[ 아놀드홍 ] TABATA - 타바타 셀프 운동법!! 남자의가슴 푸쉬업으로 만들어보자구요^^

[@크앙크앙크앙]

천천히 하는건 자세가 안나오는사람들이 천천히 하는거고, 근육을 빨리움직일수록 상처가 많이 나고 심지어 푸시업은 맨몸운동이기에 빨리빨리해서 속근을 빨리 타격해야함.
결론은 자세안나오면 천천히 자세 나오면 빠르게

[@joo5878]

홍형님 시간타임 어플좀 갈겨주세요..ㅠㅠ

[@sinkim2203]

최동주 i

[@권민성-q5s]

몇개씩 몇세트로 해야되나요?

[@blossomcinema772]

근육의 회복이 2일 3일 걸려야 되는거로 아는데 ..매일 이렇게 해도 좋을지요?

[@luvs2ik]

스트레칭을 강조하시는데, 스트레칭보다 더 중요한 건 웜업이 아닌가요? 웜업없이 스트레칭하는 건 오히려 부상을 유발할 수 있다고 하는데 아닌가요......??? 궁금해서 여쭤봅니다.

[@키르-v8t]

너무 빠르다 빨리하면 금방지치는데 천천히 정확한 자세로 해야 효과적인데