Neurobiolog: Użyj Tego z Rana, a Zobaczysz Co Się Stanie! (Najlepszy Trik Na ADHD) | Andrew Huberman
HTML-код
- Опубликовано: 23 июл 2024
- ☞ Zmieniajmy świat na lepsze: patronite.pl/kubalyko
☞ Użyj tej porannej rutyny, aby zwiększyć motywację i wygrać z ADHD! Otrzymasz porady od Andrew Hubermana, Kuby Łyko, Daniela Amena, Anny Lembke, Davida Sinclaira, Viktora Frankla, które pozwolą Ci zachować skupienie, pokonać overthinking oraz nie tracić energii!
💭 Zostaw komentarz, a postaram się na niego odpowiedzieć. Możesz również skontaktować się ze mną, za pomocą social mediów:
Strona ► kubalyko.pl/
Instagram ► / kubawhyko
Facebook ► / cubawhyko
TikTok ► / kubawhyko
========================================
Rozdziały
00:00 - Rób sprinty i podnieś hormon wzrostu
00:53 - Wejdź na najwyższą częstotliwość
2:41 - Rozważ suplementację NMN oraz Resweratrolu
3:22 - Wykorzystaj rytm dobowy termoregulacji
4:41 - Nie wzmacniaj cyklu uzależnienia z samego ranu
7:16 - Zrób listę wdzięczności oraz zwycięstw
7:54 - Umieść zadanie w wąskim tunelu
9:05 - Zainteresuj się tymi dwoma suplami
9:55 - Wykorzystaj moc intencji paradoksalnej
11:29 - Zadbaj o zdrowie mitochondriów
13:58 - Rozpoznaj co jest u ciebie w środku
15:55 - Nie lekceważ ADHD! (skracasz życie)
17:07 - Wykonaj zadania w tunelu skupienia
20:25 - Praktykuj radykalną uczciwość
21:55 - Afirmuj własne zwycięstwa
24:17 - Rób NSDR z samego rana
27:19 - Generuj przepływ optyczny z samego rana
28:50 - Zwiększ poziom VO2max
29:27 - Poddawaj pod wątpliwość swoje myśli
30:28 - Zrzuć nogę z gazu (dopamina, a...)
31:40 - Przestań to robić OD DZIŚ!
32:25 - Nie jesteś uczuciami
Dziękuję za obejrzenie i pamiętaj...
Działanie jest najważniejsze,
Kuba Łyko :)
#psychologia #motywacja #nauka
Jeżeli jesteś tutaj pierwszy raz, zostaw subskrypcję oraz dzwonek! (są osoby, którym moje filmy nie wyświetlają się na stronie głównej)
Ruch z rana to chyba najlepsze co możemy dla samych siebie zrobić 😊
Ja od stycznia wstaje rano i lecę na basen. Nie do opisania jak poprawiło się moje samopoczucie. Już pomijając -35kg. A mam przygodę krwiaka mózgu śpiączki i pół wyciętej nerki. Zalecam, zachęcam.
Dzięki Kuba dużo mi pomogły twoje materiały ❤
Pozdrowienia!
Super odcinek uwielbiam doktora hubermana jestem mega dzięki Kuba super odcinek na rozpoczęcie wiedzy po urlopie od niej pozdrowionka Kuba 💪🏿♥️
Mega, pozdrowienia!
Pozdrawiam ........
🖤
😊
:)
kdz - good job
Dzięki!
Co to jest NMN?
@@user-hs9lw7on1o dosyć drogi suplement diety polepszający metabolizm
Podaj źródła naukowe które mówią jasno że palenie konopi szkodzi a mam na myśli zdrowy rozsądek, alkohol jest dużo bardziej szkodliwy dla zdrowia psychicznego i fizycznego .
@@krystianzaucha5013 chyba jesteś śmieszny.wwzystko zależy od ilości .ogólnie zioło zamula na drugi dzień prokrasrmtynacja niższa pewność siebie.alko kilka piwa tego nie robi.alko nie pogarsza pamięci zioło zajebiście pogarsza.nie wiem co ty palisz ale Gadki że zioło jest ok alko nie jest śmieszne.we Francji ludzie z umiarem piją wino codziennie prawie funkcjonują.ci co palą codziennie często nie pracują albo mają lipna pracę i są ogłupieni.pytanie zawsze ile alkoholu jaka jakoś ile jedzenia kiedy gdzie.a nie że alkohol szkodliwy.no jak naparzasz co week duża ilość albo codziennie mało to tak to jest lipa
@@franco5032 a kto powiedział żeby palić 6 blantów dziennie wypij 6 piw codziennie i zobaczymy w jakim stanie będziesz , ktoś kto ma umiar umie zapalić sobie po pracy małego blanta i nic na 2 dzien sie nie dzieje , pozatym nie wypowiadaj się człowieku na temat konopi skoro twoj wiedzą z konopiami zakończyła się zapewne w epoce P.R.L podaj źródła twojej wiedzy a nie bełkotaj tutaj rzeczami które wyssałeś z palca .
@@krystianzaucha5013 dalej nie rozumiesz.pije 2 piwa dla smaku lampkę wina albo czasem rzadko dużo.ziolo uzależnia ogłupia rozleniwia.mam znajomych co piją nie cały czas i jest ok ci co palili pogubili się zazwyczaj.jaranie odmkzdza nawet buch jedno piwo nie
@@franco5032 z koniem nie ma co się kopać , życzę ci żebyś jednak odstawił alkohol bo to jest już potwierdzone naukowo że etanol szkodzi w każdej ilości zdrowiu , nie twierdzę również że zioło jest to używka która jest niezbędna do życia ale wrzucanie do szufladki właściwie twojej szufladki wszystkich co pala nie wielkie ilości to możesz się trochę zdziwić jakie tęgie głowo również to czynią i nie znajdują się w tej szufladce, miłego dnia .
@@krystianzaucha5013 życzę każdemu żeby pił tak mało jak ja.oierdolicie o tym alkoholu wszyscy robią materiały bo to jest klikalne.nie mówię tu o alkoholizmie i ciągłym piciu małpek taniego browaru itd.polecam dobre wino za minimum 100 zł ładne miejsce i uwierz nie zaszkodzi.watroba trawi do pół litra wina albo 4 piwa.jak nie chcesz obciążać wątroby to w ogóle nie jedz tłuszczy i wszystko co wątroba przerobić musi.a jak ci się wydaje że mózg ci się zmieni po małych ilościach to zmień dilera i nie dziel się tym że znajomymi.kociokwiku dostaliście od tych amerykańskich podcastów i fanatyków polskich antyalkoholowych.pozniej wam sprzedają suple wizyty u lekarza budują sobie marketing i kurwa w kazDym programie dumni z siebie opowiadają to samo .mam 36 lat dużo biegam chodzę kalistenika sex firma.i jak ty mi chcesz powiedzieć że że mną jest coś nie tak jak napije się czasem jak mam ochotę a czasem nawet przez pół roku nie mam bo nie lubię pić jak jest chłodno.do roboty się weź a nie