LOS 6 PECADOS CAPITALES QUE COMETES CON TUS CAMBIOS 🚲 SALUD CICLISTA
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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#erroresconloscambios #dolorespaldayrodilla #ciclismo
Las únicas cadenas que dan libertad, son las de la bicicleta 😊
Qué buena frase.!!! Me la voy a guardar
Eso es poesía y además verdad.
Y las de las motos
@@edgarperez3196 eso iba a decir jaja
Me encantó!!
Soy el típico que va con marchas duras para mejorar el tiempo recorro 3km al trabajo de ida y vuelta, el otro dia hice una ruta mas larga y termine echo polvo ahora se porque es excelente contenido
"La vida es muy corta, cómprate la bici de una vez", gracias por sus consejos no está de más hacernos recordar.
"La vida es muy corta, !comprate la bici de una vez!" . El contenido es super porque la mayor parte del tiempo me movilizo en la bicicleta para ir a entrenar o dar un paseo; y todos estos consejos me ha ayudado a mejorar y disfrutar más el ir en ella.
🤣🤣
Mi truco es dar giros donde no se sienta ni muy suave ni muy duro, apenas el terreno se sienta duro, bajo cambio, apenas suave, subo cambio, y al momento de llegar a una subida fuerte hago cálculo y decido que cambio será, al comienzo se falla, después ya se sabe cómo funciona según ángulo de inclinación, uno se adapta a los cambios que posee, muchas gracias SOLAENBICI por el vídeo 🚴🏻👍🏻, saludos
Totalmente de acuerdo
Recién cambié a una relación más compacta 34_ 50
( La tenía 42_ 53)
Y esto me cambio la vida!! 😅
Hace poco que veo tus videos. Ahora te sigo en Instagram. Aprendo muchísimo con tus publicaciones. Después de un tiempo de haber dejado la bici guardada por problemas de salud, me motivas a darle al pedal otra vez. Hermoso canal. Un abrazo enorme desde Mar del Plata, Argentina. Sigue adelante.
La vida es muy corta, ¡comprate la bici de una vez!
Lo haré 🤗
La compré y me la robaron, jajajaja.
@@donnetomachuca8201 espero de corazón que ojalá y logre recuperarla.
A sus órdenes jefe!
Listo ya.. Elegí una Marlin 6 de TREEK
tal cual aci es por experiencia propia..yo haora mismo tengo una gravel con una piñonera 11 46 chimano y dos platos 40 a 32 ...justamente para tener mayor rango de fuerzas no te olvide que yo llevo alforjas y eso me a dado una tranquilidad absoluta ...si alomejor me pasan pero yo llego con 35 kilos y suvidas de hasta 18x 100 que es mucho ..tu lo saves .....fantasticos tus vidios me gustan
Magnífico ¡. Recomendaciones correctas que me ayudan muchísimo. Un abrazote desde Lima Perú.
Que buen video.... ! Yo estoy cometiendo varios errores que mencionan 🤗.... Ya menos de 1 año que solo me movilizó en bicicleta y ya no podría dejarla...
Total hay gente que son lokos por andar en una bici tope de gama pero muchas veces no es ni por rendimiento ó velocidad , no es más que por no estar por debajo del vecino que se compró una tipo x y el debe salir en una tipo xxy es decir mejor que el otro pero en final sobre sus bicis lo que hace la diferencia es la pasión por la actividad deportiva que se practique ... No me pierdo sus videos desde, Soledad/ Colombia
llevo 6 Años en bici te lo recomiendo cómprate una antes que se pongan mas caras rápido campeón ten cuidado en las bajadas rápidas o Extremas
Yo llevo casi ,10 años usando la bici casi a diario... Y si pues todo sube
De precio
Lindo e instructivo el vídeo. Muchísimas gracias por compartir con la comunidad ciclistica. Desde Lima Peru
La vida es muy corta, cómprate la bici de una vez.
Cómo siempre, de mucha utilidad su información. Gracias.
Muchas gracias! Definitivamente me identifico con el número 5, siempre me dejo llevar por la competitividad al ver otros ciclistas y mi espalda lo sufre al dia siguiente, pero seguiré trabajando en no dejarme llevar por el ego.
La vida es muy corta! Comprate esa bici!!
3:43 Excepto para 2 cosas.
