ПРИВЕТ МИЛЕНА СПАСИБО БОЛЬШЕ ТЕБЕ МНЕ ТАК ПОМОГЛО Я ПОЧТИ ВСТАЛА НА МОСТИК Я СМОТРЕЛА КУЧА ДРУГИХ ВИДИО НО ОНИ НЕ ПОМОГЛИ А ТВОИ ВИДИО ЭТО ПРОСТО 🔥 СПАСИБО БОЛЬШЕ ❤❤❤
Милена спасибо большое, давно тебя смотрю очень понятно обесняешь разучилась вставать на мостик буду зановотренероватся результат был через 7 дней спасибочки большое!
Боже спасибо большое я встала на мостик за один видеоурок Я сколько видео смотрела но не могла встать но посмотрела твоё видео и у меня всё получилось спасибо большое обожаю❤❤
Миленочка! Спасибо большое! Я тебя смотрю в первый раз,но я очень блогадарна тебе! Мне помогло ,я почти встала мне не хватило чуть чуть,но я пересмотрела,спасибо еще раз! Твои упражнение работают
Твои тренировки быстрые и информативные,я так рада что нашла канал) посоветовала своим подругам,это просто вау,сейчас учусь вставать на мостик,ты чудо❤
@@milenazakharevich привет, Милена, благодаря тебе у меня получилось сделать мостик и сделать переворот у тебя самый классный туториал люблю тебя большое, тебе спасибо😘😘♥♥💗💗😍😍🫀🫀
Милена привет ! Я твоя новая подпишится я раньше не могла встать на мостик по стенке ! И блогодоря тебе я поюорола свой страх и уверена потом смогу встать в мостик самостоятельно ❤🫶🏻
Можно научится как за 1 день так и за неделю, это зависит от растяжки твоей спины, а так вообще упражнения на видео очень эффективные, поэтому должно получится быстро!!!❤️❤️❤️
На сам мостик я Стала достаточно быстро(со стенкой),но Вставать с него было очень тяжело.Чаще всего я падала когда вставала.До сих пор не могу научиться вставать с мостика стоя даже со стенкой.Не знаю даеж что делать..
У меня была точно такая же ситуация😅 я советую тебе сначала перекатываться на колени, а потом уже постепенно пробовать вставать на ноги, после регулярных тренировок все получится!❤️
Спасибо большое я теперь разогнула спину опять иза упражнений я раньше была тоже гимнастка и теперь буду тоже я розугнала спину ото я не могла ыстать в мостик даже с положения лёжа 😢а теперь могу спасибо огромное ❤💖🔥
Привет! Попробуй подложить под спину подушки, чтобы если ты вдруг начала падать, упасть на подушки и делай мостик возле стены, чтобы если что ухватиться за стену и не упасть) Удачи! 💗
голова болит из за того, что кровь переливается в голову, когда стоишь в мостике, и спина мб из за того что вы не делаете это не всегда, и она будет разрабатываться,если вы будете делать это постоянно
Тебе нужно растягивать плечи, у меня есть такое видео на канале, и конечно лучше растягивать спину, занимайся каждый день, спустя время все получится!❤️
Это только вопрос времени, когда только начинаешь голова болит всегда, если выполнять упражнения ежедневно то голова может перестать болеть через 1 месяц
Миленочка пожалуйста научи делать переворот вперёд на полу, я умею только на кровати и мне страшно и как потом я попробовала и моим ступням больно когда встаю в мостик, как решить проблему??
Спасибо тебе огромное Я очень счастье❤❤❤❤ Я тебя очень люблю Я тебя подпишусь и поставлю лайк у меня получился спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо😊❤❤❤❤❤
А-А-А-А-А, не могу!! Сколько уже тренируюсь, не могу! У стенки на мост встать получается, а подъём нет, даже на коленях не выходит, сто уж там, на коленях даже по стенке в мостик встать не могу!
Растягивай больше спину, это поможет, только не сдавайся, это тяжелый элемент, я тоже достаточно долго училась ему с нуля, все получится, просто тебе нужно побольше тренировок, удачи!❤️❤️❤️
привет, большое спасибо за твои видео❤, очень помогают. Я уже научилась вставать в мостик на поверхность, но вставать с него пока не могу😢. У меня вопрос, если во время упражнений у меня всё хрустит, это нормально?
