Grazie Luca per avermi dato la possibilità di ripedalare questa lezione, musiche stupende. Inizio con Vasco..volare con Battiato e così via. Il tuo sorriso e la tua grinta danno l'energia per spingere sempre più forte sui pedali. Se è piaciuta anche a voi che leggete questo post sappiate che potete pedalare con Luca in live con altre persone iscriviti a Distanti Ma Uniti. Una famiglia ❤
Ciao, Gentilmente avevo bisogno di un consiglio: di solito faccio 30 minuti di spinning per 3 volte alla settimana cercando di mantenere una frequenza cardiaca almeno di 130( in quanto produttore elevato di colesterolo), che comporta almeno per la meta' della seduta anche un fuori sella. Avendo una netta rettilineizzazione della fisiologia lordosi lombare con protusione ed ernie , quest' attivita' di spinning potrebbe peggiorare la mia situazione sulla colonna vertebrale anche se il sellino e' posizionato correttamente? Grazie per un vostro riscontro.
Ciao Luca..pedalo con Te da un po..mi trovo molto bene ....domanda ..come fai a creare il profilo della lezione che si vede sullo schermo..e una figata..bravissimo...
Ciao Luca Eccezionale questa lezione di quelle che ti lasciano senza fiato ma che poi ti sono utilissime quando devi affrontare salite in strada di quelle belle toste. 💪💪🤗 Comunque se continuo a pedalare le tue lezioni , la mia bike prima o poi si spaccherà 😂😂
Altra lezione top!! Ma hai un sito dove posso trovarle tutte? E poi…organizzi anche lezioni in diretta mi pare di capire…come si fa a partecipare?Grazie mille🙏🏻🌻
Sono domande complesse a cui non posso risponderti qui sotto, avevo preparato un articolo a riguardo, ti posto il link qui sotto, in ogni caso cerca su internet e continua ad essere curioso, questo e’ il link. www.distanti-ma-uniti.it/approfondimenti/frequenze-cardiache-formula-karvonen/?v=c9b1ee8d01e4
Ma che spettacolo che sei, oramai è due mesi che mi sono dato alle tue lezioni, sono un uomo di 48 anni e durante ke tue lezioni arrivo massimo a picchi di 155 bpm...vanno bene o devo andare oltre? Grazie in anticipo a chiunque voglia chiarire il mio quesito
Ciao GianLuca, dipende, dal tipo di lezione che stai facendo e dallo stato di salute tuo e del tuo cuore, e buona norma fare una visita cardiologica dal medico prima di arrivare a quelle frequenze🤗
@@LucaSimeone grazie mille per la risposta, si ho fatto ecg sotto sforzo ed è tutto ok, faccio spin bike 3 volte a settimana in una palestra qui a la spezia ma essendo militare lo faccio anche a lavoro seguendo i tuoi video che mi danno una carica pazzesca!!! A dirti la verità le tue lezioni sono veramente top ed oramai in jumpimg potrei starci tantissimo spingendo sempre al massimo, ieri nell ultima salita ho raggiunto i 158 bpm ma ero tranquillo,.potevo fare di più, sei il numero uno mi dai una grinta pazzesca!!! Tribuuuu!!!!
@@gianlucagulizia9213 mi fa piacere quello che scrivi, in ogni caso se hai il cuore ok e hai costruito una solida base aerobica non darti limiti, sara’ il tuo fisico a fermarti😉
Fantastico Luca 💋
Grande lezione complimenti 👍👍
Graziee🤗
Ciao Luca grande sono valentino istruttore di indoor ciclyng
@@ValentinoMantovan piacereee
Molto bella Luca, grazie!!!!
Non so più che aggettivi darti .
Grazie grazie grazie
Tooooop....bella questa lezione
Grazie sempre il tooooopppp🚴🏽🚴🏽🚴🏽
Il MIGLIOREEEEEEEEEEE❤🎉😊
Ciao Luca, grazie, molto allenante , la rifarò, alla prossima
super allenamento ,con un super istruttore
grazie
ciao
....grazieeee!!!!..... lezione bellissima
Carlotta
Grazie Luca per avermi dato la possibilità di ripedalare questa lezione, musiche stupende. Inizio con Vasco..volare con Battiato e così via. Il tuo sorriso e la tua grinta danno l'energia per spingere sempre più forte sui pedali. Se è piaciuta anche a voi che leggete questo post sappiate che potete pedalare con Luca in live con altre persone iscriviti a Distanti Ma Uniti. Una famiglia ❤
Grazie per la tua grinta sabry
Sempre grande Luca bella lezione e musica top. Dmu grande anche se non posso seguire sempre. ❤
Davide graziee, l’importante e’ averla nel ❤️🫶🏻
Brani fantastici per una grande lezione 😀
Wooow! Coms sempre grazie! 🌈
Che bella Luca, grazie di cuore per queste meravigliose ride..my name Is Fartlek Gemma....meravigliosaaaaaaaa !!!!
grazi emille Gemma!
Mitico Luca, grazie per questa lezione, una delle tue super bombe!!!
Anche questa volta ottima lezione. Simone sei una garanzia.
