Ejercicios sencillos para romper con el

¿Te han recomendado hacer ejercicio?
Hay muchas formas de empezar, pero a veces necesitamos un empujoncillo.
Vamos a ponértelo fácil: Empieza por escoger momentos de tu vida diaria que te permitan ser un poco más activo. Puedes por ejemplo elegir ir andando a los sitios u optar por subir un piso por las escaleras :D
Además, compartimos contigo una sesión de 30 minutos de ejercicios de movilidad, estiramiento, fuerza-resistencia muscular, muy sencillos y de baja intensidad. ¡El objetivo de esta rutina es mantener tu cuerpo en funcionamiento por muchos años! Son ejercicios seguros para cualquier nivel de condición física y aptos para todas las edades.
- No es necesario realizar todos los ejercicios, si alguno no te gusta o crees que no te sienta bien ¡no lo hagas!
- Si estás empezando, deja la sesión cuando te sientas cansado y cada dos días ya irás sumando minutos, progresivamente, sin prisas :)
¿Te animas?
*Atención: Si no lo ves claro, tienes alguna patología, lesión, molestia, nuestro consejo es que muestres el vídeo a tu fisioterapeuta o médico especialista para que verifique que puedes iniciar nuestra propuesta.