티빙에서 스트리밍 : tving.onelink.... #어쩌다어른 #정희원 일상의 지식 : 어쩌다 어른 EP.5 실생활에 접목 가능한 살아있는 지식과 강력한 동기부여를 통해 당신의 품격을 업그레이드 시켜줄 대한민국 모두를 위한 지식&지혜 아카이브 매주[화] 저녁 8:20 tvN STORY 방송 #티빙에서스트리밍
식후 걷기 꾸준히 하고, 앱으로 코칭받으며 약없이 당뇨 2형당뇨 관해되었습니다. 약이 다가 아니구요 1. 식후 10분이상 걷기 운동 꾸준하게 해주기 2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기 3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기 4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번 이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당 유지 중입니다 당화혈색소도 5언저리구요 꾸준히 관리 하면 됩니다!
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오래간만에 걸어봐야겠어요
Hoony 🥰❤
식후 걷기 꾸준히 하고, 앱으로 코칭받으며
약없이 당뇨 2형당뇨 관해되었습니다.
약이 다가 아니구요
1. 식후 10분이상 걷기 운동 꾸준하게 해주기
2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기
3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기
4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번
이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당
유지 중입니다 당화혈색소도 5언저리구요
꾸준히 관리 하면 됩니다!
0:00: 🚶♂ 노화를 예방을 위해 하루에 8,000보 이상 매일 걸어라.
2:54: 💪 운동을 통해 노화를 예방, 건강을 유지법
4:30: 🦶🏻 맨발 걷기가 중년층 사이에서 인기를 끌고 있지만, 부적절한 방법일경우 관절에 부담을 줄 수 있음
하루 8,000~10,000보 걸어라.
너무 많이 걸어도 좋지 않다.
근육 밸런스가 중요하다.
돈을 내고 전문적으로 배워라.
맨발걷기가 좋은것만은 아니다.
한시간 걷기 운동하러 나가야겠네