Opanuj emocje! 3 kroki + ćwiczenie | sekret samokontroli | inteligencja emocjonalna
HTML-код
- Опубликовано: 7 июл 2024
- Czy kiedykolwiek czułeś się bezsilny wobec swoich emocji, jakby Twoje życie toczyło się na autopilocie?
W tym wideo odkryjesz, jak zyskać kontrolę nad swoimi uczuciami i poprawić jakość swojego życia poprzez trzy kluczowe kroki pracy nad emocjami. Poprowadzę Cię krok po kroku przez techniki, które pomogą Ci uwolnić, zrozumieć i zintegrować swoje emocje, abyś mógł żyć pełniej i bardziej świadomie.
Zawartość odcinka:
Opór i granice emocjonalne - Dowiesz się, jak przeszłe doświadczenia wpływają na Twoją obecną osobowość.
Akceptacja i Poddanie się - Pierwszy krok do zrozumienia i zaakceptowania swoich emocji.
Analiza Przesłania - Zrozum, co Twoje emocje próbują Ci powiedzieć i jak możesz je zintegrować.
Integracja - Proces akceptowania i włączania różnych części siebie do swojego życia.
Praktyczne ćwiczenie - Poprowadzę Cię krok po kroku przez proces pracy z emocjami.
Czego się dowiesz:
Uwalnianie emocji: Nauczysz się akceptować swoje uczucia bez oceniania i kontroli. Ta technika opiera się na metodzie Davida R. Hawkinsa, która podkreśla znaczenie pełnej akceptacji emocji dla osiągnięcia wewnętrznej równowagi.
Analiza przesłania emocji: Odkryjesz, co Twoje emocje próbują Ci przekazać, dzięki czemu zyskasz wgląd w ich źródło i znaczenie. To kluczowy krok w pracy nad samoświadomością.
Integracja emocji: Nauczysz się, jak zintegrować swoje emocje, aby osiągnąć wewnętrzną harmonię i spójność. Prace takich specjalistów jak Brene Brown i Peter Levine podkreślają znaczenie akceptacji i integracji emocji dla zdrowia psychicznego.
W trakcie wideo znajdziesz szczegółowe instrukcje, które pomogą Ci na nowo zdefiniować swoją relację z emocjami. Poznasz skuteczne metody, które pozwolą Ci zintegrować trudne uczucia, odzyskać spokój i harmonijnie funkcjonować na co dzień.
Dodatkowo:
W 39. minucie wideo przeprowadzę Cię przez sesję uwalniania emocji, analizy ich przesłania i integracji. To praktyczne ćwiczenie pomoże Ci zrozumieć, przepracować i zintegrować emocje, które nosisz w sobie.
Dlaczego to jest ważne?
Nie chodzi tylko o teorię, ale o praktyczne narzędzia, które możesz wdrożyć od razu. W ten sposób zdobędziesz zdolność wpływania na swoje życie i emocje, co przyniesie Ci poczucie spokoju i kontroli.
Dołącz do mnie, subskrybuj kanał i zostaw komentarz, aby podzielić się swoimi doświadczeniami! Zapraszam do oglądania!
_________
tomaszmadejski.pl/
Instagram: / tomaszmadejski
Facebook: / tmadejski
Współpraca: tymoteusz@tomaszmadejski.pl
Mam 66 lat, intersuje sie rozwojem i zdrowiwm duchowym duchowym. Ten wyklad nalezy do najlenszego. Jestem bardzo wdzieczna. Pan wie o czym pan mowi. Spsob w jaki pan przekazuje tak wazne sprawy jest prosty i dostempny. Czuje sie to calym soba. Dziekuje. Ciesze sie ze pana "poznalam".🥀
Być może godzina tu z Panem to jedna z ważniejszych godzin w życiu. Dziękuję.
