나레이션 힘들어 하시는게 왜이렇게 유쾌하죠 ㅋㅋㅋㅋ 중간중간 어색해하시는 부분에 자꾸 웃음터져요 ㅋㅋ 관심이 부담이 될 수 있죠 당근. 얼굴아는 사이에도 과도한 관심은 힘이 드는데 얼굴모르고 서로 감정커넥션없이 듣는 말들이 더 힘들 수 있을거라 생각해요. 하지만 콜라병님 오래오래 보고 싶어요. 운동 열심히 하는 영상올리는 것도 멋있고, 아침에 버피를 하는 의지도 응원해요. 손목 안좋은데도 운동하려고 치료를 하시다니 진짜진짜 대단해요. 콜라병님 덕분에 헬스장에서 혼자 운동하지만 외롭지 않아요 ㅎㅎ 운동하고 계실거야 뭐 이런 동질감?ㅋㅋㅋㅋ 1만 동영상에서 어떤 이야기를 하실까 기다릴게요. 그럼 콜라병님의 목표를 위해서 오늘도 화이팅^^!
Ah posiblemente no puede entenderme, pero sus videos me dan mucha motivación para seguir con mi rutina~ (Solo quiero demostrar que sus videos son vistos por alguien que habla español 😅) Sigamos así! 💕
우연히 보았다가 영상 재밌게 잘보고 갑니다 ㅎㅎ 힘들고 지루할때는 너무 과하게 하지 마시고 습관적으로 하실수 있게 운동 즐기시면서 가는게 좋을거 같습니다 너무 강도높게 가다가 다치시면 운동하는데 문제가 생기니 바뀌는 몸에 적응하시면서 천천히 가세요~~~ 어쨋든 본인이 재밌어야 하고 많이 빼든 덜빼든 외관보다는 본인 건강이 최우선입니다 ㅎㅎ 구독하고 자주 구경오겠습니다 저도 새로운 동기부여 받고 가요~~ 퐈이팅~~ 부담가지지 마시고 그냥 응원입니다 ㅎㅎ (개인의 외모를 함부로 평가하면 안되지만 ... 제가보기엔 다빼고 나시면 엄청난 미모가 기다릴거 같습니다 ~~~^^ 칭찬입니데이) 힘내세요!)
Oooh eres mi inspiración!! Te admiro!! Sos una mujer tan fuerte, hermosa e increíble!! Saludos desde Argentina 😊🤟🏻🇦🇷 Oooh, you are my inspiration! I admire you!! You are a woman so strong, beautiful and incredible! Greetings from Argentina👸
힘들다는건 적게하든 많이하든 천천히하든 빨리하든 힘든건 힘든거에요. 힘든게 적응되고 즐길수 있을때즈음이면 콜라님도 웃으면서 거울을 보실거라 장담합니다. 열심히 하는모습 너무 멋있고 그 의지에 영상에서지만 할수있습니다~!!라고 응원하고 있습니다 힘내세요~^^ 영상 중후반부에 개인적인 이야기를 하시려고 하는데.. 신중하셔야 됩니다 개인적인 이야기는 자신의 속내를 조금은 끄집어내는 일인데 상호소통이 아닌 일방적인소통인 유튜브에서는 보이는 이미지가 자신의 전부이기 때문이죠. 물론 좋은사람들이 나쁜사람들보다 많습니다만 사람이란게 100명의 좋은사람의 이야기보다 1명의 악의가 더 커다랗게 다가올수 있기에..
유산소 운동은 참 힘들점이 지루하다는 거에요. 저는 인라인 선생님을 했었는데, 인라인이나 조깅, 자전거가 좋은 이유는 일단 목표한 운동량의 절반만 가면 나머지는 돌아와야 하니까 그만둘 수가 없어요. 슬로우버피 50개... 잘했는데 몸을 변화하기엔 너무 적은 운동량 같아요. 제가 170/61인 남자인데 3일마다 100회 하는데 유지어터에요. 100개 해봐야 10분 약간 넘거든요. 이거로는 변화가 되기 어려워요
I did 1000 burpee challenge in June. Burpee is a great workout for whole body. Challenge yourself maybe 50 burpee a day then gradually increase. Stay motivated and you can do it!
