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5월부터 지니님 챌린지 따라해서 현재 6월16일기준 9.8kg 감량했어욥! 하루 한시간 30분정도 운동 주 1회쉬고 세끼 다먹구 식단 1도안했는데.. 효과 너무좋았습니다ㅠ 이제 요고 추가해서 딱 목표무게 4.2kg 남은것만 빼고 유지어터가보고싶습니당ㅠ♡ 6월16일 1일차 도전!!♡
1일차 출석 완료요❤️ 둘째 낳고 살은 안빠지고 아기 보느라 식단은 커녕 밥도 잘 못챙겨먹고 운동도 못하다가ㅠㅠ 늘어진 뱃살 덜렁거리는 팔뚝살 보고 더이상 안되겠다! 싶어 운동 시작했어요!! 팔뚝살 영상 보고 유산소까지 해보자! 하고 따라했는데 와 운동 안하다가 정말 오랜만에 하니까 다리가 후들후들 숨도 너무 차고 너무 힘든데 땀 한바가지 흘리고 나니 너무 개운하네요!! 운동 영상 꾸준히 따라하며 아기 낳기 전 체중으로 돌아가야겠어요! 내일 또 올게용💜💜
1일차 스트레칭 오늘 진짜 땀 많이 흘린 것 같아요!! 계속해서 앉아서 공부만 하다 보니 살이 너무 많이 쪄서 운동을 시작하려고 언니 채널을 한 3주만에 들어왔는데 언니 여전히 열심히 운동 하시는 것 같아요 앞으로 꼭 꾸준히 운동을 해보겠습니다.❤❤❤❤ 이제 여름이니까 더 열심히 몸 관리 하도록 하겠습니다
저는 오늘부터 시작했어요 늘상 환하게 웃는얼굴로 기분좋게 운동하시는 게 대단하세요 같이 운동할 때 더더욱 기운이 납니다. 한번 따라해 봤는데 정말 땀이 비오듯 쏟아지네요 오늘 오후에도 한번 더 할 참이예요 매번 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다. 작심 이틀로 끝나지 않았으면 해요 제자신한테요
와 .. 몇분 안되는데도 이렇게 땀이난다는 사실이 너무 놀랍네요😱 ㅠ 얼마나 운동을 안했으면 3번째 동작부터 힘들기 시작했지만 완료했답니다! 중간에 지니쌤이 `와 너무 시원해` 할때 저도 그 상쾌함을 넘 느끼고 싶었어요 😭 일단 6월 7일 1일차 스트레칭(?!)완료 입니다!🙆♀️
와 어제는 아침에 운동해서 전 버전으로 했다가 죽을 뻔했는데 정말 30초로 줄어드니까 훨씬 더 좋은 것 같아요! 얼마 안 남았다는 생각에 의지도 더 생기고 한 번도 안 쉬고 끝까지 해냈다는 생각에 훨씬 뿌듯해요! 30초 버전 만들어 주셔서 감사합니다! 오늘부터 꾸준히 출석체크할게요! 6/6 풀버전 완료! 6/7 완료! 6/8 완료
오늘로 10일차입니다!! 아침에 공복으로 10분 이상 스트레칭이나 유산소 운동하고 있고, 저녁에 1시간동안 팔뚝살, 뱃살, 옆구리, 엉덩이, 허벅지 운동 후에 유산소 운동 1세트 진행해요~ 원래 유산소운동부터 하고 부위 운동 했는데, 유산소 운동을 마지막에 하는 것이 좋다고 지인이 말해줘서 오늘부터 유산소 운동 마지막에 하네요!! 몸무게 변화가 없어서 ㅠㅠ 식단 조절도 시작했어요 ㅠㅠ 체형에는 변화가 있는 것 같은데 몸무게가 줄어들질 않아서 오늘부턴 좀 적게 먹어보려구요!! 언니처럼 예쁜 몸매 되는 그날까지 파이팅!
1️⃣일차 스트레칭 (6.7) 4번운동 할때 까지만해도 별로안힘드네? 별거아닌데? 싶었지만 이미 땀은 나고있더라구요 ㅎㅎ 그만큼 효과좋은거같고 9번부터 힘들기시작했어요! 그래도 끝까지 했습니다!! 전에도 댓글로 출첵하는거 시도했다 1-2일 하고 안하게 되더라구요ㅠㅠ 이번엔 이벤트를 위해서가 아닌 제 의지테스트 겸 꼭 매일 하고싶어요. 그렇게 매일하는 운동습관 만들어지면 그걸로도 큰 도움될거같아요! 늘 댓글안달아도 영상보며 같이 힘내서 따라하고있어요 항상 좋은 운동영상, 초보자도 쉽게할수있는 영상 만들어줘서 감사합니당💛
새롭게 올라온 유산소 운동으로 오늘 운동 시작합니다~~ 샌드위치 연휴 보냈더니 다시 옆구리랑 배가 출렁 거리는 느낌이에요 ㅠㅠ 4일동안 못한 운동 팍팍 다시 시작해봅니다!! 1일차 스트레칭 시작!! 유산소 운동 중에서 역대급으로 열이 많이 나내요~~ 언닝~ 좋은 운동 돌려주셔서 너무 감사해요!!