🥳☺️
@@tomaszmadejski16381aa11aaaaa1aąa11aaa1a1a1a1a1a1a1a1a1aa😊1a11aaaaaaaaa11a1a1a1aa11a1111aa😊11a11aa
Panie Tomaszu z wielką przyjemnością słuchałam Pana wykładu i postanowiłam wysłać go swojemu przyjacielowi .W moim małżeństwie też czasami nachodziły chmury i padał ulewny deszcz ....ale przez te 20 lat cały czas uczymy się dobrych relacji ,które są dla nas budujące .Czasami czynniki zewnętrzne zakłócają ten spokój , ale potrafimy sobie z tym poradzić przez szczerą rozmowę ,lojalność ,szacunek ,asertywność ...itd.SUPER wykład i WIELKI szacun dla Pana za tak profesjonalnie przekazana wiedzę.Hymn o miłości jest naszym drogowskazem 👩❤️💋👨 + wiara 🙏😇.Bez tego nikt nie zrozumie co to znaczy być szczęśliwym 💃🕺i iść przez życie , które zostało nam dane.Pozdrawiam wszystkich słuchaczy i życzę pozytywnego myslenia oraz spojrzenia na to łaskawym okiem i pielęgnowanie w miłości 💞 tego daru ,który został nam dany 👍💪🤗😊.
W końcu ktoś kto nie mówi po łacinie, używa prostych do zrozumienia słów dzięki czemu nie dość, że wiem o co chodzi to jeszcze z przyjemnością się tego słucha.
Dziękuję, słucham i wprowadzam w życie. Nigdy nie spotkałem się z tak dobrze wyjaśnionym zagadnieniem działania emocji. Jestem bardzo Panu wdzięczny za ten wykład. Osobiście za dużo biorę na rozum, a za mało słucham emocji i one wciąż wracają. Może faktycznie czas z nimi porozmawiać... Jeszcze raz dziękuję🙏😊
K...wa stary ! Jedno z ważniejszych nagrań w moim życiu, dzięki 👍🙏
K…wa dzięki za tak konkretne słowa. 👍🙂
Zgadzam się 😅😁👍
🤣🤣🤣🤣@@tomaszmadejski1638
Słowa nie oddadzą wdzięczności za to co Pan robi dla nas. Dzięki Panu "puzzle łączą się w całość".
Panie Tomaszu - Dziękuję
❤️☺️
Sztos. A do tego ta medytacja.... Dzięki człowieku 🍀
😘
Jest Pan wspaniały, daje mi Pan wiele wsparcia w bardzo trudnym momencie w moim życiu. Ćwiczenie wywołało u mnie potoki łez, dziękuję.
🙏❤️
Jestem na wakacjach .. dużo czasu.... No i przychodza te emocje, w tej ciszy ...a tu ręka Przyjaciela skorego do pomocy, do dania kiedy tak bardzo się potrzebuje. To wróci do Ciebie po 1000kroć. Dziękuję.
Wspierające dziękuję 🙂
Czuję się tak jakby mi Pan podniósł wieczko i zaglądnął do mojej głowy i prześwietlił moje myśli 😱 szok - dziękuję bardzo 💝
Ten człowiek jest aniołem. Bardzo mi pomogł❤
Bardzo się cieszę z tego powodu!☺️
Niezwykle sugestywny przekaz, podany w merytorycznej, potoczystej formie. Rewelacja ❤ 👑
Czekalam już na kolejny Pana film.Ten jest bardzo wartościowy i pomocny dla osób,które probują zrozumieć swoje emocje i chcą sobie pomóc.Jestem Panu wdzięczna i serdecznie pozdrawiam.😊
ŻADNY PESEL NIE JEST STRASZNY JAK SIĘ MA RADOSC I USMIECH NA TWARZY WOKÓŁ PRZYJACIÓL KRĄG .SLONKO SWIECI NA NIEBIE I SZCZERZE NAPISZĘ ŻE ZYCIE JEST PIEKNE . POZDRAWIAM SERDECZNIE .❤❤❤❤❤
WRESZCIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! I TO AZ GODZINE!! LIFE IS GREAT
😂
O dłuższego czasu medytuję, dużo pracuje nad sobą. Było w życiu wiele zaniedbań i nieswiadomych decyzji. Tomku Twoje materiały to inny wymiar, wiedza, przesłanie ktore naprawde trafia, coś wspaniałego. Ta medytacja to też sztos zagości w moim codziennym grafiku. Dziekuje😊
Znaczy że będzie dobrze. Daj temu czas 🙂
Tęskniłam za pana filmami, nie moglam sie doczekać. Cudowny materiał. Wspaniale przekazane. Dziekuje bardzo!
