محتاجين نفس هالفيديوهات كل اسبوع حلقه كذا تجرحنا 🤣🤣وانا بتفرج بنص الفيديو جبتلي مويا وشاي اخضر والله تحمست للدايت وزني ٧٩ ارجع بعد ثلاث اسابيع واكتب نتيجة الدايت القاسي اللي نزلته 😌💗💗
انا متابعه جديده ليك بصراحه براڤو برااڤو ليك انا ابتديت معاك من أسبوع كنت بوزن 104 كيلو و اليوم بعد التمرين وزنت لقيت100 كيلو وانشاء الله هكمل مع تعليماتك و نصائحك لغاية ما اوصل الوزن المثالي كل حاجه بنوصاها بالعزيمة والإرادة و تحفيزاتك الإيجابية شكرا ليك وتحية من المغرب 🙏🏻 respeeeeeeect
نشر النساء المتبرجة ذنوب جارية عليك ليوم القيامة الله يهديك قال الله تعالى (وَلْتَكُنْ مِنْكُمْ أُمَّةٌ يَدْعُونَ إِلَى الْخَيْرِ وَيَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَيَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ ۚ وَأُولَٰئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ) عن حذيفة بن اليمان رضي الله عنهما عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال: «وَالَّذِي نَفسِي بِيَدِه، لَتَأْمُرُنَّ بِالمَعرُوف، وَلَتَنهَوُنَّ عَنِ المُنْكَر؛ أَو لَيُوشِكَنَّ الله أَن يَبْعَثَ عَلَيكُم عِقَاباً مِنْه، ثُمَّ تَدعُونَه فَلاَ يُسْتَجَابُ لَكُم»
خسيت ٣٠ كيلو علي جداول الصيام المتقطع لحضرتك وبعدها حصل حمل وولدت من شهرين بس مش برضع محتاجه تشجيع علشان ابدء أنا وولادي لأني زدت ٢٠ كيلو تاني في السنه دي😔
يسعدك ياكوتش يارب كل مااحس اني زهقت اشوف اشعار الك اسمعك واكمل واتشجع الحمد الله بعد ربنا من ثم نصايحك نزلت 33 كيلو وثبت وزني عشان لخبطت شويه يعطيك الصحه يارب ماشيه كيتو بدون صيام طويل فقط 12 ساعه او 18 بس مقاساتي اتغيرت رجاء مني فقط انا من غزه وياريت تتابعني عشان ظروفي الصعبه وربنا يكرمك ويحغظك ياابني لشبابك مشكور علي نصايحك
الف شكر الك يا كوتش والله كلامك كنت احس فيه انا كنت حامل زاد وزني وانا كنت اقرف أوقف أمام المريا وبعد ساويت نظام الصيام المتقطع يلي انتي منزلو خسيت ١٠ كيلو وصار جسمي احلا لسا عندي ١٠ كيلو لا اوصل لا وزن ٦٠ ان شاء الله
انا متابعة جديدة لحضرتك وبجد لساني عاجز عن الشكر ولسة بدأ ه نظام الصيام المتقطع لاول مره بحياتي ومستنية النتيجة بعد اسبو عين ثم شهر ومش بوزن خالص حتي استمر بحماسي بس ربنا يقدرني والسكريات متو حشنيش
كلام واقعى وحقيقة حصلت معايا انا شخصياً مسعتش فى الدايت غير لما اخواتى واصحابى اتريقواةفعلا على شكلى بس صراحة أنا مبسوطة جدا دلوقتى وفعلا كنت محتاجة الالم دا عاااااااااااااش ياكابتن 🌹🌹🌹🌹
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, قناتك حلوة وكلامك جميل, ياكابتن أنا وزني 72 وطولي 155 كنت رفيعه وارتفع وزني ونقصته بعد مَ عملت دايت كثير وبعد فتره رجعت اهبب وندمت والحين مو عارفه من وين ابدا واي دايت استخدم وفيني إحباط واحس أنه مَ انزل ممكن تساعدني لوسمحت.