Hi😆👋🏻 I opened a new channel for foreign subscribers this time😍 I hope it will help you to build a healthy body💪🏻 New channel💕 ruclips.net/channel/UCgIF3wYzH_Xt2yHud2YiXWQ
댓글 잘 안다는 사람인데 이번엔 꼭 끝까지 살 빼고 싶어서 출석댓글 달아요! 제가 엄청 의지박약이라....3일 출석 할 수 있을까... 걱정이 되지만 최대한 출석 할 수 있도록 힘내볼게요! 🔥지니쌤 2주 프로그램 챌린지 도전!🔥 (전신편 시즌 1) 🔥1일차 (2022/6/13) 65.5kg ...스트레칭하고 전신 근력하다가 지쳐 쓰러져 버렸어요.. 속상하지만 그래도 운동을 했다는 점에 의의를 두어야겠죠! 내일부터 천천히 양을 늘려볼게요!
🔥2일차 (2022/6/14) 65kg ㅠ.ㅠ근육통이 너무 심해서 울면서 운동했어요ㅋㅋ 중간 중간 쥐도 나서 오늘은 무리하면 안되겠다 싶어서 2일차 2번째 전신 운동까지 하고 멈췄구요 어제 1일차 운동하고 몸무게 재봤는데 0.5kg가 빠졌어요! 스트레칭이랑 전신운동 하나만 했는데도!! 지니쌤 너무 감사합니다ㅠㅠ 오늘은 몇kg가 빠져있을지 궁금하네용💕 (+맞다 지니쌤! 플랭크 자세할때마다 배에 힘주고 팔꿈치 밀어내듯 했는데도 불구하고 승모근이 너무 아팠어요!!! 왜 그런걸까요ㅠ.ㅠ🥺 일단 최대한 안 아프게 자세잡고 운동 하고있어요)
🔥5일차 (2022/6/17) 어머나! 5일차에 쉬는 날이였군요! 하지만 저는 4일차에 쉬어서!ㅋㅋㅋ 쉬지않고 런~ 오늘치 운동이 없어서 대신 어제치 운동을 했습니다! 첫번째,두번째 운동 했어요! 어제까지만해도 근육통 때문에 죽을맛 이였는데 오늘은 하나도 안아프네요! 지니쌤이 올려주신 스트레칭 영상 덕분인가 봐요~ 내일도 열심히 운동하겠습니다!
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오늘은 꼬달리와 함께
조회수 300만, 누적댓글 5000개가 달린
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이 루틴은 많은 톡톡이들에게 사랑을 받았던
유산소운동 중 하나인데요!
길이가 길어서 따라하기 힘들었던 톡톡이들은
다이어트 효과가 탁월한! 이 유산소운동 루틴을
꼭 한번 해보시는 걸 추천드릴게요😝
그리고 이번에
프랑스 클린뷰티브랜드인 꼬달리에서
제품 특별 선물이벤트를 준비해주셨는데요!
오늘부터 6월 26일까지 약 3주간!
열심히 운동을 한 톡톡이 5명을 선정하여
59000원 상당의 꼬달리의 베스트셀러제품인
‘뷰티엘릭시르’ 미스트 15개를 선물로 보내주신다고 합니다😆👍
참여방법은 정말 간단한데요!
1. 건강한 몸을 만들기 위해 스트레칭을 꾸준히 한다😆
2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다!
3. 스트레칭을 하고 나서 댓글창에
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🔹댓글 수정은 ❌
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출석체크 이벤트는 단순히 많이하는 게 아닌
포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트이기 때문에
늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니
모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요💕
우리 톡톡이들! 오늘도 건강한 몸을 위해!
지니언니와 함께 운동해주셔서 감사드리구요😍🙏🏻
우리는 그럼 다음 시간에 만나요! 안녕😆👋
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1주차 당첨톡톡이!
찌룽 / 하봉이 / 쥬 하니 / agnes / 박소연
2주차 당첨톡톡이!
뭉쏘 / 혜다라미 / 똔또리다 / 김유진 / 룰루
3주차 당첨톡톡이!
이야후루 / 쩨리 / 민트핑크 / 김수수 / 조예진
축하합니다 >
22년.06.06. 1일차 운동완료❤
진짜 힘든데.....기분은 좋아요!
22년 6/6 매운맛 신지니쌤 지방버닝 운동 1번차 운동 출첵합니다!!!
여름아 딱 기다려!!!
아 여기에 대댓글이군요
1일차 6/6 스트레칭 완료♡
6.7일 아침 1일차 완료😆
처음 이벤트 참여하는거라 신기하네요
이번여름 목표는 예쁜 몸 만들고 여름에 재밌게 놀기❤️
2일차 운동완료.
출석합니다~~
으아니 지니쌤ㅋㅋㅋ7분인데 왜케 땀나요ㅋㅋㅋㅋㅋ땀주륵주륵ㅋㅋㅋㅋ쉬는기간동안 먹기만 했는데ㅋㅋㅋ운동하기 싫은데 따라하게 만드는 지니쌤😍😍
5월부터 지니님 챌린지 따라해서
현재 6월16일기준 9.8kg 감량했어욥!