1. Cuando lubriques tu cadena (y la transmisión) recién lavada y seca. (Grande-Grande)
2. Cuando dejes de usar la bicicleta para descansar los componentes. Se descansa las palancas de cambio (STI o la versión de MTB), los cables y los desviadores. (Pequeño-Pequeño)
Descansar? Esos componentes mecánicos no descansan de esa manera
@@oswaldogarcia284 Se les llama "descansar" cuando el componente no está sometido ninguna tensión innecesaria en el guardado.
@@HYP3RK1NECT y que ganas con eso? Si ya sufrió de desgaste no hay manera que "descansando" se recupere la pieza mecánica.
@@oswaldogarcia284 Es que se alargue la vida útil del componente. Los muelles o resortes no son eternos.
@@HYP3RK1NECT así es... Y el que no los dejes con tensión no hará que duren más... De hecho el uso es el que hace que se desgaste...
Tengo una Bici MTB 29" Talle: XL. El Manillar es de 740mm.- No participo en competencias pero salgo cada vez que puedo y, sinceramente, es una de las cosas más hermosas que existen.
"La vida es muy corta, cómprate la bici de una vez".
Buenas Cristina, gracias por tu vídeo informativo excelente como siempre.
Saludos y abrazos desde Girón Colombia.🇨🇴👋😘🤗🙏🚵🏃👏👍
La vida es muy corta, ¡ cómprate la bici de una vez! . Super información para los que no somos profesionales y ocupamos la bici por diversión ! Muchas gracias saludos desde Xalapa Ver. México.
Abrazos!
La vida es muy corta, compráte la bici 🚴 de una vez. 🚴🚴🚴. 🌹 ❤️ 🌹
Muchas gracias bonica, que bueno que compartas esto que sabes tan bien.
Yo me acabo de dañar el talón de Aquiles creo,por tener el sillín un pelín más alto de lo que debiera,y una mala postura del pie en el pedal.
Ahí estamos, aprendiendo en la marcha.un abrazo
Muy buenos consejos para los que practicamos bicicleta de. MTB de montaña saludos🚵🚵🚵🚵
Gracias y es verdad hace como cuatro años cuando empecé con la bici con cambios me pasaba eso siempre los ponía tarde y los cambios se quejaban pero bueno me llevo un tiempito y aprendí
Hola Cristy Eres Algo ESPECIAL SIGUE ASÍ GRACIAS POR TUS GRANDES CONSEJOS.. RAFA MORRIS!!
Gracias Rafael. Un beso!
Muy buen video, lo que dices es cierto, muchas veces cuando se es principiante algunos prefieren el dolor que la comodidad en el pedaleo. El tiempo finalmente coloca las cosas donde deben estar
Te sigo, los vídeos que públicas son excelentes!
Me encantó… la vida es muy corta!!
Esta bueno yo cawsí evito el cambio a los platos pequeños pero ahora intercalare en cuanto empiece a sentir el peso
Gracias a Dios ya la compre
Súper!!!!!
Hola Cris, este momento estoy con una funda de hielo en mi columna, aprecio tus consejos, lo pondré en práctica. Saludos desde Cuenca Ecuador. La vida es muy corta, comprate la bici de una vez.
Saludos amigo Guido y pronta recuperación. Abrazo!
@@solaenbici gracias Cris, cuidate.
Saludos, exelente vídeo, en ocasiones en terreno plano utilizó el plato grande, pero no abusó en el usó del mismo, es cierto los cuádriceps se sobre cargan. Mi bici es montañera.👍💪🚴
La vida es muy corta, cómprate la bici de una vez!!!. Muy bueno el video, excelente la animación y muy buena información, Gracias srta. Cristina 👏🏻💯🏅🚴🇪🇸🇻🇪💪🏻... Fuerza Venezuela!!! Fuerza Ucrania!!!!, Fuerza Cristina!!!! 💪🏻🇻🇪🇺🇦🇪🇸💪🏻
La vida es muy corta; cómprate la bici de una vez! Desde Colombia. Gracias.
