Come allenare i glutei e la pancia in menopausa, con pochi attrezzi da casa

In menopausa perdiamo la tonicità muscolare e accumuliamo la massa grassa intorno al girovita.
Allenarsi costantemente e cercare di eliminare il cibo extra si riesce ad ottenere dei risultati ottimali.
Sfrutta il tempo per dedicarlo all'attività fisica per rafforzare le ossa, per aumentare il metabolismo e mantenersi in forma.
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