🐣Día de entrenamiento completo, 45 min. resumidos.🐣(3-07-2020)
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- Rutina actual:
Lunes (Peso 10 kg)
4x Pull ups
4x Push ups
4x Chin ups
3x Dips
3x Abs
Martes
Correr 20 min.
4x Lunges
4x Abs
3x Gemelos
3x Abs Lat
Jueves (peso 20KG)
4x Pull ups
4x Push ups
4x Chin ups
3x Dips
3x Abs
Viernes
Correr 20 min.
4x Lunges
4x Abs
3x Gemelos
3x Abs Lat
Sabado
Superserie
5x10 Pull ups
5x15 Push ups
