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私は今14歳です！現代の社会において、貴方の動画を拝見できるといった優れた時代になりました！なので、これを生かし、視聴するだけではなく、アクション《行動》を積極的に励みますね😉これからも投稿宜しくお願いします！投稿の度に毎回拝見しますね！応援してます😉👍🎶
まずは実践、素晴らしい(^^)行動⇆知識⇆失敗自分の幸せ⇆他人の幸せ(^^)
子供の頃の朝の爽快感を取り戻したいですね。
死にたくなった
このチャンネル見てると途中で寝落ちしてぐっすり眠れます。ありがとうございました。
動画再生の途中ですが寝ます
このチャンネル、お金がかからない事が多くて助かる♡
朝陽の光を浴びながら歩いて登校午後イチの授業はおやすみタイム夕方走って帰宅後好きな事に集中夕食前にお腹が減ってつまみ食い食後1時間後ぐらいにお風呂ちょっとテレビ見たあとベッドで漫画を読む就寝子供の時の過ごし方が理想的だった！？
タケミさんの声が一番の睡眠導入剤でございます
口調うつってて草
朝：空腹のまま朝散歩昼：仮眠は10-26分夕：18時以降は極力食べない寝る前：1～2時間前に10分半身浴
働いてたら無理ゲー
今正に睡眠習慣の改善に取組んでいるので睡眠投資と言う考え方にとても共感します。今夜からキャンドルライトで薄明入浴を実践します🕯️🛁💓
19:25 一日の過ごし方
毎回、拝聴しています。睡眠の細かいポイントを教えて頂きありがとうございます😍
こういった話は諸説あるというか個人差ありまくるからこれが必ずしも正解とは限らないよね自分に合った方法を見つけるのがいいね
とてもわかりやすかったです！完璧に実践できるかは微妙ですが、理想の一日に近づけたいです。
ありがとうございます‼️大変に感謝しております‼️
この動画でお風呂入る時に電気消した方が良いと言われてお風呂入っている時に見たのですぐ電気消してお風呂入ったのですがなぜかいつもより落ち着くような意外といけることに気付きました。これから毎日やっていきます！いつも有益な情報ありがとうございます✨
お疲れさまです。とても参考になります。毎回楽しみです。取り上げ欲しい本がああります。病気を治す食べ方。中野 博 とても興味深い本だそうです。
勉強になります。・仮眠は目をつむるだけで良い・浴室の照明を消す（脱衣所だけ点ける）
寝ることは至福！！
やっぱり睡眠時間削るのって長期的に見たら絶対無しな選択だよね
いつもありがとうございます😊睡眠の大切さを理解しましたとてもわかりやすく、楽しく聞き入ることができました
睡眠大切！年を重ねるごとに実感しています。小林弘幸先生の「なぜあの人はよく眠れるのか」の要約をぜひお願いします。
youtubeを夜観てしまうので、光を浴びるなら朝が良さそうですね！
私は、ちょこっとショートスリーパーかな！釣りの夢ばかりみます😚
寝る為に聞きます
とにかくわかりやすいです❣️感謝🎶
年末年始はゆっくりできるチャンスなので睡眠についても改善したいと思います。
マジで勉強になる！
2倍速で聞いてたんだけどなんかスポーツ実況みたいでおもろかった笑笑
これからやるアクション①起床時間を決める②起床後5分間散歩する③14時頃に仮眠する
本を読まずに恐縮な質問なのですが、1000-2500ルクスの光で合っていますか？
投資としての睡眠、、が、たまに「睡眠としての投資」と言われていますね(笑)茶目っ気があってよいと思いますが、タケミさんもお疲れだと思いますので是非良い睡眠を♪
表紙のおじさんはまず寝具に投資すべきやろ
ぱっと見気持ち良さそうだけど、実際にやってみると眩しいし首が痛くなる。
