Komando! Saya atas nama Timika Runners berbangga yg luar biasa kepada Komandan yg berkenan mengenakan jersey Timika Runners Marathon Timika Poumako 2019. Sparko!
mantappp terimakasih pak eka telah membalas pertanyaan saya tentang tips pull up bagi pemula pada kolom komentar video yg lalu .Semoga bisa bermanfaat bagi kita semua.salam sparkooo!!
Aku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan keberuntungan kebahagiaan kesuksesan kemakmuran kesejahteraan kenikmatan kekuasaan kehormatan Kharisma umur panjang yg berkah dan bermanfaat Aku adlh magnet uang Aku sngt mencintai uang uang sngt mencintai aku uang dtng kepadaku setiap saat setiap detik setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dr berbagai arah penjuru mata angin dan dr semua arah yg tdk disangka-sangka dan tdk diduga-duga dr atas langit dr bwh bumi dr dasar laut dan dr mana pun itu jg setiap uang yg aku belanjakan menarik semua teman-temannya utk dtng berbondong-bondong kepadaku setiap saat setiap waktu setiap detik 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya dtng dr berbagai arah penjuru mata angin dan dr semua arah yang tdk disangka-sangka dan tidak diduga-duga dr atas langit dr bwh bumi dr dasar laut dr manapun itu jg Kun Fayakun maka terjadilah semua itu Aamiin Aamiin Aamiin Yaa Rabbal'alamiin B786168 Bismillah... Aku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan keberuntungan kebahagiaan kesuksesan kemakmuran kesejahteraan kenikmatan kekuasaan kehormatan Kharisma umur panjang yg berkah dan bermanfaat Aku adlh magnet uang Aku sngt mencintai uang uang sngt mencintai aku uang dtng kepadaku setiap saat setiap detik setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dr berbagai arah penjuru mata angin dan dr semua arah yg tdk disangka-sangka dan tdk diduga-duga dr atas langit dr bwh bumi dr dasar laut dan dr mana pun itu jg setiap uang yg aku belanjakan menarik semua teman-temannya utk dtng berbondong-bondong kepadaku setiap saat setiap waktu setiap detik 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya dtng dr berbagai arah penjuru mata angin dan dr semua arah yang tdk disangka-sangka dan tidak diduga-duga dr atas langit dr bwh bumi dr dasar laut dr manapun itu jg Kun Fayakun maka terjadilah semua itu Aamiin Aamiin Aamiin Yaa Rabbal'alamiin B786168 Bismillah... Aku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan keberuntungan kebahagiaan kesuksesan kemakmuran kesejahteraan kenikmatan kekuasaan kehormatan Kharisma umur panjang yg berkah dan bermanfaat Aku adlh magnet uang Aku sngt mencintai uang uang sngt mencintai aku uang dtng kepadaku setiap saat setiap detik setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dr berbagai arah penjuru mata angin dan dr semua arah yg tdk disangka-sangka dan tdk diduga-duga dr atas langit dr bwh bumi dr dasar laut dan dr mana pun itu jg setiap uang yg aku belanjakan menarik semua teman-temannya utk dtng berbondong-bondong kepadaku setiap saat setiap waktu setiap detik 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya dtng dr berbagai arah penjuru mata angin dan dr semua arah yang tdk disangka-sangka dan tidak diduga-duga dr atas langit dr bwh bumi dr dasar laut dr manapun itu jg Kun Fayakun maka terjadilah semua itu Aamiin Aamiin Aamiin Yaa Rabbal'alamiin B786168 Bismillah... Aku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan keberuntungan kebahagiaan kesuksesan kemakmuran kesejahteraan kenikmatan kekuasaan kehormatan Kharisma umur panjang yg berkah dan bermanfaat Aku adlh magnet uang Aku sngt mencintai uang uang sngt mencintai aku uang dtng kepadaku setiap saat setiap detik setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dr berbagai arah penjuru mata angin dan dr semua arah yg tdk disangka-sangka dan tdk diduga-duga dr atas langit dr bwh bumi dr dasar laut dan dr mana pun itu jg setiap uang yg aku belanjakan menarik semua teman-temannya utk dtng berbondong-bondong kepadaku setiap saat setiap waktu setiap detik 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya dtng dr berbagai arah penjuru mata angin dan dr semua arah yang tdk disangka-sangka dan tidak diduga-duga dr atas langit dr bwh bumi dr dasar laut dr manapun itu jg Kun Fayakun maka terjadilah semua itu Aamiin Aamiin Aamiin Yaa Rabbal'alamiin B786168 Bismillah...