맞아요 저는 사실 천천히 정확한 동작으로 복부운동이든 뭐든 하시는게 좋다고 생각해요. 물론 유산소를 안하는건 더디게 빠지겠지만 살찌고 빼고 다 해본 사람은 이제 유산소 조금 지겹거든요...이전 댓글들?보고 너무 이래라 저래라 댓글 보태기 싫어서 안달았는데 체중이 있으면 당연히 관절에 무리가 가긴하겠지만 최대한 덜 가는 방법을 찾아서 운동하시는거 추천해요. 복부운동겸 유산소 되는 운동으로 발을 앞으로 뻗어 차올리면서 팔도 만세 했다가 발쪽으로 굽히는 운동 추천드려요. (땅끄부부님 어제 영상에 하이킥&리치암 동작같은거요) 어떤 방식이든 재밌게 꾸준히 천천히 하시길 :) 저도 다시 살쪄서 뺍니다 ㅎㅎ
Hace 3 semanas deje el ejercicio por motivos de salud, pero ahora que vi tu vídeo, me diste motivación y fuerza para regresar a hacer ejercicio ❣️❣️❣️❣️💚👑
잘보고 있습니다. 개인적으로 운동은 자기가 하고 싶은걸 해야 가장 좋다고 생각하는 주의라 하고 싶은걸 하시라고 얘기드리고 싶네요. 여기 이런 저런 운동에 대해서 말씀 하시는 분들도 나름 고민끝에 좋은 운동을 추천해 주신거라고 생각합니다. 하지만 뭐니뭐니해도 자기가 이것저것해가면서 자신만의 루트를 찾아가는게 여러모로 좋을것 같다고 생각합니다. 그러니까 추천해주시는것들에 대해 너무 부담 가지지 마시고 하시라 얘기 드리고 싶어요. 그리고 그동안 하셨던 운동들덕에 버피 자세가 훨씬 수월하게 되시는것도 있을겁니다. 다만 다리를 피고 푸쉬업 자세에 들어갈때 좀더 허리를 펴준다는 느낌으로 해주시면 더 좋을것 같네요. 자세 잘 잡으시면 그 자세때에 복부에 자극이 더 잘들어가는 느낌을 받으실수 있을겁니다. 그외에는 잘하고 계세요. 버피하실때 너무 횟수에 신경쓰지 마시고 조금만 더 자세에 신경쓰시면서 하시면 더 좋은 효과를 보시리라 확신합니다. 잘하고 계시니 너무 걱정 마시고요. 슬슬 더워지는데 더위 조심하시고 즐거운 하루 되시길^^
![콜라병[kolrara]](http://yt3.ggpht.com/9BUtuCX_uTpOEj-mrBDlt8YSUz60LBrCuxTbFqxWdB16jNM2vzkceasupWuTUu4eauiEnllxFQ=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
나레이션을 넣어 봤습니다 (소환...뾰로롱)-.- ///
콜라병 목소리 넘나 귀여우심ㅋㅋ 주머니는.. 옷만드는 사람이 잘못만들어서 그래요 ㅋ
여기 여성분많네요 ㅋ근데 몸무게도있는데 저렇게하면 무릎아프지않아요?ㅋ 다이어트할때 식이요법도 해야합니다 ㅋ
6/22_복부운동 안함
(하필 생리첫날 배아파서 바닥에 붙어 있었음 )
6/23_똑같은 이유
6/24_해야지 해야지하고 안함
6/25_영상 운동 순서대로 20 -5-20 3세트 아침클리어
(역시 복부운동이 젤 힘듬 하필 생리 기간이라 더 힘들게 느껴짐 /빠르지않게 천천히 정신놓고있음 다리에 힘 풀려서 훅 떨어지길래 그거 신경써서함 3번은 중심 흔들리지않게
6/26 옆으로 다리 들어올리기 20회 그것만함
6/27_ 20-5-20_아침 클리어
6/28_20-5-20_아침 클리어 얏호
Te amooooo mujer si se puede! Hago cardio y ahhh realmente agotador
나레이션 힘들어 하시는게 왜이렇게 유쾌하죠 ㅋㅋㅋㅋ 중간중간 어색해하시는 부분에 자꾸 웃음터져요 ㅋㅋ
관심이 부담이 될 수 있죠 당근. 얼굴아는 사이에도 과도한 관심은 힘이 드는데 얼굴모르고 서로 감정커넥션없이 듣는 말들이 더 힘들 수 있을거라 생각해요. 하지만 콜라병님 오래오래 보고 싶어요. 운동 열심히 하는 영상올리는 것도 멋있고, 아침에 버피를 하는 의지도 응원해요. 손목 안좋은데도 운동하려고 치료를 하시다니 진짜진짜 대단해요.