就寝前の室温は26〜27℃が最適ということですが、深部体温が下がって眠りやすくなることと、室温が高めのなのはどのような関係になるのでしょうか？
バナナは焼きになってる理由はありますか？
最強の過ごし方に半日断食とかと加えると色々矛盾が生じますよね(笑)まぁ、自分ができるやり方でやろうと思います。今日もありがとうございますm(_ _)m
いつもありがとうございます！
ちなみに寝る時間が長ければ長いほど痩せるらしいですね、だから太りにくいのかな、睡眠って最高
初めまして、私はトラックのドライバーです。どうしたらよいですか？
残念ながら3交代勤務の仕事では無理。
仕事を変えろ。
世界最強の投資は自己投資だと思ってます！
睡眠💖🍎😁幸福の始まり💖睡眠は投資💖💖💖🍎タケミさんのお話しの通り💖🍎私の趣味は💖睡眠💖🍎睡眠こそ人生💖🍎😁スマホは充電💖人間は睡魔💖😁🍒趣味🍒健康創り🍎
Good night...zz
6時起きの人は太陽の光浴びれない
自分は今1歳なんですが、3時間おきに起きてしまいます。
早番遅番深夜があってシフト制の職業（医療系、介護系、飲食系等）は無理な話なんだよなぁ。
睡眠の質高めたい
睡眠完全否定の「睡眠の常識はウソだらけ」も要約してみてほしいです。
寝れないときはナニするとすぐ寝れる。
1コメ❗睡眠は、投資なんですね😃生産性を高めたいです😃⤴
15:30
健康オタクでいろいろ試したが。サラダはじつは体に悪いと思うんだが。そういうエビデンスないかな？
サラダにも色々ありすぎる
とりあえず枕に五万円投資しました。
朝はご飯食べずに、起床1時間半後に完全無欠コーヒー
だめな習慣だ
無駄な前置きの時間多すぎ
同感します。
なら見なきゃいいじゃん
勉強にはなったけど、複利ってそういう意味じゃなくない？
ばななアレルギーです
前置きが長過ぎる
=
前振り長すぎ、、、
回りくどい、早い話し、単純な内容ね。
私は今14歳です！
現代の社会において、貴方の動画を拝見できるといった優れた時代になりました！なので、これを生かし、視聴するだけではなく、アクション《行動》を積極的に励みますね😉
これからも投稿宜しくお願いします！投稿の度に毎回拝見しますね！
応援してます😉👍🎶
まずは実践、素晴らしい(^^)
行動⇆知識⇆失敗
自分の幸せ⇆他人の幸せ(^^)
子供の頃の朝の爽快感を取り
戻したいですね。
死にたくなった
このチャンネル見てると途中で寝落ちしてぐっすり眠れます。ありがとうございました。
動画再生の途中ですが寝ます
このチャンネル、お金がかからない事が多くて助かる♡
朝陽の光を浴びながら歩いて登校
午後イチの授業はおやすみタイム
夕方走って帰宅後好きな事に集中
夕食前にお腹が減ってつまみ食い
食後1時間後ぐらいにお風呂
ちょっとテレビ見たあとベッドで漫画を読む
就寝
子供の時の過ごし方が理想的だった！？
タケミさんの声が一番の睡眠導入剤でございます
口調うつってて草
朝：空腹のまま朝散歩
昼：仮眠は10-26分
夕：18時以降は極力食べない
寝る前：1～2時間前に10分半身浴
働いてたら無理ゲー
今正に睡眠習慣の改善に取組んでいるので睡眠投資と言う考え方にとても共感します。
今夜からキャンドルライトで薄明入浴を実践します🕯️🛁💓
19:25 一日の過ごし方
毎回、拝聴しています。睡眠の細かいポイントを教えて頂きありがとうございます😍
こういった話は諸説あるというか個人差ありまくるから
これが必ずしも正解とは限らないよね
自分に合った方法を見つけるのがいいね
とてもわかりやすかったです！完璧に実践できるかは微妙ですが、理想の一日に近づけたいです。
ありがとうございます‼️大変に感謝しております‼️