Entiéndase que a mayor desarrollo, menor cadencia… para alguien no entrenado la cadencia debe ser de 1 vuelta por segundo… Cuando llevan entrenamiento, la cadencia debe aumentar cuando tienen más resistencia que fuerza y se reduce cuando la fuerza es mayor q la resistencia…
Lo recomendable, durante las subidas, es cambiar el desarrollo hacia uno menor (es decir, más cadencia) para generar mayor torque y aumentar la velocidad… pero ir cambiando cada 3 segundos a un mayor desarrollo para mantener la velocidad ganada… Así se ganará 2km/h más cada dos segundos y bajarán 1km/h cada 1 segundo… solamente funciona en pendientes menores de 20 grados de mas de 10 km de distancia…
Jajaja😂 descriptivo, intuitivo y divertido
Saludos cordiales desde Cali Colombia South America
Recién ayer compré la mía 😃
Hola són Victor Alfonso. De Colombia Medellín
Es cierto, los cambios son gratis!. Soy ciclista urbano y cambio todo el tiempo, casi como un vehiculo motorizado, me da mejor salida y velocidad para que los autos no me pasen cerca.
La vida es muy corta. ¡Cómprate la bici de una vez!
Me cambié a una e-Bike y me cambió la vida! Tuve un segundo aire después de los 60 años! Ahora no me achico ante ninguna salida.
Felicitaciones por este y otros videos!!
Felicidades Alex!
Sola en bici yo te acompaño y así ya no seras sola en bici 😻💐
Chulada de videos me gusta ver y escuchar buenos consejos 👍🔥
Me encantan tus frases y tus videos son muy ilustrativos Cristina. Saludos desde México
A ti 😊
Gracias yo ya amó el ciclismo soy de Chiapas México
Excelente!! Por qué la cadena de mi bici se salta en la piñonera de un cambio a otro...
Yo aquí sufriendo de mi espalda baja todo por ir "más rápido" en plato alto 🥺🤦🏻♂️ justo ayer llegué a casa y hoy ya no pude llevarme la burra 😭 traigo una contractura muy fuerte, gracias por este video, saludos desde México 🇲🇽!!!!
Buen video muchas bendiciones nos ayuda bastante a mejorar cosas q uno sabía saludos desde colombia
Después de tanto andar en bicicleta me salio terrible quiste en el testículo derecho jajaja que mal para mi.ahora en 5 días urologo cirujano que me lo saque así sigo pedaleando
Que terrible, espero que no me pase lo mismo. Éxito en la operación para que sigas pedaleando.
Muy buena lección, Gracias por compartir...
Ya decía yo de por me duele la espalda y es por qué cruzo la cadena xD si sabía que era un pecado pero ahora ya no lo voy hacer por el bien de mi espalda
Siii es verdad me pasa siempre!!
Gracias por este aporte al mejoramiento de buenas rutas. Saludos
Paso de 50 34 esta bien pero las de montaña luego traen monoplato de solo 30....
Me encanta el ciclismo por eso no parare
La vida es corta... quiero bici nueva 🙌
Excelente información
Muchas gracias por el video. Muy interesante
Gracias 🙏🏼 excelente video; pregunto, “ardor” en la planta de los dos pies 🦶 como si se me quemaran, podrá tener que ver con este tema?.
Eso me pasa, si es por la bici no se en que estoy fallando 😮
Mil veces 50-34, con una casetera 11-32 y a rodar sin pausa. Ya en mtb voy con 40-30-22 y piña 11-42, me detiene solo el aire. Saludo desde Colombia.
😂 me gustó lo del aire😍 Tomo nota!
@@solaenbici ..que bueno, para un próximo video. Abrazo desde Colombia.
gracias
Gracias!!
Gracias!!! Muy Bueno!!! Y Lo Compartiré
Gracias por estos consejos
A la orden
La vida es muy larga pedalear con la marcha afecuada
La vida es muy corta.
!Cómprate la bici de una vez!
Buen día, quisiera saber que pasa con la cruzada de cadena de una bici cuando es monoplato, por ejemplo 1x12.
¿Estas cadenas se acaban más rápido?
Un abrazo desde Colombia.
