#10TrenujzBrodaczem
HTML-код
- Опубликовано: 16 май 2024
- ZADBAJ O SYLWETKĘ I ZDROWIE W 3 PROSTYCH KROKACH 🤯🔥
Siemanko! Dzisiaj chciałem podzielić się z Wami swoją wiedzą, oraz praktyką, którą sam stosuje. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu, które nabyłem, udaje mi się wrócić na "odpowiednie tory", jeżeli chodzi o wagę
i treningi. Dlatego chcę wam o tym opowiedzieć
Jak widzicie, zamierzony cel już jest prawie osiągnięty - "rok na -30 kg", ale ja nie zamierzam się zatrzymywać i dorzucam kolejne -20kg. Razem lecimy po -50kg w rok! Zapraszam do lajkowania, komentowania i subskrybowania!🔥 
Хобби
❤
Czekam na historię kogoś, kto opisze, jak NIE przytył i NIE musiał się odchudzać.
Czekaj 😏
@@DanyBroski
Gdy miałem 20 lat, to pytałem lekarza, jak przytyć, a nie, jak schudnąć.
Świetnie 💪🏼 niestety nie każdy ma tak pracujący organizm jak Ty, z czego tylko możesz się cieszyć 🔥
Ile jadłeś kalorii dziennie podczas swojej diety?
Jestem na niej cały czas i powiem szczerze, że nie liczę kalorii. Stosuje te 3 zasady i nie ma siły, żebym przejadł swoje dzienne zapotrzebowanie 💪🏼
To co jadłeś?I czy liczyłeś kalorie?
Różnie, ogólnie to dużo jajek, dużo mięsa, warzyw, wody, a ograniczyłem pieczywo (jeżeli już jakieś, to upieczone w domu), ziemniaki, kasze, ryże etc. Nie twierdzę, że to najlepszy sposób, ale znam swój organizm i wiem, że jeżeli dobiję do wagi, którą sobie założyłem, to wtedy wprowadzę z powrotem (oczywiście w mniejszej ilości niż od tej pory) ziemniaki, ryże, kasze, czasami coś słodkiego.
Bardzo bym chciała więcej się dowiedzieć 😅
No to teraz mam dużo do przemyślenia 😮
Po kiego czorta przytył?
Tak dla sportu 😏
@@DanyBroski
Aaa!
Można też powiedzieć babci lub mamie co jemy albo czego nie jemy 😂
Pewnie, że tak 😁💪🏼
Algorithmus
Te pieczywo wek
Chyba, mąka z młyna i pieczesz samemu bez żadnych dodatków, ale też w ograniczonej ilości do spożycia 💪🏼
Wędliny nie nie
Zależy jakie, ale selekcja musi być mocna, to fakt 💪🏼