[이건 살 안찜] 올리브영 다이어트템
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- Опубликовано: 1 янв 2025
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서울교대 수석입학, 서울대 석사, 7년차 교사를 운동이 좋아 내려놓고 트레이너의 길을 걷고 있습니다🥰 베스트 셀러 1위 작가, 온라인 코칭만 4년차인 응비의 꿀팁을 쏙쏙 받아가세요!
유튜브 영상만 제대로보더라도 충분히 운동에 대해 이해할 수 있으니 아래 있는 같이보면 좋은 이론영상들 3가지만이라도 꼭 정주행해보세요.
여러분들이 남겨주신 댓글은 최대한 다 읽으려고 노력하고 있습니다. 매일 댓글을 읽고, 답글을 달지 못하더라도 읽음표시, 그리고 주신 의견을 반영해 다음 영상 제작에 활용하도록 하겠습니다. 운동과 식사는 지금 당장은 큰 변화가 없어보일지라도 복리처럼 쌓입니다. 8년 넘께 운동을 해왔기 때문에 이부분은 자신있게 말씀드릴 수 있어요. 포기하지 말고 끝까지 함께 해요
이영상들을 다 정주행해 보았는데도 너무 운동이 어렵다면, 한달만 라인On 운동코칭을 받아보는 것을 추천드려요✨
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📝핑크힙, 응비
서울교대 학사 졸업
서울대학교 석사 졸업
티처빌 온라인 PT 연수 1위
LG 에너지 솔루션 시즌2 온라인 필라테스 클래스 진행
전 핏블리 힙서울 온라인 PT팀 팀장(누적 회원 6000명 이상)
베스트셀러 1위 다이어트 식단 전략집 저자
베스트셀러 8위 하체운동전략집 저자
Class 101 체형교정 강좌 진행
2023 Nabba AC bikini Top6
2023 Nabba AC classic Model Top6
INBA Korea 2021 BIKINI 3rd
빙그레 더단백 챌린저스 코치
NSCA 스포츠 영양코치 Level.1
NSCA 스포츠 영양코치 Level.2
NASM CPT(Certified Personal Trainer)
MBT Academy 강사
WTPA 강사
Fitvely Academy 강사
IIPA 필라테스 Instructor 36기
한국스포츠의학협회 정회원
생활스포츠지도사 2급
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➞응비의 식단반 문의: pf.kakao.com/_AbfRs
운동도 좋지만 이런 컨텐츠들은 더 좋아요...🫶🏻
꺅 더 올려볼게요오❤️
하루단백바 초코케이크맛 진짜 최애.. 견과류도 씹혀서 맛있어요 별로라는 사람들도 있지만,, 저칼로리로 건강한 초코간식 찾을 땐 추천!
올리브영 흑임자 다욧 식품 넘 괜찮네요~!
봄 다욧 고고합니다
알토란 정보 땡큐예요
오 올리브영템!! 이런 컨텐츠 넘 좋아요~ 앞으로 100g 기준으로 생각해야겠네용!
히히 좋아요❤️
좋은정보감사합니다♥♥
올리브영가서 베이글칩 다이어트간식인줄알고 영양성분표보고 내려놨었어요!!양도 적은데 칼로리는 높은편...그럴바엔 햄버거를 먹고말지...ㅋㅋ응비님덕분에 다여트간식 고르는법을 배웠답니다
응비님..저 궁금한게 있어요. 대회 끝나고 먹방 하신 다음 날 몸무게 몇 킬로 증가하셨나요..? 수분과 염분에 굶주렸던 몸이 하룻밤만에 얼마나 수분을 저장했을지 순수하게 궁금합니다. 나중에 그것도 컨텐츠로 만들어주시믄 안될까요?
좋다는거 다 사서 쟁여놓을래요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 입터질때 저런걸 먹지 .. 초코빵 먹느니..!!😂
올리브영 자주가는데, 유익한 영상 감사해요 응비선생님 😊
올리브영템❤️ 다른유튜버들은 광고만마나소 못믿인데 응비쌤꺼는 무조건믿어용!
친구 분 환연2 해은님 닮으셨어요😮
인정
오 진짜 입꼬리 닮으신듯
응비님 유익한 영상 감사합니다
칼로리제한 선수 아니면 전 크게 의미없다고 봅니다 ~~뭐든지 적당히 다이어트과자도 살쪄요
언니 고구마츄도 식사대용으로 먹기엔 좀 그럴까여?