この動画でお風呂入る時に電気消した方が良いと言われてお風呂入っている時に見たのですぐ電気消してお風呂入ったのですがなぜかいつもより落ち着くような意外といけることに気付きました。
これから毎日やっていきます！
いつも有益な情報ありがとうございます✨
お疲れさまです。とても参考になります。毎回楽しみです。取り上げ欲しい本がああります。病気を治す食べ方。中野 博 とても興味深い本だそうです。
勉強になります。
・仮眠は目をつむるだけで良い
・浴室の照明を消す（脱衣所だけ点ける）
寝ることは至福！！
やっぱり睡眠時間削るのって長期的に見たら絶対無しな選択だよね
いつもありがとうございます😊
睡眠の大切さを理解しました
とてもわかりやすく、楽しく聞き入ることができました
睡眠大切！年を重ねるごとに実感しています。
小林弘幸先生の「なぜあの人はよく眠れるのか」の要約をぜひお願いします。
youtubeを夜観てしまうので、光を浴びるなら朝が良さそうですね！
私は、ちょこっとショートスリーパーかな！釣りの夢ばかりみます😚
寝る為に聞きます
とにかく
わかりやすいです❣️感謝🎶
年末年始はゆっくりできるチャンスなので睡眠についても改善したいと思います。
マジで勉強になる！
2倍速で聞いてたんだけど
なんかスポーツ実況みたいで
おもろかった笑笑
これからやるアクション
①起床時間を決める
②起床後5分間散歩する
③14時頃に仮眠する
本を読まずに恐縮な質問なのですが、1000-2500ルクスの光で合っていますか？
投資としての睡眠、、が、たまに「睡眠としての投資」と言われていますね(笑)茶目っ気があってよいと思いますが、タケミさんもお疲れだと思いますので是非良い睡眠を♪
表紙のおじさんはまず寝具に投資すべきやろ
ぱっと見気持ち良さそうだけど、実際にやってみると眩しいし首が痛くなる。
就寝前の室温は26〜27℃が最適ということですが、
深部体温が下がって眠りやすくなることと、
室温が高めのなのはどのような関係になるのでしょうか？
バナナは焼きになってる理由はありますか？
最強の過ごし方に半日断食とかと加えると色々矛盾が生じますよね(笑)
まぁ、自分ができるやり方でやろうと思います。今日もありがとうございますm(_ _)m
いつもありがとうございます！
ちなみに寝る時間が長ければ長いほど痩せるらしいですね、だから太りにくいのかな、睡眠って最高
初めまして、私はトラックのドライバーです。どうしたらよいですか？
残念ながら3交代勤務の仕事では無理。
仕事を変えろ。
世界最強の投資は自己投資だと思ってます！
睡眠💖🍎😁
幸福の始まり💖
睡眠は投資💖💖💖🍎タケミさんのお話しの通り💖🍎私の趣味は💖睡眠💖🍎睡眠こそ人生💖🍎😁
スマホは充電💖
人間は睡魔💖😁🍒
趣味🍒健康創り🍎
Good night...zz
6時起きの人は太陽の光浴びれない
自分は今1歳なんですが、3時間おきに起きてしまいます。
早番遅番深夜があってシフト制の職業（医療系、介護系、飲食系等）は無理な話なんだよなぁ。
睡眠の質高めたい
睡眠完全否定の「睡眠の常識はウソだらけ」も要約してみてほしいです。
寝れないときはナニするとすぐ寝れる。
1コメ❗
睡眠は、投資なんですね😃
生産性を高めたいです😃⤴
15:30
健康オタクでいろいろ試したが。
サラダはじつは体に悪いと思うんだが。
そういうエビデンスないかな？
サラダにも色々ありすぎる
とりあえず枕に五万円投資しました。
朝はご飯食べずに、起床1時間半後に完全無欠コーヒー
だめな習慣だ
無駄な前置きの時間多すぎ
同感します。
なら見なきゃいいじゃん
勉強にはなったけど、複利ってそういう意味じゃなくない？
ばななアレルギーです
前置きが長過ぎる
=
前振り長すぎ、、、
回りくどい、早い話し、単純な内容ね。