بجد والله ياكوتش يسلم بوءك بجد والله انا فرحانة اني عرفت القناة دي لانك بتحمسنا بقوة رغم اني وزني قليل بس حمستني جدا وكمان كلامك طالع من القلب وبجد في خوف عل الناس واللي يفهم غير كده ويزعل يبقي مش عارف مصلحته ربنا يجازيك كل الخير
كوتش كم المدة اللي ح يبين على الجسم الشد والنحت بعد ممارسة الرياضة ؟!؟ عندي حوالي 10 كيلو زيادة متمركزين بالمنطقة العلوية صار لي شهر عم مارس رياضة 3 أيام بالأسبوع نحفت 3 كيلو لسه بدي 7 كيلو
الانستجرام الشخصي للكابتن كريم وبينزل عليه معلومات كتير جدا
instagram
instagram.com/karim_el8ol/
الاسناب الشخصي للكابتن كريم وهتشوف فيه تمارين ووجبات كابتن كريم الشخصيه وحياته
Snapchat
Karim_elghol
www.snapchat.com/add/karim_elghol?share_id=OTM5MjNERkYtQ0Y4RS00MkUwLUExMTAtMjg4QzdDN0JCQTU0&locale=ar_EG
اكونت الفيس بوك الجديد الشخصي للكابتن كريم
facebook.com/profile.php?
id=100079099479507
مش بقدر ادخل للفيس ليه؟؟
كابتن اعمل حلقه عن التكميم
تمارين والأكل معليش
ليه مش عارفة ادخل الفيس
ممكن حلقة عن خمول الغدة الدرقية
محتاجين نفس هالفيديوهات كل اسبوع حلقه كذا تجرحنا 🤣🤣وانا بتفرج بنص الفيديو جبتلي مويا وشاي اخضر والله تحمست للدايت وزني ٧٩ ارجع بعد ثلاث اسابيع واكتب نتيجة الدايت القاسي اللي نزلته 😌💗💗
كلامك صح وشكرا لك وانا فعلا مهملة ولكن اقسم بالله حخس على الأقل 10كيلو في هدا الشهر وحرجع يوم 7ديسمبر وااكد دا وزني 83
وزني قبل رمضان بعد رمضان هنحف ٢٠ كيلو بإذن الله تعالى
بارك الله فيك يا كابن
شتقنالك يا كابتن ولنصايحك
الف شكر ماشاءالله كابتن 👏 💪
والله ياكابتن كلامك صحيح ☺️☺️☺️والله أنا كان وزني 100 وحالينا وزني 74 ولسه مستمره انته غيرت من تفكيري كثير مشيت جداول صيام متقطع وخسيت 😘😘😘😘😘
ماشاء الله تبارك الله على ارادتك القويه اخت رغد ياريت تحكينا عن تجربتك كم ساعه تلعبي رياضه باليوم وعن أكلك وبعد نزول هذا الوزن ما صار عندك ترهلات
ممكن نظام غذائي إلي كنت ماشي عليه
ممكن النظام الغذاء والمدة اللي خسيت فيها
جزاك الله خيرا
حلقة في وقتها😍😍😍
ربنا يجازى حضرتك كل الخير
شكرا يا كابتن
انا كنت بلشت دايت 15 يوم ومقدرتش اكمل وضميري بيأنبني وكنت افكر ارجع تاني للدايت وصادفت الفيديو ده
بجد شكرا ياكووتش الله يسعدك
بارك الله بيك كابتن 💜
احلي كابتن ف الدنيا كلها
احبك افضل مدرب 🤍
كلام صح كابتن
شكراً كابتن كريم في ميزان حسناتك أن شاء ألله
حمدا لله علي سلامتك نورت ياكابتن
شكرا شكرا شكر علي هادا الفيديو 😘😘😘😘
جمييييييييييل جداااااااا
شكرا علئ مجهودك
شكرا احلى كوتش كلم رائع مشتركة جديدة
ياناااااس وربي الكوتش ذا يتساهل يوووصل للمليون
كلام مضبوط 💯
حلقة عظيمة
كلامك واقعي جداااا ومقنع الله يسعدك يشيخ يارب انحف بس😔💔
