Видео

감사합니다^^ 너무 반갑네요~~

감사합니다 🙏 😁

읽기에 다소 지루할 수 있는 긴 글인데^^ 읽어주셔서 감사드려요~~ 음악이 큰 역할을 했어요😁

어머 부족한 영상 잘 봐주셔서 감사합니다😍

제 영상을 봐주시다니 감사합니다😁 요가호흡은 척추를 반듯하게 세울수 있는 안정적이고 고정적인 앉는 자세(명상자세)를 필수조건으로 하여 호흡조절에 집중하는 수련이에요. 침대 매트리스라는 폭신하고 불안정한 바닥에서 하면 집중하기가 쉽지 않죠. 그래서 딱딱한 바닥에 요가매트나 담요를 접어서 깔고 하는 것이 제일 좋아요~.

잘 봐주셔서 감사합니다~

🤭 thanx

👏 👏 👏 네 조금씩 조금씩 늘려나가세요~ 호흡은 무리하지 않는다면 길면 길수록 좋아요^^

🤭 감사합니다^^

네, 맞습니다~. 집중 강도에 따라 다양한 반응이 펼쳐져요^^. 영상 올리는 보람이 있는 댓글 감사합니다🤗. 영상 여기저기에 반복적으로 강조 드리는 좋지도 싫지도 않은 평정한 마음이 몇 번의 우주의 먼지가 되어보면 자연스레 찾아올거에요~.

반복되는 동작들의 설명이 줄어들면서 집중할 수 있는 시간이 점차 길어질거에요~. 집중이 길어질수록 나를 마주하는 시간도 길어지고 그 결과는 높은 자존감과 용기가 가득한 삶이죠^^. 토요 홈리트릿 구성 👍 👍 👍 🤭

칭찬 감사합니다^^ 조금씩 나아지려고 노력하고 있어요😄 제 영상을 순차적으로 수련해주시길 당부드리는 이유는 번호가 적을수록 자세에 관한 상세한 설명이 들어있기 때문이고, 짝수번호와 홀수번호로 나뉘어 자세의 패턴이 비슷하며 조금씩 난이도가 업그레이드 되고 있습니다. 아사나1,2(입문편1,2)를 한 번 시청하셨다면 이후의 영상들은 편하게 무작위로 수련해도 상관없으며, 한 영상 안에 근력, 유연성, 균형감각, 집중력을 높이는 자세들이 고루 들어있기에 꼭 모든 영상을 다 따라하실 필요는 없어요. 한 영상을 충분히 반복하고 어느정도 숙달되었을 때 다음 단계의 영상을 시청하시면 수련도 깊어지고 성취감도 있으실겁니다. 처음 해보는 자세이고 어려워 보이는 동작도 있을텐데, 그냥 지시사항에 따라 시작단계부터 천천히 따라하다 어려운 지점에서 멈추어 수련하다보면 어느 날 조금씩 조금씩 향상되고 있다는 것을 알게 될 거에요^^.

모든 자세의 난이도는 0부터 10입니다. 서쪽자세의 경우 엄지발가락을 잡고 몸을 많이 숙여 아랫배와 이마가 다리에 닿으면 난이도 10 다리를 뻗고 두 손을 다리 위에 두고 눈을 감는 자세를 취하면 난이도 1~2 난이도는 본인이 선택하시면 되요~. 포기하지만 않으면 시간이 걸릴 뿐 자세는 누구나 완성할 수 있습니다. 화이팅입니다~~

@@yonginjinyoga5906 감사합니다.♥♥

벌소리가 단순하면서 은근 강력한 매력이 있습니다^^ 효과도 엄청 다양하구요. 아 그러셨군요~. 다음 벌소리 촬영할 때는 볼륨을 신경써보겠습니다^^. 예전 영상은 촬영하느라 급급해서 신경쓰지 못한 부분이 많아요~. 앞으로도 피드백 부탁드려용💕 호흡 수련편도 준비중입니다~

@@yonginjinyoga5906 쌤 영상에서의 소리때문이 아니구요. 제가 따라할때 나오는 소리때문에 놀라서 깼었어요. 건너방에서 달려나왔음요 ㅎ

@@happysofy 어머나^^ 그런거였어요? 마실 때 나는 벌소리는 자칫 귀신소리로 오해할 수도 있는데😆 남편분 악몽 꾸신거 아닌가 모르겠네요😁

감사합니다 🙏 🤗

어머나 세상에 편집 오류가 있었네요ㅠㅠ 발견해주셔서 감사합니다🙏

제 숫자 10은 보통 10초랑 비슷할거에요. 요가호흡을 수련하시는 분이시니 들숨 날숨이 길어서 절반 정도 숫자를 세고 있을 때 끝났겠네요^^. 요가니드라를 빼고 전체 수련시간을 50분 정도에 맞춰서 진행하다보니 한 자세당 10초 정도 유지하고 있습니다^^.

