Killer self-myofascial release technique for your hamstrings and calves using only, foam roller.

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  • Опубликовано: 11 ноя 2024

Комментарии • 223

  • @fitvely
    @fitvely  Год назад +40

    근막이완 할 부위는 아직도 많이 남아있다 😎 COMING SOON
    양유나 모델님 옥수수피자 먹방 ruclips.net/video/DAGuSSTj9YI/видео.html
    🌟 근막이완&스트레칭 재생목록 🌟
    ruclips.net/p/PLbBHJYL9GUaAzSEfbXFgcQqIxyPTvYwMm
    🌟운동할때 듣는 노래 Playlist 재생목록🌟
    ruclips.net/p/PLbBHJYL9GUaB5o-TOnHkMjjsnxP02L2g_
    🌟타락헬창 먹방 재생목록🌟
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    FITVELY : instagram.com/fitvely_moon/
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    [BUSINESS] moon@fitvely.com

    • @syd01031
      @syd01031 Год назад

      먹방 영상 올린지 2일만에 근막이완 영상이라니 ㅋㅋㅋㅋ

    • @Sjdiendnsksnfn
      @Sjdiendnsksnfn Год назад

      남의 고통을 즐기는자 사탄일지어다

    • @안호세
      @안호세 6 месяцев назад

      7ㅍ

    • @안호세
      @안호세 6 месяцев назад

      ㅍ7

  • @BunST-h3u
    @BunST-h3u Год назад +21

    4:11 넋이 나갔내 나갔엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @YankeeReina
    @YankeeReina Год назад +22

    정말 저렇게 까지 아플까? 라는 의문이 들 때
    직접 근막이완을 받아보면 깊은 깨달음을 얻게 됩니다;;

  • @이센세-l7l
    @이센세-l7l Год назад +114

    와 지금껏 본 엉덩이중 최고다.....진짜 얼마나 많은 노력을 하셨을지 ㄷㄷ...

    • @akahiqja2521
      @akahiqja2521 Год назад +16

      타고난부분이 크죠

    • @김현수-t9l9w
      @김현수-t9l9w Год назад +21

      타고난거죠 운동 안해도 타고나면 저렇게됨 비꼬는거 아님 진짜 펙트임

    • @YASMASTERMAN
      @YASMASTERMAN Год назад +2

      @@김현수-t9l9w 그리구 원래 좋은사람은 운동하면 더 좋아짐 미칠정도로

    • @뽕쉐
      @뽕쉐 Год назад +13

      이래서 jyp가 부모님이 누군지 물어 봤구나..

    • @민혜성-r3f
      @민혜성-r3f Год назад +8

      엉덩이 필러임

  • @철이v
    @철이v Год назад +30

    근막이완 복수리스트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이정도면 사실 말실수 한번에 근육풀러와서 고통받고 나갈떄 시원해지네 ㅋㅋㅋ
    형.. 앞으로는 입에 꽉물고있을 수건도 준비해줰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @kudack82
    @kudack82 Год назад +8

    여자 엉덩이도 남자 어깨랑 비슷하죠
    노력도 중요하지만 타고나는 게 제일 중요한 듯..

  • @alangbanggoo
    @alangbanggoo Год назад +15

    아프면 웃는다니.... 모델님 인내심이 대단하실듯

  • @나비가되다
    @나비가되다 Год назад +10

    와~~엉덩이 진짜 좋다 !!!
    운동으로만 했다면
    진짜 리얼 존경이다^^!!

  • @BadducK4004
    @BadducK4004 Год назад +5

    모델분과 채널운영자가 가장 즐거워하는...😂😂😂😂

  • @maeve1484
    @maeve1484 Год назад +34

    모델님 하체루틴 영상도 올려주세요!!! 👍👍👍

  • @수정-l5u
    @수정-l5u Год назад +11

    와아.. 유나님 힙루틴 어떻게하시나요?? 정말 놀랍습니다..

  • @DJ-qh1ds
    @DJ-qh1ds 10 месяцев назад

    이분 진짜 착한 인상이라 좋아요.

  • @jaeokElang
    @jaeokElang Год назад +6

    와 힙라인 정말 죽이네요 대단합니다

  • @LHKtube
    @LHKtube Год назад +9

    나도 누가 내 종아리 뒷허벅지 근막이완해줬으면 좋겠다.

  • @J원-p7t
    @J원-p7t Год назад +24

    와 진짜 운동열심히 하신듯요. 저도 꾸준히 한번해봐야겠네요

  • @GOM77
    @GOM77 Год назад +5

    스트레칭 마저 아름답다.

