berselfie together² 😊
Insha Allah kita jumpa bro... walaupun berbelas ribu masuk FM ni 😅 All the best!
Hope to meet you and selfie with you there.
Sure, why not? All the best! 👍🏼
Wow kasut stability asics lebih kurang harga kasut carbon plate dekat Malaysia walaupun lepas diskaun 😂
@@zeri5284 Untunglah kita rakyat Mesia 😂
Tqvm......... Terbaik
Terima kasih 👍🏼💚
Mmg mahal bang nan😂 berbanding di Malaysia
Yealah mahal kan... toothpaste Sensodyne sinipun RM40++
Wah mahalnya Ultraboost Adidas RM 1k ..😅
kan... macam mahal 😅
@@SEMBANGBASIKALISFREE memang mahal kat Msia RM749 foc Botol air n mandian Adidas LG 😄😄
@@nurezah8203 hahaha itu Adidas Ultraboost 5 ke? Sebab baru keluar Ultraboost 5X.
Awesome content! Good sharing En Nan 👍
Thank you sis! 😬
peargh,,,g arab kite kali ni en. nan,,,mantap,,,
Alhamdulilah, SBIF menjelajah tanah Arab 😁
fuhh, power la dapat jogging kat riyad dengan cuaca panas kering camtu. Mr Cool membantu tak?
semestinya membantu... Insha Allha lepas buat umrah nanti kita review lagi Mr Cool di Mekah.
terima kasih bang bwk kami jln2 di riyadh..terasa bahang panasnye..hehe
Terima kasih bro Hanafie!
Botol air tu beli mana bang. Mcm stail je bawa
@@mrsydbond6812 Botol air yang mana satu yea? 😅
@@SEMBANGBASIKALISFREE yg warna biru tu. Yg abg bawa masa tengah lari. Dia datang sekali dgn pemegang dkt tangan tu ke?
@@mrsydbond6812 Oh itu ke... sebab komen dalam video basikal, saya cari botol mana satu 😅 Ok senang aje, botol biru tu memang ada jual di Decathlon. Terima kasih 👍🏼
@@SEMBANGBASIKALISFREE alamak bang. Saya baru perasan salah komen 🤣😂😭 okay2 tq yaa
@@mrsydbond6812 hahaha ok takpe
Saya ingin menyertai Johor Cycling Series 👍😎
Terima kasih Champ tapi penyertaan melalui promo code saya telah habis diedarkan. 😊
pernah gak run hari2 kat riyadh ni tahun 2014 dulu....bosan balik kerja duduk hotel....itu jer aktiviti boleh buat...
Terima kasih atas perkongsian pengalaman ini 💚👍🏼
Saya buat HM xde mslah kt saudi. Smlam balik mlysia try buat 5 km dh mcm pegi berenang. Malaysia punya panas level xrilek....😅
Saudi pun ada musim sejuk... bro lari bila? cuba lari sekarang mau rentung 😂
Terbaik… boleh tgk pemandangan negara lain…
Kalau berlari dan berbasikal aje dapat explorasi pengalaman yang lebih menarik berbanding naik kereta 😊 Terima kasih 👍🏼
Fuhh saya yang tengok ni pon terasa panasnya cuaca kat sana 😅
Vlog ni masa pagi, petang lagi macam sauna 😅
Terbaik…terima kasih bang bwk kami jogging di riyardh hari ni😊
Itulah niat saya... terbaik komen 😂💚👍🏼
Pengalaman yg menarik..terbaik
Alhamdulilah terima kasih Champ 👍🏼
Terbaik bang.. runner sejati dimana2 akan tetap berlari… kurusus ke bang dkr sana?
Ada buat marketing untuk pelajar antarabangsa. Terima kasih 😊
Nama teruk, muka nampak macam bonk. Ada rezeki boleh ngopi. Saya baru nak terbang ke Jeddah.
Nama teruk? biar benar komen kamu ni...
ayat mcm mengutuk..pastu ajak mengopi lak.. pelik
@@archirzf yea betul pelik...
ALLAH..takde Niat langsung nak mengutuk. Maksud saya..Suasana Sana yang panas membuatkan muka macam kelihatan keletihan. Padahal saya tengok Tuan selalu masuk event pun muka nampak tak seletih ini. Mungkin cuaca dan suhu sana membuatkan Tuan nampak keletihan. Muka merah. Maaf sekali lagi. Saya takde Niat langsung.
@@user-st8ju5jg2z Ok2 sayapun minta maaf... sebab tulis "Nama teruk" mungkin "Nampak" teruk kot. Pelik juga sebab komen pasal nama.
Alamak Blackrock
tulah...
@@SEMBANGBASIKALISFREE moga Allah SWT beri perlindungan kepada orang dan negri Islam dari tipu helah
Sekira mana lebih baik di antara dua shoes ini dengan hoka clifton 9 dan hoka skyflow?
Hoka Clifton 9 lebih versatile 👍🏼
@@SEMBANGBASIKALISFREE terimakasih sudah di jawab, salam dari indo🙏🏼
@@Trabaskuy Sama2 💚👍🏼
Antara twincity dengan score mana satu lagi best bang?
Score lagi best dan teratur. Medal pun unique sikit ada kombinasi metal dan rubber.
Wajib ka guna basikal biasa guna helmet basikal atau tidak
Dalam berbasikal ni helmet paling penting untuk keselamatan. Baik pakai helmet semasa berkayuh.
Penyertaan itu lbh penting @ Ada kalanya yg nampak hebat pun kecundang So keselamat adalah yg utama. Yg just joint n saport the event for fun n you are runner @ enjoy your pride 😅
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 Setuju 💯
Ktne boleh beli tu
Boleh terus beli di sini www.mikaenatural.com/
Kalau aq time berlari aq lg suka minum air cola…peh dy pnye kit tu jgn kata haaa
Sayapun kadang2 minum Cola tapi lepas finish line. Minum masa berlari rasa bloated / kembung 😅
Saya guna minyak ni utk muscle cramp di betis, simpul biawak. Alhamdulillah lepas guna lega terus sakitnya tu. Klau tak sblm ni rasa bekas sakit tu makan 3 4 hari baru nak lega. Mmg recommended 👍🏻
Terima kasih atas maklum balas ini 👍🏼
Ada katanya sejuk dia sekejap je btul ke tuan.
Sejuk yang ni lama juga, sebab bahannya dari herba mungkin lebih berkesan.
Jika guna dengan cara yang betul, kesan berangin tu dapat rasa lama. Contohnya roll di seluruh betis hingga rata waktu malam, esok pagi tu masih ada rasa. Dan jika nak rasa kesan 2x ganda, roll sebelum mula bersukan atau berlari. Lagi berpeluh, lagi sedap berangin dia.