하루 한시간 30분정도 운동 주 1회쉬고
세끼 다먹구 식단 1도안했는데..
효과 너무좋았습니다ㅠ
이제 요고 추가해서 딱 목표무게 4.2kg 남은것만 빼고 유지어터가보고싶습니당ㅠ♡
6월16일 1일차 도전!!♡
혹시 영상 어떤거어떤거보고 하셨는지 알수있을까용..
익숙한 전신유산소동작으로 짧은시간 버젼으로 따라할 수 있다니! 시간없다고 핑계대지 말고 자주 따라하고 싶어졌어요😊
에어컨 틀어도 온몸이 젖었는데요 이럴수가 ㅠㅠㅠㅠㅠ 집구석에만있는 육아맘들에게도 쉽고 빠르게 할수있어서 너무좋네요 ㅠㅠㅠㅠ 두번정도 해도 좋은시간 ㅠㅠ 감사함당♥️
이 운동 진짜....
그만큼 효과가 큰 운동입니다...!👍
오늘도 운동 완료입니다!! 내일도 또 오겠습니다❣️
비타민신지니님 운동은 정말 최고라구용...
세상 사람들이 다 알아야하는 운동 유튜버..💗💗💗💗
1일차 출석 완료요❤️ 둘째 낳고 살은 안빠지고 아기 보느라 식단은 커녕 밥도 잘 못챙겨먹고 운동도 못하다가ㅠㅠ 늘어진 뱃살 덜렁거리는 팔뚝살 보고 더이상 안되겠다! 싶어 운동 시작했어요!! 팔뚝살 영상 보고 유산소까지 해보자! 하고 따라했는데 와 운동 안하다가 정말 오랜만에 하니까 다리가 후들후들 숨도 너무 차고 너무 힘든데 땀 한바가지 흘리고 나니 너무 개운하네요!! 운동 영상 꾸준히 따라하며 아기 낳기 전 체중으로 돌아가야겠어요! 내일 또 올게용💜💜
6/8일 2일차 완료
2주 전부터 팔뚝살 운동 매일 1,2,3,4차 열심 따라하고 있습니다.
짧지만 강도 높은 운동 영상 넘 좋습니다.
감사합니다^^
지금 시험기간이라 그렇게 길게 운동 못 하는데 이렇게 짧게 강력한운동 너무 좋아요!!
6/6일 1일차 완료!!
20일차 스트레칭 완료~!~!
언니와 함께하는 운동덕분에 축축 처지려는 절 자꾸 끌어 올릴 수 있게 되는거 같아요🤍오늘도 함께 운동해서 행복했다요~~~~🤍
💛6월13일 7일차 완료!!!💛
언니 오늘 치킨먹고와서 7분 뿌셨어요
나자신칭찬해~~~~~
1일차 스트레칭
오늘 진짜 땀 많이 흘린 것 같아요!! 계속해서 앉아서 공부만 하다 보니 살이 너무 많이 쪄서 운동을 시작하려고 언니 채널을 한 3주만에 들어왔는데 언니 여전히 열심히 운동 하시는 것 같아요 앞으로 꼭 꾸준히 운동을 해보겠습니다.❤❤❤❤ 이제 여름이니까 더 열심히 몸 관리 하도록 하겠습니다
오늘부터 운동합니다💛💛💛 🔥🔥하루도 거르지 않을테야🔥🔥
6/9 오늘도 운동 도전💗
6/10 완료💗
올 여름 휴가위한 운동은 이거부터 시작해보겠습니당!!! 화이팅팅팅!
1일차 ❤️
2일차 ❤️ 이거 힘드네요 시간이 가는데 안가요.
3일차 ❤️ 너무길어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 타바타 느낌…
4일차 ❤️ 이제 동작들 좀 익숙해지는거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 솔직히 짧지만 힘듭니다.
5일차 ❤️ ㅇ알이 베겼어요…!!!!!
6일차 ❤️ 주말시작을 신지니님과 함께해봅니더…⭐️ 아침엔 몸이 굳어서 근데 잘안되요ㅠ
저는 오늘부터 시작했어요 늘상 환하게 웃는얼굴로 기분좋게 운동하시는 게 대단하세요 같이 운동할 때 더더욱 기운이 납니다. 한번 따라해 봤는데 정말 땀이 비오듯 쏟아지네요 오늘 오후에도 한번 더 할 참이예요 매번 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다. 작심 이틀로 끝나지 않았으면 해요 제자신한테요
그동안 많은 운동영상을 봐왔지만 이렇게 밝고 힘 넘치는 분은 처음 본것 같아요 ☺️☺️ 살 빠지는 그날까지 열심히 운동 해보도록 하겠습니다.
1일차 운동 완료
2일차 운동 완료
3일차 운동 완료
4일차 운동 완료
5일차 운동 완료
6일차 운동 완료
효과 나타났나요?
6/6 1일차 운동인증 완료 💗
30분 걷기?전신유산소(정글..)-이 동영상- 서서하는 뱃살운동-스트레칭 까지!
