جدول دايت رمضان نظام غذائي كامل هشرح فيه وجباتك والكميه رياضتك ومواعيدها ومشروباتك وادويتك وانسب وقت
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- الناس اللي بتسال عن عرض المتابعه الاون لاين في رمضان العرض اللي انا عامله هيكون ٣ شهور يعني هتابع معاك
قبل رمضان بشهر وفي شهر رمضان وبعد رمضان بشهر 😂
انا اول مره انزل في سعر العرض كدا واطول كمان في المده
لاكن العرض دا عشان العيد الوطني بالكويت ❤️😍😍
المتابعه هتكون مع الكابتن كريم مباشر علي الواتس الشخصي
تقدر تشترك معايا من اي مكان في العالم ❤️💪
العرض انا مش هحدد وقت ليه انا محتاج ٢٠ شخص فقط يشتركوا
العرض عباره عن شهرين يعني (٦٠ يوم متواصل متابعه) جداول دايت ورياضه❤️ مع شهر هديه🙏يعني ٩٠ يوم متواصل ٣ شهور بسعر شهرين 👌🏻❤️😍😍😍😍😍
سعر العرض 👇
١٠٠ دولار فقط بدلا من ١٧٥ دولار 🇺🇸
٣٧٥ ريال سعودي بدلا من ٦٦٠ ريال 🇸🇦
٣٦٥ ريال قطري بدلا من ٦٤٠ ريال 🇶🇦
٣٦٥ درهم اماراتي بدلا من ٦٤٠ درهم 🇦🇪
٣٥ دينار كويتي بدلا من ٦٠ دينار 🇰🇼
٩٥ يورو بدلا من ١٧٠ يورو 🇫🇷
١٦٠٠ جنيه مصري بدلا من ٢٠٠٠ 🇪🇬
__________________________________________
طيب لو وزنك عالي وعايز تستغل العرض و تشترك ٣ شهور👌🏻ال ٣ شهور بسعر ١٥٠ دولار وخد بالك ال ٣ شهور عليهم شهر ونص هديه 🕺🕺❤️❤️
__________________________________________
لو العرض يناسبك ابعت للكابتن كريم علي الواتس او الانستجرام الشخصي عشان تقدر تشترك وتعرف طريقه الدفع ان شاء الله😍
----------------------------------
الانستجرام الشخصي للكابتن كريم لمعرفه تفاصيل المتابعه الاون لاين ومعرفه العرض الجديد
وطبعا بنزل علي الانستجرام تمارين كتير للجيم ومعلومات كتير اضافيه غير اليوتيوب 👇👇
/ karim_el8ol
ودا الاسناب الشخصي للكابتن كريم بينزل عليه معلومات كتير وتمارين والحياه اليوميه للكابتن كريم 🙏👇❤️
/ amimf6yc
ودا التيك توك للكابتن كريم لكل التمارين في الجيم💪👇
www.tiktok.com/@c.karimelghol2
ودا الواتس الشخصي لو مش عندك انستجرام
للاشتراكات فقط 👇👇
0096560352538
__________________________________________
#دايت_رمضان
#نظام_غذائي_رمضان
#جدول_دايت-رمضان
سوف اعود بعد خمس ساعات واشوف كم عدد محبي القران الكريم 💕💕....
❤❤❤❤
❤❤❤❤
انتي مالك
❤❤❤❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم ❤❤❤❤
استغفر الله عدد ما خلق
استغفر الله ملء ما خلق
استغفر الله عدد ما في السموات والارض
استغفر الله ملء ما في السموات والارض
شكرا على النظام ❤
انا بجد هالمرة رح حاول استغل شهر رمضان عشان اخس ومارح اتراجع زي كل مرة.
يارب قدرنا 🤲
انا ايصا سوف احارب يارب قدرنا
يااارب وانا معاكون🤲🤲🤲
وانا من غزة ادعولي اخس ١٥ كيلو بالله عليكم😊
انا كمان ادعولي اخس معاكم ٢٠ كيلو
الله ينور يا كوتش مشيت بنصايحك رمضان الي فات ووصلت حاليا ل ٧٤ كيلو من ٩٥ عاش بجد ولسه مستمر السنه دي كمان
بداية رمضان : 🌙
الوزن 92 كلغ، طولي 173
سأحدث التعليق بعد مرور اسبوعين ان شاء الله.