KLO Untuk tahapan seperti biasanya kan kendala di tempat dan alatnya neh pak...Klo pull up langsung lalu kita latih tiap pagi..dan usahakan menambah jumblah nya ...hasilnya bisa lebih ngak yah?....Soalnya saya gtuh
Bisa bro , ini kan tahapan klo emg bener" dri gabisa pull up , klo bisa 2-3 reps usahakan tambah aja dgn di reps 4 dipaksa . Nanti terbiasa begitu juga reps ke 5 6 dst .
Klo versi saya sih..... Ngegantung kyk om Eka Wira di awal vidio itu.... Lalu naik aja tapi turunnya pelan lalu naik lagi ampe 5 atau 6 ...nah besoknya tuh nambah lagi 1 ...dan sampe seterusnya... Ampe telapak tangan jadi hancur kyk bubur
Assalamualaikum... Pak, minta tips agar tidak ngos-ngosan ketika lari marathon, saya pernah ikut lomba lari marathon sudah 4 kali, 3X 10km, 1X 18 km. Tapi pas saya sampai finish, saya di angkut ke ambulance. Tolong ya pak🙏
Badan pas pull up lu tahan di atas, pas turun nya pelan pelan bro.. Ini bisa nambah repetisi.. Ane udh nglakuin dri sblm bisa pull up,, skrng 12 up ma dpt
request bisa pak? bikin tutorial latihan kaki dong...saya baru belajar badminton dikampung, usia juga udah gak muda lagi, bagaimana cara melatih kaki agar lebih kuat dan lincah dr sebelumnya...kebutuhan bukan utk profesional dan usia tidak muda lagi...minimal menguatkan kaki agar tidak rentan cedera :)
SIAP LAKSANAKAN Maaf sebelumnya pak saya kan sering naik turun pull up nya solusi nya gi mana pak kadang saya merasa minder pak eka dengan teman saya yang pull up nya bnyak saya tunggu jawabanya pak eka 👌
@@muhammadhafiz9248 gak semua bang, cuma australian pull up (+iso hold) sama iso hold pull up nya aja, tapi progress tiap minggu naik repetisinya atau brapa lama holdnya
Udah nyoba sampe tahap resistance band support, eh malah karetnya patah. Sama coach aku diganti pake tali dan tambahan beban. Badan masih belum bisa naik😔😔
Latihan gantung terus aj bro inshaallah bisa bertambah pull upnya. Karena g ada yg namanya trik2nya bro, intinya seberapa sering kita latihan otomatis pasti akan bertambah kemampuan kita. Ntar trus2 pull up lama2 juga bisa byk pull upny
Bang dulu saya waktu SMA kan kuat ya pull up 5x dan kuat muscle up, nah setelah 5 tahun ini saya gapernah olahraga apa2 dan saya beli pull up bar dirumah. Setelah saya coba saya bahkan untuk pull up 1x saja tidak kuat. Kira2 butuh waktu berapa lama agar saya bisa pull up yah bang? Terimakasih jawabannya
@@azrielr1587 yaa gitulah gan waktu saya comment diatas kerjaan saya cuma nongkrong ngerokok ngopi doang hahaha, alhamdulillah sekarang udah bisa 6 pull up dalam waktu sebulan
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Komando! Saya atas nama Timika Runners berbangga yg luar biasa kepada Komandan yg berkenan mengenakan jersey Timika Runners Marathon Timika Poumako 2019. Sparko!
mantappp terimakasih pak eka telah membalas pertanyaan saya tentang tips pull up bagi pemula pada kolom komentar video yg lalu .Semoga bisa bermanfaat bagi kita semua.salam sparkooo!!
Alhamdulillah reques saya di kabulkan
Akhirnya komenku dibaca juga, ditunggu video tips kuat lari 12 menit king terima kasih🙏
Terimakasih penjelasannya..efektif..pull up memang paling panjang prosesnya...harus extra sabar....:D
Bener bg kalau gasabar gabakal bisa
Singkat, padat, jelas...