  • @Choenma_s
    @Choenma_s Год назад +1

    유나님이 즐거워하시는거 보니 보는 저도 참 좋네요

  • @cwk41201
    @cwk41201 Год назад +5

    역대출연자중에 제일 힙 좋은듯

  • @_HICHIKO
    @_HICHIKO 6 месяцев назад

    여성분 허벅지뿐만아니라 종아리부터...하체근육 매력장난아니군요..대단합니다!

  • @syd01031
    @syd01031 Год назад +7

    옥수수 피자 먹방은... 미끼였네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    뒷벅지 근막이완 하기 위한 석기형의 큰그림

  • @맨몸운동-o7u
    @맨몸운동-o7u Год назад +40

    모델님 힙업이 장난 없으시네요. 얼마나 운동을 하신걸까요?😊

  • @davidd9751
    @davidd9751 Год назад

    2:29 할 필요 없다니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 모델님 괴롭히는게 좋앙

  • @더퍼펙트
    @더퍼펙트 Год назад

    0:53 저는 이런 하악하고.. 또... 또... 여튼 이런 웃음 정말 좋아 합니다!!!^^

  • @rightall1365
    @rightall1365 8 месяцев назад +1

    힙에 엉뽕넣었나 할정도로 잘발달시켰네요
    물론 타고나야 하지만 노력도 더해진듯!

  • @strusinskakasia2831
    @strusinskakasia2831 Год назад

    핏블리님의 그녀가 웃잖아~~

  • @뭘적을까
    @뭘적을까 Год назад +2

    고객님이 행복하대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ

  • @yhc3191
    @yhc3191 Год назад +5

    남의 고통이 참 ㅋㅋㅋㅋ 시원하네요

  • @jason8194
    @jason8194 Год назад +6

    갑자기 몇년만에 든생각인데.. 모델님도 교대하면서.. 근막이완을 하는것은...왜안하시나요 ㅋㅋ
    복수할기회를 줘야죠

  • @오이오-g9c
    @오이오-g9c Год назад +1

    아플때 웃는건 좋은 스타일입니다😂

  • @김수현-n2y4b
    @김수현-n2y4b 11 месяцев назад +2

    존나시원해보인다

  • @3032wp80603
    @3032wp80603 Год назад +2

    0:18 Ma’am you have no business dragging a wagon like that, god bless you. I need to learn this language.

  • @백상훈-w3y
    @백상훈-w3y Год назад +5

    역대급 핵빵디

  • @단벌신사-c2i
    @단벌신사-c2i Год назад +1

    핏블리 잭팟 터진게 먹방이라면
    근막이완은 리즈시절이다

  • @hwanghojin9756
    @hwanghojin9756 Год назад +1

    3:32 "남이 누르는 것 같은 고통을 느낄 수 있어요" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 드러난 진심

  • @짝짝-Jellyfish
    @짝짝-Jellyfish Год назад +2

    모델님 힙 장난없으시네요
    역시 근막이완은 재밌어

  • @다이어트맨
    @다이어트맨 Год назад +1

    모델님 너무 행복해보이세요 😂😂😂😂

  • @단벌신사-c2i
    @단벌신사-c2i Год назад +4

    언젠가 근막이완 하다가
    방귀끼는 모델 나올듯

  • @Hyunduk_Yu
    @Hyunduk_Yu Год назад

    와... 뒷태 라인 최고네요.

  • @hana-new
    @hana-new Год назад +2

    어우 방댕짝 사이즈 미쳤네... ㅎㄷㄷ
    운동 빡시게 하셨네

  • @Ezpiel
    @Ezpiel Год назад

    비명 맛집~❤

  • @gnarfish5555
    @gnarfish5555 6 месяцев назад

    Wow!! This is great relief!! Thank you so much!!

  • @runsoeun
    @runsoeun Год назад +2

    햄스트링 관리 너무중요하죠.. 근데 너무 즐기시는거 아니에요?? 🥴

  • @이창현-b6m
    @이창현-b6m Год назад +1

    3:33 역시 고통 느끼게 할려고 하는거네

  • @정예은-k3o
    @정예은-k3o Год назад +7

    와...저도 받아보고 싶어요..저도 소리 진짜 잘 내요.

  • @김광호-o9c7f
    @김광호-o9c7f Год назад +1

    누가 될지는 모르겠지만 핏블리 와이프는
    행복하겠다

  • @깔롱쟁이-w6p
    @깔롱쟁이-w6p Год назад

    이고통을 느껴라!!!미친다 정말!!!이런 고통은 진짜 맛있음!!!ㅎㅎㅎㅎ

  • @94leedy
    @94leedy Год назад +3

    헐.. 이분 엉덩이 비법 루틴 영상도 찍어주심 안되나여!!