رمضان مبارك عليكم كل سنة وانتم طيبين و شكرا جزيلا كوتش كريم ربنا يبارك ليك في عِلمك و عَملك 🙏
وانا معك
86 كلغ طولي ١٧٠
وانا معاكم
وزنى 84
طولى 160
وانا رح ابدا اليوم الوزن 94
وانا 68طولي1.67 الهدف 60
الحمد لله طبقت اول اسبوع بحزافيره و لخبطت يوم واحد اكلت حلو 🤣 مع كده نزلت اربعه كيلو 🎉🎉🎉
تاكلي تمر ولا لاء؟
@@bodoralshamri8185 اكل تمره واحده بس بعمل رياضه قبل الفطار وبعده
@@jadayilbiuti2249 ممكن اعرف كم كان وزنك وكم صار؟
في كام يوم
@@BxBzb-ro8ziزين سؤال من اتسحر شگد يالله انام لان مايصير اكل وانام مباشرة
أبشرك ياكابتن ماشاءالله تبارك الله نزلت ٣كيلو أول أسبوع فى رمضان أنا متابعه ع أنظمتك من فتره وقطعت سكر الحمدلله بفضل الله من شهرين جزاك الله عنا خيرا ياكابتن
الوحيد اللي اعطيه لايك من قبل مايتكلم، عاش كابتن كريم الله لايحرمنا من معلوماتك القيّمة🇸🇦
احلا كوتش عالمي الحمد لله فرحت بنزول الجدول و اخيرااااا ❤❤❤ اول اسبوعين 💪💪 ان شاء الله العزيمة موجودة و رمضان كريم للجميع 🎉
الحلقة انتهت سريعا من كثرة التركيز في كل كلمة.. جزاك الله عنا خير الجزاء❤
بسم الله ماشاءالله
جدول جامد
ألف شكر ❤
الوحيد اللي بدخل بسببه اليوتيوب
رمضان كريم ياكابتن كريم
انا جربت جدول الدايت للعام الماضي في رمضان الماضي
كانت نتيجة حلوة جدا
كتبي الي
حقيقي عاش ليك انت الوحيد اللي قدرت اخس معه من 100كيلو لي 70شكرا جدا جدا جدا ولسه مكمله معك باذن الله 💙
شو النظام يلي طبقتيه بليز
من فضلك كم استغرق منك الوقت وماهو الاكل
@@fafaab3218 براه شوفي المقطع واضح كل شي 🫤
كنت بالانتظار واجا بوقته ربي يجزيك الخير وجمعنا واياك بالجنة يارب❤
ممكن يا كابتن تنزل لينا مجموعة تمارين نلتزم بيها فى رمضان تساعد على نزول الوزن وكمان خفيفة للمبتديين
الفيديو المنتظر 🥰❤️❤️❤️
أكتر كابتن فاهم وبيفهمني انا بعمل ايه😂❤
لايك قبل المشاهدة
شكرا جزيلا لك من الجزائر و جازاك الله خيرا
رمضان كريم على كل أمة محمد
شفت الفيديو اكثر من خمس مرات خلال ثلاث ايام لكي اتشجع ولا انسى😅 شكرا كوتش وفقكم الله وتقبل طاعاتكم
وزني 94.600كلغ
طولي 177
اليوم الاول من تطبيق البرنامج تم بنجاح
يارب المرة هذي الثابتة تعبت من الريجيمات الفاشلة بعد رمضان النتيجة بحول الله
تعديل بعد سنة كاملة للعودة مرة اخرى للريجيم لاني فقدت وزن من 94الي 90 كنت سعيدة جدا بالنتيجة لاني كملت الريجيم بعد رمضان وانا ىجعت المذاكرة المعلومات المفيدة للفيفيديو شكرا كوتش كريم
متتبعة من الجزائر
وزن ٦٦.٤ هدفي وزن ٥٨ وأهم شي تغيير مقاسات حطبق كلشي بالجدول 🔥💜
سلام عليكم كابتن اي رجيم اعملوا يبوز لانوا شهية عالية بماذا تنصحني؟ كابتن اوصفلي شي لسد الشهية
رمضان كريم عليك ياكابتن انا اول وجبة سحور كانت
2 بيض مسلوق مع 120 كرام علبة زبادي مع 4 ملاعق عدس اخضر بعد الطهي فقط مسلوق مع ماء صفيت الماء وزنتهم علي الميزان طلعو 50 كرام بعد الطهي العدس ال4 ملاعق وقطعة توست اتمنا الحصول علي نتيجه 🤍رجعوني بعد 2 اسبوع ان شاءالله رح اكتب النتيجه بس من فضلك ياكابتن انا احب الشوفان لاكن لم اعرف كم ملعقه شوفان او كم غرام انت ماحددت ارجوك حدد الكميه لا اعلم كيف سأحدد الكميه في هاذا النظام