한시간 꽉꽉채워서 운동했어요 (🥳뿌듯🥳)
매일 지니언니 영상보면서 운동하면서 체중유지중이었는데, 이렇게 댓글 남기면서 하니까 더 의지력이 뿜뿜되는거 있죠 ㅎㅎ !!!! 다들 지니언니랑 같이 운동해요~~~~~~~~🎊🎉🎊🎉❤️
짧고 굵은 운동 시간순삭이라 너무 좋아요😊
스트레칭도 포함되어 있으니 더 좋구~
6/6일은 1일차 밤운동 완료
6/7일은 2일차 오전 공복 유산소 완료
엇 댓글 구경하다가 봤는데용! 이벤트 참여 하시려면 댓글 수정 하시면 안 돼욧,,, 아래에다가 답글로 쭉 쓰셔야 한다고 하더라고용!!
@@콩두리-f1u 아..몰랐네요ㅠㅠ
알려주셔서 감사합니당😊😊
6/8일은 3일차 밤운동 완료
잠깐 했는데 땀나네요!
6.6 1일차 운동 완료!
6.7 2일차 운동 완료!
6.11 3일차 운동 완료!
6.13 4일차 운동 완료!
지니언니 짧은시간 고효율 운동 고마버요 육아맘은 시간이 넘나 소중한데 육퇴하고 찌뿌둥했던 몸이 단숨에 가뿐해졌어요! 제가 사랑하는 브랜드 꼬달리와 함께할수 있다하니 이영상을 자주 찾아올고 같네요 ❤
6/7 1일차 완료!
6/9 완료
6/12 완료
지금 4일차인데 거의 1키로정도 뺀거같아요!!
힘들어도 웃음나고 효과 대박인거같슴당!!
감사해융❤️❤️
역대급 믿고하는 지니언니 운동! 언니 덕분에 이번에 3키로 뺐어요ㅜ진짜 고마워요 언니는 정말 ♥️
빛타민갓지니♥️♥️
오늘도 선댓글 후운동!!💪💪💦
오늘도 상콤한 언니 믿고 시작해봅니다💙 며칠동안 눈으로만 보고 미루다가 드디어 따라해봤어요! 30초씩이라 부담도 덜해서 너무 좋아요! 팔뚝살 운동이랑 이 운동만큼은 매일 꾸준히 따라하겠습니당🥰
6월12일 1일차 완료! ✅
2일차 운동 완료
3일차 운동완료!! 퇴근하고 그냥 드러눕고 싶었지만 꾹 참고 요거랑 팔뚝살 운동 완료했어용! 하기전에는 너무 피곤했지만 언니 에너지 덕분에 신나게 마무리했어요💚 뿌듯하게 꿀잠자러 갑니당!!!
4일차 운동 완료!!!!
5일차 운동 완료!!!! +팔뚝살 운동
하기전에는 진짜 너무 귀찮았는데 하고 나니까 세상 뿌듯하구요?.?💚💪
6일차! 금요일밤에도 운동 완료!!!! 뿌듯한 기분으로 자러갑니당!🤍
오늘부터 운동 시작합니다~
1일차 : 출석완료.
와 .. 몇분 안되는데도 이렇게 땀이난다는 사실이 너무 놀랍네요😱 ㅠ 얼마나 운동을 안했으면 3번째 동작부터 힘들기 시작했지만 완료했답니다!
중간에 지니쌤이 `와 너무 시원해` 할때 저도 그 상쾌함을 넘 느끼고 싶었어요 😭
일단 6월 7일 1일차 스트레칭(?!)완료 입니다!🙆♀️
6월 10일 2일차 완료!🙆♀️
6월11일 3일차 완료!🙆♀️
1년째 보고있는데 신지니님은 운동을 하시면서 웃음을 계속 유지하시네용... 저는 말하면서 운동은 물론이고 웃는것도 힘든데...
신지니님은 어떡해 말도하고 웃음도 할 수 있는거죠..?
짧지만 운동 효과 진짜 커서 너무 좋아요👍🏻👍🏻
1일차 스트레칭 완료!!
으.. 땀나네요.
채널 일일칠 보고 왔다가 바로 구독 누르고 본 첫번째 영상입니다.ㅎㄹ
영상 재밌게 잘 봤구요.
매일 출석하도록 노력하겠습니다.^^
기분좋은 하루되세용♡
우와… 진짜 체력이 좋아지긴 헸나뵈요🥺🥺 옛날에 지니 언니 짧은 유산소 한 영상만 해도 죽은 거 같았는데 오늘 이 영상 해보니 벌써 마지막 동장이라구?! 느낀 거 보고 새삼… 크으 보람잇어요ㅠㅠ
곧 졸업사진 찍는데
조금 마르게 보이고 싶기도 하고 배에 살이 있어서 오늘부터 출석해 보려고 해요!❤️
1일차:✅
댓글 첨 달아봐요! 6/8 완료👊🏻
6/9 싸이클 40분 대체
6/10 완료! 펭귄자세할 때 30초가 3분 같아요ㅠ
6/11 스트레칭 완료!
항상 언니가 영상 마지막 운동에서 여기까지 온 것 너무 대단하다고 해줘서 너무 뿌듯하고 내일도 힘내서 운동해야겠다고 다짐해요 고마워요 언니!
24일차 스트레칭 완료~!~!
