Tidak Kuat Pullup? Ikuti Tips Ini!
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Pull-up itu emang gerakan yang cukup sulit, tapi begitu udah kuat dan terbiasa dengan teknik bener, pasti ketagihan!
.
Coba ikutin progression video ini kalau kalian belum kuat pullup, dijamin bakal bisa melakukan pullup pertama kalian!
.
.
.
#brodibalo #tipslatihan #tipskuatpullup #pullup #tipsfitness
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
chanel ini baguss penjelasannnya singkat padat jelass,,tapi ko ngilang update broo kemana nih udah setahun lebih gak update
1. Pastiin kuat inverted row selevel dada, 3x15 reps.
2. Berikut inverted row selevel pusar, 3x15 reps.
3. Inverted rows selevel pusar tapi kaki naik, badan lurus, 3x15 reps.
4. Mulai latih negative pullup. Test kuat berapa rep. Istirahat 2 menit antar set, idealnya incer 3 sampe 5 set, 1 sampai 5 repetisi.
Mending latihnya ada jeda istirahat, misal latih senin, rabu, jumat supaya muscle kalian bisa pulih.
Out of topic coach kalo diet hanya makan buah rujak apakah okey?
Bang,minta tolong bikin tutorial pasang pull up bar yg aman
Itu pull up barnya yang mas pakai ,dipasang pakai baut tidak ? Atau cuma direkatkan saja ? Kalau direkatkan saja ? Di mana belinya ?
Bang gu udah baca artikel lu, bagus banget dan mudah dimengerti, ga pelit ilmu. Meskipun saya belum melakukannya, tp skrg berasa punya pelatih nih buat mulai lagi ngegym.
chanel yang sangat membantu untuk pemula
Bang cuman mau curhat. Jujur gue udah ngikutin elo dari awal kuliah , dari 2015an akhir. Mulai ngegym ya berdasarkan program2 di video yg elu ajarkan.Sekarang dah lumayan jadi badan gue. Kalo pake tshirt body gue keliatan keren.Namun ternyata tetep ga ditoleh sedikitpun sama cewek. Emang bener bang, kalo muka burik itu mending gausah ngegym,percuma. Semua cewe melihat cowo berdasar muka, bukan berdasar bodynya...
Jangan ngegym demi cewe makanya bro. Kalo mau ngegym mending karena elo emg suka. Orang akan keliatan lebih menarik kalo dia punya hobi yg dia passionate bgt ttg itu, apa aja, mau ngegym kek, masak, baca buku etc etc.
Dan justru passion elo itu yg bikin elo menarik sehingga bisa ngeattract siapapun - ngga hanya cewek, bisa dapet temen juga.
Kalo masih muda jangan fokus gaet cewek kalo kt gue. Mending fokus aja improve diri elo, cari tau kesukaan elo apa, fokus disitu, dan cari skill yg elo bisa jual. Cewek/duit/ato apapun yg elo mau mah akan dateng sendiri pada waktunya.
(PS: pacaran ngabisin duit juga LOL mending kalo udah punya gaji gede deh)
Bro kok jarang upload lagi, gw terinspirasi dari lu buat workout
Thx u tipsnya Koh. Gue paling susah pull up karena harus angkat beban badan sndiri.
Akhirnya muncul lagi brooo
Boleh dong, bang, buat tutorial perihal cara melakukan dips pada ring gimnast dan menjaga stabilitas saat melakukan itu.
Thq Infonya Kokoh
Bang Brodibalo ayo dong bikin tutorial lagi pembentukan otot2 yang efektif tanpa ke Gym. Hanya dengan alat alat rumah saja.
Sehat n Sukses selalu bang. Aamiin
Ditunggu konten n konsisten kontennya. 💪🇲🇨🙏
coach … pengen KonsuLtasi untuk Cutting nih dan KaLorinya, bisa gak ya ..?? pengen coach onLine gw…mohon arahannya coach..🙏🏻🙏🏻
Udh subs bang, makasih channelnya membantu
Sering upload bg
Makasih bang
Tim yg gx pernah belajar pullup tapi langsung bisa pullup, gerakannya belum maksimal tapi langsung bisa naik, pertama kali pullup langsung bisa 5 repetisi.
Salam dan selamat tahun baru bro!
Saran buat konten video selanjutnya bisa bikin video reaction dari video2 latihan atau sedikit meme seperti yg dilakukan coach aziz dalam menilai perfomance menyanyi fi VocalPlus. Thanks for sharing!