هي سنة بقت بتخلص بسرعة اوي كدا السنه لي فاتت تابعتك و نزلت وزن كبير شكرا 😊تحياتي ليك من الجزائر
شكرا دكتور، سأرفع التحدي وارجع بعد نهاية الشهر ان شاء الله:الوزن :115كج
طمنا كم نقصت كيلو
والله يا كوتش لو كان فيه امكانية اني اعمل الف لايك على الفيديو كنت عملتها 😊 لأنك تستاهل ربنا يحميك ويحفظك و في ميزان حسناتك يا رب
❤وأخيرااا..👏👏👏👏،،
ثانكيوووو كوتش على الفيديو،، جاري المشاهده...
أقوى كوتش 😊😊😊😊😊
انا بعمل توتست اسمر ومعلقه فول سوداني ومع مربع شوكلاته دارك بسكر استيفيا لذيذه جدا تغني عن الحلويات جربوها تغنيكم عن الحلو تماما
بحب اتابعك دايما لانو ماتنساش الحامل والمرضعة دايما اركض لعندك وقت الحاجة بخب طريقة شرحك اوي ودمك خفيف وبتهزر ماشاء الله عليك كوتش بجد متتبعة من الجزائر
رمضان كريم الحلقة المنتظرة شكرا احسن كوتش يا ربي قدرنا
طب اللي مش بيحب اللبن و الزبادي ينفع زبادي بطعم مثلا الفراوله يعني
انا انشاءالله بدون تمره وبدون فري وبدون سناك فقط اكتفي بوجبتين الفطور والسحور وانشاءالله احقق هدفي بالوصول للمثالي💪🏻
ان شاء الله*
احلى كابتن اثق في كلامه جداااا مهتم بادق التفاصيل الله يبارك لك في علمك يارب
كل سنة وأنت الى الله اقرب وكل سنه وانت بالف خير ورمضان مبارك عليك وعلى اهلك وحبابك وعلى متابعينك من الكبير الى الصغير
كل عام وانتم بخير ي أجدع كابتن ...
كتبت كل حرف حكيته وما شعرت كيف خلصت الحلقة ... شكرآ مرتين ع تعبك وجهدك وحرصك ... أروع كوتش عاااش
من فضلك ماهي الخيارات النشويات ما فيش الا الرز و البطاطس او بطاطا؟
@@manoumani3732
عندك كمان برغل
والأرز اختاري بسمتي أو المصري
بجانب بطاطا وبطاطس
اختاري واحد منهم
بشكرك جدا كابتن كريم جدول مميز كالعاده والمعلومات واضحه جدا
اولا رمضان كريم عليك يارب وتفضل ديما في تقدم
ثانيا انا متابعه حضرتك من زمان جدا وبلاحظ مدي تطورك و مدي حرصك علي تقديم الأفضل واللي خلاني اكتب دا ان حضرتك في حاجات كنت رافضها ومع تقدم الأبحاث والعلم حضرتك ماترددتش ولو ثانيه انك تغير بعض الأشياء في نظامك وتفيدنا بالجديد ودا عجبني جدا لأن في ناس بتكبر وتعاند وتفضل تصر علي القديم وترفض تجديد المعلومه فحبيت اشكرك بجد وان شاء الله ملتزمه مع حضرتك في رمضان كل التوفيق ليك
سجلت كل كلمة بدفتر وكل مين يشوفني يكولي شنو عندك امتحان باجر ..واني مخلية هتفون ومركزة بالفديو واكتب ياربي اطبق الجدول في شهر رمضان ادعولي ..وزني ٩٥ ان شاء الله اجي هنا واكتب شكد نزلت بعد رمضان ياربي ساعدني ان شاء الله اكمل وشكرا ياكابتن على كل المعلومات متابعتك من بغداد العراق ❤❤❤
انابرضوا ماسكه ورقه وقلم وبكتب
يا رب انا وزني 97 ونفسي اخس اوي
بعد اذنك صور ي الدفتر
@@معالله-ف6ص وابعتوا ازاي
انانفس وزنك ياااارب نخس
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد ♥️
صل*
الف شكر كابتن كريم وان شاء بميزان حسناتك...رمضان كريم وكل عام انت والعائله الكريمه بالف خير
انت كوتش عالمي ..