피곤함을 떨쳐내고 오늘도 개운하게 마무리~!~! 하이파이브 예에~~~🤍꿀잠 자러갑니당
팔뚝,뱃살 효과보고 신지니님 유튭만 봅니다!! 요즘 게일리해서 종합 유산소로 다시 시작해봅니다!!!1일차 화이팅❤️
와 어제는 아침에 운동해서 전 버전으로 했다가 죽을 뻔했는데 정말 30초로 줄어드니까 훨씬 더 좋은 것 같아요! 얼마 안 남았다는 생각에 의지도 더 생기고 한 번도 안 쉬고 끝까지 해냈다는 생각에 훨씬 뿌듯해요! 30초 버전 만들어 주셔서 감사합니다! 오늘부터 꾸준히 출석체크할게요!
6/6 풀버전 완료!
6/7 완료!
6/8 완료
6/9 4일차 완료!
18일차 선택 운동까지 하고 마무리!!! 웅동하고나서 밥 먹고나면 진짜 잠오는데 또 그때 낮잠 잠깐 자는게 그렇게 꿀잠이에옄ㅋㅋㅋ 온몸이 개운!!
27일차 스트레칭 완료~!~!~!
우엉어어어어 하이파이브 예에!!!!!!!!!!!
후딱씻고 자러가겠어요 오늘도 함께해서 행복했어요 언닝🤍
💛6월12일 6일차 완료!!!💛
언니가 13단계에서 "톡톡이들 펭귄좋아했잖아~~~"하실때 넘흐 예뻐여....♡
이제 문구까지 외워버리는 6일차 클라쓰~~~~~
오운완♡❤♡
7일만에 2키로가 빠진다니!! 하고 시작햇어욤
근데 그럴만하네요ㅋㅋㅋㅋ 다리가 후들거리고 제 지방들이 불타는 느낌이에요
5일정도 운동쉬다가 이틀전부터 팔뚝살 운동 다시 하고있는데 유산소는 확실히 다르네요 일주일동안 열심히 달려보겠습니당
6.7 오운완😂
6.8 오운완!
다리가 울끈불끈ㅋㅋ
다이어트 지금부터 힘내서 지니님과 화이팅~!!🏃♀️🧘♀️🏋️♀️
1:07 6/6일 첫시쟉!😗🤟🏻🤟🏻톡톡이들 파이띵 뿌셔뿌셔 꼬달리 이벤트도 참여해봅니당🙋🏻♀️
오늘로 10일차입니다!! 아침에 공복으로 10분 이상 스트레칭이나 유산소 운동하고 있고, 저녁에 1시간동안 팔뚝살, 뱃살, 옆구리, 엉덩이, 허벅지 운동 후에 유산소 운동 1세트 진행해요~ 원래 유산소운동부터 하고 부위 운동 했는데, 유산소 운동을 마지막에 하는 것이 좋다고 지인이 말해줘서 오늘부터 유산소 운동 마지막에 하네요!! 몸무게 변화가 없어서 ㅠㅠ 식단 조절도 시작했어요 ㅠㅠ 체형에는 변화가 있는 것 같은데 몸무게가 줄어들질 않아서 오늘부턴 좀 적게 먹어보려구요!! 언니처럼 예쁜 몸매 되는 그날까지 파이팅!
29일차 스트레칭완료~!~!
저도 오늘은 운동중간 쉬는타임에 언니와함께 꼬달리미스트 샤라라~~~~완전 시원상쾌하고 향기까지 넘모 좋아요🤍🤍🤍
이렇게 신나는 운동 오랜만이에요~ 짧지만 강력하다~~ 자주놀러올께요
출첵
6.19. ✔️
1️⃣일차 스트레칭 (6.7)
4번운동 할때 까지만해도 별로안힘드네? 별거아닌데? 싶었지만 이미 땀은 나고있더라구요 ㅎㅎ
그만큼 효과좋은거같고 9번부터 힘들기시작했어요! 그래도 끝까지 했습니다!!
전에도 댓글로 출첵하는거 시도했다 1-2일 하고 안하게 되더라구요ㅠㅠ 이번엔 이벤트를 위해서가 아닌 제 의지테스트 겸 꼭 매일 하고싶어요. 그렇게 매일하는 운동습관 만들어지면 그걸로도 큰 도움될거같아요! 늘 댓글안달아도 영상보며 같이 힘내서 따라하고있어요 항상 좋은 운동영상, 초보자도 쉽게할수있는 영상 만들어줘서 감사합니당💛
2️⃣일차 스트레칭완료 (6.8)
3️⃣일차 스트레칭 완료(6.10)
어제도 했는데 안썼네요😭
4️⃣일차 완료 (6.11)
우왕 동작들이 몸 구석구석 시원했어요 ㅋㅋ
뱃살 팔뚝살 고민고민인데 1일 열띰 버렸어요~~~
6.7 7:07 1일 완료 끝났다~~~~^^
최근 입덕한 톡톡이에요💛
운동은 꾸준히 하고있는데 댓글은 처음달아보네요😀
오늘 하루도 화이팅!!
1일차:처음이라서 그런지 약간 힘들어요😭
6월26일시작 방학전까지 해보고 효과 알려드릴게요!