Bardzo dziękuję 👍
Dzięki za ten wyczekiwany film, czekam na kolejne 😊
Przekaż sztos. Nie przypominam sobie, żebym podczas słuchania tego rodzaju materiałów, wyciągnęła zeszyt, długopis i weszła na całego w process. Fajnie poczuć stabilizację w ciele i odpuszczenie. Masz dar przekazu , wskazywania istoty rzeczy. Dziękuję za inspirację.
Dziękuję za Twój czas, od dzisiaj przez miesiąc będę ćwiczyć i zobaczę co z tego będzie...bo na razie z moim postrzeganiem rzeczywistości nie jest za ciekawie. Wszystkiego dobrego 🙂
Napisz jak będziesz miał przeszkody po drodze i jak to na ciebie wpłynęło 🙂
Dziękuję za kolejne nagranie na kanale
Panie Tomku, bardzo dziękuję i mam prośbę. Super byłoby mieć tę medytację rozciągniętą na dłuższym nagraniu, z dłuższymi przerwami na doświadczanie emocji
Rozumiem każdej słowo! Wiedza przekazana w idealny sposób 👌🏻
Cudowna medytacja, praca z wewnętrznym dzieckiem do codziennej praktyki, wyrazy wdzięczności 🙏❤❤❤
Tomku, Tomaszu dziękuję ❤ szkoda że tak późno trafiłam na Twój kanał. To co mówisz tak bardzo rezonuje ze mną, dziękuję raz jeszcze ❤
Petarda! 🎉 Thx!
Niesamowita wartość. Dziękuję ✨
Dzięki ❤ czytałam komentarze i ludzie powiedzieli chyba wszystko co czuję naprawdę dziękuję❤
Dziekuje za nagranie filmu wysluchuje juz kilka razy mam 69 lat wielkie dzieki ❤❤❤❤
Serdecznie pozdrawiam ☺️
Dziękuję ❤❤❤❤❤ Dzięki Twoim szkoleniom staram się uwalniać i akceptować swoje emocje, ale jednak brakowało mi uwalniania z Tobą jako przewodnikiem. Kolejna furtka do lepszego rozumienia co się ze mną dzieje została otwarta 👍 to co robisz jest dla mnie niezwykle wartościowe i dało mi wiele możliwości na ulepszenie życia. Dajesz jedne z najważniejszych rad jakie w życiu otrzymałam
Bardzo dziękuję i cieszę się że mogę pomóc 🙂
Po dziesięciu latach życia w samotności poznałem kobietę i wkrótce po nawiązaniu znajomości relacja zaczęła się psuć . Ona rozwódka ,zaradna ,dwa lata samotnie wychowująca dwójkę dzieci. Zacząłem dostrzegać u niej dziwne zachowania ,które trzymały mnie na dystans . Po dzisiejszych dwóch wykładach uświadomiłem sobie jakie mechanizmy sprawiły , że stworzyłem i wyolbrzymiłem problem , który usprawiedliwiałyby nasze rozstanie .Już ją przeprosiłem a jutro zaznajomię z Pańską wartościową pracą na tym kanale . Zastanawiam się tylko czy ostrzec ją jak silne uwolnienie emocji towarzyszy ćwiczeniu ... Dawno nie poczułem czegoś tak mocarnego ...😮 Serdecznie dziękuję i pozdrawiam !😊
Dziękuję za podzielenie się swoją historią. Pana doświadczenie świetnie ilustruje, jak inteligencja emocjonalna, między innymi, pomaga odróżniać prawdziwe intencje od tych z ego, wynikających z lęku. Uwalniając się z napięcia, możemy spontanicznie przeprosić i wybaczyć. To wyjątkowa umiejętność, którą Pan opanował. Gratuluję! Pana wpis jest dowodem na to, że EQ może znacząco zmieniać nasze życie. Pozdrawiam ☺️
Piękne, wnikliwe tłumaczenia...