콜라병님 덕분에 헬스장에서 혼자 운동하지만 외롭지 않아요 ㅎㅎ 운동하고 계실거야 뭐 이런 동질감?ㅋㅋㅋㅋ
1만 동영상에서 어떤 이야기를 하실까 기다릴게요. 그럼 콜라병님의 목표를 위해서 오늘도 화이팅^^!
요즘 관심있게 지켜보고 있습니다.
심박계를 착용하시고 운동을 해보세요.
운동기록 어플과 연동하면 내가 정말 열심히 운동을 했는지
아니면 자기와의 타협으로 율동에 그쳤는지 객관적으로 살펴 볼 수 있고,
또 본인 수행능력의 발전을 확인 할 수 있어요.
오~ 좋은 정보 얻어갑니다~
Ah posiblemente no puede entenderme, pero sus videos me dan mucha motivación para seguir con mi rutina~ (Solo quiero demostrar que sus videos son vistos por alguien que habla español 😅) Sigamos así! 💕
X2
TvT
물혹이 걱정이네요...완치가 잘 안되는 걸로 알고있거든요...관절에 무리가 가능한한 가지않도록 하시고요...자세는 너무 좋으세요...pt를 잘받아보신분인듯요...'흥흥흥'...웃음소리도 매력있으십니다...화이팅!
그 특유의 건조한 나레이션 좋아요
ㅇㅈ 매력넘치심
동기부여 됩니다! 이제 부터 저도 열혈 시청자!
안지루했어요~
떠나지 않아요~
마음가는대로 하세요~~
라디오처럼 잘 들었습니다 ㅎㅎ
우와~~힙이 너무 탐나게 예쁘세요~살빠지면 엄청 이쁜몸매라인 이실듯....힙이 부실한 저는 넘나도 부럽네요...홧팅!!!
멕이는건가?
@@zultub ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우연히 보았다가 영상 재밌게 잘보고 갑니다 ㅎㅎ
힘들고 지루할때는 너무 과하게 하지 마시고 습관적으로 하실수 있게 운동 즐기시면서 가는게 좋을거 같습니다 너무 강도높게 가다가 다치시면 운동하는데 문제가 생기니 바뀌는 몸에 적응하시면서 천천히 가세요~~~
어쨋든 본인이 재밌어야 하고
많이 빼든 덜빼든 외관보다는
본인 건강이 최우선입니다 ㅎㅎ
구독하고 자주 구경오겠습니다
저도 새로운 동기부여 받고 가요~~
퐈이팅~~ 부담가지지 마시고 그냥 응원입니다 ㅎㅎ
(개인의 외모를 함부로 평가하면 안되지만 ... 제가보기엔 다빼고 나시면 엄청난 미모가 기다릴거 같습니다 ~~~^^ 칭찬입니데이) 힘내세요!)
누나 1빠입니다~ 저도 오늘 운동하고왔습니다.
캐리비안 베이에서 봅시다
화이팅...!!
손목을 압박 을 해주는 아데 장갑있어요
꼭 구입해서 운동하시면
부상도 덜하고
강도 높은 운동하셔도 무리없을것같아요
화이팅 하시구요!^^
끝까지 응원합니다~
오 이건 처음 알았어요 감사합니다
@@식빵-x6z 도움이 되셨다면 다행이네요☺
힘내세요
저도 오늘 힘든 운동의 시간을 버텨냈어요 .