이언니는 진짜 맨날 톡톡.진짜 톡톡..진짜 비타민...
다시 1일
아침 8시10분 알람맞춥니다
6/8
팔뚝-복근-허벅지-마무리로 이 영상-폼롤러 스트레칭 30분 완료✨ 토확행,,🤮
6/12
위 루틴 완료💪🏻
6/13
위 루틴 완료💪🏻💪🏻
오늘은 이걸로 하고 갑니다. 언제나 스마일 신지님 감사해요.^^ 비타민 뿐만 아니라, 해피 바이러스 예요.^^
새롭게 올라온 유산소 운동으로 오늘 운동 시작합니다~~ 샌드위치 연휴 보냈더니 다시 옆구리랑 배가 출렁 거리는 느낌이에요 ㅠㅠ 4일동안 못한 운동 팍팍 다시 시작해봅니다!!
1일차 스트레칭 시작!! 유산소 운동 중에서 역대급으로 열이 많이 나내요~~ 언닝~ 좋은 운동 돌려주셔서 너무 감사해요!!
3일차 운동 시작해요~~ 역시 이 운동 온몸에 열이 팡팡 나네요!!ㅋㅋ 이번 여름엔 비키니 꼭 입어 보겠습니다!
1일차 운동 성공~~☆ 짧지만 효과최고인 지니언니 운동 👍
일주일 쉬었던 뻐근한 나란사람..! 오늘도 꾸준하게!
1일차 운동완료❗️
17일차 스트레칭 완료~!~!
하이파이브 예에~!~!~! 오늘도 넘나 뿌듯하게 하루 마무리하고 자러갑니다! 오늘 하루의 끝에도 언니와 함께해서 즐거웠어용🤍
역시 👍 다음주에 사진찍어야하는데 급급급 일주일동안 미친듯해볼랍니다!!!
안녕하세요 채널의 새 구독자입니다. 너무 마음에 들었는데 속상하지 않으시다면 질문해도 될까요? 🥺💟💟결과가 나타나는 데 얼마나 걸립니까? 💟💟💟💟❤❤
Hi😆👋🏻 I opened a new channel for foreign subscribers this time😍 I hope it will help you to build a healthy body💪🏻
New channel💕
ruclips.net/channel/UCgIF3wYzH_Xt2yHud2YiXWQ
오늘부터 이 운동도 시작합니다~
1일차 출석완료!!
2일차 출석완료요!^^
3일차 출석완료요!!
4일차 출석완료요~!
5일차 출석완료에요ㅎㅎ
6일차 출석이요!!!헥헥
이거 제가 예전에 했었는데 효과 짱좋아요
아침점심저녁 양 쪼~끔 줄이고 저녁에 물 많이마시고 이운동 1~3번씩 했었는데 잘빠졋었음 !!
아침에 간단하게 운동 하나만 하려구요 ㅠㅠ 더 일찍 일어나서 유산소운동 2개 하려고 했는데, 오늘은 하나만.... 다이어트 화이팅이에요!+.+
운동1일차
전신운동 끝내고나서 보게된 전신운동.. 지금하고있는거보다 더 힘든?ㅋㅋ그치만 그동안 언니영상에서 보았던 동작들이 나와서 반가웠어요ㅎㅎㅎ
12일차 스트레칭 완료~!~!~!
하이파이브예에!! 자기와의 싸움에서 이기고 뿌듯하게 하루 마무리하며 자러갑니다🫶🏻오늘도 언니랑 함께라 즐겁고 행벅😘
오늘은 8시라서 집에 가족들이 있어서 운동은 못했어요ㅠㅠㅠ 그래서 내일은 틈틈히라도 할려고 확인차 지니님 얼굴도 보러 왔습니당ㅎㅎ
팔운동, 하체운동 이어서 전신유산소도 도전합니다!!
8/12 운동 완료 💛
8/13 운동 완료 💛
8/14 운동 완료 💛
8/15 운동 완료 💛
8/17 운동 완료 💛
8/18 운동 완료 💛
8/19 운동 완료 💛
8/20 운동 완료 💛
8/22 운동 완료 💛
자꾸 운동을 미루게 돼서 오늘부터 다시!! 댓글 달면서 시작해보겠습니다..!!
8/1 1일차 완료💥
땀샤워했음 하ㅏㅏㅑㅏㅋ
굳어있던 관절이 깨어나는 기분이에요
내인생 구세주 지니언니 사랑해요🥹👍🏻
6 /6 1일차 완!
열심히 아자아자!!!! 💪🏻
교대 근무로 미뤄오기만 했던 운동! 오늘부터 시작해보려구요! 저도 함께 에너지가 불끈불끈 하네요!ㅎ
열심히 해보겠습니닷!
💚1일차 스트레칭
비타민신지니 VitaminJINY님 운동 잘하시네요.