У меня немного получается только я ре расчитываю ракурс и ударяюсь головой об стенку а так отлично получается спасибо❤❤❤❤УРАА Я УЖЕ ПОПЫТАЛАСЬ СДЕЛАТЬ И С К ПОПЫТКИ Я ПОЧУВСТВОВАЛА ТЕПЛО И Я ПРИЗЕМЛИЛАСЬ НА ИГРУШКУ МИЛЕНА СПАСИБО❤❤❤❤❤
Это значит, что спина уже стала не такая гибкая, гибкость в первое время сохраняется только на несколько часов, поэтому нужно растягиваться каждый день!💞
Это нормально)просто надо делать это ❤ 1.не резко❤ 2.постепенно(аккуратно)❤ 3.надо заниматся каждый день что бы ты уже привыкла❤ У меня тоже когда я только начинала так было но сейчас уже все хорошо❤
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
ПРИВЕТ МИЛЕНА СПАСИБО БОЛЬШЕ ТЕБЕ МНЕ ТАК ПОМОГЛО Я ПОЧТИ ВСТАЛА НА МОСТИК Я СМОТРЕЛА КУЧА ДРУГИХ ВИДИО НО ОНИ НЕ ПОМОГЛИ А ТВОИ ВИДИО ЭТО ПРОСТО 🔥 СПАСИБО БОЛЬШЕ ❤❤❤
Спасибо тебе большое! Я всегда стараюсь выбирать самые лучшие упражнения!❤️
Риооо
Милена спасибо большое, давно тебя смотрю очень понятно обесняешь разучилась вставать на мостик буду зановотренероватся результат был через 7 дней спасибочки большое!
Ого! Молодец! Мне очень приятно, что ты со мной уже давно!❤️
Спасибо больше вам, я уже умею вставать в мостик, а сейчас я научилась вставать с мостика😊
❤️❤️❤️
ТЫ ЛУЧШАЯ ❤❤❤
Спасибо большое!!!🌷❤️
Первая тренировка: некоторые упражнения не могу делать
Сложно ставвть в мостик с конен
Но продолжаю тренировку
Молодец! Удачи тебе!💞
@@milenazakharevich спасибо тебе большое,у меня получилось
💞💞💞
@@milenazakharevich ооооооочень тебе спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ у меня всё очень круто получилось❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@Sun-v6d Молодец!!!❤️❤️😍😍
ОГРОМЕНОЕ СПАСИБО!!!! ОЧЕНЬ ХОТЕЛА ДЕЛАТЬ МОСТИК СТОЯ НО СИЛЬНО БОЯЛАСЬ, А ПОСМОТРЕВ ТВОЁ ВИДЕО ВСЁ ПОЛУЧИЛОСЬ, С-П-А-С-И-Б-О❤
Молодец!!!!!💕💕💕💕
АААА СПАСИБО Я ТАК ХОТЕЛА СДЕЛАТЬ МОСТИК И БЛАГОДАРЯ ТЕБЕ Я СМОГЛА СДЕЛАТЬ СПАСИБОЧКИИИ💋💋♥️💯
(1+подписчик)
Молодец!!!!😍😍❤️❤️❤️
СПАСИБО ❤️♥️
Боже спасибо большое я встала на мостик за один видеоурок Я сколько видео смотрела но не могла встать но посмотрела твоё видео и у меня всё получилось спасибо большое обожаю❤❤
Аоаоаоа спасибо большое! Я научилась вставать на мост, а теперь хочу научиться вставать из него❤
Удачи тебе!!!!!
🏵️azakharevich
ОАОАОАО МИЛЕНА Я СМОГЛА ЗДЕЛАТЬ СПОСИБО БОЛЬШОЕ 😚💋❤️🔥❤️
Молодец! Я очень рада за тебя!❤️❤️❤️
Спасибо большое 💓💕 Милена я научилась из за тебя мост💕💕
Молодец!😍❤️
Миленочка! Спасибо большое! Я тебя смотрю в первый раз,но я очень блогадарна тебе! Мне помогло ,я почти встала мне не хватило чуть чуть,но я пересмотрела,спасибо еще раз! Твои упражнение работают
Ты молодец! Я очень рада, что ты нашла мой канал!💘💘💘
Твои тренировки быстрые и информативные,я так рада что нашла канал) посоветовала своим подругам,это просто вау,сейчас учусь вставать на мостик,ты чудо❤
Спасибо большое! Мне очень приятно! 💗💗💗
Спасибо ты самая лучшая в этом мы сразу научились Спасибо тебе огромное
@user-lr4xh4th9v 🥰🥰❤️
Спасибо я так хотела стать намостик спасибо большое за мостик ❤❤❤❤❤
@laleelibeyli870 💗💗💞
Спасибо огромное за видео ❤
Обязательно буду учиться делать мостик стоя)
Удачи тебе!!!❤️❤️❤️
Было страшно но я смогла спасибо большое ❤❤🎉
❤️❤️❤️
Спасибочки ❤ я смогла сделать мостик в 1 день после этих упражнениях😍💋
Урааа! Классно, поздравляю!💘
Спасибо занимаюсь 2 день и почти могу стать на мостик❤❤
Молодец! Совсем скоро уже все получится!❤️
Привет Милена каждый раз, когда я пытаюсь сделать мостик, я боюсь, что я упаду.😢что мне делать, что ты посоветуешь?