식단을 안하고 소식하며 빼니까 정체기가 왔네요. 그치만 꾸준히가 중요한것 같아요.
부상 조심하시며 내일은 지방이들이 근육으로 쏙쏙 채워지길💪
무릎에 무리가지않게 천천히~ 운동과함께 먹는것도 조절해야됩니다^^ 그게 안되면 일주일에 하루만 먹고싶은날을 만들고 운동하면 그 날을 기다리며 행복하게??? 할수있습니다 ㅎㅎ
나래이션 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ 운동 정말 열심히 하시네요... ㅠㅠ 화이팅!!!
몇일전 콜라병님 구독했어요! 열심히 운동 하시는 콜라병님 보면서 같이 운동 실천해보려고 구독했어요!! 같이 열심히해요! 좋은 댓글만 있는 것은 아니지만 저처럼 응원하는 사람도 있다고 댓글을 달고 싶었어요^^!화이팅!!
Oooh eres mi inspiración!! Te admiro!! Sos una mujer tan fuerte, hermosa e increíble!! Saludos desde Argentina 😊🤟🏻🇦🇷 Oooh, you are my inspiration! I admire you!! You are a woman so strong, beautiful and incredible! Greetings from Argentina👸
맨바닥에서 하면 손목무리옵니다...밀리지않는 매트 깔고 하세요..저도 하고잇는데 100개하면 땀이 비오듯해여 중간에 스쿼트 하는거랑 안하는거랑 차이가 많이남...항상 손목 조심해야해요 .
화이팅!!!!!!💪💪💪💪💪💪
피부가 뽀얘서 통통한게 너무 귀여우세요 ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
늘 응원합니다 누구보다 아름다우세요
영상 기다렸어요>_
일어나실때 무릎을 너무 강하게 펴시는거 같아요 그럼 너무 무리가 많이 가니까 천천히 업하시는게 좋을거 같아요 무릎은 90프로 핀다 생각하시는게 좋아요
힘내세요 힘들때 포기하고싶을때 동기부여 동영상 보면 오히려 더 힘이 납니다 그러니 지치지않도록 열심히하세요 ㅎㅎ
노력하시는 모습보고 구독클릭^^
몸안좋으면 몇일식 쉬엄쉬엄하세요.. 꾸준한 운동하시길 응원합니다
누나 오늘도 너무 이뻐여 다음 영상에는 얼굴도 보여주시고 자막도 써주세요!!!!!!
누나 요즘 영상 자주올라와서 좋아요 항상 응원하구있어요 화이팅이에요!
언니 저도 운동하는데 너모 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋ.... 나태해지던 찰나 언니보니 같이 열심히 하고싶더라구요!!! 다음에도 영상 꼭 올려주세요!!
열심히 하시는 모습이 보기 좋네요! 화이팅 하세요
힘들다는건 적게하든 많이하든 천천히하든 빨리하든 힘든건 힘든거에요. 힘든게 적응되고 즐길수 있을때즈음이면 콜라님도 웃으면서 거울을 보실거라 장담합니다. 열심히 하는모습 너무 멋있고 그 의지에 영상에서지만 할수있습니다~!!라고 응원하고 있습니다 힘내세요~^^
영상 중후반부에 개인적인 이야기를 하시려고 하는데.. 신중하셔야 됩니다 개인적인 이야기는 자신의 속내를 조금은 끄집어내는 일인데 상호소통이 아닌 일방적인소통인 유튜브에서는 보이는 이미지가 자신의 전부이기 때문이죠. 물론 좋은사람들이 나쁜사람들보다 많습니다만 사람이란게 100명의 좋은사람의 이야기보다 1명의 악의가 더 커다랗게 다가올수 있기에..