Njir lgsg dibuatin video dong, mntp king
Iya mantap
Ini yang ditunggu
THANK KOMANDAN, sangat sangat Bermanfaat, Dan TIDAK PELIT Dalam Berbagi ilmu. saya doakan Dapet 1Jt Subscriber Tahun ini amin. KOMANDO !
PERTAMA. SAYA BARU OLAHRAGA IKUTI TRIP SANG KING😁
Ty Komandan bermanfaat
Terimakasih kang mas atas semua pemblajaranya sangat bermanfaat. Ade saya lagi berlatih sangat semangat biar bisa jadi TNI 👍👍👍👍
Mantap om
inspirasi bgt komandan..terimakasih ilmunya..langsung subscribe deh
Luar biasa.. sangat bermanfaat 💪
from assam bodoland best of luck my brother
MantapbNdan
Mantap nih pasti mamahku bangga sekarang udah bisa 10× pull up padahal cuma latihan ngegantung doang.
Masa si bang? Gw ngegantung juga tapi 5 aja g kuat
Never giv up and strongs KOMANDAN
terima kasih komandan saran dan instruksinya😊❤
Andalanguee eka wira
Saya akan coba
Konten membantu sekali
Jago banget
Aku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan keberuntungan kebahagiaan kesuksesan kemakmuran kesejahteraan kenikmatan kekuasaan kehormatan Kharisma umur panjang yg berkah dan bermanfaat Aku adlh magnet uang Aku sngt mencintai uang uang sngt mencintai aku uang dtng kepadaku setiap saat setiap detik setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dr berbagai arah penjuru mata angin dan dr semua arah yg tdk disangka-sangka dan tdk diduga-duga dr atas langit dr bwh bumi dr dasar laut dan dr mana pun itu jg setiap uang yg aku belanjakan menarik semua teman-temannya utk dtng berbondong-bondong kepadaku setiap saat setiap waktu setiap detik 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya dtng dr berbagai arah penjuru mata angin dan dr semua arah yang tdk disangka-sangka dan tidak diduga-duga dr atas langit dr bwh bumi dr dasar laut dr manapun itu jg Kun Fayakun maka terjadilah semua itu Aamiin Aamiin Aamiin Yaa Rabbal'alamiin B786168 Bismillah... Aku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan keberuntungan kebahagiaan kesuksesan kemakmuran kesejahteraan kenikmatan kekuasaan kehormatan Kharisma umur panjang yg berkah dan bermanfaat Aku adlh magnet uang Aku sngt mencintai uang uang sngt mencintai aku uang dtng kepadaku setiap saat setiap detik setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dr berbagai arah penjuru mata angin dan dr semua arah yg tdk disangka-sangka dan tdk diduga-duga dr atas langit dr bwh bumi dr dasar laut dan dr mana pun itu jg setiap uang yg aku belanjakan menarik semua teman-temannya utk dtng berbondong-bondong kepadaku setiap saat setiap waktu setiap detik 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya dtng dr berbagai arah penjuru mata angin dan dr semua arah yang tdk disangka-sangka dan tidak diduga-duga dr atas langit dr bwh bumi dr dasar laut dr manapun itu jg Kun Fayakun maka terjadilah semua itu Aamiin Aamiin Aamiin Yaa Rabbal'alamiin B786168 Bismillah... Aku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan keberuntungan kebahagiaan kesuksesan kemakmuran kesejahteraan kenikmatan kekuasaan kehormatan Kharisma umur panjang yg berkah dan bermanfaat Aku adlh magnet uang Aku sngt mencintai uang uang sngt mencintai aku uang dtng kepadaku setiap saat setiap detik setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dr berbagai arah penjuru mata angin dan dr semua arah yg tdk disangka-sangka dan tdk diduga-duga dr atas langit dr bwh bumi dr dasar laut dan dr mana pun itu jg setiap uang yg aku belanjakan menarik semua teman-temannya utk dtng berbondong-bondong kepadaku setiap saat setiap waktu setiap detik 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya dtng dr berbagai arah penjuru mata angin dan dr semua arah yang tdk disangka-sangka dan tidak diduga-duga dr atas langit dr bwh bumi dr dasar laut dr manapun itu jg Kun Fayakun maka terjadilah semua itu Aamiin Aamiin Aamiin Yaa Rabbal'alamiin B786168 Bismillah... Aku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan keberuntungan kebahagiaan kesuksesan kemakmuran kesejahteraan kenikmatan kekuasaan kehormatan Kharisma umur panjang yg berkah dan bermanfaat Aku adlh magnet uang Aku sngt mencintai uang uang sngt mencintai aku uang dtng kepadaku setiap saat setiap detik setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dr berbagai arah penjuru mata angin dan dr semua arah yg tdk disangka-sangka dan tdk diduga-duga dr atas langit dr bwh bumi dr dasar laut dan dr mana pun itu jg setiap uang yg aku belanjakan menarik semua teman-temannya utk dtng berbondong-bondong kepadaku setiap saat setiap waktu setiap detik 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya dtng dr berbagai arah penjuru mata angin dan dr semua arah yang tdk disangka-sangka dan tidak diduga-duga dr atas langit dr bwh bumi dr dasar laut dr manapun itu jg Kun Fayakun maka terjadilah semua itu Aamiin Aamiin Aamiin Yaa Rabbal'alamiin B786168 Bismillah...