Попроси, чтобы тебя кто-нибудь поддержал под спину; там будет намного меньше страшно, удачи!❤️
@@milenazakharevich спасибо большое что посаветовала💗🫀
@@milenazakharevich привет, Милена, благодаря тебе у меня получилось сделать мостик и сделать переворот у тебя самый классный туториал люблю тебя большое, тебе спасибо😘😘♥♥💗💗😍😍🫀🫀
@УгулайОмотова-р4у Спасибо большое! Ты большая молодец!🔥❤️😍
@@milenazakharevich это тебе спасибо 🫀🫀🫀
Господи, огромное тебе спасибо. Именно по твоим видео я научилась вставать на мостик. Спасибо тебе огромное 😭❤️
Вау! Ты молодец! 🥰🎉💕
@@milenazakharevich спасибо большое ❤️💜
@ValeiaRohozhkina тренируйся каждый день и потом обязательно получится!💘
@ValeiaRohozhkina 👍🏼❤️
Милена привет ! Я твоя новая подпишится я раньше не могла встать на мостик по стенке ! И блогодоря тебе я поюорола свой страх и уверена потом смогу встать в мостик самостоятельно ❤🫶🏻
Так держать 😊
Ты молодец! Это безумно классно! У тебя всё получится!!!💘💘💘
💘
Спасибо тебе большое, я научилась стоять на мостике ты крутая
Спасибо, ты молодец!❤️
Спасибо тебе огромное!❤❤❤❤❤❤❤
❤️
АВТОР!!! ЗА СКОЛЬКО ДНЕЙ НАУЧИТСЯ? ЕСЛИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ТАК ДЕЛАТЬ?
Можно научится как за 1 день так и за неделю, это зависит от растяжки твоей спины, а так вообще упражнения на видео очень эффективные, поэтому должно получится быстро!!!❤️❤️❤️
@@milenazakharevich спасибо у меня спина как камень пхпхп воще не гнется 2 день делаю уже пока что немного получается спасибо)
@user-ey1do9np8v Продолжай в том же духе! У тебя всё получится! ❤️
Спасибо я научилась делать мостик
Молодец!!!💕
У меня получилось с первого раза встать на пол в мостик!!! Спасибо❤
Молодец!!!💘
На сам мостик я Стала достаточно быстро(со стенкой),но Вставать с него было очень тяжело.Чаще всего я падала когда вставала.До сих пор не могу научиться вставать с мостика стоя даже со стенкой.Не знаю даеж что делать..
У меня была точно такая же ситуация😅 я советую тебе сначала перекатываться на колени, а потом уже постепенно пробовать вставать на ноги, после регулярных тренировок все получится!❤️
@@milenazakharevich спасибо большое💞Обязательно попробую)
Спасибо огромное❤ я ждала это видео и почти научилась вставать 2 руками
Вау!!! Молодец!!!🥰🥹💓
Господи огромное спасибо ты лутшая я зделала мостик стоя и встала с него за 10 минут ❤❤❤🎉🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤
Это очень круто!!🥹❤️
Спасибо большое я теперь разогнула спину опять иза упражнений я раньше была тоже гимнастка и теперь буду тоже я розугнала спину ото я не могла ыстать в мостик даже с положения лёжа 😢а теперь могу спасибо огромное ❤💖🔥
Молодец!!!😍❤️
Ты самая лучшая
❤❤❤❤❤
Спасибо большое!💘
Спосибо тебе большое раде тебя я теперь умею встовать на мостик ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Я рада!❤️
Спасибо буду каждые дни тренероватся❤💛😊
Поделись потом результатом)💓
@@milenazakharevich ну пока что болит спина но ничего уже на полу мостик стою спасибо большое!