유산소 운동은 참 힘들점이 지루하다는 거에요. 저는 인라인 선생님을 했었는데, 인라인이나 조깅, 자전거가 좋은 이유는 일단 목표한 운동량의 절반만 가면 나머지는 돌아와야 하니까 그만둘 수가 없어요. 슬로우버피 50개... 잘했는데 몸을 변화하기엔 너무 적은 운동량 같아요. 제가 170/61인 남자인데 3일마다 100회 하는데 유지어터에요. 100개 해봐야 10분 약간 넘거든요. 이거로는 변화가 되기 어려워요
전 운동하다가 손목 삐긋거려서 손목 엄청 조심히 다루고? 있어요.. 관절 조심히 운동하세요!
응원합니다!!
언니 잘하셨어요!!! 파이팅!!
복근운동을 빼도 됩니다!!! 복근운동을 한다고 뱃살이 빠지는게 아니라서 지금은 대근육 가슴. 등. 하체와 유산소.전신운동을 주로 하면 잘빠지고 안빠지는 시기가 오면 세부 운동 해야해요
콜라님 화이팅요^^ 저두 다이어트중입니다~~ 화이팅
WE HAVE THE SAME BODY TYPE!! good luck! And dont give up!
목소리 너무 좋아용 영상 잘보고갑니다
업데이트 기대했습니다🎶
훈련 열심히하고 있네요! 나도 동기 나왔습니다! 가끔 쉬고 싶은 날도 있습니다 만 당신의 vlog보고 노력하겠습니다! 살찌는 쉽게 살을 빼는 것은 정말 대단한 😅
Fighting !!!
와~저랑 생각 같으신분이 많네요! 나레이션 다시 넣어주셔서 정말 감사합니다!!
انا أحبكي لانكي تثقين في نفسك
وتعملين بجهد😊💜
Ali The only في عرب غيري هون
@@Army-vw4qg صاحبة التعليق الي فوق عربية
Ali The only ايه عارفه ما انا عم قولك انه في عرب غيري هون يعني عم عبر عن استغرابي او اندهاشي
@@Army-vw4qg اكيد في بس مايبون يعلقون
هناااااا 😂😂💙
I did 1000 burpee challenge in June. Burpee is a great workout for whole body. Challenge yourself maybe 50 burpee a day then gradually increase. Stay motivated and you can do it!
맞아요 저는 사실 천천히 정확한 동작으로 복부운동이든 뭐든 하시는게 좋다고 생각해요. 물론 유산소를 안하는건 더디게 빠지겠지만 살찌고 빼고 다 해본 사람은 이제 유산소 조금 지겹거든요...이전 댓글들?보고 너무 이래라 저래라 댓글 보태기 싫어서 안달았는데 체중이 있으면 당연히 관절에 무리가 가긴하겠지만 최대한 덜 가는 방법을 찾아서 운동하시는거 추천해요. 복부운동겸 유산소 되는 운동으로 발을 앞으로 뻗어 차올리면서 팔도 만세 했다가 발쪽으로 굽히는 운동 추천드려요. (땅끄부부님 어제 영상에 하이킥&리치암 동작같은거요) 어떤 방식이든 재밌게 꾸준히 천천히 하시길 :) 저도 다시 살쪄서 뺍니다 ㅎㅎ
운동 잘하시네요. 목소리도 차분하시고 앞으로 나레이션 쭉~~~해주시길 귀가 즐겁네요
와우 슬로우 버핏이라니 대단하세요!! 콜라병님 항상 응원해용~~~~😘
Hace 3 semanas deje el ejercicio por motivos de salud, pero ahora que vi tu vídeo, me diste motivación y fuerza para regresar a hacer ejercicio
❣️❣️❣️❣️💚👑
갑자기 영상을 보니 하고싶어서 저도 오늘밤 버피50 하고 자려고 합니다~
한가지 자세에 대해 얘기하자면 손의 위치를 어깨 바로 밑에 손목이 오도록 하늕게 좋을 것 같아요
그리고 중간중간 쉴 때 손목과 승모근 스트레칭 해주세요~ 오늘도 화이팅!
잘보고 있습니다.
개인적으로 운동은 자기가 하고 싶은걸 해야 가장 좋다고 생각하는 주의라
하고 싶은걸 하시라고 얘기드리고 싶네요.
여기 이런 저런 운동에 대해서 말씀 하시는 분들도
나름 고민끝에 좋은 운동을 추천해 주신거라고 생각합니다.