والله بحبك من قلبي
بتشرح و بتبسط كل حاجه .. معاك مافي حاجه صعبة
رمضان كريم عليك يا كوتش ❤❤❤
الله يجزاك خير ويكثر من امثالك ورمضان كريم وكل سنة وانت طيب يا كابتن كريم جدول ممتاز جدا ان شاء الله ح اطبقه بحذافيرها نقول يارب تعينا
رحم آلُـِْـِّـلُـًِ☝ٍِّْـٌـّ👑ـٍّـُه والديك و بارك آلُـِْـِّـلُـًِ☝ٍِّْـٌـّ👑ـٍّـُه بعملك و برزقك
الله يسعدك يا اخي الكريم على المعلومات القيمه😍😍😍👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
ونحنا واثقين فيك . رمضان كريم
مبدع وكريم يا كابتن كريم شكرا جدا جدا ع جهدك الكبير وان شاء الله كلنا ملتزمين بالجدول بحذافيره بعون الله وكل عام وأنت بخير وسلامة👏🌸🌸
صل على محمد وال بيت محمد
ربي يفتحها عليك وييسر أمورك بإذن الله ننتفع بالجدول ونستمر عليه واسال الله يعيننا على الصيام والقيام ويتقبل منا ومنكم يارب
شكرا ياكوتش على جهودك الله يوفقك كل الشكر والتقدير رمضان مبارك 💐💐💐
محترم جدا وبجد شاطر قوووي وشرح لكل حاجة ببساطة
يا كوتش انا عندي دوالي علي الخصيه وهعمل عمليه بعد رمضان ف ينفع امشي علي الدايت والتمرين دا وهخس ولا فيه مشكله لايك عشان الكومنت يظهر ❤
شكرا يا كوتش على مجهوداتك بس سوال هو لما نخس في رمضان او نوصل الوزن المثالي او نحافظ عليه بعد رمضان ازاي
الله يعطيك العافيه ويبارك فيك أنت شخص لا تتكرر في كل حاجه شرحك مبسط وجميل ويوصل بسرعه ربنا يوفقك ويصلح حالك ويحفظك يارب ويجعله في ميزان حسناتك وكل عام وانت بخير وصحه وسلامه يارب العالمين
يعطيك الف عافية كابتن وشكرا جزيلا ع الجدول وع وقتك معانا ومعلوماتك القيمة رمضان كريم عليك يا أحلى كوتش🌹
اللهم صل و سلم و بارك علي سيدنا محمد
رمضان كريم كل عام وانت بخير وصحة وسلامة شكرا على الجدول الرائع احنا معاك وحنطبقوا اكيد 💯💯
بالتوفيق للجميع أن شاء اللهُ سوف ابدأ بوزن 108 ان شاء الله نشوف وزن بنهاية رمضان اذا بقينه عايشين
كنت انتظر الجدول الله يبارك فيك ويعطيك العافيه ويجعلها ربي عمل صالح فميزان حسناتك
شكرا كابتن احترمك واحترم اسلوبك الراقي وسابقى اتابعك وانت الوحيد الي اقتنع بكلامك انت رائع الله يوفقك
ان شاءالله بطبق كلامك طول شهر رمضان ومتحمسه للنتيجة صورت قبل وبصور بعد بعد شهر والله يعطيك العافية ياكوتش ماتقصر بمعلوماتك بس لازم اخذ فيتامين ؟لاني مقدر اشتريهم❤
اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم عدد خلقه ووزنة عرشه ورضا نفسه ومدادا لكلماته
صل*
نزلت وياه قبل فترة ١٠ كيلو بشهر ونص وراح ارجع هوة ملجئي الوحيد كابتن كريم🥺❤️
شكرا لحضرتك على هذا الجدول العظيم
شكرا لانك تبسط كل شيء
و رمضان كريم 🌙 و كلو خير عليك و على عيلتك الكريمة