❤❤❤
Patrzę do wnętrza siebie i budzę się...
Super, bardzo pouczające. Dziękuję...... ❤❤❤
Bardzo inspirujące, dziękuję ❤
Cóż za talent do tłumaczenia tak ważnych i niezbyt latwych rzeczy ,niesamowicie Pan to przedstawia ,jestem zachwycona ❤❤ dziękuję
Dziękuję ❤️
Z zniecierpliwieniem wyczekiwalem Pana kolejnych filmów. Chcialem tylko powiedzieć ze robi Pan to wspaniale i dziękuję, Pańskie filmy niesamowicie wiele im pomagają ❤
Jak opowiadales o tej pracy ze wstajesz rano i zle sie czujesz to tak jakby o mnie
Dostalam wymarzona prace rzadowa ;wszystko jest dobrze wszyscy sa mili mam super zespol praca marzenie. A ja rano wstaje walcze ze soba . Jestes wspanialym terapeuta na odleglosc ! Pozdro z Chicago i dziekuje
Dziękuję za komentarz i pozdrowienia z Chicago! Jeśli czujesz, że toczysz wewnętrzną walkę, to znaczy, że coś Cię trzyma. Ten konflikt wewnętrzny utrzymuje Cię w napięciu, a jego przyczyny mogą być dla Ciebie nieświadome. Warto jednak poświęcić temu uwagę i spróbować zrozumieć, co dokładnie wywołuje to napięcie i co jest jego źródłem. Trzymam za Ciebie kciuki i pozdrawiam 😊
Dziękuję za wspaniały film i czekam na kolejne 😊
Pięknie dziękuję za wartościowy przekaz
Dziękuję
❤ dziękuję
Warto było czekać. Dziękuję.
Cudownie. ❤ Jestem w połowie nagrania. Nie miałam pojęcia dlaczego technika uwalniania (btw. Hawkins nie był jej twórcą, a Lester Levenson. Hawkins był Jego uczniem, od którego posiadł wiedzę. Która jest zawarta w "Metodzie Sedony" 😊) była dla mnie tak cholernym ciężarem ostatnio. Zdawało się wydawać, że tak dużo już wiem- a tutaj znowu dno. Tak, brakowało integracji. Rozmowy z samą sobą, przeskanowania ciała. Dziękuję Ci serdecznie. A to dopiero połowa nagrania. 🫶
Dziękuję.
Dziękuję , wartościowy odcinek.
Cudowny, bardzo pomocny materiał. Dziękuję bardzo za Pana pracę❤
Cudowna medytacja.Dziekuje serdecznie ❤
Tomku, jesteś super😊
Dziękuję bardzo za cenne rady dla każdego z nas do pracy nad sobą ❤❤❤
To niesamowite...cały ten przekaz chodził mi ostatnio po głowie i wreszcie trafiłam na ten podcast gdzie wyraźnie słyszę te rady jak postępować i jak pracować nad sobą...cudownie wytłumaczone.. łezki które płynęły z moich oczu to wyraz ulgi i wdzięczności..cieszę się że trafilam na ten kanał🙏♥️
Dziękuję Bardzo tego potrzebuję ❤
Wartościowy materiał, kojący głos... Dzięki ❤
Ja tez czekałam na kolejny przekaz❤️ Dziekuje z całego serca, cudowny, konkretny materiał ❤️
Super, będzie oglądane❤
Dziękuję, dziękuję, dziękuję
Wspaniały materiał. Bardzo, bardzo wartościowy,
serdecznie dziękuję za to co Pan robi dla ludzi❤️
Super, dziekuje .