하지만 뭐니뭐니해도 자기가 이것저것해가면서 자신만의 루트를 찾아가는게 여러모로 좋을것 같다고 생각합니다.
그러니까 추천해주시는것들에 대해 너무 부담 가지지 마시고 하시라 얘기 드리고 싶어요.
그리고 그동안 하셨던 운동들덕에 버피 자세가 훨씬 수월하게 되시는것도 있을겁니다.
다만 다리를 피고 푸쉬업 자세에 들어갈때 좀더 허리를 펴준다는 느낌으로 해주시면 더 좋을것 같네요.
자세 잘 잡으시면 그 자세때에 복부에 자극이 더 잘들어가는 느낌을 받으실수 있을겁니다.
그외에는 잘하고 계세요.
버피하실때 너무 횟수에 신경쓰지 마시고 조금만 더 자세에 신경쓰시면서 하시면
더 좋은 효과를 보시리라 확신합니다.
잘하고 계시니 너무 걱정 마시고요.
슬슬 더워지는데 더위 조심하시고
즐거운 하루 되시길^^
언니 일어날때 쨘! 하고 일어나면 무릎에 안좋대요 ㅠㅠ 저는 심으뜸님꺼 틀어놓고 같이하는데 영상에서 어디어디 힘을 줘야하는지 알려줘요 한번 봐봐용 ㅎㅎㅎ 화이팅!
저도 다이어트 중인데 ㅎ 콜라병님도 열심히 하시고 목표 이루세요
뱃살은 호수에 비유하자면 가장 수심이 깊은곳 가뭄때도 바닥을 드러내지 않는곳 거기가 뱃살 이지용 ㅜㅜ 그러니 급하게 하지마시고 천친히 꾸준히 하시면 꼭 성공하실꺼에요^^
크 다욧 성공하시는 그날 꼭 보고싶네요!
화이팅! 저는 요즘 키토다이어트 하고있어요ㅋㅋ
다이어트 화이팅♡
나래이션이랑..운동이랑 너무 잘어울리네요 몸무게 감량 화이팅 !!
13:31 우리 아빠같아
노력하는 모습이 너무 좋아 보입니다
다이어트 꼭 성공하세요
진짜 운동 열심히 하시는듯요~~^^
열심히 운동하면 자랑하고싶어지죠
파이팅~
운동을 꾸준히 하려면 재밌어야죠!!
복부운동 열심히 하세용!
그리고 유산소가 지루하시면 무릎이 괜찮으시면
스피닝 한번 타보세요 엄청 재밌어요!!
콜라병님 화이팅!
운동할때 관절 안전,안정을 위해 고정하려면 근육테이프 보다는 면테이프나 크리오로지 손목붕대 등을 이용하는게 좋습니다~!
전 요즘 족저근막염 때문에 운동 쉬고있는데 식욕만 자꾸 땡겨서 지금도 먹으러가야하나 수백번 고민하고 있습니다 괴롭네요ㅜㅜ
아 물혹 공감되네요 ㅠㅠㅠㅠ 오른쪽 팔목만 물혹 ㅠㅠ 슬로우버피할때 아프네용 ㅠㅠ
언니 저 언니 만날 영상들 보다가 오늘만큼은 그냥 먹고 쉬어야지 하고 누워있는데 새로운 오늘 영상 보고 의지생겨서 찔리는데 누워있어요....................
18장 1시간 분량...ㄷㄷㄷ
하고싶으신말 다 하세요 괜찮아요ㅎㅎ
항상 응원합니다.
역시 목소리가 달달하고 좋네요
여름철 땀띠 조심하시고 화이팅요!!
어 구독자 만명이 넘어버렸네요?!?! 축하해요 ~~
손목 결절종 저도 있어요. 아프지 않아서 전 제거 안했어요. 콜라병님은 아픈가 보네요 ㅜㅡㅜ
목소리가 차분해서 좋아용
대단하세요 잘하셨어요
멋있어요
창문형에어컨 있다고 하던데 한번 알아보시는게 좋을것같아요
촬영하실때 장비는 뭘 쓰시나요?