Ilmu yang bermanfaat ✌️
Dasyat
Mantap ndan💪💪
Akhir2 ini saya sering nonton om,mantul😍
Mantapp bermanfaat... Like
Mntp king
Mantap king!!!
Ok makasih pak tips nya...semoga aku lolos untuk catam gel 11 ini
Bagus tuh
Sangat bermanfaat king💪
Bismillah mulai nol pull up smoga bisa dapat
Mantab om Eka Wira King Of Sparko, salam Sparko, #salam dari Street Workout Lampung & Sparko Lampung 😁
Bisa gabung bang sama ank street workout lampung, saya dr lampung jg
@@lutfimardiandiakbar314 wah salam buat mas haris, Sy termasuk founder dari barkometsw
@@UripUrup22 saya mau ikut bergabung blh bang
Komando, salam bina jasmani komandan
saya juga masih proses belajar pull up,
walau cuma dapat 2 rep..
kadang agak malu juga, cewek sendiri😄
Salam sparko
Alhamdulillah ndan .saya dapet 15
Klo konten pul up rame gini we mau bikin konten buat kesemaptaan dah kira2 rame ga ya dukung bang😁
Kacang mahal"
Awokwkokwk
Permisi pak..ijin pak..buatkan vidio sit up pemula pak..terimakasih.. komando!🙏
Makasih bang saya mau belajar
Saya susah mentok 3😅
Mantap
Bang Tes saya di Jombang Jawa timur dong.. kasih motivasi buat saya dong
King of sparko
KLO Untuk tahapan seperti biasanya kan kendala di tempat dan alatnya neh pak...Klo pull up langsung lalu kita latih tiap pagi..dan usahakan menambah jumblah nya ...hasilnya bisa lebih ngak yah?....Soalnya saya gtuh
Bisa bro , ini kan tahapan klo emg bener" dri gabisa pull up , klo bisa 2-3 reps usahakan tambah aja dgn di reps 4 dipaksa . Nanti terbiasa begitu juga reps ke 5 6 dst .
@@krisnadarma8284 saya alhamdulillah suda bsa 15 kali standar test tni...Santay tidak tergesah gesah
bisa, ane jg ga ngikutin ini, tbtb nyoba aja pull up, pertama bisa sekali doank tp sering dilatih bisa nambah terus
Klo versi saya sih..... Ngegantung kyk om Eka Wira di awal vidio itu.... Lalu naik aja tapi turunnya pelan lalu naik lagi ampe 5 atau 6 ...nah besoknya tuh nambah lagi 1 ...dan sampe seterusnya... Ampe telapak tangan jadi hancur kyk bubur
@v. putra @Faction Less repetetisi itu apa ya?
Bang king, nanti bikin video cara bela diri kopassus dong
Challenge dong buat king of sparko pull up satu tangan😁😁😁
Assalamualaikum...
Pak, minta tips agar tidak ngos-ngosan ketika lari marathon, saya pernah ikut lomba lari marathon sudah 4 kali, 3X 10km, 1X 18 km. Tapi pas saya sampai finish, saya di angkut ke ambulance.
Tolong ya pak🙏
Kalo boleh tau 10 KM itu berapa menit ?