저는 옐로옐로? 카카오 칩 가끔 사먹어요 양은 많이 적지만 ^^ 단거 땡길때 먹고 칼로리도 90이고 당도 짱이에요 추천!!!!😊
당류는 8그램 이하가좋다고봤는데 지방은 몇그램이하로봐야될까요?
10
많이 먹으면 살찌는 건 변함없죠.😅
예뻐요 😍
그럼 지방이나 단백짛 몇 그램이 좋은 건가요 이건 높다 낮다 하시는데 그럼 가장 좋은 그램은 뭔가요????
섭취 칼로리 따라 달라용
누네띠네 5개 샀는데 배신감 어쩔..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 카라멜 메이플콘 맛있다... ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그냥 이거 4,5개 먹고 열심히 뛸게요,.ㅠㅠ 마이마운틴 1시간대기중인사람..
오오...100g양을 기준으로 비교하니까 느낌 딱 와닿네요?!? 자주먹는건 그렇게 비교하면 좋겠어요😃 심지어 응비님 몇갠 외워진다는게 리스펙😳ㅋㅋㅋㅋ결론은 편의점보단 올영에서 과자먹고 과자보닻오이가 낫다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하도 봐서 외워졌어용 히해
퇴근하고 운동하고 집 가는 길에 올영을 지나가서 심심하면 신제품 뭐 나온게 있나? 하고 들어가보는데 저 식품들 뭔가 다이어트용 처럼 보여서 영양성분 보면 대부분이 다이어트or유지어터로 탄단지 다 조화로운 식사대용으로 혹은 간식으로 먹을만한게 생각보다 많지 않아서 구경만 하다 나와요...ㅎㅎ 그중 제가 과자 땡길 때 프롬잇이랑 델리황은 진짜 최애...ㅎㅎ 그럼에도 불구하고 먹고 싶은 과자가 딱 정해져 있어서 맨날 그 과자 먹느라 살을 더는 못 빼는 1인 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
흑흑
포화지방 봐야되는거아니고 그냥 지방을 봐야되나요?
지방은 몇그람 이하 기준으로 선택해야하나요? 포화지방도 궁금해요
견과류는 지방 높잖아요
정확히 나누는 기준을 수치로 알려주세요
높다 낮다 말구 수치 몇 이하로 봐야할까요
왠만하면 지방 그램수보다 단백질그램 수가 더 많이 들어간 제품 고르는것같아요! 예를들어 지방 3g 단백질 5g 이런 식으로요! 응비님 아니어도 다른 다이어터분들 보면 ㅎ.. 단백질이 많이 들어가긴 어려우니까 그렇게 고르면 지방도 적은 걸 고를 수 있죠
먹으면 다 살찜 살 안찌는건 없죠 ㅎㅎ
보통 당류는 몇 이하가 좋은걸까요ㅠㅠ
하루칼로리 섭취의 5-10%이내를 추천드립니다!
저 한끼를 매번 밸런스밀로 먹고있는데 당류11g은 완전 아웃인건가요😂
응비님 너무 예뻐요~~
응비님 얼굴이 완전 조금 나와여ㅠㅠ 썸네일 보고 들어왔는데 눈물
흐옹흐옹 더 많이 나오는걸루…!!!🥺🥺🥺
핑크힙,응비님 아주예쁘군요.
여기까지 왔다고??
Good
30칼로리까지 너무 꼼꼼히 따지신다 ㅎ
맛있으면... 살쪄?! ㅋㅋㅋ
꼬밥꼬밥 흑임자
하루단밷바 초코맛
베이글칩 영양성분 진짜 별론데 다이어트 간식처럼 포지셔닝하고 있어서 약간 킹받음 속지마셔요 그냥 맛있어서 드시는거면 드시던대로 드시고요ㅋ
단백질바중에 저 하루 단백바가 진짜 성분 좋고 맛도 짱짱
인정인정
심으뜸vs조은비?? … 저기 초반에 심음뜸이 모델로 있길래? ㅋㅋ 나는 조은비!! 당신의 선택은? ㅋㅋ
you both so beautiful and so cute. you both so cool😍😍💖💖💖💞💞❣