Dziękuje Panie Tomaszu za ten materiał! ❤️
Długo wyczekiwane 😎
:):) dziękuję serdecznie za wspaniały wykład i ćwiczenie , pozdrawiam
Widzę i słucham Pana pierwszy raz..to przeznaczenie..
Piękny przekaz. Wytłumaczone dogłębnie . Dziękuję za wszystko co pan robi ❤❤❤Dziękuję że jesteś . Wdzięcznośċ
Doskonały podcast👏👏🙂 Wielu psychologów, "przerobiłam", ale żaden w ten sposób nie naświetlił sensu emocji i co z nimi zrobić. Wiele wiele treści z tego filmu, wywołało u mnie płacz ,a nawet szloch. Dziękuję 😔💚. Pozdrawiam
Dziękuję za te słowa! Dość często słyszę od moich klientów, że wiele osób, z którymi mieli do czynienia w ramach pracy nad sobą, nie potrafi wytłumaczyć ani naświetlić, jak praktycznie radzić sobie z emocjami. Moje podejście ma na celu wypełnienie tej luki, skupiając się na praktycznych aspektach emocji w codziennym życiu. Cieszę się, że jest to dla Ciebie pomocne i wartościowe!
Bardzo dziękuję ❤
Bardzo mądry przekaz!
Świetny, mega merytoryczny materiał. Jest co zanotować i szybko wprowadzić w życie! Dziękuję bardzo!
Fantastycznie ❤
Czekam na każdy Pana materiał z ogromnie dziękuję za wiedzę i ćwiczenie ❤❤❤
🙏❤️
Niesamowite.Jestem pod silnym wrazeniem.
Dziekuje za ten....hm, to COŚ.
Cieszę się 🙂
Panie Tomku dlugo czekalam na ten film, naprawdę było warto... dziękuję, ze dzieli sie Pan wiedzą z nami. Pracuje z emocjami kilka miesięcy, czytam Hawkinsa, uwalniam i czuje sie lepiej, ale dluga droga przede mną.
Film jest tak bogaty w tresc ze wymaga ponownego odsluchania. Bartdzo dziękuję🙂
Proszę pamiętać aby przy uwalnianiu uwalniać opór przed odczuwaniem tych nieprzyjemnych emocji.
@@tomaszmadejski1638 dziękuję za wskazówki ... to znaczy skupiam się na uczuciu tego oporu i go uwalniam? Z góry dziękuję za odpowiedź:)
Wszystko na temat sensu ziemskiej podróży. Doświadczać, czuć, kreować.
Bardzo dziękuję za te słowa.
Oskarowa Treść- Oskarowy Przekaz 👏👏👏
Standing ovation!
Dziekuje
Świetnie to przedstawiłeś ale trzeba tego doświadczyć i to poważnie aby zaskoczyło, wtedy Twój film to potwierdzenie że poradziłeś sobie dobrze😊
Dziękuje Tomku 🙂
🙂
Bardzo dziekuje za ten film, dokladne przeprowadzenie przez proces uzdrawiania i emocje; raz udalo juz mi sie cos uwolnic.
Piękna medytacja ❤
Tomku, niesamowicie mi pomagasz swoimi filmami. Ogromne DZIĘKUJĘ!