Bang bikinin jadwal latihan dong
Lgs kontak aja by DM, tp kalau mau gratisan ada kok di webnya... tergantung dr brapa hari dlm seminggu bisa latihan...ada semua
Mas susu yg bagus utk pembentukn otot dan bulking pemula
Pengalaman pribadi pull up selain ototnya harus kuat, pull up itu juga skill jadi supaya bisa pull up ya harus latihan pull up, soalnya banyak yg bisa lat pull down 1.2x berat badan tapi tetap gk bisa pull ups
Bang bahas metode mike mentzer
Bang coba tips naikin berat badan untuk orang yang gak punya uang buat beli makanan tinggi protein
Udah lama gak bikin konten bro. Kemana aja?
cara mengatasi siku sakit saat pull up bagaimana bang
bang apakah lebih cepat mana otot terbentuk dari pull down atau pull up jika dengan beban yang sama.
Kak apa kalo kita gakuat pull down berarti kita ngga bisa pull up juga??
❤
Bang kalau latihan traisep kan otot Baisep ke tarik apakah bisa putus
Ka kalau misalkan badan masih pegal habis latihan dihari ini boleh ga sih untuk latihan angkat beban di hari berikutnya. Misal gw senin latihan, selasa istirahat, rabunya masih pegel wkwkw tapi mau latihan aman ga sih? Wkwkk
bro, aku ikutin default program yg brodibalo tulis di blog dan aku ingin mengganti deadlift dengan romanian deadlift apa ga masalah ?
Bro bahas dong kalo latihan beban gerakannya salah tapi konsisten apa bisa membentuk badan secara baik dan atletis?
Bang..gue ikutin saran loe yg latihan 3xseminggu dgn mengejar yg namanya latihan strenght..latihan strenght dilakukan sampe berapa lama ya kalo boleh tahu?dan bisa tidak selama latihan strenght 3x qt menaruh latihan hipertrophy d sela2 latihan?
Terima kasih sarannya bang brodi🙏
👍👍👍
Itu pull up bar nya merk apa dan harga brp bg ?
Bang lu asal mana bro
Bang badan gua kan kurus tpi pipi gua gemuk apa boleh diet atau gmna? Biar pipi nya ga gemuk
channel ini sudah tidak aktif?
Bro
Saya udh bisa pull up skitar 1-2 reps tapi waktu melakukannya tangan gemeteran. Itu normal2 aja kan?
Chin Up bisa
Pull Up yg masih susah😆
W 4 tahun ngegym gak bisa bisa pull up kenapa ya bang? Wkwkwk
bedanya sama chin up itu apa bang? apa ttp ngelatih otot sayap jg?
Chin up itu lu pull up sampe dagu lewatin bar
@@LL-gu7li maksudnya pertanyaan saya apakah melatih otot yg sama atau beda🙏🏿
Sya habis beli pull up bar di toko online, udah aku pasang di pintu, waktu mau pull up badannya ga bisa ngangkat, cuma gelantungan doang kaya monyet, akhirnya pull up bar cmn aku pake buat push up sama sit up buat nahan kaki, Waktu buka Yt malah keluar video ini, apakah ini pertanda aku harus disuruh mulai belajar pull up 😄
@@oyen925 60 ribu an om..
@@oyen925 sementara awet, krn jarang dipake hahaha
@@kaliansemuabohong7666 yes itu pertandanya bro
@@oyen925 awet aja om,.sya malah takut pintu nya yg ga kuat malahan.. Kalo kusen pintu nya dari jati trs sampingnya tembok kuat, tp kalo kusen cmn dari kayu abal2 yg buat nempelin triplek mending jangan drpd rusak pintu nya..
@@oyen925 Atau beli di shoope aja om ketik "Pull up bar" cari yg merk Speed.. sekitar 60k an..
Bang mau nanya,,stress pada otot itu apa yah,,pliiss jawab pake short🙏🏻
latihan fisik apapun, secara definisi bisa dibilang memberikan stress pada otot
@@BrodibaloFitness iya bang,, tapi apakah maksud strees pada otot saat latihan fisik itu saat otot kita di latih sampai ada rasa pegal dan sakit karena ga kuat lagi,,, soalnya di video sebelah katanya prkmbangan otot itu bukan tergantung sheet atau repetisi saat latihan,, akan tetapi tergantung stres yang ditimbulkan dari latihan terhadap otot kita,, jadi gitu bang,, jadi dari beberapa video yang saya tonton saya jadi bingung yang benar yang mana nih,, saya jadi ambigu karena itu🥺🥺
Makin sepi aja ini channel. Hidup segan mati belum mau
Terus??