Me encanto el video ! Saludos Cris y hasta prontito 😄
Me gusto la frase la vida es muy corta comprate la bici ya y suena como chiste aunque sea verdad y pues yo ya tengo un montón de bicicletas aunque de todas no se hace una porque son bicicletas viejas pero aun así me sirven y algún día me comprare la bici de mis sueños aunque como dijo uno no es la flecha es el indio lo que hace la diferencia salud2 a una pregunta tu eres ciclista o solo comentarista .
yo siempre he dicho es mejor pedalear más pero con menos fuerza que menos pedalazos pero más fuerza
La vida es muy corta y comprate otra bice (pretexto para estrenar jijijii). Me gusta tu risa en este video!! Me hizo sonreír. 🙂
Se reciente la cadena también y dura menos su vida útil, en plato pequeño-piñon pequeño (lo dice mi mecánico de confianza y le creo)
La Bici ya la compre....
Yo voy en marcha dura para ejercitar la pierna
Y que hay de los monoplatos de hoy en día? Obligatorio hay que meter cambio y dejar cruzada la cadenilla
Ya la compre
Hola yo llevo en mi bici de carretera un plato compacto de 50-34 . La pregunta es existe otro compacto mas pequeño para bici de carretera?
Yo no tengo cambios en mi bicicleta pero fácilmente alcanzo los 20-25-27 km/h no se si esa es una buena velocidad sin tener cambios:v? pero como al acelerar pongo fuerza que asta la llanta delantera se Alsa la cadena no aguanta la presión y dice asta aquí amigo y se sale por la fuerza la bicicleta es de metal antigua con soldadura industrial tiene un azul muy bonito
Yo peso 100 kilos lo se es mucho para algunos pero soy alto no se me nota mucho pero todo la potencia para ir rápido sin agotarme las tengo en mis piernas y controlar la respiración al andar y más mi bicicleta que pesa 20 kilos es de metal es antigua la bicicleta es de Paseó urbano rodada 26
Excelente 👌 video 👍 👏
Me encantó este video
😃Saludos, excelente vídeo
Excelente!!👏
Me compre una bici hace poco, con razón me dolía por un mes el lumbar izquierdo!!!😮💨
Y no se porque hay gente que dice que cuando se va a dejar la bici en reposo se tiene que dejar en piñon pequeño y plato pequeño sabiendo que ese cambio esta mal
Ahora entiendo porque me dolia la rodilla, usaba mucho el cambio pesado con mucho peso, porque siento que se ejercitan mas las piernas sacando mas musculos y asi mejorar, es real esto? ademas de ir mas rapido
La vida es muy corta. ¡Cómprate la bici de una vez!. Para engranar bien los cambios hay que coordinar la cadencia, la velocidad, la torsión de la transmisión con el tipo de terreno, y esto requiere de cierta técnica, no es tan sencillo como los cambios de una moto, pues en la bici común todo es mecánico y depende de nuestra habilidad. Para mí eso es uno de los atractivos de montar en bici.
En las bicicletas con monoplaro y piñonera de muchos cambios no existe el punto de que se cruce la cadena? Es una duda de novato que tengo...
Excelente hace poco retomé el ciclismo y tus videos me han ayudado mucho
La vida es muy corta, cómprate una bici de una vez 🤪
He visto a muchos señores de edad en subidas a cuestas con plato grande, y piñón grande. Y la verdad se ven bien en la relación. No sabía que eso hacía romper la cadena por qué era un cruce
La vida es muy corta, a disfrutar en bici a full pedal.. 😉 🚴
siento que cuando subo con plato chico tengo que pedalear más y avanzo menos , por eso uso el plato grande
En una subida uso los piñones pequeños o los piñones grandes ayuda pliz
La vida es un grupo compacto... ya mete un cambio! 😂😊
tengo una 2x9 Shimano Altus, puedo jugar con plato grande y piñón grande,?
3:07 pero entonces las bicicletas de un solo plato delantero por que ellas si pueden cruzar la cadena??
Cuando comemze el MTB ajjajaja hasta vergüenza me da compartirlo.
Mi primera vez en cerro fue con un monoplato de 32 con un piñon 11-36 ajajj y lo peor es que fuero 40km al día siguiente no podía ni pararme. Por cierto hablo de los cerros de chile norte que on unos de los mejores de sudamerica para el MTB
La vida es corta
a ver, a ver. nunca plato grande piñon grande... pero como funcionan las bicis que solo tienen un plato y piñon de 12 velocidades? no usan jmas los piñones grandes y pequeños??
Ajá pero en los monoplatos obligatoriamente hay q cruzar las cadena
Pues si tiene razón 😔
La vida es muy corta....