Gilee
@@denysetyawan6730 pokok nya siaa yg duluan sampai
Kok jadi lucu yaa.. Wkwk
@@denysetyawan6730 namanya marathon gk ada yg pake waktu cuk..... Yg ada cepet cepetan....
Saya sering nonton supaya bisa pul up , giliran latihan males wkwkwk
Sama wkwowko
Blm pernah lihat pull up 17 kali.
King tips agar kuat sit up
Kalo saya hanging sama australian pull up langsung bisa push up
Cara menambah repisi pull up dong bang
Aldi Kurniawan up
Nah ini upp
Badan pas pull up lu tahan di atas, pas turun nya pelan pelan bro.. Ini bisa nambah repetisi.. Ane udh nglakuin dri sblm bisa pull up,, skrng 12 up ma dpt
Pengalaman saya bljr ,kalo kita utk naik dapet 1 -2 bisa , latihan keesokannya berusahain dapet 3 .jangan lgsg banyak klo mau namnah reps bang, 1 dulu gapapa .hanya saran pengalaman🙏
@@khoirulAS12lu udh bisa lah gw 1 aja blm padahal gw udh lumayan kurus
request bisa pak? bikin tutorial latihan kaki dong...saya baru belajar badminton dikampung, usia juga udah gak muda lagi, bagaimana cara melatih kaki agar lebih kuat dan lincah dr sebelumnya...kebutuhan bukan utk profesional dan usia tidak muda lagi...minimal menguatkan kaki agar tidak rentan cedera :)
Saya tiap coba Australian Push Up ngeri kepleset kaki
Muscle up king please. Saya udh bisa 18 pullup tapi gabisa muscle up udh 1 bulan belajar ganaik 1pun
Nnurcholis setau saya orang yg bisa pull up 15 itu udh bisa muscle up loh
@@brimobbrimob-sz2mf iya itulah. Saya kekuatan sudah punya tapi tehnik belum dapat
@@nurcholisramadhan4606 gue udah bisa 30 pullup nonstop tapi gak bisa muscle up :'/
@@entinity2894kata org si wkkw blom nemu tehnik
Pake momentum, saya udh hampir setahun baru kuat chicken wing Muscle up
King cara pernapasanya tolong di jelaskan
Tips menambah repetisi Ndan saya udah 2 bulan an bisa 5 aja
tips lari 12 menit pak
Ngenahne gen aluh cingak bli.. wkwkwkkw.
Badan ku aja ga bisa ku angkat om gmna tuh susah banget 😢😢😢
Smangat shob,, sma sya jga lgi brusaha nh
@@muhammadarridho5186 bener bro, sekarang saya sudah bisa 7kali pull up
@@ronaldopardede4660 latiannya brp lama bro
@@galangalmunasifi6200 kurang lebi uda ada 5bulanan bang
@@ronaldopardede4660 latiannya rutin gk itu bang?
Tips push up bang
SIAP LAKSANAKAN
Maaf sebelumnya pak saya kan sering naik turun pull up nya solusi nya gi mana pak kadang saya merasa minder pak eka dengan teman saya yang pull up nya bnyak
saya tunggu jawabanya pak eka 👌
Latihan lah cees pake nanya
1. Pak, sampai kapan tahap2an latihan tsb untuk bisa pull up beneran ?
2. Pengganti australuan pull up bench apa pak ?
Sparko Di sidoarjo and gak Ojk
Video to train with boys
Gue bisa pull up tapi tempat lahitannya gak ada.. latihanku suka di pohon
Ijin tanya pak eka. Itu taman nya di mana ya? Lengkap ada tmpt pull up nya. Makasih pak.
Kan dirumah fasilitas buat latihan pull up gak ada.. jadi harus pergi ge GYM ya bang
Tujuan lu pull up apa dulu? Kalo mau bentuk otot bahu ama punggung handstand juga bisa
Biar bisa pull up dab tes bg
Saya butuh dukungan, saya ingin menjadi anggota kavaleri tahun depan
Terkendala sama alatnya:( apa ada cara yg lain king ?
Sama bro
Buat aja dari pipa
Untuk pengangannya dari pipa paralon yg di isi semen + pasir dan pipanya di kasih behel 1 batang untuk penjunjang pakek kayu 2 ikok
Kosen pintu bro
Kalo tidak ada resistance band gimana ya?
beli lah bro
Request
Beli resistance band dimana ya
Di online shop bnyk bro
Namanya apa bang ?