اخيرا والله انت شخص محترم جدا جزاك الله خيرا
كل سنه وحضرتك بالف خير ينعاد عليكم بخير يارب العالمين ربنا يجزيك بكل خير يارب
رمضان كريم عليك يا كوتش ....بسم الله رح نبدأ مع حضرتك وان شاء الله نحقق الهدف. ... الله يسعدك يارب
يا كابتن آلُـِْـِّـلُـًِ☝ٍِّْـٌـّ👑ـٍّـُه يرضى عليك
الشوربة مسموحة بالفطور
و ممكن نستبدل الرز بالمعكرونة ؟
شكرا كابتن على مجهودك في كل سنة بتعطينا احلى جدول دايت و انشاء الله رمضان كريم عليك وعلى جميع المسلمين يارب ❤❤❤
ربنا يخليك يا كابتن أنا كنت مستنياه كل سنه وحضرتك طيب وبخير
يسللم هالتم🙏🙏شكرا"جزيلا"
اعاده الله علينا وعليكم شهر البركة بالصحة والخير
تحية كبيرة من سوريا🙏🙏🙏🙏🙏
كنت منتظرة الجدول ده بفارغ الصبر
انا متبعاك من كندا ❤
شكرا جدا
مشكور على كل مجهوداتك جزاك الله خيرا رمضان كريم. 🇩🇿👍
جزاك الله خير يا كوتش ❤ نظام جميل
عندي سوأل. يصير افطر تمرة وصحن الخضار و بعد التراويح اكل السلطة والبروتين ورز ؟
اتمنى الرد ؟
اه
شكرا جزاك الله خير 🤍🤍🤍🤍
جزاك الله خيرا ياكابتن ويجعله فى ميزان حسناتك اللهم آمين
أبشرك ياكابتن نزلت ع جدول رمضان ماشاءالله تبارك الله ٣كيلو أول اسبوع فى رمضان وانا طبعا الحمدلله قطعت سكر من شهرين ومتابعه ع أنظمتك من شهور ونزلت كتير اللهم لك الحمد
بادعيلك دايما ربنا يكرمك ويباركلك جزاك الله عنا خيرا ياكابتن
طيب الكركديه لو عملته بطريقة صحية مسموح ؟
و هل مسموح مثلا لو حطيت نعناع و ليمونة كاملة مع سكر دايت ؟
السلام عليكم كبتن كريم وربنا يجزيك كل خير .عندى سوال هل ممكن استبدل معالق الأرز برغيفه او عيشه وخبز واحد
انا مش عارفة ميف مر كل هالوقت يا كابتن ومن يومين لسه شفت قناتك ...بجد ماشالله ماشلله معلوماتك قيمه كتيررررررررر ومفيدة بجد
ماشاء الله تبارك الله عليك ربنا يبارك فيك يارب وكل سنه وحضرتك طيب ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ممكن لما تسوي جدول دايت تراعي اللي حالتهم تقريبا معدمة
يعني ممكن جدول للفقراء 🙃
بجد شكراا كتير انا متتبعة ليك من زمان ❤
السلام عليكم الله يعطيك الف عافيه يارب ذكاتك سوال شو سبب بس تقرب الدورة الشهرية تجي كتير بحس بجوع والحلو وكتير بقاوم من شان ما اكل الله يجزيك الخير يارب
عندي بس نصيحه صغننه لكل مسلم حاول تصفي نيتك فصيام انو يكون عشانه فرض ولله وكده كده حتخس لكن في ناس بتركز انها تصوم دايت وتلخبط نيتها فصيام فخدو بالكو حبايبي
كلامك جميل اوي بس حبيت اقولك ان الفطر على عدد وتر يعني (عدد فردي )من التمر ده سنه فقط في صلاة عيد الفطر فقط فقط
وبالنسبه ليا انا عادي فالسنه كلها مكلش ولا تمره لكن لزم افطر بتمره برمضان وغير كده انا الخضار بيتعبني خصوصا الورقيات