@ВероникаОтрещенко-е5я Боль пройдет через пару дней, если не будешь пропускать тренировки, все получится!❤️
@@milenazakharevich надеюсь просто не могу сейчас живот уже 3 день болит(
Приветик! Я научилась делать мост на кровати но я боюсь на полу. Один раз я попробовала и упала на голову 😢 что мне делать?
Привет! Попробуй подложить под спину подушки, чтобы если ты вдруг начала падать, упасть на подушки и делай мостик возле стены, чтобы если что ухватиться за стену и не упасть) Удачи! 💗
Я тоже
Если у тебя есть мат то подложи его или подушку)
Спасибо Милена тебе большое помогла ❤❤❤
Спасибо тебе я смотрела 10 видео как стать на мостик и посматрела тебя и я встала ище раз спасибо тебе большое🎉❤❤
Ты молодец! Я очень рада за тебя!!! 😍🥰
КАПЕЦ!❤❤ СПАСИБО БОЛЬШОЕ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛСЯ МОСТИК СТОЯ И У МЕНЯ БОЛЕЕ МЕНЕЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ВСТАВАТЬ ИЗ НЕГО
ПЛЮС 1 ПОДПИСЧИК❤🎉❤
Молодец!!!😍❤️
На адеяле получилооось 😮😮😮😮
Ураааа! Поздравляю!!!!!🌸❤️
А можно видео как сделать переворот вперёд , я просто боюсь упасть, я сама делаю, но не могу встать на ноги и так падаю на спину 😢
У меня уже есть такое видео на канале)
Что делать если когда я боднимаюсь по стене я вся дрожу?
Такое может быть, ты даешь большую нагрузку телу, главное хорошо отдохнуть после тренировки, удачи!❤️
Спасибо большое у меня получилось❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Поздравляю! Молодец!😍❤️
Спасибо огромное всë получилось)
Круто!!!❤️❤️❤️
Привет Милена
Видео просто отличное) ты самая лучшая и такая крута!!🏆🏆🏆🏆💚💚🔥🔥
Спасибо! ❣️
У меня не получилось встать на мостик но получается чуть чуть у стенки спасибо ❤
Через несколько тренировок получится!❤️
ВЫ МНЕ ПОМОГЛИ Я СМОГЛА😍
Молодец!!! Я очень рада за тебя!😍❤️
А что делать если спина у меня болит И голова?
голова болит из за того, что кровь переливается в голову, когда стоишь в мостике, и спина мб из за того что вы не делаете это не всегда, и она будет разрабатываться,если вы будете делать это постоянно
Нужно переодически выполнять упражнения и ничего болеть не будет! Удачи!❤️
Здравствуйте я не могу делать руки назад при мостике так ещё сгибаются колени что делать
Тебе нужно растягивать плечи, у меня есть такое видео на канале, и конечно лучше растягивать спину, занимайся каждый день, спустя время все получится!❤️
Урааа я смоглаааа́аа спасибо😊🎉❤
❤️❤️❤️
Спасибо тебе огромное сейчас учусь
Удачи!🩷🌸
А как сделать так что бы после ставания мостика не болела голова?
Это только вопрос времени, когда только начинаешь голова болит всегда, если выполнять упражнения ежедневно то голова может перестать болеть через 1 месяц
Спасибо
Миленочка пожалуйста научи делать переворот вперёд на полу, я умею только на кровати и мне страшно и как потом я попробовала и моим ступням больно когда встаю в мостик, как решить проблему??
У меня уже есть такое видео, а если тебе больно приземлиться на ноги, нужно пробовать ставить сначало одну ногу а потом вторую
Ок спасибо, буду пробывать
Приветик спасибо большое за урок как сделать мостик , но у меня не получается сделать мостик возле стены что делать?
Пробуй очень близко становиться к стене и чем ниже ты пускаешь тем дальше от ходишь, так ты точно не упадёшь! Удачи! 💗
@@milenazakharevich спасибо большое у меня всё получилось)
@elinka_malinka_26 Это очень круто! 💗
@@milenazakharevich да ещё раз спасибо 💗
А если не получается встать подстилила подушки и падаю🥲
Каждый день растягивай спину, спустя время спина станет гибче и у тебя получится сделать мостик) удачи!❤️
Спасибо большое Я научилась делать мостик стоя
🥰🥰🥰
❤❤
Сожалению подниматься по стенке я не смогла, было ооооооочень больно сделай пж более подробное видео🙏
Привет, все запросы я принимаю в своём телеграм канале, ссылка в описании профиля!