  • @baekyul7473
    @baekyul7473 Год назад +38

    시원하겠다 싶다가도 이 형님 팔뚝보면
    안뭉쳤어도 아프지 않을까? 싶기도하고ㅋㅋㅋㅋ

    • @fitvely
      @fitvely  Год назад +9

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그것두 그래..

    • @brienz4479
      @brienz4479 Год назад

      생각 해보니까 그렇네 ㅋㅋㅋㅋ 양학선이 받아도 아파할듯 ㅋㅋㅋ

  • @데바-t5x
    @데바-t5x Год назад

    아 요즘 자막하고 효과음 미쳤어요 ㅋㅋㅋㅋ 🤣🤣

  • @No-chatting_machine-gun
    @No-chatting_machine-gun Год назад +192

    설사할때까지 풀어버린다는줄 알았네

    • @SS_Developer
      @SS_Developer Год назад +35

      왜 아니라고 생각하시죠?

    • @단벌신사-c2i
      @단벌신사-c2i Год назад +3

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 ㅈㄴ 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @엑셀레이
      @엑셀레이 Год назад +1

      전설의 갑분싸 갑자기 분뇨를 싸지른다의 재현인가..하긴 갑자기 설사하면 실성할만 해

    • @user-TriPLE_
      @user-TriPLE_ Год назад

      어른이 기저귀 차고 다니노

    • @정재용-f5d
      @정재용-f5d Год назад

      그게맞음

  • @dltkrdlke
    @dltkrdlke Год назад

    웃어라. 온세상이 웃게 될것이다.

  • @woonie4436
    @woonie4436 7 месяцев назад

    2:30 시작

  • @CSDM0
    @CSDM0 Год назад

    근막 살인마... 오우ㅑ... 롤링... 롤링~~ 로오오ㄹ리이잉~~

  • @돈돈-n5q
    @돈돈-n5q Год назад

    오늘도 한 명의 희생양이 되었군요

  • @painkiller3284
    @painkiller3284 Год назад +3

    운동 좀 해보겠다고 걷기를 꽤 했더니 종아리가 너무 아파서 폼롤러 사서 영상처럼 따라했는데, 진짜 미칠 것처럼 극강의 고통이... 멍든 것처럼 손으로 만지기만 해도 아픕니다. ㅋㅋㅋ

  • @궁금타-o4r
    @궁금타-o4r Год назад

    오우 오늘도 내가 좋아하는 근막이완 ㅋㅋ
    모델님이 너무 좋아?하시네 ㅋㅋ

  • @r7jkoffo
    @r7jkoffo Год назад

    이순신장군님 이번생에는 걱정없이 사시고 계셔서 다행입니다.

  • @마인드컨트롤-b2t
    @마인드컨트롤-b2t Год назад +3

    와 엉덩이 진짜 예뻐요
    저러케 힙딥없이 업될람 얼마나 어떠케 운동을해야하는걸까요 😢

  • @mgk1614
    @mgk1614 Год назад +4

    근막 이완이 필요한 이유가 무엇인가요?

  • @wjfakd94
    @wjfakd94 Год назад

    2:30 혼자하는 법!

  • @골드-y7z
    @골드-y7z Год назад

    고문콘텐트 좋네요 ㅋㅋㅋ

  • @gumncondom
    @gumncondom Год назад +2

    엉덩이 진짜 멋지심

  • @iboooyaka
    @iboooyaka 2 месяца назад

    лучшая работа в мире !

  • @lonelycoinsong
    @lonelycoinsong Год назад +3

    역시 괜히 모델님들이 아니네요
    이분도 관리를 엄청 하시나봐요 멋져요~ 역시 이쁘시고~
    아픔을 웃음으로 승화시키는 모습이 아름답네요 ㅎㅎㅎ

  • @____--_____---_____
    @____--_____---_____ Год назад

    아 이영상 올라왔을 때 웃으면서 봤는데 요즘 햄스트링 너무 타이트해서 해볼려고 왔네요😂

  • @shawnkim1210
    @shawnkim1210 6 месяцев назад

    좋은. 직업

  • @Lovesomehyeun
    @Lovesomehyeun Год назад +1

    저도 풀고 싶네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @CHAkante
    @CHAkante Год назад +2

    근막이완 알림 떠서 헐레벌떡 와벌였다

  • @승빈이와서연이일상기

    와 쩐다 ㄷㄷ

  • @깨비깨비-j9p
    @깨비깨비-j9p Год назад

    핏블리님 악마 같이 나오네요 너무 좋아하셔 ㅋㅋㅋ

  • @wustenfuch
    @wustenfuch Год назад

    subscribed without hesitance

  • @슈지-j1w
    @슈지-j1w 7 месяцев назад

    힙업ㄷㄷㄷㄷ 도대체 얼마나 운동을 한거야?? ㄷㄷㄷㄷㄷ

  • @jeomchon996
    @jeomchon996 Год назад

    와 힙 살발하시네 엄청나다

  • @dormin301
    @dormin301 Год назад +3

    오늘 영상 4분 44초네?
    아주 죽여버리겠다 이 뜻이지?

