Olá, Marcia! Para ter uma quantidade boa de minerais no organismo é importante ter uma alimentação variada, rica nesses nutrientes. Aqui estão alguns exemplos: Cálcio: Encontrado em leite, iogurte, queijos, tofu, couve e amêndoas. Magnésio: Presente em espinafre, abacate, nozes, sementes e grãos integrais. Zinco: Em castanhas, feijões, grãos integrais e carnes. Ferro: Carne vermelha, lentilhas, espinafre e feijões são boas fontes. Selênio: Castanha-do-pará, frango e frutos do mar têm bastante. Potássio: Bananas, batatas, abacate e legumes estão cheios dele. Beber bastante água para ajudar o corpo a usar bem os minerais. Também é possível fazer uso de suplementos como multinutrientes que combinam vários minerais e vitaminas em um único produto ou suplementos individuais como cálcio e vitamina D para ossos, magnésio para músculos e mente, zinco e selênio para imunidade e eletrólitos para depois de exercícios. Recomendamos que antes de tomar suplementos, fale com um nutricionista ou médico. Eles podem ajustar o plano alimentar e elaborar uma prescrição de minerais especifica para você e evitar que você tome mais do que precisa.💚 🌿
Não entendo como um video tão rico de conhecimento tem tão pouca visualização. Isso é uma aula! Parabéns meninas!
Olá, Simone! Agradecemos pela confiança e carinho em nossos conteúdos 💚🌿
Sensacional
Olá, Ana! Ficamos felizes pela confiança em nossos conteúdos 💚🌿
Bom dia ❤
Amei❤
Olá! Ficamos felizes que tenha gostado de nosso conteúdo! 🌿💚
Adoro produtos puravida!
Olá, Valéria! Tudo bem? Agradecemos o feedback! 🌿💚
Fantástico. Maravilhoso episódio! ❤
Olá, Flavia! Agradecemos e ficamos muito felizes que tenha gostado do conteúdo!🥰 💚 🌿
Achei o canal de canal de vcs agora. Maravilhoso!! Inscrita. 😊
Olá, Jacky! Que bom ter você por aqui, seja muito bem-vinda ao canal. Agradecemos e ficamos muito felizes que tenha gostado dos conteúdos!🥰 💚 🌿
Qual melhor forma e suplementos para minetalizar organismo
Olá, Marcia! Para ter uma quantidade boa de minerais no organismo é importante ter uma alimentação variada, rica nesses nutrientes. Aqui estão alguns exemplos: Cálcio: Encontrado em leite, iogurte, queijos, tofu, couve e amêndoas. Magnésio: Presente em espinafre, abacate, nozes, sementes e grãos integrais. Zinco: Em castanhas, feijões, grãos integrais e carnes. Ferro: Carne vermelha, lentilhas, espinafre e feijões são boas fontes. Selênio: Castanha-do-pará, frango e frutos do mar têm bastante. Potássio: Bananas, batatas, abacate e legumes estão cheios dele. Beber bastante água para ajudar o corpo a usar bem os minerais. Também é possível fazer uso de suplementos como multinutrientes que combinam vários minerais e vitaminas em um único produto ou suplementos individuais como cálcio e vitamina D para ossos, magnésio para músculos e mente, zinco e selênio para imunidade e eletrólitos para depois de exercícios.
Recomendamos que antes de tomar suplementos, fale com um nutricionista ou médico. Eles podem ajustar o plano alimentar e elaborar uma prescrição de minerais especifica para você e evitar que você tome mais do que precisa.💚 🌿
Quem tem uma boa orientacäo de competente prifissiinal NÄO TOMA CALCIO E SIM D3 , K2 MK7 , MAGNESIO ETC😮😂, EVIRAR ALIMENTOS INFLAMATORIOS.........😅