Saya jual ka
@@abdurrafialandalusi berapa an
@@lailijulirahmawati8d420 55k aja (blm ongkir)
1:46 itu namanya alat bantu apa yg warna hijau? Ada di jual ngak!!!
Kalau tips untuk ketahanan kaki biar kuat lari 12 menit itu baiknya dilakukan pada pagi hari apa sore hari ,,,gimana ya mohon bantuannya
Lakukan siang hari. Bila pada tahap seleksi dpt siang tidak kaget lagi
Kalo ingin tinggi olahraga apa saja pak
Terimakasih pak
Pak saya dari sebulan kemarin latihan awal nggantung dan sekarang masih aja kalau pull up belum sampai dagu naik ke tiang:(,mohon solusi pak👍
Usaha lagi
Harus bertahap sesuai video ini. Saya udah naik repetisi pull up saya lewat vid ini🙏
Trush Renya abng dari gabisa sama sekali bang ikutin tahapan video ini?
@@muhammadhafiz9248 gak semua bang, cuma australian pull up (+iso hold) sama iso hold pull up nya aja, tapi progress tiap minggu naik repetisinya atau brapa lama holdnya
@@trushrenya5890 kalau ga ada Australian pull up gimana mas
tips menguruskan badan ada gak ya? saya over weight 6kg
bang mohon sekira nya dijawab. kalau lutut mengalami knee tendonitis tapi tidak sakit bisa daftar tni ?
Lokasi yang ada fasilitas kya gitu dimana y, Daerah Depok/Jakarta?
GOR Ragunan
Lokasi nya dmna nih
Resistance band yang asli beli dimana ya king?
Udah nyoba sampe tahap resistance band support, eh malah karetnya patah. Sama coach aku diganti pake tali dan tambahan beban. Badan masih belum bisa naik😔😔
Ini dmna lokas
Untuk ukuranya berapa itu alat pull upnya?
BANG ITU DI CIJANTUNG BUKAN???
TEMPAT SAYA LATIHAN TUH SETIAP MINGGUU
Pull up masih 3 bagaimana caranya agar bisa lebih banyak lagi bang sparko?,soalnya tangan saya ga kuat megang tiang pull up trs² an😕
Latihan gantung terus aj bro inshaallah bisa bertambah pull upnya. Karena g ada yg namanya trik2nya bro, intinya seberapa sering kita latihan otomatis pasti akan bertambah kemampuan kita. Ntar trus2 pull up lama2 juga bisa byk pull upny
Sama bro
Bang dulu saya waktu SMA kan kuat ya pull up 5x dan kuat muscle up, nah setelah 5 tahun ini saya gapernah olahraga apa2 dan saya beli pull up bar dirumah. Setelah saya coba saya bahkan untuk pull up 1x saja tidak kuat. Kira2 butuh waktu berapa lama agar saya bisa pull up yah bang? Terimakasih jawabannya
Kalau kuat muscle up gitu berarti dulunya kuat pull up diatas 15× bang, konsisten aja intinya...
gendutan yaa? b
@@azrielr1587 yaa gitulah gan waktu saya comment diatas kerjaan saya cuma nongkrong ngerokok ngopi doang hahaha, alhamdulillah sekarang udah bisa 6 pull up dalam waktu sebulan
Muscle up itu gimana sih
Sakray Gaming berapa bang harga pull up barnya?
Bang cara meninggikan badan supaya tulang punggung tertarik selain pull up
Mantap bang
Mhn ijin Dan nama karetnya apa ya...mhn petunjuk...tks...
Cara push up juga Komandan
Pak Saya ingin belajar pul up, tapi tidak ada tempat dan alat/tiang yang memadai, gimana tuh pak
Assalamualaikum bapak eka wira.. Kalo mau jadi anggota kopassus apa harua tinggi badanyan 170 klo kurang dari 170 apa tidak bisa mohon jawabanya
Enggak,udh pasti ngk lolos
Bukan nya fisiknya yang harus setandar 70 om... Kalo tinggi badan gx papa... Yang penting seyandar fisik harus 70-10
Buat atau beli alat pull up dimana ya?
Om itu talinya tali apa ya
Resistance band
Ijin bertanya komandan, untuk karet nya menggunakan apa?
Resistance band, kmu bs beli di toko2 online