  • @Doohan_Kim2023
    @Doohan_Kim2023 Год назад +3

    와... 이거 석기씨가 역으로 당하는 컨텐츠는 없나요??
    지원자 많을거 같은데.....?

  • @hsb84
    @hsb84 Год назад +2

    와 진심 섹시하시다

  • @petri__chor
    @petri__chor Год назад +2

    좋은 영상이네요 ㅎㅎ

  • @린쟈-g8p
    @린쟈-g8p Год назад +1

    또 , 도구들고 웃는다

  • @doochi_Huh_w_log
    @doochi_Huh_w_log Год назад +1

    장성엽관장님네 더메이커짐가서 상체운동편 언제해주시나여?

  • @김진용-z2o
    @김진용-z2o Год назад

    와 힙짱인데요

  • @이한울-j9f
    @이한울-j9f Год назад

    이 형 세금 3배 내야됨.

  • @BATMAN-xf5sd
    @BATMAN-xf5sd Год назад

    핏블리님 갑자기 궁금한간데 람쥐 누나는 어찌 사나요?

  • @Magician-wy7oq
    @Magician-wy7oq Год назад +3

    엉덩이에 안전핀 달아야 겠어요.. 터지것네

  • @bangqiu1664
    @bangqiu1664 Год назад

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자막 너무 내 스타일

  • @모살포오승혁
    @모살포오승혁 Год назад +1

    이제까지나온 여성분들중 가장 좋다 다른여자분들 보다 몸이좋아

  • @하늘메롱-k2r
    @하늘메롱-k2r Год назад +1

    와우… 힙이…

  • @윤세환-q6b
    @윤세환-q6b Год назад +1

    와 이완이고 나발이고 엉덩이 개쩐다

  • @miokkim2603
    @miokkim2603 Год назад

    내일 이거따라해볼게요!!!

  • @18MedCom
    @18MedCom Год назад

    쏘리 질러~~~~~~

  • @moeman5481
    @moeman5481 Год назад +1

    Love the way the model is laughing through that pain she was feeling lol😂

  • @初心者-m5h
    @初心者-m5h Год назад

    근막이완 쉐프

  • @hamzzimom
    @hamzzimom Год назад +1

    ㅎ근막이완 안하고 근육뭉쳐도 저모델 다리만큼 날씬했으면 소원이 없겠슈ㅎㅎㅎ꿈에 다리구먼 가느다란ㅜ

  • @매머드-x6y
    @매머드-x6y Год назад +7

    핏블리님 사후관리 차원에서 예전에 나오셨던 람쥐님 근막이완 해주세요 사무실에서 근무하시느라 지금쯤이면 많이 뭉치셨을것 같아요 😊😊😊😊

  • @한영아-c4i
    @한영아-c4i Год назад

    궁금한게 있는데요 헬스 3개월차 헬린이에요 머가 문제인지 왼쪽 햄스트링이 스티프데드 하는데 찢어지듯 아파요 서있을때는 괜찮은데 구부리면서 늘리면 아프거든요 2주정도 데드 안하고 나이지면 하려구 참다가 오늘 했는데 아파요 어케해야해요?정말 염증때문이에요? 소염제 먹으면 괜찮을까요?

  • @정의-n8p
    @정의-n8p Год назад +1

    무르플!

  • @파리댄스
    @파리댄스 Год назад +7

    부럽다 나도 받고싶다

  • @nwmrkfco_jsnekfkfkf
    @nwmrkfco_jsnekfkfkf Год назад

    서로의 성향차이 존중합니다

  • @adrianpangestu4218
    @adrianpangestu4218 Год назад

    nice stretch. i will try this

  • @loveeachother6055
    @loveeachother6055 Год назад

    형이 그만 행복했으면 좋겠오...😂

  • @goongdeeeable
    @goongdeeeable Год назад +3

    영상시간 444인데요? 근막이완으로 암살하겠다는 의미인가요😂