睡得斷斷續續？你的臥室出了什麼問題嗎？小心陷入睡眠障礙！健康2.0 (完整版)

★★★★睡眠「分期付款」，你睡對覺了嗎？★★★★
台灣實施一例一休後，很多人多出時間去兼了2-3分工作，但賺了錢卻犧牲了睡眠時間，到底分段睡眠對健康是好還是不好？怎麼樣睡覺才算有效率呢？很多人為了求一夜好眠，試盡各種方法，吃的喝的用的通通都試過，還是沒有辦法擺脫睡眠障礙的夢靨，到底這些網路流傳的助眠方法有沒有用？是哪裡出了問題呢？想要好睡，環境很重要，你知道你的臥室出了甚麼問題嗎？專家們又有哪些可以幫助睡眠加分的好道具呢？播出日期：2017/10/07
★節目來賓★
【彰基睡眠中心主任 林聖皓】
【台安醫院 精神科醫師 許正典】
【中山醫院 家醫科醫師 陳欣湄】
【營養師 黃淑惠】
【媒體人 盧燕俐】
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：bit.ly/2gg2c4b

[@user-jf8yq8kf2o]

健康的議題不該只有老人家知道，年輕人也要知道，大家一起討論健康，對身體更有幫助

[@user-jd6gq8qw5u]

我也有失眠的困擾，最近躺在床精神反而清醒過來！過去也曾在床上痰不斷上湧，都是用上面有一顆球的按摩棒敲背後的華陀夾脊穴，效果超級棒 請一定要試試看；我從無法入睡到一睡5、6 小時。

[@user-to6im7ud7l]

主持人打扮衣飾👍👍👍

[@linerich2342]

吃肌肉鬆弛的藥也很好睡

[@linamanda81]

覺得牛奶、豆漿、香蕉對失眠沒有效果😆
會失眠的人真的對什麼都很敏感；而不會失眠的人吃什麼都照睡⋯😅

[@user-yz1qw6xe4w]

吃鎂看看

[@gailshue2883]

why the host laugh too noisy ? and Interviewer too!!

[@powerranger3347]

wush it had eng subtitles