مقدرش عليه بقدر بس على القرع والسبانخ والملوخيه وكوسه وباميه غيرهم لا
ولااي نوع بقول بتتعبني برضو🤕
وعندي حساسية من البيض ولاكتوز
اعمل ايه😩
عن جد لازم يعطونك الدكتوراه في التغذيه...ماشاء الله عليك
شكرا كابتن كريم على الجدول الرائع ده .. ان شاء الله التزم و اخس
عندي سؤال عن الرياضه كم يوم في الاسبوع العب كارديو ؟ .. كم يوم في الاسبوع العب مقاومة ؟
رمضان مبارك ❤
فيديو يجنن تسلم 👍..ربي يوفقك ويسعدك 🤲
ماشاء الله عنك ياكابتن شكرا على تعبك ومجهودك نظام رائع جدا لأن مامنعت فيه النشويات ورمضان كريم عليك وعلى الأمه الإسلامية ينعاد عليكم وعلينا بلصحه والعافيه يارب
رمضانكم مبارك عليكم الشهر الفضيل من فضلكم كوتش وجدت كثير من انواع جداول رمضان فمن هو الأفضل من فضلكم؟؟
طيب عندي سؤال كميه السلطة والخضره يعني غير محدوده لاني ما تحددت والشوفان بالسحور اديش الكمية تبعيتو يعني كم معلقة
ربي يحفظك اويحميك كابتن كريم وشكرا على الجدول جنه منتضرينه ابفارق الصبر 😅 يسلموووو 😊
روح ربنا يبارك فيك ويسعدك ويعلي شأنك و مقامك الله يحفظك متصورش كم استفدت من الفيديو شكرا
جزاك الله كل الخير وربنا يقدرك ع اكتر من كدا ويباركلك في بنتك رد ع سؤالي بالنسبالي مهم ايه رئيك في شاي الباتشا واخده قيمته وازاي وسؤال مهم حضرتك مانع الدقيق الابيض طيب هو النشا ينفع بديل ولا لاه هو كمان منتظره ردك علي وبارك الله فيك
جميييييل جدااااااا ربنا يجازيك عنا خير الجزاء كل سنة وانت طيب وبخير يارب ربنا يخليك لينا 💪💪🔥🔥🔥👏👏👏👏
شكرا بس ممكن تعمل دايت للناس الي بتشتغل Nightshift دائم ? مافيش ولا فديوهات تساعدنا علي التنحيف او التمارين في رمضان او الايام العادية و شكرا❤
شكرا يا كابتن على مجهودك،
رمضان كريم و كل سنة و انت بخير
كل رمضان وحضرتك بخير وربنا يجعل كل اللي بتعمله لينا في ميزان حسناتك ياأحلى كوتش
حفظك الله يا أستاذ .. و رمضان مبارك🌹🇲🇦
جزاك الله خير
كل عام وحضرتك بخير
كل سنه وحضرتك بالف صحه وسلامه ياااااارب ودايما منور الله لا يحرمنا من حضرتك شكرا جزيلا لحضرتك❤❤
شكرًا لك ي كابتن ،دوماً رائع ومتميز في الشرح ، وكلامه من القلب ، وحريص جدا على توصيل أدق التفاصيل .
راح أبدأ من الليلة إن شاء الله لمدة أسبوعين . صحتنا أهم لازم نطبق ❤
ممكن عصير اخضر بتاع البقدونس و اللليمون و... يعني اغلبه خضار خضرة او عصير الاحمر. رمان و فرولة و بنڨر .؟!
Thank you so much Mr karim ❤❤❤❤!I've found all what i was looking for in your video!much love and respect from Seoul 🇰🇷 ❤️ 🇲🇦 Ramadan Karim 😊
اسلام وعليكم كريم كل سنه وانت طيب رمضان مبارك و اي نوع عيش احسن و اي نوع زيت زيتون احسن و شكرن علي معلمتك