شكررررررررا ياكوتش جزاك الله خير الدنيا والآخرة
احسن واشطر كوتش بالعالم 🌹
فيديو اجا في وقته كابتن بارك الله فيك 👍
الحقيقة القاسية خير من الكذبة الريحة شكرا جزيلا
حلقه مفيدة جدآ جدآ شكرآ يا كابتن كريم
استاذ كريم انت جدا جدا انسان راقي والله العظيم
تسلم ياكابتن
السلام عليك يا كابتن كل حلقاتك مميزه . متابعاك من فرنسا
جات في وقتها يا كوتش
جزاكم الله خيرا
جزاك الله كل خير
كلامك مؤثر وباذن الله حخس
أقوى وأذكى وأحلى كوتش ربي يوفقك وفي ميزان حسناتك انشاء الله
بالتوفيق اخ كريم ٠٠الى الإمام 👍👍
احسن كوتش ربي يجازيك بالخير 😍😍😍
الله عليك ياكوتش معرفتك كنز ميرسي جدااااا جداااا انت الطاقة الايجابية كلهااا
عاشت ايدك استاذ وكابتن بمعنى الكلمه كل الكلام قليل في حقك ربي يسعد كل اوقاتك
صحيح مليون بالميه وشكرا الك الله يحميك يا رب 🥰
بجد يا ماجيك الفديو دة جاء ف وقته تسلم من كل حاجه شر
كابتن متميز اتابع الكثير بس دايما المعلومة الفريدة والاكيده عندك برافو تستاااااااهل المليوووووووون اختك من ليبيا 🇱🇾
برافو أشكرك على كل كلمة قولتها
والله ياكوتش اول مرة في حياة اقتنع بدايت الا منك فعلا شكرا شكرا شكرا
فعلا احيانا القسوة تولد إرادة
ياسلااااااام عليك نصائحك من قلبك أنت انسان بي معنى كلمه ربنا يوفقك ويجعله في ميزان حسناتك يارب
محتاجين الحلقة بوقتها جداااا.لكن صعب الجرح بين الأزواج
الله ينور عليك
أحسن كوتش
الله يوفقك يا كابتن كل مرة تعطينه دافع وتقوي ارادتنه شكرا جزيلا
محتاجة الحلقة دي جدا جدا جدا
شكرا لحضرتك يا كابتن
مستنين نظام الشتاء الجديد يااعظم كوتش وياريت توضحلنا فايده الجهاز الرجاج
الله يحفظك اخويه كلش ستفاديت منك ❤️
دخلت من اول 9 دقايق من نزول الفيديو 🤩🤩
جزاك الله خيراً وبارك الله فيك يا كابتن كريم و ربنا يجعله في ميزان حسناتك
انت عارف بقه انا بموت فيك ليه ؟ علشان الفديوات دي 😊
Tbarkeallah alik 👍👍👍
اكثر فيديو واقعي وحقيقي ومحد تكلم فيه شكرااااا كابتن والله يعطيك العااافيه يارب 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 🇸🇦
يسعدك صباحك ياكبتن انا متتبعة من الجزائر الف الف شكر على الحلقة انا الحمد لله عملت دايت وخسيت او مزلت محفضة عليه الحمد لله
كلامك صحيح 100٪
الدايت يعطيك صحه و جمال
انا شخصيا هدا الفيديو ساحفظه عندي لان هدا الكلام الذي كنت بحاجة لسماعه شكرا
الحمد لله رجعت ،
La meilleure vidéo, on sent votre sincérité et ça touche directement nos cœurs. Merci ❤
شكرا جزيلا كوتش راح اذل عليه 20 يوم
اول تعليق كنت فين يا كابتن بحبك اوي اوي يا كابتن مطولش علينا انا استفد منك كتير ياريت تكلمنا علي دهون الخصر وكيفيه تخلص منها 🙏
أنا سمعت الفيديو كذا مرة ارجوووك اعمل فيديوهاااات كتيرة تفوقنا كده جزاك الله كل خير