Super, że mogę pomóc. Pozdrawiam Piotrku
O Łaskawco...... nareszcie 😂❤
😂
Technika uwalniania 🙏✨️
Dziekuje😊 Jeszcze jasniej i dobitniej niz w poprzednich. I chyba prace domowa z poprzednich podcastów odrobilam (wspomagana jednak "Technika Uwalniania") bo sluchajac zauwazalam, ze dokladnie taka droge pokonuje jesli pojawiaja sie, a czasami nawet zalewaja trudne emocje. Wyraznie, konktetnie, na przykladach, powtorzeniowo, no i ten glos Panie Tomaszu.... Z przyjemnoscia slucham😊
Nie masz pojecia jak mi pomogles....w koncu wypuscilem to napiecie z zewnątrz...dziekuje.
Cieszę się, że mogłem pomóc! Trzymaj się i dbaj o siebie. Dzięki za wiadomość!
Uwielbiam Pana glos
😘
Nigdy nie potrafiłam rozmawiać z emocjami. aż do tej pory.Batrdzo często do mnie przychodziły .Przeważnie z nienacka.Bardzo bolesne doświadczenie,aż do tej pory ,gdy zaczęłam je akceptować i swobodnie dając im przepływać . Codziennie stosuje ta medytacje i bardzo mi pomaga.Jestem wdzięczna.Dziekuje.🥰🙂.
Dziękuję za podzielenie się swoją historią. Cieszę się, że medytacja przynosi Ci ulgę ❤️
Coś niesamowitego, tego mi trzeba w walce o siebie👣
Dziękuję Panu, będę wracać, słuchać, odgruzowywać.
Najwyższa pora ❤
Serdecznie zapraszam. Życzę powodzenia 🙂
Omg. Moje obecne ja stwierdza ze to najwazniejszy film na yt jaki uslyszlam.
❤ dziękuję
To ważne dla mnie. Dzięki za komentarz.
@@tomaszmadejski1638 ♡♡♡
Opłacało się czekać
Pisałem to już wcześniej ale napiszę jeszcze raz. Ogromne uznanie za merytorykę odcinków, ogromne uznanie za jakość filmu. Naprawdę bije od Pana spokój, wiedza i empatia. Pozdrawiam całą ekipę odpowiedzialną za tak świetny materiał! Łącznie z starą osobowością Tomkiem ;P Też ma swój udział w tym wszystkim :)
Dziękuje za Twój komentarz. Miło, że doceniasz nasze odcinki i jakość filmów. Pozdrawia Cię cała ekipa 👋🙂
Jak to zrobić...jak odkryć kim jestem naprawdę, skoro od wczesnego dzieciństwa przeżywałam horror przez wiele lat..😢całe dorosłe życie ukierunkowne jest przez to co przeszłam , to już wiem...ale jak doszukać się mnie samej, której nigdy nie było, a przynajmniej nie pamiętam 😢
Przytulam ❤
Pytanie jak doszukać mnie samej jest możliwe tylko dlatego że ona sama o to woła. Przytul ją.
Jeszcze nie przesłuchałem ale z doświadczenia wiem że będzie warto także od razu komentuje dla zasięgu 😁 dzięki 🙏
😂👍
Jak sie Pana słucha to sie czlowiek uspokaja
Jestem ogromnie wdzięczna za ten materiał i za włożona pracę aby go stworzyć dla Nas
Dziękuję ❤️
Trudno zaakceptowac sytuacje,gdy uswiadamiamy sobie,ze przez 30 lat małżeństwa, mąż mimo informowania go o swoich potrzebach, lekceważy moj komunikat. I na końcu i tak wybiera siebie swiadomie raniąc .
Ciekawe, pozdrawiam serdecznie ze Stuttgartu
Dziękuję, również pozdrawiam 🫡
❤❤❤
❤
Dziękuję, chyba jest Pan ściśły top
❤❤
Zastanawialem sie kiedy doda Pan cos nowego 😊
Wdzięczność
Czy mówiąc o trenerze to masz na myśli Artura ? :-) Fajny chochlik zrobiony, dobrze przemawia Tomek . Motywujesz mnie bardziej do tego abym ta książkę napisał . dzięki
Świetnie powiedziane! Czy może ma Pan książkę którą można kupić/zamówić z tą treścią?