6월 건강검진 예정으로 목표체중 달성을 위해 달려봅니다
6/6일 2회 완료 ✔️
- 3번운동은 무릎 통증 때문에 기본 백런지로 대체했어여. 아자
6/7일 2회 완료 ✔️
3회 할려고 했는데 오리고기를 너무 많이 먹어서 몸이 무거워여 ㅎ
6월8일 회식으로 패스
6월9일 2회 완료 ✔️
쉬운거 같은데 땀이 잘나요
6/12일 출석 완료 ✔️
날도 덥고 내몸도 덥고
남친이랑 다이어트 합니당~
전 요 영상을 픽 했어요!! ㅎㅎㅎ
💖6/7 1일차: 허벅지 근육이 땡기네요. 땀이 방울방울 열기가 후끈후끈!!!
💖6/8 2일차: 근육통 장난아니네요 ㅎㅎㅎ
💖6/11 3일차: 연속해야하는데.. ㅎㅎㅎ 연속못해서 대신 빡 힘주고 했습니다~! 땀이 뻘뻘
💖6/12 4일차: 다리가 후덜덜덜덜
💖6/13 5일차: 6월말 비키니 입게됐어요!!! 배에 힘 똭!! 주고 합니다 ~!
💖6/14 6일차: 이틀째 저녁은 안먹고 있습니다. 근데 그러니 너무 힘들긴하네요 ㅠㅠ
와.. 잠깐한것같으면서 오래한것같은데 땀이 주루룩😆
비가 오니 매 말랐던 땅이 촉촉해 지고 있네요~
6/23 18일차 출석 완료합니다 ☺️
25일차 스트레칭 완료~!~!~!
오늘 유독 개운해요!!기분 최고!!힣힣 지니언니 오늘도 운동 함께해서 행복했습니다🤍
지니언니 운동은 항상 땀이비오듯이 흘려요
오늘은 무쟈게 힘들었는데 밤낮 생활이 바뀌어 하는지라 쉬면 안될거 같아 천천히 따라해 봅니다
주말 마무리들 잘하세요~^^
7일치 출석 완료합니다^^
오늘도 운동 시작!! 8일차~ 비키니 입는 그날까지 화팅 해보겠습니당! 아침에도 공복에 해야하는데 ㅠㅠ 일나가면서 하기가 쉽지 않네요 ㅠㅠ 내일은 꼭 할 수 있도록! 노력해보겠습니다!
집에 있는 꼬달리 미스트 쓰면서 운동했어요!!ㅎㅎ(지니언니 따라하기~~~)
6/6 1일차 완료!!!
6/7 2일차 완료!!! 오늘은 식단도 잘챙겨서 내일 공복 체중 기대해봅니다!
💛6월11일 5일차 완료!!💛
언니...이제 이상하게 많이안힘들어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
펭귄할때가 젤 고비이긴한데..
안힘들어졌다는 자신감에 콧대높아짐요~~~
2일차 스트레칭 완료🤍
오늘부터 오전 공복 운동으로 요고요고다!!!!
진짜 열심히 지니님과 운동해서 살도 빼고 꼬달리로 이뻐질거예여!🤍 오전 공복운동하고 꼬달리로 상쾌하게 오전을 시작하고 싶어요!
오늘도 스트레칭과 유산소 운동하니 일하느라 쭈그러든 몸이 펴진 느낌이에요!
✔️2일차 스트레칭도 완료👊
날씨가 습해서 그런지 땀이 너무 많이나요 😭
6/19 13일차 아니 14일차 이네요
으흐흐흐~ 출석 완료합니다
💛6월10일 4일차 완료!!💛
언니...이젠 여유가 생겼는지 7번하고 쉴때 미스트가져와서 얼굴에 뿌리고 손부채했숩니다..
시원하네유 증말루~~~ ㅋㅋㅋㅋ
오늘 고기먹고왔는데 전신유산소 뿌셨어요😁
나자신 칭찬해유♡
오늘 졸사찍고왔는데 사진 보고 충격 좀 씨게받아서 시작합니다..
일주일만이라도 제발 꾸준히 하루에 한번씩이라도 하자..!!! 안오면 깨워주세요..
1일차- 🔥 샤워하고 머리감고 왔는데 땀 엄청 흘려서 다시 씻어야겠어요..ㅋㅋ 30초씩이라서 훨씬 정신건강에 이로웠네요 ㅋㅎ 그래도 1일차라서 그런지 엄청 힘들어요..
2일차- 🔥 이거 하기전엔 엥 딱히 근육통도 없는뎅 ㅋㅋ 이랬는데 이거 딱 시작하고 무릎 굽히는 동작들 할때 진짜.. 우와..ㅎㅎ ㅠㅠ
3일차- 🔥 아직까지.. 힘드네요 ㅠㅠ 그래도 작심삼일까지는 왔어요.. 맨날 작심일일이였는데 ㅋㅋ ㅠㅠ
ㅎㅎ 수정하면 안되는지 몰랐네용..
13일차 스트레칭 완료~!~!