Я обязательно постараюсь снять такое видео! Удачи тебе! 🥰
Спасибо большое!У меня получилось.
Классно! Надеюсь ты останешься со мной на моем канале!💕
Я благодоря тебе стала гимнасткоу ❤но волнуюсь что ты меня не лайкнешь и не заметишь😢😔😭😰😥😫...
Ты молодец! И кстати, я замечаю всех! 🥰
Почему когда я возле стены пробую то у меня болит живот? Или это у всех так? Можешь пожалуйста сказать.
Такое обычно у всех(у меня было) просто ты тянешь мышцы живота, это вполне нормально)
@@milenazakharevich спасибо я попробую сделать мостик
@@milenazakharevich я на тебя подпишусь
@user-yp6qg8vj5b 👍🥰
А это безопасно для поесницы?
Да, если выполнять упражнения аккуратно) удачи!💘
АОАО НЕ ПЕРЕДАТЬ СЛОВАМИ КАКАЯ ТВ КЛËВАЯ Я ЗА 20 МИН НАУЧИЛАСЬ😮😮😮😮❤❤❤❤❤
Спасибооо!!!❤️❤️❤️
Спасибо очень помогло
🥰💘
Когда я делаю мостик стоя я падаю.руки не могут меня выдержать
Нужно укрепить руки и заниматься каждый день! Удачи!❤️
Спасибо❤
Я тоже
Понятно спасибо
Я тоже
У меня реально получилось❤
Класс! Поздравляю!❤️
Спасибо большое я получила золотую медаль по гимнастике
Ого! Поздравляю! Это очень круто!!!❤️
У меня получилось спосибо большое тебя ❤😊❤❤😊😊
❤️❤️❤️
Спс большое Я научилась
Молодец!!!❤️
Я ВСТАЛА, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ❤,только вставать мне надо получиться, но я встала, спасибо ❤
Молодец!!!!! Вставать обязательно научишься, всё приходит с опытом и тренировками!❤️🪩
Спасибо большое ☺️ очень помогло❤
💕💕💕
Спасибо болшая❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Спосибо ты лутшая у меня получилось
Поздравляю!!!!❤️❤️❤️
Спасибо тебе огромное Я очень счастье❤❤❤❤ Я тебя очень люблю Я тебя подпишусь и поставлю лайк у меня получился спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо😊❤❤❤❤❤
Ты молодец!!!😍❤️ Спасибо за подписку!!!🙏❤️
Милена спасибо большое я с 1 попитки встала ти лутшач❤
Молодец!❤️
А-А-А-А-А, не могу!! Сколько уже тренируюсь, не могу! У стенки на мост встать получается, а подъём нет, даже на коленях не выходит, сто уж там, на коленях даже по стенке в мостик встать не могу!
Растягивай больше спину, это поможет, только не сдавайся, это тяжелый элемент, я тоже достаточно долго училась ему с нуля, все получится, просто тебе нужно побольше тренировок, удачи!❤️❤️❤️
Я тоже
Блин я тоже не могу на коленях тем более Вниз А ещё здесь вверх надо
@Васян-х2ъ Пробуй выполнять упражнения каждый день, твоя спина станет сильнее и гибче, и спустя некоторое время все получится, удачи!❤️
Я уже все умею, и всатавать с моста и многое другое❤
Аааа дякую, я навчилась робити мостик і майже навчилась вставати з нього!!
Молодец!!!❤️🌷
аааооаа спасиба большое я научилась делать мостик ну ищё нада научится вставать ну очень спасиба😊😊😊😊
Ты большая молодец! 💗💗💗
Я пока что стараюсь, ну я думаю что у меня всё получиться❤😅
Точно получится! Удачи!🔥❤️
а как делать мостик из положение лёжа?
Ложишься на спину, ставишь руки выше плечей и сгибаешь ноги, потом максимально поднимаешь тело выпрямляя руки и ноги)❤️
Обожаю тебя кстате тебе сколько лет?
🥰🥰🥰 У меня скоро выйдет видео с ответами на все вопросы, там и отвечу 😉
Я очень жду❤❤❤❤
Класс
🥰
Спасибо тебе Миленочка, я только вчера научилась это делать и зо тебя 😚💖💗💗💓💟❤️💝💞💟💕
Молодец!❤️
привет, большое спасибо за твои видео❤, очень помогают. Я уже научилась вставать в мостик на поверхность, но вставать с него пока не могу😢. У меня вопрос, если во время упражнений у меня всё хрустит, это нормально?