앞으로 수련번호가 점점 커지면서 매번 반복되는 중요한 자세들은 서서히 설명없이 이름정도만 언급되며 자세를 오래 취하게 되실거에요~~

숫자세기는 생각의 꼬리를 물지 않는 습관을 들이고 몸의 자극처럼 계속 변화하는 대상이 아닌 객관적인 대상에 집중하는 명상수련을 위한 수단으로서 가끔 유지시간이 10초가 안될수도 혹은 10초가 넘어가기도 할거에요^^. 그럴땐 여유있는 마음으로 수련해주시면 감사하겠습니다~. 제가 자세가 완벽한 요가강사가 아닌 수련중인 회원님들을 대상으로 영상을 촬영하는 이유도 여유있는 마음을 만들어드리기 위함입니다~. 마음의 작용을 멈추어 사라지게 하기 위해서 여유있는 마음은 매우 중요하거든요^^. 숫자10에 너무 의미를 두지 마시고 옹심님만의 숫자를 편하게 세시다가 천천히 돌아오라고 할 때 자세를 풀어주세요~.

수련을 열심히 해주시고 이렇게 답글도 달아주시니 너무 감사드려요^^ 누가 보고 있기는 할까 싶기도 했거든요🤭 #7번 영상부터는 짧은 호흡영상도 업로드하여 진정한 진요가 시퀀스가 완성될 예정입니다~. 앞으로도 쭈욱 함께 해주셔요🥰

Thank you🤭🤭🤭

그럼요 그럼요~ 괜찮습니다. 하지만 조금 오래 발을 뻗고 앉으면 등이 굽기 쉬워서 목과 어깨도 불편해지게 되는 데 그럴때는 벽에 등을 바짝 붙이고 다리를 뻗으시면 편안하게 수련하실 수 있으니 참고하세요~ 계속된 아사나 수련이 조만간 다리 저림없이 오래 앉을수 있게 만들어 줄 거에요^^ 좋은 하루 되세요🤗

감사합니다😁 편안한 일요일 되세용~

ㅠㅠ 쌤 저 해보니까 설명편으로 한 1년 해야할듯해욤. 그러니 여유롭게 맘 편하게 선생님 상황에 맞게 올려쥬셔유 ㅠㅠ 번거롭게 요청드린듯욤.

@@happysofy 첫 촬영을 하면서부터 초보자를 위해 자세한 설명을 하면 좋긴 한데 반복적으로 수련을 하면 계속 들어야하니까 지루할수도 있겠다고 생각을 했지만 정해진 촬영을 하기도 바빠서 다른 대안을 생각하지 못했는데 덕분에 해결했습니다~~ 조금씩 수월해지고 있습니다^^ 많이 부족한 영상 지켜봐주셔서 늘 감사드립니다🤗

제 수제자의 다음 영상을 기대해 주세요~.

요가니드라에서 취하는 사바사나는 시체자세라는 뜻으로 걱정도 근심도 없는 몸의 의미와 더불어 시체처럼^^ 몸의 기능도 상당히 느려지기 때문에 체온도 더불어 떨어집니다. 여름에 하면 시원한데 쌀쌀한 날씨엔 추울 수 있어요. 추위에 마음을 뺏기면 몸에 집중을 할 수 없기에 꼭~ 담요를 덮어주세요^^

감사합니다~ 도움이 되는 영상 올리도록 노력하겠습니다^^

도움이 되었다니 기쁘네요🤭

감사합니다🤗

긴 영상인데 봐주셔서 감사합니다😊

설명버전 수련버전 피드백 접수~~했습니다^^. 다음 영상부터 준비할께요~~ 감사합니다~~~

벌소리가 머리에 진동을 퍼트리는 호흡인데 마실 때 진동이 내쉴 때보다 강하니까 더 잘 느껴질거에요~.

저의 104번째 구독자님이시군요^^ 반갑습니다~😁 좋은 분들께 배워온 것들을 최대한 나눠보고자 채널을 개설하였습니다. 많이 부족하지만 응원해 주시면 힘내서 열심히 올려보겠습니다~. 함께 해주셔서 진심으로 감사합니다🥰

와우~ 👍 👍 👍 화이팅입니다 👏👏👏

영상이 전하는 진심을 읽어주시니 기쁘네요😊 용인진요가와 늘 함께 해주시길 바랍니다 🙏

초보자를 대상으로 하는 영상이라 천천히 찍었더니^^ 조금 느리다는 피드백이 좀 있었어요😁 편하게 하시다가 익숙해지시면 중, 상으로 천천히 넘어가 보세요. 상은 아쉬탕가 몸풀기가 반쯤 섞여서 또다른 익숙함을 느끼실 거에요. 화이팅입니다👏👏👏

Gary님의 남다른 전굴자세를 올리지 못해 아쉬움이 남습니다😄