...صح لسانك يا كابتن👏👏👏..حقيقي كلام ذهب وصحيح جدا ..نخاف من كلام الناس ونظرتهم لنا ولا نخاف على انفسنا وصحتنا من الذي نحن فيه...ربنا يوفقك ويكرمك 🤲
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا جزيلا
كلام صحيح
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على شيء قدير عدد خلقه ووزنة عرشه ورضا نفسه ومداد كلماته
ربي يحفظك🌺
يسلم فمك ياكوتش
ياريت حضرتك تتكلم في حلقه عن مقاومة الانسولين
انا متابعه جديده ليك بصراحه براڤو برااڤو ليك انا ابتديت معاك من أسبوع كنت بوزن 104 كيلو و اليوم بعد التمرين وزنت لقيت100 كيلو وانشاء الله هكمل مع تعليماتك و نصائحك لغاية ما اوصل الوزن المثالي كل حاجه بنوصاها بالعزيمة والإرادة و تحفيزاتك الإيجابية شكرا ليك وتحية من المغرب 🙏🏻 respeeeeeeect
ان شاء الله*
نشر النساء المتبرجة ذنوب جارية عليك ليوم القيامة الله يهديك
قال الله تعالى (وَلْتَكُنْ مِنْكُمْ أُمَّةٌ يَدْعُونَ إِلَى الْخَيْرِ وَيَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَيَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ ۚ وَأُولَٰئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ)
عن حذيفة بن اليمان رضي الله عنهما عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال: «وَالَّذِي نَفسِي بِيَدِه، لَتَأْمُرُنَّ بِالمَعرُوف، وَلَتَنهَوُنَّ عَنِ المُنْكَر؛ أَو لَيُوشِكَنَّ الله أَن يَبْعَثَ عَلَيكُم عِقَاباً مِنْه، ثُمَّ تَدعُونَه فَلاَ يُسْتَجَابُ لَكُم»
خسيت ٣٠ كيلو علي جداول الصيام المتقطع لحضرتك وبعدها حصل حمل وولدت من شهرين بس مش برضع محتاجه تشجيع علشان ابدء أنا وولادي لأني زدت ٢٠ كيلو تاني في السنه دي😔
حبيبتي نزلتي وزنك في وقت قد ايه
وهل فيه ترهلات
وايه نظام يومك والرياضة ضروري الله يباركلك تفهميني
السلام
خلال كم يوم نزلتي ماشاءالله
وماهو البرنامج اللي اتبعتيه
اي والله محتاج ألم علشان افوق 💔😭
شكرا 👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏💖
كابتن محمود يا ريت تجاوبنا عن الردة هل هي فعلا مفيدة لنزول الوزن ،وشو رايك بحبوب بران
يسعدك ياكوتش يارب كل مااحس اني زهقت اشوف اشعار الك اسمعك واكمل واتشجع الحمد الله بعد ربنا من ثم نصايحك نزلت 33 كيلو وثبت وزني عشان لخبطت شويه يعطيك الصحه يارب ماشيه كيتو بدون صيام طويل فقط 12 ساعه او 18 بس مقاساتي اتغيرت رجاء مني فقط انا من غزه وياريت تتابعني عشان ظروفي الصعبه وربنا يكرمك ويحغظك ياابني لشبابك مشكور علي نصايحك
ماشاء الله استمري يا بطله 💪👏👏 متخليش تعبك يروح على فاضي
@@user-qu3zh4tu6l شكرا للتشجيع
استمررررررررررررررررررري ياعسل انتي عملتي انجاز واكبر تحدي مع نفسك لا تتركين تعبك يروح كذى هباء منثورا وادعييييلي