역시 살 빼는게 너무 힘드네요 ㅠㅠ 저 조금 뺐다가 스트레스 때문에 다시 졌어요 ㅠㅠ 코라병님이 이렇게 열심히 하는 모습이 정말 존경합니다! 시험이 끝나고 다시한번 마음을 잡아서 열심히 할께용! 콜라병님 화이팅하세요~
콜라병님 이러케 운동빡세게하면 너무너무배고프지않나요ㅠㅠㄷ ㄷ
화이팅이에요
화이팅ㅋ 솔직한게 좋죠ㅋ
화이팅입니다.
와 슬로우버피 많이 하면 개빡씬데 정신력 대단하시네요!! 날도 많이 더운데 힘내시고 운동도 중요하지만 운동휴 휴식도 진짜진짜 중요해요!! 화이팅!!!!!
오늘 저도 5키로 걸었어요ㅎㅎ 항상자극받고있어여!
언제나 화이팅입니다 저도 곧 다이어트 대열에 합류할께욤!! *.*
쪼그리고 앉은상태에서 인나야죠! FM자세! FM자세! ㅎㅎ
콜라병님~손목 안좋으시면 바닥집을때 주먹쥐고 손목안꺾이게 집으면 좋데요 저도 그렇게 하니까 훨씬 편하더라구요~그대신 요가매트위에서 해야 손이 안아파요~그리고 무릎도 안좋으시면 수영도 추천해요~비키니도 좋아하신다니까 비키니 입기전에 수영복을~ㅋㅋㅋ 수영 재미있어요~
오~콜라병님 홧팅님입니다. 저랑 몸매가 ㅠㅠ 여자들의 다욧트는 언제 끝날지ㅠㅠ
멋있어요! 자주보러올게요 ㅎㅎ
콜라병님ㅡ
언제나 응원합니다 저도 다이어트 한달 반 지났어요 같이힘내여///
식습관 조절은 어떻게 하고 계신가요?
항상 응원하고 있습니다 저도 다이어트 중 이라 같이 파이팅 합시다
조심하세요 ㅠㅠ 전 허리 안좋아서 운동시작하는대 병원다녀도 효과가 업더라구요. ㅠㅠ
아... 한국에 오늘 왔는데 왜 이렇게 맛있는게 많나요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 항상 응원합니다 콜라병님!
Saludos desde Chile
Ánimo tú puedes y si tú puedes yo igual.
Estoy en un periodo de desintoxicación de alimentos. Esperaré tus siguiente videos 😘😊
💪 tu puedes!!!!
운동도 열심히 하시고 식이도 다이어트도시락 드시고 계시네요. 살 잘 빠지겠어요. ㅎㅎㅎ
저 궁금한게 있는데
튼살이없으신거같은데 원래 없으신가요? 저는 소아비만이었어서 그런지... 튼살이 좀 많아여 ㅜㅜ
타고난 체질이신가여?ㅜㅜ
You 👉are strong💪 very very strong ...keep doing this .....ارجو منك ان تضيفي ترجمه انجليزيه لكي استطيع فهم كلامك بالكوريه في الفيديو وشكرا 😊😊😊😊😊😊
안녕하세요ㅋ저두콜라병님과같은몸무게에 키160입니다
30대중반이며우연히검색하다보게되었는데저랑비슷해서댓글달아요ㅋ저두답답할때강릉많이가요ㅋ정말영상들보면서멋지고자극많이받았습니다ㅠ힘내시구요~저두열심히님보면서할께욤😍
치료해서 손목이 좀 나아졌다니 다행이에요!!
굿굿 이제 식단도 조금씩 비중을 높혀야해요 다이어트는 식단이 7 운동이 3인거 아시죠?^^
Hi I'M from 🇧🇷 Brazil...
Good luck, your body is already perfect
Voçê vai conseguir 👋
저 운동에 팔굽혀펴기만 섞으면 유무산소 복합운동일듯 쵝오
퐈이팅입니다
진짜 힘드시겠어요 버피라니 ㅠㅠ 항상 관절이랑 허리랑 무릎 조심하세요~~