오늘은 하루종일 무지하게 많이먹어서
2세트 돌렸어여^0^ㅎㅋㅎㅋ
정~~~~~말 힘들어따^^!! 언니랑 씐나게 운동끝내고 씻으러갑니다~~~
비가 온뒤 엄청 더워졌네요~
건강한 생활을 위해 홧팅들 하세요~
6/16 11일차 출석 완료합니다^^
몸에 변화가 아주 조금씩 보여요~👏
편안한 저녁 시간들 보내세요~^^
6/20 15일차 출석 완료합니다~^^
저는 이제야 첫날입니다~~
건강 핑게대고 한동안 운동을 안했는데 역시 다시 운동할때는 신지니 언니와 함께네요~~~
다이어트 2막이 시작되었고 오늘 첫날로 이 영상 매일 해볼께요~~
감사해용~신지니언니♡♡♡♡
출석인증이요.. 오랫만에ㅜ 신지니님 영접했더니 땀이 미친듯이 흐르네요
1일차 댓글보고 하루에 2번씩해서 3일만에 2키로 빠졌다고해서 연속으로 했더니 완전 폭풍 땀나요!! 열심히해서 2키로 빠지면 좋겟어용
댓글 잘 안다는 사람인데
이번엔 꼭 끝까지 살 빼고 싶어서 출석댓글 달아요!
제가 엄청 의지박약이라....3일 출석 할 수 있을까...
걱정이 되지만 최대한 출석 할 수 있도록 힘내볼게요!
🔥지니쌤 2주 프로그램 챌린지 도전!🔥
(전신편 시즌 1)
🔥1일차 (2022/6/13)
65.5kg
...스트레칭하고 전신 근력하다가 지쳐 쓰러져 버렸어요..
속상하지만 그래도 운동을 했다는 점에 의의를 두어야겠죠!
내일부터 천천히 양을 늘려볼게요!
🔥2일차 (2022/6/14)
65kg
ㅠ.ㅠ근육통이 너무 심해서 울면서 운동했어요ㅋㅋ
중간 중간 쥐도 나서 오늘은 무리하면 안되겠다 싶어서
2일차 2번째 전신 운동까지 하고 멈췄구요
어제 1일차 운동하고 몸무게 재봤는데 0.5kg가 빠졌어요!
스트레칭이랑 전신운동 하나만 했는데도!!
지니쌤 너무 감사합니다ㅠㅠ
오늘은 몇kg가 빠져있을지 궁금하네용💕
(+맞다 지니쌤! 플랭크 자세할때마다 배에 힘주고 팔꿈치 밀어내듯 했는데도 불구하고 승모근이 너무 아팠어요!!!
왜 그런걸까요ㅠ.ㅠ🥺
일단 최대한 안 아프게 자세잡고 운동 하고있어요)
🔥3일차 (2022/6/15)
64kg
쌤!!!! 대박이에요!
1kg 빠졌어요ㅠㅠ
눈바디도 좀 달라졌구요..
스트레칭이랑 전신운동만 했는데도
이렇게 살이 쉽게 빠져도 되나? 싶을정도로
살이 슉슉 빠지네요
오늘은 3일차 첫번째, 두번째, 다섯번째 영상했어요
총 3개!
의지박약한 제가 3일을 넘기다니...
2일만해도 장하다는 소리 들었었는데...
이렇게 3일 넘기게 된건 지니쌤 덕분이겠죠!!!ㅠㅠ
너무 감사합니다! 내일도 열심히🥰💕
후기도 꾸준히 남길게요~!
🔥4일차(2022/6/16)
오늘 너무 바빠서 운동을 못했어요!ㅠㅠ
내일 꼭 할게요
몸무게는 그대로~
🔥5일차 (2022/6/17)
어머나! 5일차에 쉬는 날이였군요!
하지만 저는 4일차에 쉬어서!ㅋㅋㅋ 쉬지않고 런~
오늘치 운동이 없어서 대신 어제치 운동을 했습니다!
첫번째,두번째 운동 했어요!
어제까지만해도 근육통 때문에 죽을맛 이였는데
오늘은 하나도 안아프네요!
지니쌤이 올려주신 스트레칭 영상 덕분인가 봐요~
내일도 열심히 운동하겠습니다!
🔥6일차 (2022/6/18)
64.6kg(5일차 몸무게)
4일차때 좀 많이 먹어서 쪘습니다ㅠㅠ
(*참고로 제가 적는 몸무게는 전부 전날 몸무게예요!)
오늘은 첫번째, 두번째, 세번째 운동했어요!
땀 잘 안나는데
지니쌤 운동만하면 땀이 뻘뻘ㅋㅋㅋ
내일도 빠지지않고 열심히할게요~😍
1일차 운동 성공! 22.06.08
6월달 안에 앞자리 바꾸기 도전!
매일 영상보고 운동해서 꼭 성공해볼게요❤
7분 빡세게 집중해서 하니 땀이 줄줄 ㅠㅠ 화이팅 !!
6일차 오늘 스트레스받았는데 운동하면서 날려버리기 완료💛🍋
출석완료💖주말끝~~~다시 운동시작😭
6/24 아고 힘들어유~~🤣🤣
19일차 출석 완료합니다
💛6월8일 2일차 완료💛
언니..어제랑오늘 7분전신유산소하고 엉밑살빼기도 같이했는데 오늘 다리가후들거려서 제대로 걷지도못했어요....오늘은 어제보다 더힘든느낌이 정말슬퍼요
무리하지말고 운동들 하시며 건강 챵기세요~^^
6/22 17일차 출석 완료합니다 😉
헉 원본영상 가장 즐겨하는건데!한번 해볼께요!!감사합니다