「超級早餐」吃對黃金營養素，打造活力健康腦！健康2.0 (完整版)
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- Опубликовано: 4 авг 2024
- ★★★★吃對黃金營養素 打造活力健康腦★★★★
早餐明明吃很飽，但怎麼過沒2小時就餓了！？覺得腦袋打結、無法專心、記憶退化？早餐吃對營養素很重要，能幫你提升專注力、創造力和記憶力，讓你學習、工作更有效率，到底要怎麼吃，才能打造“活力健康腦”？播出日期：2017/07/16
★節目來賓★
【整合醫療及精神專科醫師 鄭光男】
【營養師 黃淑惠】
【台大家醫科醫師 吳佳鴻】
【醫師娘 柳雅馨】
【藝人 小call】
現在訂閱《健康2.0》➔bit.ly/2eW6xMC
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：bit.ly/2gg2c4b 
Развлечения
健康2.0節目真棒👍，每次都受益良多
活跃，知识性 ， 很棒🎉❤
收穫良多 :)
酪梨，綠皮煮食，黑色皮直接食，囗感棒，～～～
小call好可爱啊哈哈
7:48 - 8:47 鄭醫師建議早餐吃法
注意飲食，糖分攝取就可以減少，健康本就從日常生活中做起！
好聰明老師，，老公子女有福
好女性，家人大褔報～～
有福報人～娶好妻～好子女～～～
小call很有观众缘
My best friend, It's always great. I wish you every day of your development. Have a happy day!
大豆胜肽 大豆卵磷脂日本超巿场没有卖的
一把堅果 雜糧饅頭 蛋加肉 纖維粉加 乳清蛋白粉(含支鏈胺基酸
請問這個榨汁機什麼牌子的？
來賓藝人，好可愛，人見人喜
喔。 ㄦㄦㄟㄛㄨˊㄐㄦ
每人學習力不同，～～～口言知，行動x
.
這一期太值得保存並實用了！謝謝所有參加的人員！
Omega3魚 亞麻仁製品 紫蘇籽油
蘋果籽可以吃嗎？
讚
如何報名參加上課？
平台課程
酪胺酸先吃 按順序放 氣味不濃的當季綠葉蔬菜燙半碗過 蘋果去籽 柳橙 加堅果 大豆胜肽 大豆卵磷脂 配合果汁機600Cc 燙過去部分草酸 青江菜 小松菜 牛奶白菜 可以用調理機 放七分滿的水
•
推讚.. 👍
酪梨蒜泥漿就很好吃了。我當點心。或飯前吃酪梨。
酪梨油好？？
飲食重要，遺傳基因，命好，有好父母～～～
小call愛吃香蕉
我的酪梨沙拉加上番茄、洋蔥、檸檬汁和鹽
ㄦ
酪梨蛋檸檬汁水果(切丁)紫蘇籽油
加地瓜
我也很愛紫蘇籽油
本以为这是个比较枯燥的话题，却被主持人和几位嘉宾谈得生动活泼，令人听得兴致勃勃，谢谢……
小Co好乖.好務實喔! 明星要走入人群.放下明星的光環.在早餐店打工.真的不容易耶! 自己也開一家早餐店 ?
支持妳自我奮鬥的精神.相信誰娶到妳都是他的福氣.不過要守好自己辛苦努力的成果.因為這世上騙子和壞男人太多.
無論如何.多親蜜多愛.對男人也不要全部付出.要為自己留一個(停損點).給自己留一個能好好生活的積蓄.
因為男人容易變心.必須為自己留後路.和各種生活技能.靠男人養...下場多半會很悲哀喔! @.@
ㄕˉ
其實靠男人養的家庭主婦付出不少，但是沒有經濟主導權，也沒經濟獨立能力，會成為被支配人生的弱勢者
@@user-gw1ww9vz1v 沒錯 !
請問大豆卵磷脂 大豆胜肽那 買得到
在有機食品店有
請問蘋果籽不是不能吃嗎有毒的，請問蘋果要如何才清除他的蠟以呢
早餐的確很重要，所以一定要吃。
腰圍
27:00
優好蛋白質，好油，堅油，3黑麻油？？？
自己觀察蛋奶豆合不合
早餐重蛋白質，堅果，青菜，豆類，優酪乳，少澱粉，少麵包，
魚，魚油，好油，蝦油，蛋，對腦好～～～
素食鍋燒飯，鍋燒麵，青菜多，蛋，豆腐△X蛋，火腿，培根，㐅x
奶蛋豆易過敏
，金瓜怎麼吃
他們用的可能都是gmo的黃豆這個是主要的原因之一吧
兩種酪梨品種在台灣
不敢直接吃酪梨🥑怎麼辦，看來要練一下了。
加牛奶打可加一點點的蜂蜜用喝的
分類金字塔
若一個人，不打果汁，我直接食～～～
早餐吃什麼
蘋果籽不是有毒嗎
證據
鄭光男醫師的氣質好像已故的林傑樑醫師
Bang
No apple seeds!