برافوا استمري أبداً لاتتراجعين إن شاءالله توصلين الوزن المثالي
تووووني اسمعك لسى ما كملت الفديو
معظمنا محتاج الالم ده😔😔
ربي يوفقك
الف شكر الك يا كوتش والله كلامك كنت احس فيه انا كنت حامل زاد وزني وانا كنت اقرف أوقف أمام المريا وبعد ساويت نظام الصيام المتقطع يلي انتي منزلو خسيت ١٠ كيلو وصار جسمي احلا لسا عندي ١٠ كيلو لا اوصل لا وزن ٦٠ ان شاء الله
اول وحدة تحضر الفديو🤝
الصراحه يا كابتن اهم شغلتين الماده و الراحه النفسيه لو ماعندك للأسف صعب تحقق طموحك مو بس الدايت في كثير من امور الدنيا ويعطيك العافيه
تماما
انا بكون ماشية تمام
ولكن مجرد اني أكون مضغوطة نفسيا
أو ما لاقيش خضار وفاكهة متوفرة
على طول بروح للعيش والرز
طبعا ما ننسى البروتين
اسهل شي نعمل ساندويش زيت وزعتر ولبنة مع كاسة شاي
ما في ارادة مافي أمل
لله كريم 🤲🤲🙏🙏
نعم كلامك صحيح مو كل الأوقات منوجد اكل الدايت مكلف ونحنا بإدلب الله يفرج عنا
انا متابعة جديدة لحضرتك وبجد لساني عاجز عن الشكر ولسة بدأ ه نظام الصيام المتقطع لاول مره بحياتي ومستنية النتيجة بعد اسبو عين ثم شهر ومش بوزن خالص حتي استمر بحماسي بس ربنا يقدرني والسكريات متو حشنيش
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن ازيك بسألك هل اكل الخيار بكثره مفيد لي نزول الوزن؟؟؟؟؟
كلام واقعى وحقيقة حصلت معايا انا شخصياً مسعتش فى الدايت غير لما اخواتى واصحابى اتريقواةفعلا على شكلى بس صراحة أنا مبسوطة جدا دلوقتى وفعلا كنت محتاجة الالم دا عاااااااااااااش ياكابتن 🌹🌹🌹🌹
انا نزل كل جسمي الا بطني تبعت كل انظمتك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, قناتك حلوة وكلامك جميل, ياكابتن أنا وزني 72 وطولي 155 كنت رفيعه وارتفع وزني ونقصته بعد مَ عملت دايت كثير وبعد فتره رجعت اهبب وندمت والحين مو عارفه من وين ابدا واي دايت استخدم وفيني إحباط واحس أنه مَ انزل ممكن تساعدني لوسمحت.
السلام عليكم الو تركت السكر هبقه عندي هبوط في الضغط لما اعمل رجيم كمان من فضلك تجاوبني انا عندي هبوط في الضغط لما العب رياضه
بجد والله ياكوتش يسلم بوءك بجد والله انا فرحانة اني عرفت القناة دي لانك بتحمسنا بقوة رغم اني وزني قليل بس حمستني جدا وكمان كلامك طالع من القلب وبجد في خوف عل الناس واللي يفهم غير كده ويزعل يبقي مش عارف مصلحته ربنا يجازيك كل الخير
كابتن لو سمحت رد عليي بالفيديو الجاي
انا بقالي ٣ اشهر عامله صيام متقطع وتمام وباخد فيتامين د وماكنزيوم وزينك
بس شعري بيوقع برضو أعمل ايه لو سمحت ترد عليا
كوتش كم المدة اللي ح يبين على الجسم الشد والنحت بعد ممارسة الرياضة ؟!؟ عندي حوالي 10 كيلو زيادة متمركزين بالمنطقة العلوية صار لي شهر عم مارس رياضة 3 أيام بالأسبوع نحفت 3 كيلو لسه بدي 7 كيلو
ادعولي انا هبدا بكرا دايت
اتمنا ترد ع كابتن وسموحه منك