GÜÇLENDİREN BİLEK ANTRENMANI!

Merhaba dostlar, bileklerinizi güçlendirmek için pratik egzersizleri öğrenin. Bu sayede daha sağlam ve dayanıklı bileklere sahip olun!
#BilekGüçlendirme #BilekDayanıklılığı #EgzersizÖnerileri #narimancesur #spor #mma #mmabursa #couch #yumruk #sports

[@can746]

Saygilar hocam

[@poseidon06]

Emegine saglık nariman abi

[@teed1]

Kral gene altin degerinde bilgiler veriyorr

[@eyup2534]

Hocam 3 raund kuvvette dayanıklılık videosu ceker misiniz

[@eyup2534]

Tebrikler👊👊

[@mustafaaykut5641]

Hocam daha çok grappling istiyoruz 😊😊

[@mustafaaykut5641]

Grappling videosu*

[@alperekici1780]

Hocam süper video olmuş sırada patlayici ve kuvvet idmanları ve beslenme önerisi bekliyorum

[@user-yd4qp3hg6w]

Eline koluna sağlık abi helal olsun 🧿👏🏼

[@huseyinfurkankaratas1364]

Footwork çalışmalarıyla ilgili bir video çekebilir misiniz hocam ?

[@user-xw5mn2ji1z]

hocam emeğine sağlık. sokakta bizi yere almaya çalışan birine karşı ne yaoabiliriz. bu konuyla ilgiki bir video yapar mısın?

[@narimancesur8859]

ruclips.net/video/vEociOXP_GY/видео.htmlsi=FE183zP9YZH3RzIL
Bu videoda anlatıyorum nasıl sokakta kendimizi koruyabiliriz

[@fatihhr9fza]

Profesyonel bir dövüşçü olmak isteyen birisi haftada ne sıklıkla idman yapmalıdır, içeriği nasıl ve süresi ne kadar olmalıdır? Bunu kategorize ederek anlatır mısınız? Mesela orta seviyede olan bir sporcu için.

[@PsychedelicBarista]

Hocam benim bilekler öyle zayıfki ganglion kisti çıkıyor zorlayınca

[@delpierro213]

Hocam süpersiniz sağ olun...
Acaba yeterli kondisyonumuz olup olmadığını nasıl ölçebiliriz ? Dayanıklılık vs testleriniz var mı ?

[@narimancesur8859]

Eyvallah. Yapan branşınıza bağlı,dövüş yapıyorsanız sparıngte hersey ortaya çıkar.