我都吃雞絲麵＋貢丸喔給你參考一下
早餐爱吃 荷包蛋 加 坚果类
純素
橙子酱
早餐為什麼都是媽媽準備? 為什麼都是叫媽媽要注意?
2
先食蛋白質，奶，蛋，堅果，大豆，有人會過敏，發炎
酪梨很貴耶！
貴不貴要看你的收入，如果你像立委年薪900萬，你就不會覺得貴了，如果你失業沒收入再怎麼便宜都會覺得很貴。
酪梨真的好吃,我都吃原味的
醫藥費不貴?
酪梨是非常優質食物
你不值得吃好食物？
酪梨是什么日文什么说还有凤梨是什么
知道了日本🇯🇵美国 メキシコ很便宜呀……
奇亞籽布丁 無糖豆漿奇亞籽 1:4 加蘋果 藍莓或 香蕉加堅果 火龍果
鍋燒麵，鍋燒飯，有蛋好，但青菜少XXX
苹果籽不是说有毒的吗？为什么还要一起放进去打
蘋果籽有毒
大豆軟宁脂 血管清道夫
I would ground the Nut in the chia pudding receipt. Nut is very hard on your teeth
謝謝，我有精神跟神經的毛病，心臟也出問題，不知道該吃什麼？
ASEA水。
蘋果籽不能吃啦！蘋果皮要去蠟……這位北一女建中媽媽！
印度黑葡萄～～～
深信因果報，三佈施四大德，～～～f刻薄待房客，X欠貴人$不還～～～
台灣滿街的早餐店幾乎都只提供精緻澱粉、高脂高糖和致癌物，缺乏蛋白質和膳食纖維。所以我完全無法在外買早餐。
•|、景•:|•…•:氵丫•-•1•
所以我沒在吃早餐店的東西，都是沒營養的碳跟劣質油脂
这搅拌器真好哪里有卖的
百貨公司啊!這個很貴喔!但是非常好用!
Vivien Cheng 哪里的百货商场？日本🇯🇵？
Vivien Cheng 像！但不一样的！
Vivien Cheng 是哪里的产品是美国🇺🇸？
@@user-eu4kr4if3n 美國的，在台灣百貨公司有。我在美國COSTCO買到，VITAMIX的網站也有賣等級更高的喔!
台灣現在酪梨超貴X，民國九十多年，在屏東一粒才5元丨O元，少人買，我一買2o，3O個，
水果好吃，各吃一些就好综合最好。太多大量，，又没有去愿动走路的话，容易造成 胰脏炎 胰脏负担重。
紫蘇籽在那理可以買到？
里仁有賣紫蘇油
黑芝蔴油，酪梨油，橄㰖油～～～苦茶油價$太貴㐅
健。
I d
易過敏 呈現慢性發炎
plolo
其實根本不須要吃那麼多早餐
b
彭洽洽
水果，
鄭光男醫師好性感，想跟他..
貓
不戴口護，口水，口來，衛生？？？
不要吃最好
奇怪了，營養師怎會不知道蘋果籽含有氰化物。
豆漿+黑芝蔴十大豆蛋白十素食 炒，煎，炸，焗，多人過敏，且不健康X
主持人换了，不一样喔。 😐
freakoteo 最强一大脑
最强。
最强大脑大脑
台灣節目噪音多
m
多吃水果 是錯的 糖 會要你命。蘋果的老闆，這樣吃，得了胰臟癌。
她说的凤梨是菠萝吗？太湾话听不懂，
是的
李曉麗 谢谢🙏
來賓是特別來炫家中小孩是建中、北一女嗎?每天早餐都吃那種綠拿鐵，覺得有點可憐耶!
沈kirs
气管炎
感觉她态度谦和，是分享怎么教育出优秀的孩子的态度。
我覺得這個媽媽很用心ㄟ!!迎合兒女的生活方式才做綠拿鐵，而且連打汁的青菜都先燙過，少有媽媽能做到吧!!??
主持太瓜噪
主持太做作。誇張。
專家一昧賣弄英文專有名詞，充其量只能滿足自己的虛榮心，卻忘了真正需要吸收資訊的觀眾，是吧?
我想不是吧？沒有正式的中文翻譯吧？
吱吱喳喳ㄧ群婆婆媽媽吵成ㄧ團，妳會天天爬起來做營養豐富的早餐嗎？學學台南人吃的早餐。