自由泳伤肩的4种错误动作「移臂别肩」

[@hank8885]

幾乎所有教學視頻都沒提到自由泳會別肩、傷肩，感謝教練的細心說明

[@sonpham3358]

我自由泳全是看视频自学的，摸索了好长一段时间，还是忽略了转肩的重要性，所以肩膀经常受伤，一游就要休息几天。看到了教练的视频，干货满满，总算找到了肩疼的根本原因。非常感谢您的专业分析与悉心指点！

[@yanlily8072]

真的讲得太好了！需要反复看，每次理解都不一样

[@yl66888]

谢谢！说的太好了！

[@blancpaincollector]

哎呀我！怎麼不早知道呢？肩膀得先出水！乖乖！謝謝教練！會教就是功夫！！！

[@LHuang-gy5de]

说的太好了，谢谢教练❤

[@黃奕翔-u3x]

===========游泳肩預防=========
1.邊推水邊轉肩(推水結束，肩膀已經在水上)
2.提肘不過度往後(肩膀延伸往上)
3.肘先到位，小臂再移動
4.手掌不要外翻(一點點斜可以)

[@goswim8082]

😚😚😚

[@funghung1424]

感謝老師分享🙏😀

[@jingpengliu5815]

谢谢分享❤ 受益匪浅 常看常新🎉🎉

[@ken780gj]

謝謝教練

[@b2c269]

謝謝🙏

[@oconnor8615]

学了好几期自由泳，都没有你说的清楚，尤其是第三点，我想教练应该是看出来了，但他就是不说😮

[@fai9499]

👍👍👍💪💪💪

[@joanyiu7986]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