Mitico Luca, come sempre! Grazie per regalarci queste lezioni che oltre ad allenarci ci fanno trascorrere un’ ora con il buon umore. 🩷
Grazie a te adele per i tuoi feedback☺️
Luca grandissimo.... É stata una lezione meravigliosa... Grazie di ❤
Lezione graduale ma impegnativa....grazie Luca
Grazie Luca la farò domani 🎉🎉
Spettacolo.....Luca, oggi bombe 😂
🙏💪🏻
Grazie 💪💪
Canzoni stupende ❤
Semplicemente grande!
super !!!! Lezione bellissima, del resto come tutte
Grazie☺️
Grazie Luca...la farò prossimamente...
Ciao Luca ti seguiamo dalla palestra imperial di Orta di Atella provincia di Caserta sei grande
Che bello! Vi mando un abbraccio forte🤗
Bella, bravo Luca!👍👏 Mi sono distrutta😂
Allora beneee🤣🤗
sei il meglio
Grande couch domani la pedalo 🎉🎉🎉❤️❤️🎊🔝
Sei un grande.
Grazie per una super lezione bomba! Tu sempre bravissimo e coinvolgente 😊👏👏👏👏
Appena finito!!!
Grazie Luca....GRANDEEEEE💪💚🤍❤️
Lezione tosta. Grande Luca 😉
The best ever ❤
Splendida è dire poco ❤
Grazie coach
Otra clase mágica! Puro nivel; que final! Grazie ❤
Clase bellísima 😍🇲🇽💥🌺🎉
Grazie.
Grande
Grazie Luca per questa lezione...Anche questa è fatta...😰
Ciao, Gentilmente avevo bisogno di un consiglio: di solito faccio 30 minuti di spinning per 3 volte alla settimana cercando di mantenere una frequenza cardiaca almeno di 130( in quanto produttore elevato di colesterolo), che comporta almeno per la meta' della seduta anche un fuori sella. Avendo una netta rettilineizzazione della fisiologia lordosi lombare con protusione ed ernie , quest' attivita' di spinning potrebbe peggiorare la mia situazione sulla colonna vertebrale anche se il sellino e' posizionato correttamente? Grazie per un vostro riscontro.
Ciao Luca..pedalo con Te da un po..mi trovo molto bene ....domanda ..come fai a creare il profilo della lezione che si vede sullo schermo..e una figata..bravissimo...
Grazie mirco, e’ un app spagnola che si chiama best cycling pro💪🏻
@@LucaSimeone grazie mille Luca..ci struso..continua così che spacchi💪💪💪
Ciao Luca
Eccezionale questa lezione di quelle che ti lasciano senza fiato ma che poi ti sono utilissime quando devi affrontare salite in strada di quelle belle toste. 💪💪🤗 Comunque se continuo a pedalare le tue lezioni , la mia bike prima o poi si spaccherà 😂😂
Buona pedalata rita🫶🏻
@@LucaSimeone Grazie Grande Luca🤗🤗
Ciao Luca…. Grazie per tutto! Che bike utilizzi ?
Mannaggia.. Tosta! 💚 💚 💚 💚
👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻
Altra lezione top!! Ma hai un sito dove posso trovarle tutte? E poi…organizzi anche lezioni in diretta mi pare di capire…come si fa a partecipare?Grazie mille🙏🏻🌻
❤
Grazie.. Scusami ma sono novello.. Cosa significa raggiungere 75 o 80% 😅?
Devi lavorare con un cardiofrequenzimetro e lavorare tea il 75 e l’80% della tua frequenza cardiaca massimale
@@LucaSimeone come stabilisco la mia frequenza massimale durante la sessione? L'orologio con pulsazioni va bene?
Sono domande complesse a cui non posso risponderti qui sotto, avevo preparato un articolo a riguardo, ti posto il link qui sotto, in ogni caso cerca su internet e continua ad essere curioso, questo e’ il link. www.distanti-ma-uniti.it/approfondimenti/frequenze-cardiache-formula-karvonen/?v=c9b1ee8d01e4
Grazie gentilissimo!
Tiziana rugna ❤
Lugo
Ma che spettacolo che sei, oramai è due mesi che mi sono dato alle tue lezioni, sono un uomo di 48 anni e durante ke tue lezioni arrivo massimo a picchi di 155 bpm...vanno bene o devo andare oltre? Grazie in anticipo a chiunque voglia chiarire il mio quesito
Ciao GianLuca, dipende, dal tipo di lezione che stai facendo e dallo stato di salute tuo e del tuo cuore, e buona norma fare una visita cardiologica dal medico prima di arrivare a quelle frequenze🤗
@@LucaSimeone grazie mille per la risposta, si ho fatto ecg sotto sforzo ed è tutto ok, faccio spin bike 3 volte a settimana in una palestra qui a la spezia ma essendo militare lo faccio anche a lavoro seguendo i tuoi video che mi danno una carica pazzesca!!! A dirti la verità le tue lezioni sono veramente top ed oramai in jumpimg potrei starci tantissimo spingendo sempre al massimo, ieri nell ultima salita ho raggiunto i 158 bpm ma ero tranquillo,.potevo fare di più, sei il numero uno mi dai una grinta pazzesca!!! Tribuuuu!!!!
@@gianlucagulizia9213 mi fa piacere quello che scrivi, in ogni caso se hai il cuore ok e hai costruito una solida base aerobica non darti limiti, sara’ il tuo fisico a fermarti😉