❤️Да, хрустит обычно всегда!
@@milenazakharevich понятно, спасибо!)
Я стараюсь у меня получится😮😮😮
Точно получится!!!❤️
Надеюсь я научусь делать
Обязательно научишься! 🍀❣️
Когда стоишь на коленях около стены капец больно
Не мне в кайф ❤
ет0 ЛЕГКО
Дааа, такое может быть) тут главное не сдаваться! Удачи!!!❤️
Согласен 😮😮
💘
У меня немного получается только я ре расчитываю ракурс и ударяюсь головой об стенку а так отлично получается спасибо❤❤❤❤УРАА Я УЖЕ ПОПЫТАЛАСЬ СДЕЛАТЬ И С К ПОПЫТКИ Я ПОЧУВСТВОВАЛА ТЕПЛО И Я ПРИЗЕМЛИЛАСЬ НА ИГРУШКУ МИЛЕНА СПАСИБО❤❤❤❤❤
Молодец!!!❤️❤️❤️
Спасибо!!!
Но у меня есть один вопрос сколько минут ты сможешь просидеть на шпагате?
(Не обязана)
Привет, честно говоря, не знаю, я никогда не пробовала очень долго сидеть, если хорошо растянуть я думаю минут 15 точно просижу
@@milenazakharevich спасибо,мне просто было любопытно 👀
Ты такая классная спасибо!❤️ Благодаря тебе я научилась делать мостик 2 руками и вставать с него
Молодец! Супер! ❣️💕🥰
@@milenazakharevich аоаоаоаоа обожаю тебя!
💗💕
Я думала что ты не заметишь но ты заметила:)!
А когда новое видео?
А что делать если у меня выходило делать мостик возле стенки, но через несколько часов я просто падаю и не могу стать в мостик?
Это значит, что спина уже стала не такая гибкая, гибкость в первое время сохраняется только на несколько часов, поэтому нужно растягиваться каждый день!💞
Это просто чудо а не канал!!!!! Мостик получилось сделать меньше чем за пол часа
Вау!!! Это очень круто!!!!❤️❤️❤️
что делать ,если у меня не получается сделать мостик стоя и даже лëжа?
Больше растягивай и качай спину, спустя месяц хороших тренировок, у тебя точно получится сделать мостик!💞 удачи!
@@milenazakharevich Спасибо❤
а что делать если я начинаю опускать голову и она у меня начинает кружится и болеть?😮
Это нормально)просто надо делать это ❤
1.не резко❤
2.постепенно(аккуратно)❤
3.надо заниматся каждый день что бы ты уже привыкла❤
У меня тоже когда я только начинала так было но сейчас уже все хорошо❤
Это отличный совет!❤️
Спасибо большое,я научилось❤❤❤❤.но есть один нианс когда я вставала со стекни я себе спину чють не сломала😂😅.А так спасибо большое❤❤❤❤❤❤❤❤
Ты молодец! ❣️
Когда я спускалась по стене, моя спина сказала мне"Гуд Бай😍" ❤.
😅 Мне так раньше тоже говорила, со временем прошло)
Спасибо большое Милена ты мне очень помогла❤,более года я пыталась встать на мостик и ты мне помогла ты лучшая! Продолжай в том же духи💋
Спасибо большое!!! 💋Очень приятно видеть такие комментарии! Я рада, что меня окружают столько прекрасных людей!❤️
2:06 Милена у меня не получается загнуть спину
Укрепляй и кавай спину, через время все получится! Удачи!❤️
@ спасибо!)❤️👻🕸️🎃
я пыталась возле стены сделать,но моя шея сзади не выдерживает давления😢
У меня тоже такое было, со временем привыкаешь и становится легче, удачи!❤️
Боже обожнюю твої відео ти така класна❤❤❤❤ ❤️❤️❤️🔥❤️🔥❤️🔥💋💋
Ооо, спасибо большое!!!🥰💓🥹
🥰🥰😘😘😍😍
Спасибо большое у меня получилось
🔥🔥🔥
Мне получас❤❤❤❤❤спасиба❤🎉❤🎉❤
Молодец!!!💕💕💕
Мне 7 лет и мне очень помогло это, и я мальчик
Классно!!! Ты можешь еще многому научится по моим видео!❤️
Спасибо большое❤❤❤
❤️❤️❤️
А что делать если я не могу руки поставить на пол а только на стенуи а дальше больно
Нужно больше времени уделить именно растяжке стены, тогда все получится!💕